Η θεραπευτική διατροφή Πίνακας Νο 5 σύμφωνα με Pessner: Τι μπορώ να φάω, και τι δεν είναι - ένα τραπέζι και μια λίστα επιτρεπόμενων και απαγορευμένων προϊόντων, κατά προσέγγιση μενού για μια εβδομάδα και κάθε μέρα με τις συνταγές από νόστιμα πιάτα. Κάτω από ποιες ασθένειες κάνουν τον αριθμό διατροφή 5 διορίσει μια διατροφή;

Θεραπευτικές πίνακα διατροφή №5 της Pevsner και τις παραλλαγές του. Συστάσεις για την προετοιμασία υγιεινά πιάτα.

Θεραπευτικές πίνακα διατροφή №5 για Pevzneru - μια μοναδική μέθοδο της ηλεκτρικής ενέργειας που βασίζονται στη χρήση των προϊόντων που απορροφάται εύκολα χωρίς να επιβαρύνεται το πεπτικό σύστημα.

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα αυτής της διατροφής είναι ότι βοηθά τους ανθρώπους να βελτιώσουν την υγεία τους και να χάσουν βάρος. Αυτά τα αποτελέσματα καλό που λαμβάνονται, γιατί ένα τρώει πρόσωπο το πιο σωστό και το πιο σημαντικό, δεν το κάνουν υπερφαγία.

Κάτω από ποιες ασθένειες κάνουν τον αριθμό διατροφή 5 διορίσει μια διατροφή;

Χρίσμα ένα τραπέζι №5 διατροφή

Ο πίνακας διατροφής αριθ. 5, που αναπτύχθηκε από έναν διαιτητή επιστήμονα Manuil Pevzner, είναι ένας ιδανικός τρόπος διατροφής για άτομα με προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτή η διατροφή υποθέτει ότι για κάποιο χρονικό διάστημα ένα άτομο θα τροφοδοτείται από μια ορισμένη ποσότητα πρωτεϊνών και υδατανθράκων, ενώ περιορίζει τα λίπη.

Επιπλέον, στην περίπτωση αυτή, τα προϊόντα αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή, ως μέρος της οποίας υπάρχει οξαλικό οξύ, άζωτο, χοληστερόλη και τυχόν αιθέρια έλαια.

Η διατροφή αυτή βοηθά να απαλλαγούμε από τις ακόλουθες ασθένειες:

• Γαστρίτιδα
• Παγκρεατίτιδα
• Ηπατίτιδα
• Χολοκυστίτιδα
• Κίρρωση
• Χολελιθίαση

Προκειμένου η ασθένεια να υποχωρήσει τον ασθενή, πρέπει να ακολουθήσετε τους ακόλουθους κανόνες:

• Τρώγοντας αυστηρά 5 φορές την ημέρα
• Τρώτε φαγητό με μικρά πανομοιότυπα τμήματα
• Υπάρχει μόνο ζεστό φαγητό (κρύο και ζεστό ρόφημα απαγορεύεται)
• Χοντρό και στέγαση τροφίμων πριν από τη χρήση πρέπει να τεμαχιστεί
• Προϊόντα κατά το μαγείρεμα πρέπει να βράσει, να μαγειρέψουν για ένα ζευγάρι ή ψήνουν στο φούρνο

Θεραπευτικός πίνακας διατροφής Αριθμός 5 από Pevznera: Πίνακας απαγορευμένων προϊόντων

Όπως ήδη, πιθανώς, κατανοητό, τα προϊόντα που κατηγορηματικά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν τη δίαιτα παρατηρείται. Καθώς η πρακτική δείχνει αυτών που δεν συμμορφώνονται με τις συστάσεις των ειδικών και εξακολουθεί να περιλαμβάνεται κάτι από το γεγονός ότι μπορείτε να δείτε στον πίνακα που δεν έλαβαν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ενόψει αυτού, αν θέλετε να απαλλαγείτε από τις παθολογίες σας που έχετε, τότε τουλάχιστον ξεχάστε την ύπαρξη του προαναφερθέντος φαγητού.

Θεραπευτικός πίνακας διατροφής Αριθμός 5 από Pevznera: Ο πίνακας επιτρεπόμενων προϊόντων

Όπως μπορείτε να δείτε μια λίστα των επιτρεπόμενων τροφίμων, όταν τροφοδοτείται από Pevznera είναι αρκετά μεγάλο και, αν θέλετε, μπορείτε να ετοιμάσετε από τους πολύ νόστιμο και το πιο σημαντικό, χρήσιμο πιάτα. Το μόνο πράγμα που πρέπει να θυμάστε ότι χρήσιμα προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται σωστά.

Σε περίπτωση που θα φάτε κανονικά (μεγάλες μερίδες), τότε μπορείτε να ξεχάσετε για την ταχεία αποκατάσταση του σώματος. Με βάση τα ανωτέρω, να διδάξουν τον εαυτό σας να φάει, όπως ειπώθηκε 4-5 φορές την ημέρα και να είναι σίγουρος για μικρές μερίδες.

Θεραπευτικές αριθμό πίνακα δίαιτα 5 από Pevznera: μενού για μια εβδομάδα και για κάθε μέρα

Μενού για τη διατροφή τραγουδιστή για την εβδομάδα και για κάθε ημέρα

Για να καταλάβετε πιο καθαρά τι είναι μια δίαιτα Νο 5 διατροφή, σας προσφέρουμε μια κατά προσέγγιση μενού για μία εβδομάδα. Αμέσως θέλω να πω ότι δεν χρειάζεται να τρώνε αποκλειστικά με αυτά τα πιάτα.

Αν θέλετε, μπορείτε εύκολα να τα αντικαταστήσει με αυτά που σας αρέσει πιο σημαντικό, έτσι ώστε να παρασκευάζονται αποκλειστικά από τα επιτρεπόμενα προϊόντα. Αν δεν ξέρετε τι να μαγειρέψετε, τότε λίγο πιο κάτω μπορεί να επιλέξει ένα ζευγάρι από απλές συνταγές που θα συμβάλει στη διαφοροποίηση των τροφίμων διατροφή σας.

Χαρακτηριστικά αριθμό πίνακα διατροφή 5 και μενού για ενήλικες και παιδιά με παγκρεατίτιδα

Διαθέτει διατροφή με παγκρεατίτιδα

Η παγκρεατίτιδα είναι φλεγμονή του παγκρέατος, ως αποτέλεσμα της οποίας ένα άτομο έχει μια συντριβή αποτυχία των γαστρικών υγρών, και σε αυτό το πλαίσιο το σύνολο του πεπτικού συστήματος παύει να λειτουργεί σωστά.

Για να αφαιρέσετε τη φλεγμονή και να δημιουργήσουν το έργο του παγκρέατος, οι γαστρεντερολόγοι συνταγογραφείται σε ασθενείς τους με ένα αριθμό πίνακα δίαιτα 5, το οποίο βοηθά στη μείωση των επιπτώσεων στο αδένα, δίνοντας χρόνο για την αποκατάσταση.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας τραγουδίστρια με παγκρεατίτιδα:

• Τροφίμων πρέπει να θερμαίνεται μέχρι 40 βαθμούς. Το μόνο που θα έχουν μικρότερο ή μεγάλες θερμοκρασία θα ερεθίσει το πάγκρεας, επιδεινώνοντας έτσι την κατάσταση του ασθενούς.
• Η ημερήσια δόση του αλατιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 7 g (λαμβάνει υπόψη το άλας, το οποίο είναι στα προϊόντα).
• Να είστε βέβαιος να ακολουθήσει το ποσό της κατανάλωσης λίπους. Για μια μέρα, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα από 70 γραμμάρια ένα τέτοιο προϊόν.

Χαρακτηριστικά αριθμό πίνακα διατροφή 5 και μενού για ενήλικες και παιδιά με ηπατίτιδα με ή hepatosis λίπος

Δίαιτα με ηπατίτιδα με ή hepatosis λίπος

Εάν ο ασθενής έχει προβλήματα με το ήπαρ, στη συνέχεια, τις περισσότερες φορές οι ειδικοί τον συμβούλευα να φάει κλασματικά. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο μπορεί να φάει τα τρόφιμα ακόμα και έξι φορές την ημέρα. Είναι αλήθεια ότι πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι θα πρέπει να είναι τόσο εύκολη και δυσμενείς και το σημαντικότερο, η ημερήσια δόση των θερμίδων δεν πρέπει να υπερβαίνει το σημάδι 3300.

Αν τρώτε τουλάχιστον 100 θερμίδες περισσότερες, θα επηρεάσει το συκώτι σας κανονικά ανακάμψει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάνει το μενού για τη διατροφή τραγουδίστρια θα πρέπει να προτιμούν τα πιο διαιτητικά πιάτα. Μπορεί να είναι σούπες λαχανικών, κατσαρόλα και πολύ λίγο άπαχο γαλακτοκομικά προϊόντα.

Χαρακτηριστικά αριθμό πίνακα διατροφή 5 και μενού για ενήλικες και παιδιά με γαστρίτιδα

Χαρακτηριστικά αριθμό πίνακα δίαιτα 5

Όταν γαστρίτιδα είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνουμε τα πάντα ώστε τα τοιχώματα του στομάχου δεν είναι ενοχλημένος και δεν φλεγμονή. Γι 'αυτό κατά την περίοδο της έξαρσης της νόσου και των ενηλίκων, καθώς και τα παιδιά συνιστάται να χρησιμοποιήσετε την πιο θρυμματισμένο τροφίμων, τα οποία θα απορροφηθούν πολύ γρήγορα. Και να θυμάστε, σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να σκουπίσει το σύνολο των τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων μαλακά λαχανικά.

Και μόνο μετά την κατάστασή σας βελτιωθεί, μπορείτε να αρχίσετε να εισέλθουν πιο χοντρό τρόφιμα στη διατροφή σας. Επίσης, σε αυτή την περίπτωση, kisins φρούτα μπορεί να υπάρχουν στη διατροφή σας. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν, για παράδειγμα, στο απογευματινό σνακ με μια κατσαρόλα πηγμένο γάλα χωρίς λιπαρά.

Χαρακτηριστικά αριθμό πίνακα διατροφή 5 και μενού για ενήλικες και παιδιά με χολοκυστίτιδα

Χαρακτηριστικά μιας δίαιτας με χολοκυστίτιδα

Χολοκυστίτιδα είναι μια ασθένεια που προκαλεί κακή διατροφή και τακτική υπερκατανάλωση τροφής. Για το λόγο αυτό, αν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα χωρίς φαρμακευτική αγωγή, στη συνέχεια, προσπαθήστε να κολλήσετε τον αριθμό πίνακα δίαιτα 5 για κάποιο χρονικό διάστημα για Pevznera. Το κύριο χαρακτηριστικό της διατροφής στην περίπτωση αυτή θα είναι η κατανάλωση των τμημάτων, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των οποίων δεν υπερβαίνει τα 500 θερμίδες (το βάρος όλων των προϊόντων ανά ημέρα δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 3 κιλά).

Επίσης στην περίπτωση αυτή, είναι απαραίτητο να καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα υγρού. Για μια γρήγορη ανάρρωση, ένα άτομο θα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα νερό (σε αυτή την ποσότητα αυτή μπορεί επίσης να υπάρχει πρωταθλητές και κομπόστες). Όσο για τα πιάτα που μπορείτε να προετοιμάσει, στη συνέχεια να προτιμούν τους χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες ψαριών και κρέατος, λαχανικά ατμού και τρίβονται αποξηραμένα φρούτα.

Χαρακτηριστικά αριθμό πίνακα διατροφή 5 και μενού για τους ενήλικες, μετά την αφαίρεση της χοληδόχου κύστης

Διατροφή μετά την αφαίρεση της χοληδόχου κύστης

Κατά κανόνα, είναι ένας πίνακας διατροφής αριθ. 5 διορίζει επαγγελματίες μετά την απομάκρυνση της ουροδόχου κύστης. Πιστεύεται ότι συμβάλλει στην κατάλληλη εργασία του στομάχου και τα έντερα όλη την εποχή εκείνη την εποχή μέχρις ότου οι ενδοηλεπτικοί αγωγοί αναλαμβάνουν τη λειτουργία της εκροής της χολής. Εάν το κάνετε όλοι σωστές, τότε σε περίπου ένα μήνα μπορείτε να επιστρέψετε στη διατροφή των θερμίδων.

Η πρώτη εβδομάδα που ένας άρρωστος πρέπει να τροφοδοτείται αποκλειστικά με χυμούς τροφίμων και αλμυρά και κομπ. Εάν όλα πάνε καλά, μετά από μια εβδομάδα στη διατροφή του ασθενούς, το χυλό, ομελέτες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πότισμα. Μετά από άλλες 5 ημέρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, θρυμματισμένο κρέας και ψάρι (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά), εισάγονται όλα τα είδη των puddings και οι κατσαρόλες. Και μετά από τρεις εβδομάδες, ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να τρώει να μην συνθλίβει και να μην τρίβει τα τρόφιμα.

Πίνακας διατροφής Αριθμός 5: Συνταγές επιδόρπιο για παιδιά

Γλυκά ψημένα μήλα

Γλυκά ψημένα μήλα

Για να ξεκινήσετε, ξεπλύνετε το μήλο κάτω από το τρεχούμενο νερό και τα στυπάτε με μια χαρτοπετσέτα. Στη συνέχεια, πάρτε ένα κοφτερό μαχαίρι και αφαιρέστε προσεκτικά τον απαράδεκτο πυρήνα. Όταν γίνει, πάρτε τυρί cottage για να το αναμίξετε με μια μικρή ποσότητα σκόνης ζάχαρης και γεμίστε το μήλο με το βάρος που προκύπτει.

Αν θέλετε επιδόρπιο να πάρει πιο γλυκιά, τότε μπορείτε επιπροσθέτως να το λιπαίνετε με φυσικό μέλι. Βάλτε τα μήλα στο φούρνο και ψήνετε σε 180 μοίρες. Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα τέτοιο επιδόρπιο με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι ή ξινή κρέμα.

Φρουτοσαλάτα

Για να προετοιμάσετε αυτό το πιάτο επιδόρπιο, μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε καρπό που αγαπά το παιδί σας. Μπορεί να είναι, για παράδειγμα, μπανάνες, μανταρίνια, μήλα και ακτινίδιο. Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να προσθέσετε μερικά μούρα σε αυτούς.

Μετά από όλα τα προϊόντα, θα πρέπει να νικήσετε το μπλέντερ με μια μικρή ποσότητα ζάχαρης με μια μικρή ποσότητα ζάχαρης και να τρεμοπαίζει τη σάλτσα φρουτοσαλάτα σας.

Πίνακας διατροφής №5: Συνταγή για κατσαρόλα για ενήλικες και παιδιά

Cottage Cheese Casserole

Για την προετοιμασία του κατσαρόλα τυριού cottage, θα χρειαστείτε τυρί cottage, manka, ζάχαρη, αυγό και βούτυρο. Έτσι, για να ξεκινήσετε τη διαχωρισμό της πρωτεΐνης από τον κρόκο και να το πάρετε από 1 κουταλιά της σούπας. l powras. Όταν βλέπετε επίμονη κορυφές, που διατηρούν στην άκρη και να αρχίσει να κάνει το τυρί cottage.

Θα πρέπει να σκουπίσετε δύο φορές μέσα από λεπτό κόσκινο. Στο τελευταίο στάδιο, αναμίξτε τυρί Cottage (200 g), πρωτεΐνες και 1 ώρα. L SemiLina και βάλτε τα πάντα σε ένα δίσκο ψησίματος, προ-λιπαντικό με βούτυρο. Κέικ στο φούρνο σε θερμοκρασία 180 μοίρες.

Διατροφή αριθμό πίνακα 5: Σούπα συνταγή για ενήλικες και παιδιά

Συνταγή Σούπα για ενήλικες και παιδιά

Πριν σας λέει πώς να μαγειρεύουν μια ελαφριά σούπα δίαιτα, θέλω να διευκρινίσω ότι αυτό το πιάτο θα πρέπει να μαγειρεύονται αποκλειστικά σε ζωμό λαχανικών. Αν το να βράσει το κρέας, τότε θα χάσει και έτσι να περιπλέξει τη διαδικασία στομάχι της αφομοίωσης.

Μαγείρεμα προτάσεις:

• Για την αρχή, κομμένα σε μικρά κομμάτια των 1 βολβοί και σόδα στο τρίφτη 1 καρότο
• Λιώνουμε σε ένα τηγάνι 30 g του πετρελαίου και disassay μαγειρεμένα λαχανικά
• Ενώ τα λαχανικά περνώντας έξω, καθαρίστε τη φλούδα και κόψτε ένα μικρό κύβο 2 πατάτες
• Βάλτε τα σε ζωμό λαχανικών και προσθέτουμε τα κρεμμύδια με καρότα
• Βάλτε τα πάντα στη φωτιά και βράζουμε, ενώ οι πατάτες δεν θα είναι μαλακό
• Στο τελευταίο στάδιο, προσθέστε τα μπιζέλια και τα μπαχαρικά σε σούπα, και βράζουμε τη σούπα για άλλα 5 λεπτά
• Αφήστε τον να αναπαραχθούν 10 λεπτά και σερβίρετε στο τραπέζι

πίνακα Διατροφή №5: Μια συνταγή για ενήλικες και παιδιά

Διατροφή αριθμό πίνακα 5: Böösch συνταγή

Ετοιμάστε ένα διαιτητικό borsch, η οποία είναι ιδανική για δίαιτα για την τραγουδίστρια πολύ απλή. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πλέκει ένα τυποποιημένο σύνολο των λαχανικών και μαγειρέψτε τα σε κανονικό νερό.

Ναι, και αν θέλετε το κρέας στον αγώνα σας, τότε είναι καλύτερα να το τολμήσει εκ των προτέρων, και στη συνέχεια να προσθέσετε απευθείας στο πιάτο.

Ετσι:

• Στο αρχικό στάδιο, κόψτε ένα κύβο από 1 βολβό και 1 καρότο
• Κόψτε τα σε φυτικά έλαια και να αφαιρέσει από την πλευρά
• Στη συνέχεια, μπορούμε να βρίσκονται με ένα λεπτό φύλλο 1 μεγάλη τεύτλα και ρίξτε το με νερό
• Βάλτε το στη φωτιά και βράζουμε 15 λεπτά
• Ενώ θα φτάσει έτοιμο να καθαρίσει 3 πατάτες και να τα προσθέσετε σε μια κατσαρόλα.
• Στη συνέχεια, το ψέμα λάχανο και επίσης να προσθέσετε σε μια κατσαρόλα
• Κυριολεκτικά 10 λεπτά μετά από αυτό, προσθέστε στα κρεμμύδια Borsch με καρότα και το αλάτι το πιάτο
• Plee είναι για άλλα 5 λεπτά και τόλμη ισχύουν για το τραπέζι

Διατροφή αριθμό πίνακα 5: Συνταγή για μη-κόλλα ψησίματος για ενήλικες και παιδιά

Διατροφή Πίνακας αριθμός 5: Συνταγή για μη αυτοκινούμενα ψήσιμο

Αν νομίζετε ότι οι μη-κόλλα ψησίματος δεν μπορεί να είναι νόστιμα, στη συνέχεια, βαθιά λαθεμένη. Αν είναι σωστά προετοιμασμένοι, θα είναι ακόμα καλύτερα για τη γεύση των οποίων χρησιμοποιείται το κρεμώδες λάδι και τα αυγά.

Ετσι:

• Για να ξεκινήσετε, σόδα στο τρίφτη του ξύσμα λεμονιού 1
• Στη συνέχεια, πάρτε 1 φλιτζάνι αλεύρι και το ανακατεύουμε με το ξύσμα
• Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας σε ένα ξηρό μίγμα. L φυτικό λάδι, 2 κουταλιές της σούπας. σκόνη l ζάχαρη και 30-50 ml νερού
• Sweep σόδα χυμό λεμονιού και προσθέστε το αλεύρι
• Ζυμώνουμε τη ζύμη και την αφήνουμε να σταθεί 30 λεπτά
• Ανοίγουμε τη ζύμη και κόψτε το cookie που χρειάζεστε από το
• Ψεκάστε τους από πάνω από τις παπαρούνες και ψήστε στο φούρνο σε μια θερμοκρασία 180 βαθμών

Διατροφή αριθμό πίνακα 5: κοτόπουλο συνταγή του μαστού για ενήλικες και παιδιά

Διατροφή αριθμό πίνακα 5: Κοτόπουλο συνταγή του μαστού

Στήθος κοτόπουλο θεωρείται ένα ιδανικό προϊόν για χρήση κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας πίνακα Νο 5. Λόγω του γεγονότος ότι δεν υπάρχει λίπος σε αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του πρώτου και του δεύτερου πιάτα. Ο ευκολότερος τρόπος για να μαγειρέψουν στήθος, ελαφρώς αλάτι και μαγειρέψτε για ένα ζευγάρι.

Είναι δυνατόν να τρώνε κοτόπουλο που παρασκευάζονται με αυτό τον τρόπο και με τα λαχανικά, και με κουάκερ. Αν θέλετε να μαγειρέψετε κάτι πιο εξαιρετικό από αυτό, στη συνέχεια, προσπαθήστε να κάνετε κάποια patenta.

Ετσι:

• Για να ξεκινήσετε βράσει το στήθος κοτόπουλου σε θαλασσινό νερό
• , Έκπτωση, κομμένα σε μικρά κομμάτια και να αλέθουν το μπλέντερ
• Στο προκύπτον μάζα, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. λάδι L κρέμα γάλακτος και ανακατεύουμε καλά
• Αν δείτε ότι η μάζα είναι ξηρό, προσθέστε λίγο ζωμό για να
• Όσον αφορά μια τέτοια πατέ είναι καλύτερο για τα διαιτητικά ψωμί

Διατροφή αριθμό πίνακα 5: Κουνουπίδι συνταγή για ενήλικες και παιδιά

Διατροφή αριθμό πίνακα 5: Κουνουπίδι συνταγή

Σε περίπτωση που δεν μπορεί πλέον να ματιά στο κουνουπίδι μαγειρεμένα για ένα ζευγάρι, τότε δοκιμάστε το ψήσιμο στο φούρνο και να το καταστήσει ένα χρήσιμο διαιτητική σαλάτα από αυτό.

Ετσι:

• Χωρίστε το λάχανο σε ξεχωριστό ταξιανθίες, τα πασπαλίζουμε με το φυτικό έλαιο, ελαφρά σκοράρει και ψημένο στο φούρνο
• Αν και αυτό θα συμβεί, στεγνό σε στεγνό τηγάνι σπόρους κολοκύθας
• Ξεπλύνετε και ψιλοκομμένο το ματσάκι μαϊντανό και άνηθο
• Σε ένα ξεχωριστό πιάτο, αναμείξτε 1 s. L φυτικού ελαίου με 1 t. L χυμός λεμονιού
• Χωρίς να περιμένουν έως ότου η λάχανο είναι πλήρως ψύχεται, συνδέστε όλα τα συστατικά μαζί και να εξυπηρετήσει μια σαλάτα στο τραπέζι

πίνακα Διατροφή №5: Συνταγή για ενήλικες και παιδιά

Συνταγή ψαριών για ενήλικες και παιδιά

Εάν δεν θέλετε να ασχοληθείτε, στη συνέχεια, προετοιμάζει ένα απλό, αλλά πολύ νόστιμο φιλέτο ψαριού σε ένα φυτικό μαξιλάρι.

Έτσι:

• Για να ξεκινήσετε, γράφοντας το ψάρι και να το αφαιρέσετε πιο προσεκτικά όλα τα οστά από αυτό.
• Ξεπλύνετε τις πιπεριές, κολοκυθάκια και αυξήθηκαν και τα κόβουμε με μικρό άχυρο
• Απλώστε τα λαχανικά σε φύλλο, ελαφρώς βαθμολογία τους και πασπαλίζουμε με φυτικά έλαια
• Από πάνω σε λαχανικά, απλώστε φιλέτο ψαριού και στείλτε τα πάντα στη θερμαινόμενη φούρνο κυριολεκτικά για 15-20 λεπτά

Διατροφή αριθμό πίνακα 5: Μια συνταγή από το κοτόπουλο για ενήλικες και παιδιά

Τραπέζι διατροφής Αριθμός 5: Συνταγή από κοτόπουλο

Η συνταγή με την οποία θα σας παρουσιάσουμε κάτω από το κάτω μέρος μπορεί να είναι σαν ένα ανεξάρτητο πιάτο και ένα όμορφο γαρνίρισμα στις καρούλι, τις ψητές πατάτες ή τα ίδια λαχανικά.

Ετσι:

• Πάρτε ένα σφάγιο κοτόπουλου (1-1,5 kg), το χωρίσετε σε φέτες μερίδας και διπλώστε σε μια κατσαρόλα με ένα παχύ βάση
• Κόψτε το καρότο και το κρεμμύδι με ένα μεγάλο κύβο (το συνολικό βάρος των λαχανικών πρέπει να είναι τουλάχιστον 500 g)
• Lenten λαχανικά στο κρέας, ελαφρώς χαιρετισμό, προσθέστε ένα φύλλο δάφνης και νερό, και μαγειρέψτε τα πάντα περίπου 40 λεπτά
• Κατά την εφαρμογή για ένα τραπέζι διακοσμούν ένα κοτόπουλο με φρέσκα χόρτα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΙΝΑΚΑΣ №5: Συνταγή για το τζινάκι για ενήλικες και παιδιά

Τραπέζι διατροφής Αριθμός 5: Συνταγή για το τζινάκι

Αμέσως θέλω να πω αν θέλετε να προετοιμάσετε ένα βινεγκρέτ που θα απαντούσε κυρίως σε όλες τις απαιτήσεις της δίαιτας τραγουδιστή, τότε από τη σύνθεσή της είναι καλύτερη, γενικά, για να αποκλείσει το αλμυρό αγγούρι και να το αντικαταστήσει με φρέσκο. Στην περίπτωση αυτή, ως εκ τούτου, δεν θα έχετε αρκετό φως ξινίλα σε αυτό το πιάτο, μπορείτε πάντα να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα χυμού λεμονιού.

Ετσι:

• Βάλτε πατάτες, καρότα και τεύτλα στο πιάτο μαγειρεμένα
• Σε μια ξεχωριστή κατσαρόλα, βράστε τα φασόλια
• Μετά από όλα τα λαχανικά συγκολλημένα, τα δροσιστείτε, καθαρίστε τη φλούδα και κόψτε σε ένα μικρό κύβο
• Διπλώστε τα πάντα σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε εδώ τα φασόλια και ψιλοκομμένο φρέσκο \u200b\u200bαγγούρι
• Ανακατεύουμε σε ένα μπολ με φυτικό λάδι, το χυμό λεμονιού και το αλάτι, και να βινεγκρέτ έλαβε σάλτσα σας

Πίνακας διατροφής №5: Συνταγή κουάκερ διατροφής για ενήλικες και παιδιά

Πίνακας διατροφής Αριθμός 5: Συνταγή κουάκερ διατροφής

Αν θέλετε να προετοιμάσει το πιο χρήσιμο χυλό, στη συνέχεια, να προτιμούν το φαγόπυρο. Είναι αλήθεια ότι πρέπει να λάβετε υπόψη ότι για να ωφεληθεί το σώμα σας, προετοιμάστε το καλύτερο στο νερό.

Ετσι:

• Κτυπήστε το φαγόπυρο και το συγχωνεύστε καλά
• Βάλτε το σε έναν καθαρό σκελετό και ρίξτε νερό
• Βάλτε τα πάντα στη σόμπα και βράστε
• Αφαιρέστε τη φωτιά σε ένα ελάχιστο και το τρίτο κουάκερ μέχρι την πλήρη ετοιμότητα
• Περαιτέρω, σε μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου, σκουπίζετε τα καρότα με ένα τόξο και προσθέτετε στο τελικό φαγόπυρο
• Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα γεύσης του τελειωμένου πιάτου φρέσκων χόρτων

Τραπέζι διατροφής Αριθμός 5: Συνταγή για διαιτητική σαλάτα για ενήλικες και παιδιά

Συνταγή για ελαφριά σαλάτα από κολοκυθάκια και μελιτζάνα

Συνταγή για ελαφριά σαλάτα από τον Cabachkov και μελιτζάνα:

• Για μια αρχή, κόψτε τις μελιτζάνες με μισά δαχτυλίδια, ρίξτε τα έξω με αλάτι και αφήστε το να σταθεί λίγο
• Μετά από περίπου 15 λεπτά, ξεπλύνετε τα κάτω από το τρεχούμενο νερό και δώστε ένα κομμάτι του πλεονάζοντος υγρού
• Τα ίδια κομμάτια κόψτε το κολοκυθάκι
• Διπλώστε όλα τα λαχανικά στο φύλλο ψησίματος και ψήστε στο φούρνο
• Όταν είναι λίγο δροσερό, προσθέστε φρέσκα χόρτα σε αυτούς, αλάτι και γεμίστε με φυτικό έλαιο

Βίντεο: Δίαιτα Νο. 5 από τον Pessner