Από ποια προϊόντα παίρνουμε λίπος; Είναι δυνατόν να πάρετε λίπος από λίπος, φράουλες, κεράσια, kvass, νερό, παγωτό, αυγά, σοκολάτα;

Το άρθρο θα βοηθήσει να κατανοήσει τα προϊόντα από τα οποία παίρνουν λίπος και τα οποία μπορούν να καταναλωθούν έτσι ώστε να μην βελτιωθούν.

Σήμερα, ένα γενικό πάθος για δίαιτες, γυμναστήριο, καλλυντικά μέσα και ανησυχία για την αρμονία του αριθμού θα είναι σημαντική, πόσο ένα προϊόν μπορεί να επηρεάσει ή να σπάσει τη διατροφή, είτε ένα τμήμα ενός οικείου ή αγαπημένου προϊόντος θα βλάψει ένα, μερικές φορές δύσκολο , είναι δύσκολο να δημιουργηθεί μια διαδικασία απώλειας βάρους; Ως εκ τούτου, μπορείτε συχνά να ακούσετε την ερώτηση και να αναζητήσετε την απάντηση σε αυτό, αλλά θα πάρω λίπος αν ...

Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε πολλές ερωτήσεις σχετικά με την επίδραση ενός συγκεκριμένου προϊόντος στο σώμα, χαρακτηρίζοντας τις βιοχημικές του ιδιότητες και την ενεργειακή σύνθεση.

Παίρνουν λίπος από μπύρα;

Η μπύρα είναι ένα δημοφιλές ποτό σε πολλές χώρες, και σε ορισμένες, για παράδειγμα, στην Τσεχική Δημοκρατία ή τη Γερμανία, η μπύρα είναι μια πραγματική εθνική μάρκα.
Όπως γνωρίζετε, η μπύρα γίνεται με βάση τη βύνη και το κριθάρι με ζύμωση της βύνης και της ζύμης του Brewer. Περιέχει:

• Βιταμίνες σε 2, σε 6, στις 12
• Νικοτίνη
• Φολικός
• Παντοτενικό οξύ
• κάλιο, φωσφόρο, θείο, μαγνήσιο και άλλα στοιχεία

Σημαντικό: Το περιεχόμενο θερμίδων του ποτού είναι μικρό, μόνο 43 kcal ανά 100 γραμμάρια μπύρα δεν περιέχει χοληστερόλη

Σε αντίθεση με την κοινή άποψη ότι η μπύρα είναι η αιτία της εμφάνισης της SO -Called Beer Vomen, η έρευνα που διεξάγεται από επιστήμονες, αποδεικνύει ότι ακόμη και η τακτική χρήση της μπύρας (περίπου μισό λίτρο την ημέρα) δεν οδηγεί σε αύξηση και αύξηση βάρους όγκος σώματος.
Το πρόβλημα εδώ μπορεί να είναι ότι η μπύρα είναι αδύναμη, αλλά ένα αλκοολούχο ποτό, και αφού οι ίδιοι άντρες καταναλώνουν μεγάλο αριθμό ικανοποιητικών προϊόντων ως σνακ. Και τα ικανοποιητικά προϊόντα είναι επιπλέον και επιπλέον θερμίδες που οδηγούν σε αύξηση βάρους.
Τα τσιπς θερμίδων, τα κροτίδες με τροποποιημένο αλάτι ή τα ψάρια που ξηραίνονται σε ένα αλάτι όπως ένα σνακ σε μια κούπα μπύρας εφαρμόζονται επίσης αρνητικά στο σχήμα.

Η μπύρα σίγουρα χαλάει το σχήμα.

ΒΙΝΤΕΟ: Προϊόντα από τα οποία

Παίρνουν λίπος από δημητριακά;

Με τη λέξη "κουάκερ", μια συσχετιστική σειρά "Semolina", κλπ., Την οποία δημιουργήσαμε από την παιδική ηλικία. Θα ξεκινήσουμε με το Semolina Coldridge.

1. Σημιγδάλι. Τα δημητριακά Sanny είναι κατασκευασμένα από δημητριακά σιταριού χονδροειδούς λείανσης. Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, απορροφάται καλά και κορεστεί το σώμα που απαιτεί σημαντική ποσότητα ενέργειας. Ως εκ τούτου, δίνεται σε παιδιά των οποίων το σώμα μεγαλώνει.
   Sanny Kalori Kaloria - 359 kcal ανά 100 g. Δεν συνιστάται για εκείνους που ακολουθούν την εικόνα τους, ακόμη και δεδομένου ότι δεν μπορείτε να φάτε πολλά από αυτό το χυλό.
2. Είδος σίκαλης. Πρόκειται για ένα προϊόν χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές πρωτεΐνες, περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο δημητριακό. Το φαγόπυρο απορροφάται καλά και εμφανίζεται για διατροφική διατροφή. Κορεώνει το σώμα με μάζα βιταμινών, ορυκτών, οργανικών οξέων.
   Το περιεχόμενο θερμίδων (132 kcal) είναι το μικρότερο από όλα τα δημητριακά, τόσο συχνά το φαγόπυρο βασίζεται σε πολλές δίαιτες
3. Πλιγούρι βρώμης. Το χυλό βρώμης παρασκευάζεται από πλιγούρι βρώμης. Απορροφάται εύκολα, περιβάλλει καλά το στομάχι και καθαρίζει τα έντερα, χάρη στις ίνες που περιέχονται σε αυτό. Πλούσιοι σε εύκολα εύπεπους υδατάνθρακες, το πλιγούρι βρώμης κορεά το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, εξαλείφοντας το αίσθημα της πείνας. Μια μάζα χρήσιμων στοιχείων που περιέχονται στο πλιγούρι βρώμης καθιστούν αυτό το χυλό απαραίτητο για τη διατροφική διατροφή.
   Προκειμένου να μην ανακάμψει και να παρατηρήσει το σχήμα, το πλιγούρι βρώμης πρέπει να παρασκευάζεται σε νερό ή αποβουτυρωμένο γάλα και είναι επιθυμητό να το φάτε χωρίς αλάτι και ζάχαρη.
   Το περιεχόμενο θερμίδων του πλιγούρι βρώμης είναι αρκετά υψηλό και αντιπροσωπεύει 100 g του προϊόντος 342 kcal
4. Ρύζι και ρύζι. Το ρύζι και το ρύζι είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν, ειδικά όταν πρόκειται για περιττό καστανό ρύζι. Περιέχει όλες αυτές τις χρήσιμες ουσίες που κάνουν το ρύζι ένα εξαιρετικό διαιτητικό προϊόν. Το ρύζι περιέχει μια σημαντική ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών και σύνθετων υδατανθράκων που κορενίζουν το σώμα σε επαρκή έκταση. Το άμυλο του ρυζιού επιτρέπει στη γλυκόζη να απορροφάται συνεχώς στο αίμα.
   Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του χυλού ρυζιού είναι 333 kcal. Οι άνθρωποι που ακολουθούν την ποσότητα τους πρέπει να υπολογίζουν με ακρίβεια την ποσότητα των προϊόντων την ημέρα και το περιεχόμενο θερμίδων τους, έτσι ώστε να μην υπερβαίνουν τον κανόνα των θερμίδων που καθορίζονται για την απώλεια βάρους. Ρύζι, σε περίπτωση κατανάλωσης κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, πρέπει να φάτε χωρίς αλάτι και καρυκεύματα που παρασκευάζονται στο νερό

Δεν παίρνουν λίπος από τα δημητριακά εάν είναι σε μέτρο.

Παίρνουν λίπος από το μέλι;

Το φυσικό μέλι αποτελείται από γλυκόζη και φρουκτόζη και το περιεχόμενο θερμίδων είναι αρκετά υψηλή - από 305 έως 340 kcal, ανάλογα με την ποικιλία του μελιού. Ωστόσο, παρά το περιεχόμενο των θερμίδων, με μέλι, η ζάχαρη με δίαιτες αντικαθίσταται με επιτυχία. Και όλα, χάρη στη χημική του σύνθεση: για την αφομοίωσή του στο σώμα, η οποία έλαβε μια δόση υδατανθράκων και γλυκόζης από το μέλι, απαιτείται πρόσθετη ενέργεια για την απορρόφησή της.

Σημαντικό: Δεν παίρνουν λίπος από το μέλι, φυσικά, αν δεν τρώτε ένα ολόκληρο βάζο του προϊόντος τη φορά

Το μέλι είναι πολύ χρήσιμο, δεν παίρνουν λίπος από αυτό.

Παίρνουν λίπος από το ψωμί;

Από το ψωμί ψημένο από αλεύρι ύψους, ναι, παίρνουν λίπος. Είναι ο υψηλότερος από όλα τα δυνατά ψωμιά, ακόμα και αν ψήνεται από αλεύρι σίκαλης. Από το ψωμί ψημένο από χοντρό αλεύρι, με πίτουρο, το σώμα λαμβάνει πολλά θρεπτικά συστατικά - ευεργετικούς υδατάνθρακες, χάρη στο οποίο το σώμα μας λειτουργεί, ίνες, διατροφικές ίνες και βιταμίνες αντιοξειδωτικών. Όλα αυτά είναι απλά απαραίτητα για το σώμα μας.

Σημαντικό: Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ψωμιού που ψήνεται από το αλεύρι υψηλότερης ποιότητας είναι περίπου 280 kcal, ενώ η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ψωμιού ολικής αλέσεως είναι 190, καθώς και ωφέλιμες ουσίες

Στην παλιά διατροφή, το SO -που ονομάζεται "μαύρο", δηλαδή, τραχιά λείανση, και το νερό με νερό ήταν αρκετά επαρκές. Και σήμερα δεν αξίζει να αρνηθείτε στον εαυτό σας ένα κομμάτι καλού και χρήσιμου ψωμιού, ακόμα κι αν τηρήσετε μια δίαιτα.

Παίρνουν λίπος από το λευκό ψωμί, από το μαύρο - όχι.

Η συμβουλή είναι ταυτόχρονα: Εξετάστε τις θερμίδες που καταναλώνονται.

Παίρνουν λίπος από σπόρους;

Οι σπόροι είναι διαφορετικοί:

• Οι ηλιόσποροι, από τους οποίους στη συνέχεια γίνεται το Subcontacle
• Σπόροι κολοκύθας
• κάνναβις

Calory Seeds, είναι καλύτερο να μην τους υπερκαλύψετε.

Όλοι οι σπόροι είναι χρήσιμοι (ειδικά η κολοκύθα) και πολύ ψηλά. Για παράδειγμα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες 200 γραμμάρια γυαλιού των ηλιόσπορων είναι ίσο με το περιεχόμενο θερμίδων του μπάρμπεκιου! Ως εκ τούτου, όσοι ενδιαφέρονται για το σχήμα πρέπει να εγκαταλείψουν τους εθισμούς για να δαγκώσουν τους σπόρους σε αναψυχή, κάτω από την ταινία ή την τηλεόραση, ή απλά στον ελεύθερο χρόνο.

Παίρνουν λίπος από τα μήλα;

Τα μήλα ανήκουν σε ένα από τα χαμηλότερα προϊόντα -καλαμάρι. Περιέχουν από 35 (σε πράσινα μήλα) έως 47 kcal (με κόκκινο χρώμα). Αυτό σας επιτρέπει να συμπεριλάβετε μήλα στη διατροφή για απώλεια βάρους. Υπάρχουν επίσης πολλά για τις ευεργετικές ιδιότητες των μήλων - βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, σίδηρο κλπ. Δώστε πολλά οφέλη στο σώμα.

Σημαντικό: Ωστόσο, τα μήλα τείνουν να κάνουν την όρεξη, επομένως, έχοντας φάει ένα μήλο, για παράδειγμα, πριν από το μεσημεριανό γεύμα, μην παρασυρθείτε με πιάτα, σε αυτά, και σε αυτά ο κίνδυνος της διέλευσης θερμίδων μπορεί να είναι κρυμμένος.

Δεν παίρνουν λίπος από τα μήλα αν δεν κατασχεθούν.

Παίρνουν λίπος από το γάλα;

Το γάλα είναι ένα πολύ θρεπτικό προϊόν. Δίνεται αναγκαστικά στα παιδιά έτσι ώστε το σώμα του παιδιού να αναπτύσσεται και να αναπτύσσεται σωστά. Εάν πίνετε ένα ποτήρι γάλα, τότε το αίσθημα της πείνας δεν επιστρέφει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να πιείτε γάλα με απώλεια βάρους εάν κανονικά απορροφάται από το σώμα τους. Ωστόσο, είναι καλύτερο να προτιμάτε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά και ταυτόχρονα να αντικαταστήσετε το γάλα με γάλα.

Το γάλα είναι καλύτερο να επιλέξετε λιγότερο περιεχόμενο λίπους.

Παίρνουν λίπος από φράουλες και κεράσια;

Από τα ίδια τα μούρα, το 80 % του νερού, καθώς και από τις χρήσιμες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, δεν παίρνουν λίπος με κανέναν τρόπο. Για παράδειγμα, στις φράουλες (100 g) μόνο 30 kcal. Μπορείτε να κερδίσετε βάρος εάν πασπαλίζετε άφθονα φράουλες με ζάχαρη ή νερό με κρέμα.

Δεν θα υπάρξει υπερβολικό βάρος από τις φράουλες.

Παίρνουν λίπος από το kvass;

Το Kvass είναι ένα ποτό που είναι γνωστό από το αμνημονεύμα του χρόνου, το οποίο όλοι χρησιμοποίησαν - αγρότες, αγόρι και μοναχούς για να ανανεώσουν και να πάρουν ένα μέρος χρήσιμων ουσιών, καθώς η χρησιμότητα του KVASS αναγνωρίζεται από όλους.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Παρά το γεγονός ότι το KVASS γίνεται με ζύμωση και, κατά κανόνα, με βάση το ψωμί, είναι ένα προϊόν χαμηλής περιεκτικότητας σε κλασί. Το περιεχόμενο θερμίδων του είναι μόνο 30 kcal. Ως εκ τούτου, δεν θα λειτουργήσει για να πάρει λίπος από kvass.

Το kvass δεν είναι υψηλό -καλαμάρι, μπορεί να είναι μεθυσμένος και ένα λίτρο.

Είτε παίρνουν λίπος από το νερό

Με την πρώτη ματιά, το περίεργο ερώτημα είναι αν παίρνουν λίπος από το νερό, ίσως, με το γεγονός ότι όταν ένα άτομο αρχίζει να χάνει βάρος, από το σώμα του, πρώτα απ 'όλα, το νερό εκκρίνεται για πρώτη φορά, επομένως ο όγκος του σώματός του είναι μειωμένος. Αλλά όλοι γνωρίζουν απόλυτα καλά ότι το ανθρώπινο σώμα είναι 70 % νερό. Χωρίς αυτό - τίποτα. Πίνετε το απαιτούμενο 1, 5 - 2 % υγρό ανά ημέρα πρέπει να είναι. Δεν παίρνουν λίπος από το νερό! Ο όγκος, αλλά όχι το βάρος, μπορεί να αυξηθεί εάν το νερό καθυστερήσει στο σώμα για κάποιο λόγο (πρήξιμο).

Παίρνουν λίπος από παγωτό;

Οι θερμίδες στο παγωτό, το οποίο, όπως γνωρίζετε, γίνεται με βάση το γάλα, όσο και στο γάλα ή στο Kefir. Επομένως, αν δεν κακοποιήσετε μια λιχουδιά και μην τρώτε πέντε μερίδες παγωτού την ημέρα, τότε μπορεί να καταναλωθεί αρκετά από εκείνους που βρίσκονται σε δίαιτα, δεν παίρνουν λίπος από αυτό. Και πάλι, η συμβουλή, η οποία είναι πάντα σχετική - πρέπει ακόμα να υπολογίσετε τις θερμίδες για να διατηρήσετε ένα λεπτό σχήμα.

Για να μην ανακάμψει, το παγωτό πρέπει να καταναλωθεί με μέτρο.

Παίρνουν λίπος από αυγά;

Η πρωτεΐνη αυγών είναι καθαρή πρωτεΐνη, η οποία σχεδόν απορροφάται πλήρως από το σώμα. Τα αυγά είναι ένα εξαιρετικό και απαραίτητο διαιτητικό προϊόν, ειδικά αν προετοιμάζονται απαλά.

Σημαντικό: Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλές χοληστερόλης σε κρόκους αυγών, επομένως, δεν πρέπει να παρασυρθούν πολύ από αυτούς.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν 2 έως 3 αυγά την εβδομάδα για να εμπλουτίσουν το σώμα με όλες τις χρήσιμες ουσίες που τα αυγά είναι πλούσια.
Δεν ανακάμπτουν από αυτούς. Το περιεχόμενο θερμίδων του αυγού είναι περίπου 90 kcal.

Παίρνουν λίπος από μπανάνες;

Οι μπανάνες είναι ένα πολύ χρήσιμο και θρεπτικό προϊόν. Πιστεύεται ότι η μπανάνα είναι ένα από τα ψηλά φρούτα. Παρ 'όλα αυτά, δεν παίρνουν λίπος από αυτούς, ακόμα κι αν φάγατε τον αριθμό τους περισσότερο από το κανονικό την ημέρα.

Παίρνουν λίπος από το Duphaston;

Ορισμένες κυρίες που παίρνουν τον Duphaston πιστεύουν ότι είναι η αιτία του υπερβολικού βάρους τους.
Οι γιατροί αρνούνται την επιρροή αυτής της συνθετικής προγεστερόνης στην αύξηση βάρους και συμβουλεύουν τις κυρίες να παρακολουθούν απλώς τη διατροφή τους.

Ο Dufaston δεν προσθέτει βάρος.

Παίρνουν λίπος από αντισυλληπτικά;

Πολλές αμφιβολίες των γυναικών σχετικά με τα αντισυλληπτικά δισκία βασίζονται με πολλούς τρόπους, στο μύθο ότι μπορείτε να πάρετε λίπος από τέτοια δισκία. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ένας μύθος που προέρχεται από προηγούμενες περιόδους λήψης αντισυλληπτικών. Το σημερινό φαρμακείο υψηλής τεχνολογίας προσφέρει αντισυλληπτικά υψηλής ποιότητας, από τα οποία δεν αποκτάται βάρος.

Παίρνουν λίπος από τον καφέ;

Ο φυσικός καφές, μεθυσμένος χωρίς κρέμα και ζάχαρη, δεν θα προσθέσει θερμίδες, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του καφέ είναι περιορισμένη - μόνο 2.
Εάν δεν συνοδεύετε την τελετή της καφετέριας με διάφορα νόστιμα με τη μορφή μπισκότων ή κέικ, τότε, φυσικά, κανείς δεν θα γίνει λίπος από τον καφέ.

Για να μην βελτιωθείτε, πρέπει να πίνετε μαύρο καφέ.

Παίρνουν λίπος από ζυμαρικά;

Εάν τα ζυμαρικά είναι κατασκευασμένα από ποικιλίες στερεών σιταριών, δεν θα επηρεάσουν την αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά θα ωφελήσουν μόνο το σώμα. Αυτό αποδεικνύεται από διαιτολόγους και μπορεί να φανεί στο παράδειγμα των Ιταλών, των οποίων τα εθνικά πιάτα ζυμαρικών και αναρρίχησης γίνονται με αυτόν τον τρόπο. Η επικόλληση ή τα ζυμαρικά πρέπει να είναι καρυκεύματα με σάλτσα με βάση το τυρί, τις ντομάτες και τα μπαχαρικά και να απολαύσετε τέτοια τρόφιμα τουλάχιστον κάθε μέρα, φυσικά, στο καλύτερο από το στομάχι.
Είμαστε ευρέως διαδεδομένα ζυμαρικά από ανώτερα αλεύρι, αντίθετα, είναι σε θέση να αυξήσουν το ανθρώπινο βάρος.

Παίρνουν λίπος από το αλκοόλ;

Το αλκοόλ είναι συνηθισμένο για φαγητό. Όσο περισσότερο αλκοόλ είναι μεθυσμένο, τόσο περισσότερα σνακ χρειάζονται, και αυτό είναι επιπλέον φαγητό και επιπλέον θερμίδες. Ως εκ τούτου, μπορείτε να πάρετε λίπος από το αλκοόλ κάθε φορά. Επιπλέον, το ίδιο το αλκοόλ αντιπροσωπεύει καθαρές θερμίδες. Αφού το αλκοόλ εισέρχεται στο σώμα, η δραστηριότητα των διεργασιών καύσης λίπους μειώνεται σε αυτό, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται κατά 75%, δηλαδή η διαδικασία της τοποθέτησης λίπους συμβαίνει.

Σημαντικό: Εάν το αλκοόλ εξακολουθεί να περιέχει ζάχαρη, για παράδειγμα, γλυκό κρασί, ποτά και αν τα κοκτέιλ, τότε η περιεκτικότητα σε θερμίδες τέτοιων ποτών γίνεται πολλές φορές περισσότερο, καθώς και η βλάβη της φιγούρας

Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ και το υπερβολικό βάρος διασυνδέονται.

Παίρνουν λίπος από ζύμη;

Η ζύμη, κατά κανόνα, χρησιμοποιούνται σε αλεύρι ή άλλα προϊόντα για διαδικασίες ζύμωσης. Για αυτούς τους σκοπούς, χρησιμοποιούνται σε πολύ μικρές ποσότητες και είναι χαμηλές. Επομένως, η ίδια η ζύμη δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους. Η αύξηση βάρους είναι δυνατή εάν το προϊόν, το οποίο περιέχει ζύμη, χρησιμοποιείται σε περίσσεια.

Παίρνουν λίπος από το τυρί;

Το τυρί περιέχει μεγάλη ποσότητα λίπους. Δεν χρειάζεται να φάτε πολλά για να μην βελτιωθείτε. Αλλά για να απολαύσετε κάπου 30 g τυριού ανά ημέρα είναι πολύ απαραίτητο, επειδή αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν. Εάν παρακολουθείτε αυστηρά τη δίαιτα, τότε αξίζει να επιλέξετε τυρί με το μικρότερο περιεχόμενο λίπους, όπως η Brynza ή η Mozarella.

Παίρνουν λίπος από τη σοκολάτα;

Κοιτάξτε την ετικέτα σοκολάτας που πρόκειται να αγοράσετε. Δείτε τον αριθμό των θερμίδων σε αυτό. Υπολογίστε την ποσότητα σχετικά συνολικών ημερήσιων θερμίδων που χρειάζεστε για να διατηρήσετε ή να αποκτήσετε αρμονία του αριθμού. Είναι πιθανό ότι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να φάτε κεραμίδια σοκολάτας (και όχι ένα!), Αν είναι μια σκοτεινή πικρή σοκολάτα. Μπορεί να χρειαστεί να εγκαταλείψετε αυτήν την ημέρα από άλλα πιάτα. Αλλά το γάλα ή η λευκή σοκολάτα, ακόμη και με καρύδια, ακόμα και καταναλώνονται τακτικά, σίγουρα δεν θα σας δώσουν αρμονία.

Η σοκολάτα είναι απίθανο να προσθέσει αρμονία.

Παίρνουν λίπος από τα ρολά;

Τα ρολά των κυλίνδρων πρέπει να έχουν ψάρια, φύκια, μπαχαρικά ρύζι. Όλα αυτά τα προϊόντα δεν είναι υψηλά -καλαμάρια. Ωστόσο, είστε 100%σίγουροι ότι με την επίσκεψη στο εστιατόριο της ιαπωνικής κουζίνας, στους κυλίνδρους θα φάτε ακριβώς σολομό ή τόνο, και όχι μπαστούνια καβουριών που περιέχουν άμυλο ή άλλα ψάρια που αλιεύονται από μολυσμένα υδάτινα σώματα;
Οι πραγματικοί ιαπωνικοί ρόλοι δεν απειλούν τον αριθμό, οι Ιάπωνες είναι ένα παράδειγμα, μεταξύ των οποίων δεν υπάρχουν περισσότεροι άνθρωποι περισσότερο.

Παίρνουν λίπος από το τυρί cottage;

Το τυρί Cottage είναι ένα εξαιρετικό διαιτητικό προϊόν, αλλά, όπως και κάθε άλλο, πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, όχι περισσότερο από 300 g την ημέρα, ακόμη και με δίαιτα τυριού Cottage. Ταυτόχρονα, είναι σκόπιμο να επιλέξετε μια ποικιλία από τυρί cottage με την ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά στη σύνθεση και να μην το φτιάξετε με μια λιπαρή ξινή κρέμα ή άλλα καλούδια.

Σημαντικό: Για να μην ανακάμψει, είναι σκόπιμο να τρώτε τυρί cottage από μόνο του, και όχι με τη μορφή cheesecakes ή cote cheese κέικ

Για να μην βελτιωθείτε, πρέπει να φάτε τυρί cottage με μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Παίρνουν λίπος από πατάτες;

Από τις πατάτες, αν το μαγειρέψετε σωστά, δεν θα πάρετε λίπος, αλλά θα φέρετε οφέλη στο σώμα. Ο σωστά μαγειρέψτε είναι να ψήνετε στο φούρνο ή στην τέφρα ή να βράστε. Σε βρασμένες ή ψητές πατάτες 100 g μόνο 90 \u200b\u200bkcal. Λιγότερο από ό, τι σε γιαούρτι ή σε μπανάνες. Σε αυτή την περίπτωση, οι πατάτες περιέχουν πολύπλοκες υδατάνθρακες που είναι απαραίτητες για το σώμα και απορροφάται από αυτό, δίνοντας ένα αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επίσης, οι πατάτες είναι πλούσιες σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

Σημαντικό: Αλλά οι τηγανητές πατάτες ή πατάτες δεν συνιστώνται λόγω περιεχομένου υψηλού λίπους σε αυτό και εξαλείφουν τις περισσότερες χρήσιμες ουσίες κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος

Σε αντίθεση με την κοινή γνώμη, δεν ανακάμπτουν από τις πατάτες.

Καταρχήν, ακόμη και εκείνα τα προϊόντα που παραδοσιακά θεωρήθηκαν επιβλαβή για την απώλεια βάρους μπορούν να καταναλωθούν σε λογικές ποσότητες και να λάβουν υπόψη το συνολικό περιεχόμενο θερμίδων της ανθρώπινης καθημερινής τροφής.

ΒΙΝΤΕΟ: Τι είδους φαγητό μπαίνεις;