Το περπάτημα χωρίς παπούτσια για όλες τις ηλικίες είναι μια διαδικασία υλικό που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σκλήρυνση παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό του σώματος για τους ασθενείς και αποδυναμωθεί παιδιά. Ως εκ τούτου, τυχόν διαδικασίες που αποσκοπούν στην ενίσχυση της ανοσίας και εφαρμόζονται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες που έχουν μόνο ωφεληθεί.
Το περιεχόμενο του άρθρου
Η είσοδος για το περπάτημα με γυμνά πόδια
Το περπάτημα χωρίς παπούτσια - η διαδικασία είναι χρήσιμη και αποτελεσματική ως ένα σύστημα παραγγελιών. Οι κυριότεροι παράγοντες που ωφελούν τα πόδια ξυπόλητοι είναι:
- ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα?
- Η ενεργοποίηση όλων των τμημάτων του ποδιού?
- Πρόληψη πλατυποδία?
- Διακοπή μασάζ?
- Κέφι και το σθένος.
Το περπάτημα χωρίς παπούτσια είναι μια ενίσχυση του αποτελέσματος για το σώμα. Η πλειάδα των νευρικών κόμβων βρίσκονται στα βήματα, τα οποία, όταν το πάτημα σε ορισμένα σημεία, τροφοδοτείται μέσα στον φλοιό του εγκεφάλου, έτσι κορεσμό με οξυγόνο της. Η ενέργεια που προέρχεται από την πλευρά της σόλας κατά το περπάτημα, κορεσμένων το ενδοκρινικό και το σύστημα της καρδιάς με μάζα οξυγόνου.
Επίσης χρήσιμη διαδικασία αναψυχής είναι χωρίς παπούτσια για το αναπνευστικό σύστημα. Για το σώμα για παιδιά, αγκαλιά συμβάλλει στην ενίσχυση των τμημάτων του ποδιού και προστατεύει από την μόλυνση με μυκητιασικές λοιμώξεις, παράγει επιμονή σε κρυολογήματα.
Σε ποια ηλικία μπορεί να περπατάτε ξυπόλητοι;
Τα παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν με γυμνά πόδια κάτω από την ηλικία του ενός έτους. Βελτίωση και σκλήρυνση αξίζει εκκίνησης με ξέπλυμα στάση με νερό σε 37 ° C, βαθμιαία μείωση της θερμοκρασίας στους 26c. Από αυτή την ηλικία, η συνεχής φορώντας κάλτσες και καλσόν, καθώς και παντόφλες στο σπίτι δεν συνιστάται.
Είναι απαραίτητο να διδάξει τα σπίτια ξυπόλυτος, που στέκεται στο χαλί, κάλυμμα, και το καλοκαίρι - στο θερμαινόμενο άμμο ή χώμα. Στις διαδικασίες, είναι απαραίτητο να παρακολουθεί στενά την κατάσταση των ποδιών του παιδιού, δεν επιτρέπει υπέρψυξης τους.
Οι διαδικασίες που πραγματοποιήθηκε καθημερινά. Θα πρέπει να βγούμε από 3 έως 15 λεπτά από το χρόνο. Σε μια ζεστή ημέρα, με τα πόδια στο γρασίδι μπορεί να περάσει δύο φορές την ημέρα: το πρωί και το βράδυ. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του σώματος και να σώσει το παιδί από τα προβλήματα με τις αδενοειδείς εκβλαστήσεις.
Η καλύτερη μέθοδος ευεξίας θεωρείται ότι περπατάει ξυπόλητος για δροσιά. Η μέθοδος σφυρίζει το σώμα, τα εσωτερικά όργανα ενισχύονται, ιδιαίτερα το ήπαρ, σπλήνα, το στομάχι και τα έντερα, την καρδιά και τους πνεύμονες. Μέσα από τα πόδια, φροντίζοντας τη δροσιά ή το γρασίδι, θα κυκλοφορήσει μια συσσωρευμένη στατιστική ενέργεια, η οποία έχει επιβλαβή επίδραση στο σώμα και μπορεί να προκαλέσει πόνο.
Τα παιδιά που έχουν διάφορες ασθένειες, συνιστάται να ξεκινήσετε το περπάτημα του ξυπόλητου στο σπίτι με μια σταδιακή μετάβαση στο φρέσκο \u200b\u200bγρασίδι. Ξεκινήστε το σύστημα ανάκτησης και σκλήρυνση 5-10 λεπτά την ημέρα και να αυξήσει, όπως περιπάτους μέχρι και 40 λεπτά. Μετά το μήνα αυτών των διαδικασιών, το περπάτημα Barefoot αυξήθηκε σε μια ώρα την ημέρα.
Οι κανόνες περπατούν διστακτικά
Η καλύτερη επιλογή για τη μέθοδο λειτουργίας είναι η διαδικασία για το περπάτημα στο χορτάρι από νωρίς το πρωί, όταν υπάρχει δροσιά. Μπορείτε να πάρετε βόλτες το πρωί και το βράδυ. Μετά το περπάτημα, δεν χρειάζεται να σκουπίσετε τα πόδια σας, αλλά μπορείτε να περπατήσετε κατά μήκος ξηρού εδάφους ή άμμου. Για να ζεσταθεί η στάση, μπορείτε να κάνετε μια πιο κοντινή τζόκινγκ κατά μήκος της καθαρισμένης περιοχής για 10 λεπτά.
Εάν δεν υπάρχει δυνατότητα να περπατήσετε χωρίς παπούτσια στη γη και το γρασίδι, μπορείτε να καταφύγετε για να δημιουργήσετε τεχνητά χώμα. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε μερικά μικρά βότσαλα ή φασόλια στη λεκάνη και αφήστε το παιδί να σταθεί με τα πόδια, επιπλέον μπορείτε να ρίξετε την τεχνητή άμμο στη λεκάνη.
Αντενδείξεις
Κάθε σύστημα ανάκτησης έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του. Το περπάτημα χωρίς παπούτσια αντενδείκνυται σε περίπτωση:
- Το περπάτημα χωρίς παπούτσια απαγορεύεται στις νότιες χώρες λόγω του υψηλού κινδύνου μόλυνσης με παράσιτα που εισέρχονται στο δέρμα.
- Μην πιάζεστε από ξυπόλητοι για άγνωστο χώρο με μεγάλο αριθμό πράσινης βλάστησης (αυτό αναφέρεται σε αστικά τετράγωνα και πάρκα).
- Η κράτηση δεν συνιστάται σε περιπτώσεις βλάβης για να σταματήσει από θραύσματα από γυαλί ή οικιακά απορρίμματα.
- Μπορείτε να περπατήσετε ξυπόλητοι στην αποδεδειγμένη περιοχές με πλήρη εμπιστοσύνη ότι δεν έχει επικίνδυνα αντικείμενα κοπής.
Σε περίπτωση τραυματισμού, ξεπλύνετε το τραύμα και απολυμάνετε το. Για τη δική σας ειρήνη, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την κλινική με ένα αίτημα για να κάνετε το εμβόλιο του μωρού ενάντια στον τετάνο.