Ένα πολύ σημαντικό σημείο της φυσικής αγωγής είναι η σκλήρυνση των παιδιών και των εφήβων. Εκπαιδεύει τις προστατευτικές δυνάμεις του σώματος, αυξάνει την αντίσταση του σε δυσμενείς περιβαλλοντικές επιπτώσεις. Η σκλήρυνση των εφήβων και των παιδιών αναπτύσσει προσαρμοστικότητα σε διάφορους εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες.
Το περιεχόμενο του άρθρου
Ποια είναι η διαδικασία παραγγελίας;
Η σκλήρυνση των παιδιών και των εφήβων είναι μια ατομική διαδικασία που λαμβάνει υπόψη την υγεία τους. Εάν το παιδί είναι υποτονικό, ενδιαφέρεται για λίγο, τότε το κρύο νερό θα είναι βέλτιστο για αυτό, ο αέρας, ο οποίος είναι ικανός να τρέμει, ρούχα, όχι να οδηγεί αισθήσεις και δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Και για τα εύκολα παιδιά, αντίθετα, χρειαζόμαστε διαδικασίες εξισορρόπησης, όπως ζεστό νερό, διαδικασίες για μεγαλύτερη διάρκεια. Τα παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να σκληρύνουν τη δοσολογία και όλες οι ασκήσεις υλικού πρέπει να αυξήσουν τη δύναμή τους και την αντοχή τους.
Η βάση της σκλήρυνσης των παιδιών και των εφήβων είναι η ικανότητα του σώματός τους να προσαρμοστεί σε διάφορες αρνητικές επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος. Το αποτέλεσμα είναι ένας έφηβος (πιο επακριβώς το σώμα του) γίνεται πιο ανθεκτικό σε όλες τις επιβλαβείς επιρροές. Κατά τη σκλήρυνση των παιδιών και των εφήβων, όλοι οι γνωστοί παράγοντες της φύσης χρησιμοποιούνται: αέρας, ήλιος, νερό, αέρας και δοσολογική σωματική άσκηση.
Ποιοι κανόνες ισχύουν για τέτοιες διαδικασίες;
Υπάρχουν διάφοροι γενικοί κανόνες κατά τη διεξαγωγή των παιδιών και των εφήβων σκλήρυνσης:
- Είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε την επίδραση των ισχυρών ερεθισμάτων. Αυτά περιλαμβάνουν: μεγάλη διαμονή στον ήλιο, μακροχρόνια επίδραση του κρύου νερού, πολύ κρύο αέρα.
- Είναι ακόμη απαραίτητο να εργάζεστε ομοιόμορφα και σταδιακά για να ενισχυθεί η δράση των συντελεστών σκλήρυνσης.
Εάν η θερμοκρασία αυξάνεται στο περιβάλλον, το σώμα ανταποκρίνεται σε αυτό ως εξής:
- Η ένταση του μεταβολισμού μειώνεται, η οποία οδηγεί σε μείωση απόκρισης στη δημιουργία θερμότητας από το σώμα.
- Η μεταφορά θερμότητας αναπτύσσεται απότομα, ενώ τα δερμάτινα δοχεία επεκτείνονται. Συνεπώς, η ποσότητα του αίματος που ρέει σε αυτά αυξάνεται επίσης, οι ιδρώτες του παιδιού.
- Ως αποτέλεσμα, η διαδικασία ιδρώτα εξατμίζεται, λαμβάνοντας έτσι σημαντική ποσότητα θερμότητας.
Έτσι το σώμα προστατεύεται από υπερθέρμανση. Αλλά τα όρια της ανθρώπινης θερμορύθμισης δεν είναι απεριόριστες.
Το κύριο πράγμα είναι η σταδιακή
Η ψύξη οποιουδήποτε τμήματος του σώματος οδηγεί σε μια στένωση του αυλού όχι μόνο στην ψυχή περιοχή, αλλά και στην υπόλοιπη επιφάνεια του σώματος, προκαλώντας έτσι αλλαγές (μερικές φορές όχι το καλύτερο) σε όλο το σώμα. Και όσο μικρότερη είναι η ψυχρή περιοχή εκπαιδευτεί με τη δράση του κρυολογήματος, τόσο ισχυρότερη γίνεται η ολική αγγειακή αντίδραση.
Κατά τη σκλήρυνση των εφήβων και των παιδιών, πρέπει να ενισχύσετε τη συσκευή θερμορυτικής συσκευής έτσι ώστε το παιδί να μπορεί εύκολα να μεταφέρει σημαντικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας στο εξωτερικό περιβάλλον. Εδώ είναι ο στόχος και η ουσία της σκλήρυνσης των παιδιών και των εφήβων.
Εκτός από τη βελτίωση της αντίστασης του σώματος, η σκλήρυνση έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Το παιδί έχει βελτιωθεί σημαντικά την παροχή αίματος, ο τόνος του κεντρικού νευρικού συστήματος αυξάνεται, καθώς και ο μεταβολισμός.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές για τη σκλήρυνση των παιδιών και των εφήβων. Αυτά είναι λουτρά, κολύμβηση και υγρά μαντηλάκια και μασάζ και θεραπευτική γυμναστική.
Εάν το παιδί μεγαλώνει επώδυνο, δεν χρειάζεται να αγοράσετε πολλά φάρμακα στα φαρμακεία, δεν πρέπει να φύγετε σε μια παιδική κλινική. Το σώμα του παιδιού εξασθενεί και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να αυξηθεί η αντίσταση της στις εξωτερικές επιρροές. Η διαδρομή προς αυτό είναι σκλήρυνση.