Πώς να συνδυάσετε σωστά τα προϊόντα; Συνδυασμένα και ασυμβίβαστα προϊόντα: πίνακας

Το άρθρο μας θα σας πει πώς να συνδυάσετε σωστά τα προϊόντα έτσι ώστε να βελτιώσουν το σώμα σας και να συμβάλλουν στην ταχύτερη απώλεια βάρους.

• Κάθε ενήλικας ξέρει πόσο σημαντικό είναι να τρώτε σωστά. Μετά από όλα, είναι μια ισορροπημένη διατροφή που βοηθά το ανθρώπινο σώμα να λειτουργήσει σωστά και πάντα να παραμένει υγιής. Επιπλέον, ο τέλειος συνδυασμός προϊόντων βοηθά τους ανθρώπους να διατηρούν το βάρος υπό έλεγχο
• Το πιο ευχάριστο είναι ότι εάν σχεδιάζετε σωστά το μενού, τότε για να εξομαλύνετε το βάρος δεν θα χρειαστεί να καθίσετε σε μια δίαιτα και να μετρήσετε τις θερμίδες που τρώγονται. Θα φάτε τα συνηθισμένα πιάτα σας και ταυτόχρονα λίγο χάσετε βάρος. Αλλά όταν επιλέγετε τα σωστά προϊόντα που συμβάλλουν στην επούλωση του σώματος, θυμηθείτε ότι για να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να είναι σε θέση να συνδυάζονται με τα υπόλοιπα
• Εάν δεν ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες, τότε φαίνεται ότι με την πρώτη ματιά τα χρήσιμα τρόφιμα δεν θα φέρει ούτε ελάχιστο όφελος στο σώμα. Επομένως, ας καταλάβουμε πώς να συνδυάσουμε τα προϊόντα για να λάβουμε το μέγιστο όφελος από αυτά

Πώς να συνδυάσετε προϊόντα με σωστή διατροφή;

Ο σωστός συνδυασμός προϊόντων

• Μερικές φορές κάθονται στο δείπνο ή το δείπνο, δεν σκεφτόμαστε καν πόσα ασυμβίβαστα προϊόντα τρώμε. Έχοντας δουλέψει όλη την ημέρα, γεμίζουμε τη σαλάτα στον εαυτό μας, όποια και αν είναι η σούπα, ψιλοκομμένο και, φυσικά, μην ξεχάσετε να περιποιηθείτε με επιδόρπιο
• Όλα αυτά τα τρόφιμα, που πέφτουν στο στομάχι μας, δεν μπορούν να αφομοιώσουν γρήγορα και αρχίζουν να περιπλανηθούν εκεί. Για το λόγο αυτό, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αρχίζουμε να αισθάνονται δυσάρεστη σοβαρότητα στην κοιλιά, και μερικές φορές ναυτία και καούρα. Αλλά αν ήμασταν πιο προσεκτικοί για τον εαυτό μας, γνωρίζαμε ότι υπάρχουν προϊόντα που δύσκολα μπορούν να τοποθετηθούν σε ένα πιάτο
• Οι σύγχρονοι επιστήμονες, για παράδειγμα, απέδειξαν ότι μια σαλάτα αγγουριών και ντομάτας φέρνει στο σώμα ένα ελάχιστο όφελος. Λόγω του γεγονότος ότι για τη συντριπτική αυτών των λαχανικών, το στομάχι χρειάζεται διαφορετικά ένζυμα, απλώς ερεθίζουν τη γαστρεντερική μας οδό, ενώ χωρίς να του δίνει ωφέλιμες ουσίες
• Από αυτό μπορούμε μόνο να καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι η βασική αρχή της σωστής διατροφής είναι η ενοποίηση των προϊόντων, σε ομάδες που απορροφώνται από το σώμα με μόνο ένζυμα και περίπου σε μια φορά

Πυραμίδα σωστής διατροφής

Πυραμίδα προϊόντος κατάλληλης τροφής:

• Το θεμέλιο της διατροφής σας πρέπει να είναι προϊόντα που περιέχουν ίνες και διάφορα θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, σχεδιάστε τη διατροφή σας με τέτοιο τρόπο ώστε τα δημητριακά και τα βρώμη βρώμης να είναι αναγκαστικά παρόντες σε αυτό. Εάν μιλάμε για ψωμί, τότε πρέπει επίσης να το φάτε, απλά προτιμάτε τα προϊόντα που αποτελούνται από χονδρό αλεύρι. Τα προϊόντα αυτής της κατηγορίας συνδυάζονται καλύτερα με τα λαχανικά παρασκευασμένα ή ψημένα στο φούρνο
• Φροντίστε να συμπεριλάβετε τον μεγαλύτερο αριθμό λαχανικών και φρούτων στη διατροφή σας. Με τη σωστή χρήση, αυτό το φαγητό μπορεί να βοηθήσει να κορεστεί το σώμα σας με διαιτητικές ίνες, κάλιο, μαγνήσιο, φολικό οξύ και μια ποικιλία βιταμινών. Αλλά θυμηθείτε, στη φύση υπάρχουν φυτικά τρόφιμα που κατηγορηματικά δεν ανεχτούν τυχόν συνδυασμούς. Για παράδειγμα, εάν σκοπεύετε να φάτε πεπόνι, τότε κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πρέπει να εισέλθουν άλλοι καρποί σας
• Φροντίστε να χρησιμοποιείτε πρωτεΐνες κάθε μέρα. Το σώμα σας μπορεί να τα λάβει από κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και από καρύδια και όσπρια. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να είναι πολύ προσεκτικός όταν επιλέγετε προϊόντα για μαγείρεμα. Εάν θέλετε να αποφύγετε προβλήματα, τότε μην συνδυάζετε αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα ή κρέας με πατάτες σε ένα πιάτο
• Εάν είναι δυνατόν, αποκλείστε πλήρως το αλκοόλ από τη διατροφή σας, τον αφύσικο καφέ, τα γλυκά και τη σόδα. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, τότε απλά προετοιμάστε τον εαυτό σας σαλάτες με συνδυασμένα φρούτα ή σπιτικά γιαούρτι

Συνδυασμένα προϊόντα: πίνακας

Πίνακας διακανονισμού προϊόντων

• Πιθανώς, ήδη συνειδητοποίησαν ότι για να απορροφηθεί καλά τα τρόφιμα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να είναι σε θέση να συνδυάσουμε σωστά τα προϊόντα σε ένα πιάτο. Μετά από απλούς κανόνες, μπορείτε πάντα να παραμείνετε υγιείς, χαρούμενοι και καλά
• Εάν ρίξετε τα πάντα στο στομάχι σας στη σειρά, τότε αυτό δεν θα σας δώσει τίποτα άλλο εκτός από προβλήματα υγείας. Η λανθασμένη διατροφή οδηγεί πολύ γρήγορα σε σοβαρή κόπωση, απουσία -προστασία και δυσλειτουργίες στο έργο σχεδόν όλων των εσωτερικών οργάνων. Αλλά αν αρχίσετε σταδιακά να τρώτε υγιεινά τρόφιμα μαγειρεμένα σύμφωνα με όλους τους κανόνες, τότε πολύ σύντομα θα παρατηρήσετε ότι χωρίς υπερκατανάλωση, γίνετε πιο υγιείς και πιο ξύπνιοι
• Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα τρόφιμα, που πέφτουν σε ένα εκφορτωμένο στομάχι, είναι πολύ γρήγορα αφομοιωμένα και εκκρίνεται μέσα από τα έντερα. Χάρη σε αυτό, δεν θα σαπίζει και θα περιπλανηθεί, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας δεν θα δηλητηριαστεί από τοξίνες και σκωρίες

Χρήσιμοι συνδυασμοί προϊόντων

Κύριοι συνδυασμοί προϊόντων:

• Προϊόντα κρέατος. Στη χώρα μας, το κρέας θεωρείται το πιο δημοφιλές προϊόν. Αλλά δυστυχώς, πιο συχνά το τρώμε με πατάτες ή ζυμαρικά και μόνο μερικές φορές χρησιμοποιούμε δημητριακά ως πλάγια πιάτα γι 'αυτό. Αλλά για να μας ωφελήσει το κρέας με αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές, κολοκυθάκια και μελιτζάνα
• Καλλιέργειες δημητριακών. Θεωρούνται το πιο χρήσιμο φαγητό για το ανθρώπινο σώμα. Είναι πολύ καλά σε συνδυασμό με όλους μας γνωστά λαχανικά, φρούτα και βότανα. Εάν μιλάμε για λίπος, τότε σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερο να προσθέσετε ελιά, ηλίανθος ή καλαμπόκι σε φαγητό
• Γαλακτοκομείο. Το τυρί, η ξινή κρέμα, το γιαούρτι και η ζύμωση αλληλεπιδρούν αρκετά καλά με καλλιέργειες λαχανικών, άνηθο, μαϊντανό και κόλιαντρο. Ως εκ τούτου, μπορείτε να τα προσθέσετε με ασφάλεια σε σαλάτες και ελαφριά λαχανικά. Αλλά το καθαρό γάλα είναι καλύτερο να πίνει ξεχωριστά για όλα τα προϊόντα. Δεδομένου ότι τα λίπη που βρίσκονται στη σύνθεσή του για κάποιο χρονικό διάστημα μπλοκάρουν την παραγωγή γαστρικών ενζύμων, τότε ανεξάρτητα από το τι το χρησιμοποιείτε δεν θα το φέρετε σε εσάς
• Προϊόντα αρτοποιίας. Θυμηθείτε, ακόμη και το πιο χρήσιμο ψωμί πρέπει να τρώγεται σε μικρές ποσότητες. Δεδομένου ότι περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα θρεπτικών ουσιών, θα πάρει απλά μια θέση στο στομάχι σας. Εάν ακόμα δεν μπορείτε να αρνηθείτε να φάτε ψωμί, τότε το φάτε με βότανα, φρέσκες σαλάτες και λαχανικές σούπες
• Αμυλώδη προϊόντα. Αυτά περιλαμβάνουν δημητριακά, καστανιά και καλαμπόκι. Αυτά τα προϊόντα είναι πολύ καλά φίλοι με λίπη λαχανικών, απολύτως με όλα τα βότανα και τα λαχανικά. Επιτρέπεται επίσης ένας συνδυασμός αμυλούχων τροφίμων, αλλά μπορείτε να φάτε τέτοια τρόφιμα μόνο για όσους δεν έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος

Ποια προϊόντα δεν μπορούν να συνδυαστούν: ασυμβίβαστα προϊόντα - πίνακας

Πίνακας συνδυασμού τροφίμων Gerbert Shelton

• Έτσι, ένα άτομο έχει κανονιστεί ότι καμία απαγόρευση δεν τον φοβάται. Ως εκ τούτου, παρά το γεγονός ότι όλοι γνωρίζουν καλά ότι ορισμένα προϊόντα είναι ασυμβίβαστα σε ένα πιάτο, συνεχίζουν να τα τρώνε. Μερικές φορές οι άνθρωποι φτάνουν στο γεγονός ότι τρώνε πεπόνι με μέλι, αν και ένας τέτοιος συνδυασμός μπορεί να οδηγήσει σε μια αρκετά ισχυρή διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα. Και κάθε ταξίδι για επίσκεψη είναι μεγάλο άγχος για το σώμα μας
• Πολλές ώρες γιορτών, λιπαρά και οξεία τρόφιμα, τρομακτικά με χυμούς αλκοόλ και φρούτων, υπερφορτώστε το πεπτικό σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να αποκαταστήσετε την κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα μόνο με αυστηρή διατροφή και άφθονο ποτό. Εάν θέλετε να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, τότε προσπαθήστε να τηρήσετε τους κανόνες που δίνονται στο άρθρο μας

Λανθασμένοι συνδυασμοί προϊόντων

Ετσι:

• Ψωμί και καφές. Αν και το πρωί είναι επιτρεπτό να έχετε πρωινό με ένα σάντουιτς με άπαχο κρέας και σαλάτα σε ψωμί σίκαλης, πίνοντας όλο αυτό το καφέ, ακόμη και φυσικά απαγορευμένο. Δεδομένου ότι η σύνθεσή του περιέχει αντιοξειδωτικά που επιβραδύνουν την πέψη, αυτό μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση των ευεργετικών θρεπτικών ουσιών
• Ντομάτες και προϊόντα που περιέχουν άμυλο. Δεδομένου ότι τα προϊόντα που περιέχουν άμυλο χρειάζονται ένα αλκαλικό περιβάλλον, τα οξέα που βρίσκονται σε ντομάτες απλά δεν θα τους επιτρέψουν να κρυμθούν και να απορροφηθούν. Και αυτό σημαίνει ότι εάν τρώτε τακτικά τέτοια, τρόφιμα, τότε θα σας παρέχεται υπερβολική φούσκωμα
• Φίλιο Kurin με σκληρό τυρί. Όλοι γνωρίζουν ότι το τυρί είναι μια αποθήκη φωσφόρου και κρέατος ψευδαργύρου. Ξεχωριστά, αυτά τα προϊόντα είναι απλά απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Αλλά αν τα συνδυάσετε σε ένα πιάτο, τότε θα εμποδίσουν το εμπόδιο του άλλου, προκαλώντας έτσι ζύμωση και διάρροια
• Πατάτες και αυγά κοτόπουλου. Οι κόνδυλοι πατάτας περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ορυκτών που δεν είναι πολύ καλές για να συνδυάζονται με πρωτεΐνες αυγών. Επομένως, εάν τρώτε τέτοια τρόφιμα, απλά στερήστε το σώμα σας ασβεστίου και σιδήρου που βρίσκονται στα αυγά
• Φρέσκα λαχανικά και κρασί. Ποτέ μην πίνετε μια ελαφριά σαλάτα με λευκό ή κόκκινο κρασί. Το αλκοόλ θα προκαλέσει ζύμωση και θα εμποδίσει την απορρόφηση της βιταμίνης Β. Εάν θέλετε να πιείτε ένα ποτήρι κρασί, τότε το κάνετε μια ώρα πριν από το κύριο γεύμα
• Τσάι και ζυμομύκητα. Αν και για τους ανθρώπους αυτός ο συνδυασμός είναι αρκετά φυσιολογικός, κάθε διατροφολόγος θα σας πει ότι οι τανίνες που βρίσκονται σε αυτό το ποτό σκοτώνουν εντελώς βιταμίνες που περιέχονται σε δοκιμή ζυμομυκήτων. Επιπλέον, το τσάι για μεγάλο χρονικό διάστημα μπλοκάρει την απορρόφηση μαγνησίου, ασβεστίου, χαλκού, ψευδαργύρου και σιδήρου

Πώς να συνδυάσετε προϊόντα για να χάσετε βάρος;

Συνδυασμός προϊόντων που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

• Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να χάσουν βάρος είναι απαραίτητο να τηρήσετε μια αυστηρή διατροφή. Αλλά στην πράξη, αποδεικνύεται ότι ο περιορισμός στα τρόφιμα ή η απόρριψη οποιωνδήποτε προϊόντων δεν δίνει σταθερό αποτέλεσμα
• Και μόλις ένα άτομο αρχίσει να τρώει όπως πριν από όλες τις αποθέσεις λίπους εμφανίζονται και πάλι σε προβληματικές περιοχές. Επομένως, θα είναι καλύτερο αν μάθετε πώς να συνδυάζετε σωστά τα προϊόντα και θα το κάνετε αυτό όχι σε συγκεκριμένη χρονική στιγμή, αλλά ολόκληρη τη ζωή σας

Προϊόντα που θα βοηθήσουν στην απώλεια βάρους

Ένας συνδυασμός προϊόντων που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους:

• Μπορεί να χρησιμοποιήσει με ασφάλεια για ένα σνακ και αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και ημερομηνίες ταυτόχρονα. Αυτός ο συνδυασμός θα ικανοποιήσει γρήγορα την πείνα, θα κορεστεί το σώμα με χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα και θα συμβάλει στην πιο σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Ο μόνος περιορισμός σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι καρύδια. Εάν υπάρχουν ταυτόχρονα αποξηραμένα φρούτα, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει ζύμωση
• Εάν θέλετε να μειώσετε τα οφέλη για την υγεία του βάρους, συνδυάστε τις πρωτεΐνες με λαχανικά και βότανα. Το πιο ευχάριστο είναι ότι σε αυτή την περίπτωση δεν θα περιορίζεστε στην επιλογή πιάτων. Μπορείτε να φάτε ατμοκίνητα, ψημένα κρέατα και στιφάδο ψαριών. Απλά θυμηθείτε, όλα τα προϊόντα κρέατος πρέπει να σερβίρονται με αγγούρια, ντομάτες και πιπέρι. Το χειμώνα, αυτά τα προϊόντα θα σας αντικαταστήσουν λάχανο και κολοκύθα
• Ο συνδυασμός λαχανικών και απολύτως όλα τα δημητριακά (εκτός, φυσικά, τα ζυμαρικά) συμβάλλει απόλυτα στην απώλεια βάρους. Εάν τρώτε ρύζι ή φαγόπυρο με στιφάδο κολοκυθάκι ή μελιτζάνα, τότε το σώμα σας θα λάβει μέγιστα θρεπτικά συστατικά που δεν μπορούν να αναχωρήσουν στο λίπος, αλλά θα δαπανηθούν για την παραγωγή ενέργειας
• Είναι αρκετά αποδεκτό να συνδυάσετε για να χάσετε βάρος που πρέπει να θεωρηθεί ταυτόχρονη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων με καρύδια. Αν και αυτό το φαγητό χρησιμοποιείται συχνότερα για ένα σνακ, σβήνει τέλεια την πείνα, βελτιώνει το έργο των εσωτερικών οργάνων και μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Ψάρι

Ψάρια με χρήσιμα προϊόντα

• Φυσικά, είναι πιο οικείο να τρώτε ψάρια με πατάτες. Το πιάτο είναι νόστιμο αρωματικό και ταυτόχρονα δεν είναι πολύ ακριβό. Αλλά εξοικονόμηση στα συστατικά, μειώνουμε απλώς τη διατροφική αξία της πρωτεΐνης ψαριών
• Δεδομένου ότι το άμυλο υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες σε μεγάλες ποσότητες, αυτό πολύ έντονα επιβραδύνει τη διαδικασία πέψης. Αυτό σημαίνει ότι λόγω της μακροχρόνιας παραμονής στο γαστρικό χυμό, το ψάρι χάνει σχεδόν όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες και δεν μας φέρνει κανένα όφελος

Προϊόντα που θα βοηθήσουν τα ψάρια πιο χρήσιμα:

• Εάν αγοράσατε ένα μάλλον άπαχο ψάρι και θέλετε να το κάνετε λίγο πιο παχύρρευστο, στη συνέχεια λιπάνετε με λαχανικά λίπη και προετοιμάστε το στο φούρνο. Η καλύτερη επιλογή σε αυτή την περίπτωση θα είναι η χρήση ηλίανθου ή λάδι μουστάρδας
• Τα ψάρια αγαπούν τα μπαχαρικά πάρα πολύ, οπότε φροντίστε να τα φτιάξετε με πιπέρι, κόλιανδρο και κάρδαμο. Και μην ξεχάσετε να σερβίρετε άνηθο, μαϊντανό, κόλιαντρο, βασιλικό ή μάραθο στο τελικό πιάτο
• Ως πιάτο, είναι καλύτερο να σερβίρετε λαχανικά για ψάρια. Μπορούν να είναι εντελώς διαφορετικά κυρίως ότι ο συνδυασμός τους δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις στη διαδικασία αφομοίωσης των τροφίμων. Τα λαχανικά μπορούν να είναι στιφάδο, ψημένα στο φούρνο ή στη σχάρα. Ναι, και θα είναι καλύτερο αν δεν είναι πολύ αιχμηρές και αλμυρές

Τι μπορούν να συνδυαστούν τα προϊόντα κρέατος;

Συνδυασμός κρέατος και υγιεινών προϊόντων

• Το κρέας είναι μια ιδανική πηγή πρωτεΐνης, οπότε αυτό το προϊόν είναι ζωτικής σημασίας για το ανθρώπινο σώμα. Αλλά δεδομένου ότι πρέπει να παραχθεί πολλά οξύ για το στομάχι γι 'αυτό, είναι σκόπιμο να μην το φάτε με αλκαλικά προϊόντα
• Γενικά, το κρέας δεν πρέπει να τρώει πολύ συχνά και σε μικρές μερίδες. Θα είναι καλύτερο αν προσπαθήσετε να βοηθήσετε το σώμα να αντιμετωπίσει αυτό το φαγητό. Εάν γνωρίζετε ότι σήμερα για μεσημεριανό γεύμα θα έχετε ένα κοτσάνι ή ψιλοκομμένο, τότε προσπαθήστε να μην πίνετε νερό κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, καθώς και 30-40 λεπτά μετά από αυτό
• Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το στομάχι θα αναπτύξει μια επαρκή ποσότητα οξέος (εκτός αν, φυσικά, είναι υπερφορτωμένο) και το καταναλωμένο κρέας είναι σχεδόν αφομοιωμένο. Εάν πίνετε πολλά υγρά, τότε αυτό θα μειώσει τη συγκέντρωση του γαστρικού χυμού και θα επιβραδύνει τη διαδικασία αφομοίωσης

Κανόνες για το συνδυασμό του κρέατος με άλλα προϊόντα:

• Το κρέας συνδυάζεται καλύτερα με λαχανικά μη υλικά. Επομένως, για παράδειγμα, τα τεύτλα και τα καρότα δεν μπορούν να σερβιριστούν για να κόβουν, μαχαιροπίεση και ρολά
• Εάν σκοπεύετε να φάτε μόνο ένα κρέας για μεσημεριανό γεύμα, τότε το μπλοκάρισμα με πολλά πράσινα. Θα εμποδίσει την αρνητική επίδραση των ζωικών πρωτεϊνών και θα συμβάλει στην παραγωγή γαστρικού χυμού
• Το φαγόπυρο πηγαίνει καλά με το κρέας. Αυτά τα δύο προϊόντα αφομοιώνονται από τα ίδια ένζυμα, οπότε ο συνδυασμός τους δεν θα οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες

Προϊόντα κοτόπουλου

• Το κρέας κοτόπουλου αναφέρεται σε διαιτητικά προϊόντα και είναι η πιο εύκολα εύπεπτη πηγή πρωτεΐνης. Επιπλέον, από όλους τους δημοφιλείς τύπους κρέατος στη χώρα μας, είναι το κοτόπουλο που περιέχει τις πιο χρήσιμες ουσίες
• Επομένως, αν θέλετε να παραμείνετε πάντα όμορφοι και υγιείς, μαγειρέψτε τα νόστιμα πιάτα αποκλειστικά με κρέας κοτόπουλου. Το πιο χρήσιμο στο κοτόπουλο είναι ένα στήθος. Σε αυτό το μέρος δεν υπάρχει λίπος, το οποίο αυξάνει σημαντικά το περιεχόμενο των θερμίδων των άλλων μερών του
• Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φάτε ένα ζαμπόν ή φτερά. Και αυτοί μπορούν να χρησιμοποιηθούν ήρεμα για το μαγείρεμα. Λίγο πριν αρχίσετε να μαγειρεύετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει όλο το δέρμα και τα κομμάτια του λίπους από το κόκκινο κρέας
• Και για να σας φέρει το μέγιστο όφελος από το μέγιστο όφελος του με τον ίδιο τρόπο όπως το υπόλοιπο φαγητό πρέπει να συνδυάζεται σωστά με άλλα προϊόντα

Προϊόντα που συνδυάζονται με κοτόπουλο:

• Απολύτως όλα τα πράσινα
• Εσπεριδοειδές
• Λάχανο (εκτός από το χρώμα)
• Καλλιέργειες κολοκύθας
• Οσπρια
• Ντομάτες και πιπεριές

Βίντεο: Συμβατότητα των τροφίμων