Σούπες βοηθώντας να χάσετε βάρος σε λίγες μόνο εβδομάδες! Τα πρώτα πιάτα για σωστή διατροφή.
Το περιεχόμενο του άρθρου
- Χαμηλές σούπες για απώλεια βάρους που καίγονται λίπος
- Βόνη σούπα για απώλεια βάρους
- Διαιτητική σούπα μανιταριών
- Champignon Diet Soup
- Διαιτητική σούπα κοτόπουλου
- Σούπες λαχανικών για απώλεια βάρους
- Κολοκύθα σούπα
- Πυρεαλική διατροφική σούπα
- Διαιτητική σούπα
- Σούπα λάχανο για απώλεια βάρους
- Σούπα κρεμμυδιού για απώλεια βάρους
- Σούπα φωτισμού από την Polina Gagarina
- Σούπα σέλινου για απώλεια βάρους
- Διατροφική σούπα σε μια αργή κουζίνα
- Borscht Διαιτητική συνταγή για απώλεια βάρους
- Borsch χορτοφάγος διατροφής
- Διαιτητικό ποντίκι
- Η διατροφή δεν είναι απαραιτήτως άγευστα μονότονια πιάτα, από τα οποία ήδη τη δεύτερη μέρα υπάρχει μια επίμονη αηδία. Η διατροφή μπορεί να είναι νόστιμη, διαφορετική και ακόμη και να πάει στον σωστό τρόπο ζωής
- Αυτό το άρθρο περιέχει πολλά πρώτα πιάτα διατροφής για κάθε γεύση. Εάν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bμπορούν να εναλλάσσονται, και έτσι υπάρχει ένα νέο, αλλά ταυτόχρονα ένα διαιτητικό προϊόν
- Αυτό που είναι αξιοσημείωτο, από τέτοια πιάτα, το στομάχι θα αρχίσει να λειτουργεί σωστά, η επιδερμίδα του προσώπου θα βελτιωθεί και η μέση θα γίνει λεπτότερη
Διατροφική σούπα με φακές
Χαμηλές σούπες για απώλεια βάρους που καίγονται λίπος
Η καλή διατροφή είναι η διατροφή με τα πρώτα πιάτα. Αλλά η διατροφή με τα πρώτα πιάτα λίπους είναι τέλεια διατροφή. Τέτοιες σούπες βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα, βοηθούν στην καταπολέμηση των υπερβολικών χιλιογράμμων και επίσης να απομακρύνουν τις υπερβολικές τοξίνες και τη σκωρία του σώματος.
Χαμηλές σούπες για απώλεια βάρους - σούπα λαχανικών
Βόνη σούπα για απώλεια βάρους
Η σούπα Bonn αποτελείται από νεκρανικά λαχανικά. Πρώτα απ 'όλα, βοηθά στην απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού από τον αυνανισμό, εξαιτίας αυτού του γρήγορου οπτικού αποτελέσματος λαμβάνεται. Επίσης, μετά τη σούπα, υπάρχει ένα αίσθημα κορεσμού, που βοηθά να μην σπάσει από τη διατροφή.
Βόνη σούπα για απώλεια βάρους
Υπάρχει αποκλειστικά σούπα Bonn, συνιστάται να μην υπερβαίνει τις 3-4 ημέρες, μετά την οποία είναι απαραίτητο να εισαχθούν επιπλέον γεύματα. Αλλά ταυτόχρονα, μπορείτε να αφήσετε αυτή την εξαιρετική σούπα στην καθημερινή σας διατροφή και να το μαγειρέψετε 3-5 φορές την εβδομάδα, υπάρχει μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση το πρωί.
Συστατικά:
- 2 μεγάλο βουλγαρικό πιπέρι (πράσινο, κόκκινο, κίτρινο).
- 6 στα κρεμμύδια.
- 1 μικρό κεφάλι λευκού λάχανου.
- 2 ντομάτες;
- Ένα μικρό κομμάτι σέλινο.
- Άνηθο, φύλλο δάφνης και πιπέρι για γεύση.
Δίνουμε προσοχή - δεν υπάρχει αλάτι σε αυτή τη σούπα.
Κόβουμε όλα τα λαχανικά, βάζουμε σε βραστό νερό και μαγειρεύουμε πάνω από υψηλή φωτιά για 10 λεπτά, στη συνέχεια το βάζουμε στο ελάχιστο και το φέρνουμε σε ετοιμότητα. Αφήστε το να κρυώσει (στη δίαιτα μπορείτε να φάτε ζεστό και κρύο, ζημιές ζημιές στη δίαιτα της Βόννης).
Bonn Soup για απώλεια βάρους: Πριν και μετά από μια δίαιτα
- Εκτός από τη σούπα σε μια αυστηρή διατροφή, μπορείτε να πιείτε 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι, αλλά χωρίς ζάχαρη, όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Εάν κρατάτε αποκλειστικά σε αυτό έως και 4 ημέρες, είναι δυνατόν να χάσετε βάρος έως και 9 kg
- Αλλά εφιστούμε την προσοχή στο γεγονός ότι 9 κιλά είναι το μέγιστο αποτέλεσμα των γυναικών πριν από αυτό που πάσχει από ισχυρό οίδημα (κατά συνέπεια, το νερό εκτρέφεται και μόνο λίγες αποθέσεις λίπους)
- Είναι καλύτερο να αφήσετε τη διατροφή σταδιακά και αμέσως να μεταβείτε στη σωστή διατροφή. Επίσης, μην ξεχνάτε τη διατροφή χωρίς αθλήματα, αυτό δεν είναι αποτελεσματικό
Διαιτητική σούπα μανιταριών
Τα μανιτάρια είναι ένα μοναδικό προϊόν που δεν έχει καμία σχέση με το κρέας, ούτε τα ψάρια ούτε τα φυτικά προϊόντα. Ταυτόχρονα, είναι ένα από τα πιο διαιτητικά προϊόντα, βοηθώντας να χάσετε βάρος χωρίς να αισθάνεστε πείνα. Τα μανιτάρια περιέχουν όλα τα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για τους ανθρώπους, καθώς και πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καθυστέρηση της άφιξης γήρας, βιταμινών και ορυκτών.
Διαιτητική σούπα μανιταριών
Η συνταγή είναι απλή, το παιδί θα αντιμετωπίσει επίσης το μαγείρεμα. Οι διαιτητικές σούπες παρασκευάζονται καλύτερα από Champignons, μανιτάρια στρειδιών, Shiytake και Chanterelles. Να είστε βέβαιος να είστε φρέσκο \u200b\u200bή στεγνό, και ποτέ δεν κονσερβοποιείται.
Παρασκευή:
- Ρίξτε το πάτωμα του τηγάνι νερού.
- Πλύνετε και κόβετε τα μανιτάρια, προσθέστε στην πλήρη γέμιση του τηγανιού (αφού το νερό βράζει τα μανιτάρια, τα μανιτάρια ξεθωριάζουν και το τηγάνι θα γεμίσει με 3/4).
- Βάλτε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και τα καρότα.
- Μαγειρέψτε 30 λεπτά.
- Προσθέστε λευκό λάχανο και πράσινα κρεμμύδια.
- Βράζετε άλλα 5 λεπτά, αφαιρέστε από τη φωτιά και αλέστε με ένα μπλέντερ.
- Πριν από την εξυπηρέτηση, προσθέστε λίγο μικρά κροτίδες.
Αυτή η σούπα δεν είναι μονο-δίαιτα, αλλά συχνά περιλαμβάνεται σε επιφανείς διατροφολόγους στην καθημερινή διατροφή της απώλειας βάρους.
Champignon Diet Soup
Champignon Diet Soup
Συστατικά:
- Champignons 0,5 kg
- Κατεψυγμένα λαχανικά 1 πακέτο (πιπέρι, καρότα, κρεμμύδια, πράσινα μπιζέλια και καλαμπόκι
- Πράσινα (άνηθο, μαϊντανό, πράσινα κρεμμύδια)
- PARSLEY ROOT 2 PCS
Παρασκευή:
- Καθαρίστε και σχάρα η ρίζα του μαϊντανού
- Πλύνετε και κόβετε μανιτάρια
- Ρίξτε βραστό νερό και μαγειρέψτε για 15 λεπτά σε μια ήσυχη ζέστη
- Προσθέστε κατεψυγμένα λαχανικά και βράστε άλλα 10 λεπτά
- Κοιμηθείτε και αφαιρέστε από τη φωτιά
Παρακαλώ σημειώστε: Δεν υπάρχουν πατάτες σε καμία από τις συνταγές. Θέλετε να χάσετε βάρος - εγκαταλείψτε αυτό το λαχανικό.
Διαιτητική σούπα κοτόπουλου
Το κοτόπουλο, όπως το κουνέλι, είναι ένα αποκλειστικά διαιτητικό προϊόν. Αλλά για να χάσετε βάρος, πρέπει να τηρήσετε τους κανόνες. Στο κοτόπουλο σε μια δίαιτα, είναι καλύτερο να φάτε ένα στήθος.
Αλλά μπορείτε και άλλα μέρη αν αφαιρέσετε το δέρμα και το λίπος. Αλλά για μια γρήγορη και ριζική αλλαγή, αγοράστε ακόμα ένα στήθος.
Διαιτητική σούπα κοτόπουλου
Παρασκευή:
- Ρίξτε το στέρνο με κρύο νερό και μαγειρέψτε για 30 λεπτά
- Ρίξτε μαϊντανό, καρότα, κρεμμύδια και φασόλια στο ζωμό
- Αφαιρέστε το κρέας και αποσυναρμολογήστε το
- Ρίξτε ξανά το κρέας στη σούπα, πασπαλίστε με βότανα και αφαιρέστε από τη φωτιά
- Πασπαλίστε με κροτίδες πριν το σερβίρετε
Σούπες λαχανικών για απώλεια βάρους
Τα λαχανικά είναι τέλειο φαγητό. Η σωστή σούπα θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης των εντέρων, θα καθαρίσει τις τοξίνες και τις τοξίνες, βοηθά να χάσετε βάρος και ακόμη και να γεμίσετε με ενέργεια και κορεσμό.
Σούπες λαχανικών για απώλεια βάρους
Κολοκύθα σούπα
Η κολοκύθα είναι το κλειδί για την υγιή απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος. Δώστε προσοχή σε 100 gr. Κολοκύθα μόνο 37 θερμίδες! Ταυτόχρονα, έχοντας φάει 100 γραμμάρια κολοκύθας, μπορείτε πραγματικά να αισθανθείτε κορεσμό και ένα αίσθημα πείνας θα σας αφήσει για τουλάχιστον μερικές ώρες.
Κολοκύθα σούπα
Συστατικά:
- Κολοκύθι
- Καρότο
- Βουλγαρική κίτρινη ή κόκκινη πιπεριά
- Το μήλο είναι πράσινο ξινό
- Σκελίδα σκόρδο
- Ελαιόλαδο και μια ποικιλία από πράσινα για γεύση
Παρασκευή:
- Κόψτε τα κολοκύθα και τα καρότα
- Ρίξτε νερό και μαγειρέψτε για 15-20 λεπτά
- Προσθέστε το ψιλοκομμένο μήλο και μαγειρέψτε το πιπέρι για άλλα 10 λεπτά
- Αποκτήστε το σκόρδο, το βούτυρο και τα βότανα
- Αφαιρέστε από τη φωτιά και φτιάξτε το πουρέ με ένα μπλέντερ
Πυρεαλική διατροφική σούπα
Όπως είπε οι γιαγιάδες μας - θέλετε μια μέση και κοκκινίζει, τρώτε τεύτλα. Δεν θα ξεχάσουμε την παλιά σοφία και θα ρίξουμε 4-5 κιλά σε μια εβδομάδα που κάθεται σε μια νόστιμη σούπα, προσθέτοντας μόνο καρότα, μήλα και σάουρα στη διατροφή.
Έτσι, για να μαγειρέψετε. Καθαρίζουμε 1 κιλά τεύτλων και τρίψουμε σε ένα λεπτό τρίψιμο. Πηγαίνοντας στο τηγάνι, προσθέστε μια κουταλιά ξύδι, ζωμό κοτόπουλου, ένα μικρό βούτυρο, καλύψτε με ένα καπάκι και σιγοβράστε για μισή ώρα.
Πυρεαλική διατροφική σούπα
- Στη συνέχεια αφαιρέθηκε από τη φωτιά, αλέστε το μπλέντερ, ρίξτε ένα άλλο ζωμό και μαγειρέψτε ένα άλλο τέταρτο της ώρας
- Και το τελευταίο βήμα: Σε ένα τηγάνι, τηγανίζουμε 60 γραμμάρια αλεύρου, προσθέτουμε λίγο βούτυρο και σεζόν με ζωμό. Ρίξτε το μείγμα στη σούπα και μαγειρέψτε για άλλα 3-5 λεπτά
- Πασπαλίστε με κροτίδες από ψωμί σίκαλης και μαϊντανό
Διαιτητική σούπα
Η σούπα τυριού αποδίδεται στα πιό ψηλά πιάτα και δεν συνιστάται στον αγώνα ενάντια σε υπερβολικό βάρος. Αλλά, η σούπα τυριού μπορεί να είναι νόστιμη και να βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Διαιτητική σούπα
- Ρίξτε καρότα, σέλινο, μαϊντανό με 2 λίτρα νερού και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά. Βγάζουμε τα λαχανικά
- Σε μια κατσαρόλα με σπρέι 400 gr μπρόκολο, 1 κρεμμύδι, 100 γραμμάρια μανιταριών και 1 σκηνή σκόρδου. Μαγειρέψτε για 10 λεπτά και προσθέστε το τυρί chedder 100 g. Μαγειρέψτε για άλλα 3 λεπτά (μέχρι να ανθίσει το τυρί)
- Αφαιρέστε, μπλέντερ σε σούπα-puree και σεζόν με πράσινα και κροτίδες
Αυτή η σούπα δεν θα είναι υψηλή -καλαμάρι, αλλά ταυτόχρονα νόστιμο και πλούσιο.
Σούπα λάχανο για απώλεια βάρους
Η σούπα λάχανο είναι ένας ισχυρός παράγοντας λίπους που βοηθά να χάσει σημαντικά βάρος σε μόλις μία εβδομάδα. Σε γενικές γραμμές, θυμηθείτε - η αρμονία είναι λάχανο σε καθημερινή διατροφή.
Η διατροφή αποκλείει την κατανάλωση γλυκού, λίπους. Αλλά είναι απαραίτητο να πίνετε βιταμίνες και μέταλλα. Η σούπα μαγειρεύεται για μια μέρα και είναι απαραίτητο κάθε 2-3 ώρες, μόλις εμφανιστεί η πείνα.
Σούπα λάχανο για απώλεια βάρους
Κόβουμε: λάχανο λάχανο, πράσινα κρεμμύδια, κρεμμύδι, μερικές βουλγαρικές πιπεριές, σέλινο 4-5 μίσχοι, ντομάτα 4 τεμ. Ή ντομάτες στο δικό του χυμό, καφέ ρύζι 1,5 γυαλιά, πράσινα (άνηθο, μαϊντανό, βασιλικός κατά βούληση), και μπαχαρικά) τι σας αρέσει. Προσπαθήστε να καθορίσετε όσο το δυνατόν λιγότερο αλάτι.
Ρίξτε όλα εκτός από τα πράσινα με νερό και μαγειρέψτε για περίπου 30 λεπτά (μέχρι όλα τα λαχανικά να γίνουν μαλακά), βράστε το ρύζι ξεχωριστά και ήδη έτοιμο για να γεμίσει με βότανα. Απενεργοποιήστε και αφήστε το να παρασκευάσει για 10 λεπτά. Υπάρχει κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σούπα κρεμμυδιού για απώλεια βάρους
Το υπέροχο κρεμμύδι για μεγάλο χρονικό διάστημα ήταν το κύριο συστατικό των σούπων μέχρι να αντικατασταθεί από τις αμυλώδεις πατάτες. Και τι έγινε? Ακόμη και τα παιδιά σήμερα υποφέρουν από υπερβολικό βάρος. Επιστρέφουμε την κλασική σούπα κρεμμυδιού στη διατροφή και θα δείτε πώς η οικογένειά σας θα γίνει πιο ενεργή, χαρούμενη και λεπτή.
Σούπα κρεμμυδιού για απώλεια βάρους
Συστατικά:
- Κρεμμύδι 6 Μικρά
- Ντομάτες (κατά προτίμηση φρέσκα) 2 τεμ.
- Λάχανο 1 Κεφάλαιο των κεφαλών Μικρό
- Βουλγαρικό πιπέρι 2 τεμ.
- Ένα μάτσο σέλινο
- Χόρτα για γεύση
Κόβουμε τα πάντα, βάζουμε σε μια κατσαρόλα, ρίχνουμε βραστό νερό και μαγειρεύουμε πάνω από υψηλή φωτιά για 10 λεπτά, προσθέτουμε καρυκεύματα, αλάτι, πράσινα μαγειρεύουμε για άλλα 3 λεπτά και απενεργοποιούμε.
Μαγειρέψτε, όπως το λάχανο, για μια μέρα. Τρώμε μόλις εμφανιστεί ένα αίσθημα πείνας. Φροντίστε να προσθέσετε φρέσκα φρούτα και χυμούς στη διατροφή. Το υπόλοιπο κατά βούληση, για γρήγορο αποτέλεσμα, μπορείτε να αφήσετε μια μονοπάθεια.
Σούπα φωτισμού από την Polina Gagarina
Η Polina για πολλά χρόνια παραμένει όμορφη και λεπτή χάρη στη σούπα που ερωτεύτηκε το φαγητό στην παιδική ηλικία.
Βίντεο: ντροπαλή σούπα από την Polina Gagarina
Σούπα σέλινου για απώλεια βάρους
Ονομάζεται επίσης - σούπα για απώλεια βάρους μείον 7 κιλά την εβδομάδα. Ναι, ναι, αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να αναμένεται από αυτό. Πολλοί δεν τους αρέσει η γεύση του σέλινου και αρνούνται τέτοιες συνταγές, αλλά μάταια! Το σέλινο είναι πολύ χρήσιμο όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για τους ανθρώπους που εκτιμούν τη ζωή. Και σχεδιάζουν να το ζήσουν ευτυχώς πάντα μετά, χωρίς ασθένεια.
Σούπα σέλινου για απώλεια βάρους
Σημαντικό: Σε αυτή τη δίαιτα μπορείτε να καθίσετε τουλάχιστον όλη τη ζωή σας! Δεν υπάρχουν περιορισμοί.
Έτσι, ας ξεκινήσουμε: λάχανο για 0,5 κιλά, πακέτο σέλινου, βουλγαρικό πιπέρι, κρεμμύδια 3-4 τεμ. Και μερικές ντομάτες. Κόβουμε τα πάντα, βάζουμε σε ένα τηγάνι, ρίχνουμε βραστό νερό και μαγειρεύουμε για 5-10 λεπτά. Τα λαχανικά θα πρέπει ακόμα να τραγουδούν λίγο. Πασπαλίστε με βότανα και αμέσως ρίξτε σε ένα πιάτο!
Διατροφική σούπα σε μια αργή κουζίνα
Η αργή κουζίνα έχει εισέλθει σταθερά στη ζωή μας. Γιατί λοιπόν να μην μαγειρέψετε νόστιμη σούπα διατροφής σε μια αργή κουζίνα; Παρακάτω είναι οι πιο νόστιμες συνταγές.
Βίντεο: Διατροφική σούπα σε αργή κουζίνα
Βίντεο: Χρήσιμη σούπα κοτόπουλου διατροφής
Βίντεο: σούπα σε ένα multicooker για παιδιά ομορφιά KSU
Borscht Διαιτητική συνταγή για απώλεια βάρους
Όλοι γνωρίζουν την κλασική συνταγή για το Borscht. Είναι πλούσιο και ικανοποιητικό. Προσφέρουμε το ίδιο Borsch, αλλά διατροφικό!
Μαγειρέψτε το ζωμό από το στήθος και τα φασόλια. Αποσυναρμολογούμε το κρέας και επιστρέφουμε. Προσθέστε πατάτες σε αυτές και μαγειρέψτε για άλλα 10 λεπτά.
Borscht Διαιτητική συνταγή για απώλεια βάρους
Εν τω μεταξύ, ρίχνουμε στο τηγάνι, τα καρότα, μια καταιγίδα, αλλά αντί του πετρελαίου, ρίχνουμε ένα μικρό ζωμό από το τηγάνι και σιγοβράζουμε για 3-5 λεπτά. Προσθέστε ντομάτα και πράσινα.
Μετά από 10 λεπτά, κοιμόμαστε στο τηγάνι, βράζουμε για 2 λεπτά και σεζόν με το ψητό ψήσιμο. Καλή όρεξη!
Borsch χορτοφάγος διατροφής
Όπως παρατηρήθηκαν πολλές γυναίκες, κάθονται σε μια χορτοφαγική διατροφή των κιλών λίπους, πηγαίνουν δύο φορές το συντομότερο δυνατό. Προετοιμάστε ένα νόστιμο borsch χωρίς κρέας.
Τώρα οπλισμένοι με εξαιρετικές συνταγές για να χάσετε βάρος, πιθανότατα θα αδυνατίσετε το καλοκαίρι και θα καμαρώνετε στο πιο τολμηρό μπικίνι που προσελκύει την προσοχή!
Βίντεο: Borsch χορτοφάγος διατροφής
Διαιτητικό ποντίκι
Και συμπεράσματα, μια άλλη νόστιμη σούπα είναι μια διατροφική κηρήθρα. Νόστιμο και υγιές!