Γιατί είναι η κοιλιά μετά από καισαρική; Πώς να αφαιρέσετε την κοιλιά μετά από καισαρική τομή: διατροφή, σωματική άσκηση, καλλυντικά - ειδικές συμβουλές

Το άρθρο αυτό θα είναι χρήσιμο για τους νέους μαμάδες που υπέστη καισαρική τομή. Μετά από όλα, το υλικό θα εξετάσουμε το πώς να τραβήξει το στομάχι μετά από μια τέτοια λειτουργία ένα.

Δυστυχώς, δεν είναι κάθε γυναίκα μπορεί να το δικό τους παιδί. Σε αυτήν την περίπτωση, μία λειτουργία της τεχνητής παράδοσης διεξάγεται, το οποίο είναι περισσότερο γνωστό ως τμήμα καισαρική.

Με μία τέτοια λειτουργική παρέμβαση, το παιδί εξάγεται από το σώμα της μητέρας μέσω της τομής στην κοιλιακή κοιλότητα της και το σώμα της μήτρας. Εκτός από τα πλεονεκτήματα, ένας τέτοιος τρόπος παροχής έχει τα μειονεκτήματα, ειδικότερα, κρεμώντας κοιλιά, το οποίο καθαρίζεται αρκετό.

Κρεμώντας κοιλιά μετά από καισαρική τμήματα: λόγους

Υπάρχει μια άποψη που λέει σώζει την κοιλιά μετά από καισαρική τμήματα μόνο στο ακέραιο τις γυναίκες. Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν είναι. λεπτό ακόμη της γυναίκας με τον τοκετό αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα, δεδομένου ότι τα αίτια της εμφάνισης της κοιλιάς είναι διαφορετικά.

Η χαλάρωση μετά από καισαρική στομάχι

• Κατ 'αρχάς, το στομάχι σώζει, διότι το σύνολο εννέα μήνες μέσα τους φοράτε το μωρό. Προς το παρόν και το βάδισμα, και η στάση του σώματος ποικίλει σημαντικά, και το στομάχι αρχίζει να γράφει τα εμπρός από μόνη της.
• Δεύτερον, ο λόγος για αυτό είναι επιπλέον κιλά, τα οποία, κατά κανόνα, κερδίζει κάθε γυναίκα για την εγκυμοσύνη. Η κοιλιά είναι μια προβληματική ζώνη πολλές κυρίες, οι καταθέσεις τόσο συχνά λίπος «διευθέτηση» ακριβώς εκεί, και δεδομένου ότι οι κοιλιακοί μύες χαλαρή όλων των 9 μηνών το αποτέλεσμα είναι ακριβώς το αποτέλεσμα.
• Τρίτον, όλα εξαρτώνται από τον τόνο των μυών. Όπως γνωρίζετε, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το δέρμα του μέλλοντος μητέρα είναι πολύ τεντωμένο, καθώς και οι μύες του δρόμου περιτοναίου. Ως εκ τούτου, μετά την καισαρική τομή, θα έχουμε μια χαλάρωση της κοιλιάς. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το στομάχι accusatively δεν είναι πάντα λίπους, συχνά είναι απλά μια πτυχή του δέρματος.

Πώς να απαλλαγείτε από τη χαλάρωση της κοιλιάς μετά από καισαρική τομή: η σωστή διατροφή

Η καταπολέμηση επιπλέον κιλά και κρεμώντας την κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη δεν είναι η πιο απλή, αλλά πολύ απαραίτητο. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αν η κοιλιά είναι μια εναπόθεση λίπους, το οποίο εμφανίστηκε εξαιτίας μιας σειράς μάζας, τότε η σωστή διατροφή θα αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της απώλειας βάρους.

• Αξίζει επίσης να σημειωθεί το γεγονός ότι δεν διατροφή κατά την περίοδο μετά τον τοκετό δεν μιλάμε, ακόμη και αν η νεαρή μητέρα δεν τροφοδοτεί το στήθος του μωρού. Μιλάμε για σωστή διατροφή και χρήσιμη τροφή.
• Οι ειδικοί συνιστούν οι 3 πρώτες ημέρες μετά την επέμβαση για να εγκαταλείψει σκληρά τρόφιμα και πίνουν περισσότερο.

Είναι σημαντικό να τρώτε σωστά για να απαλλαγούμε από τη χαλάρωση της κοιλιάς

• μυς τόνος θα βοηθήσει να επιστρέψει το σίδηρο, έτσι ώστε στη διατροφή του νεαρού μαμά πρέπει να είναι Το κρέας, τα πράσινα λαχανικά. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να λάβει υπόψη το γεγονός, κάνει ταΐζετε το στήθος.
• Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα είναι ασβέστιο. Επιχειρησιακό ραφές θα πρέπει να φωτίζονται από πιο γρήγορα, και ο μεταβολισμός θα έρθει στην κανονική γρηγορότερα.
• Συχνά, μετά από μια τέτοια παράδοση α, οι γυναίκες ενθαρρύνονται για να πάρουν συμπλέγματα βιταμινών. Κατά κανόνα, έχουν σχεδιαστεί ειδικά για νέες μητέρες.
• Επίσης, δεν θα πρέπει να αγνοήσει τη σύσταση για γεύματα 5-χρόνου. Θα πρέπει να τρώτε μικρές μερίδες, αλλά συχνά. Mind είναι κατηγορηματικά απαγορεύεται.
• Όσο για το υγρό, τόσο περισσότερο θα πίνετε, τόσο το καλύτερο. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο ως ένα υγρό να χρησιμοποιήσει γλυκό σόδα, καφέ, κλπ
• Λοιπόν, και, φυσικά, θα είναι απαραίτητο εξαλείψει από αλεύρι διατροφή τους, τα λιπαρά και τα τηγανητάΑκόμα κι αν θηλάζετε, να μην τις ζωοτροφές και τα καθαρά θεωρητικά θα μπορούσαν να αντέξουν οικονομικά τέτοια τρόφιμα.

Η εξουσία πρέπει να είναι συχνές και μικρές μερίδες

• Για άλλη μια φορά εφιστούμε την προσοχή σας στο γεγονός ότι είναι αδύνατο να μειωθεί υπερβολικά το ποσό των τροφίμων, δεν μπορείτε να λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας την πείνα. Αν ταΐζετε το στήθος του μωρού και δεν θα πάρετε τη σωστή ποσότητα των θρεπτικών ουσιών, που δεν έχουν αρκετό γάλα.
• Ακόμα κι αν δεν τροφοδοτούν το στήθος, εξακολουθεί να είναι αδύνατο να το κάνει, επειδή το φυσικό τοκετό και τεχνητών παράδοση εξακολουθεί να είναι αγχωτική για το σώμα σας, μετά την οποία θα πρέπει να ανακάμψει, και γι 'αυτό θα πρέπει να έχετε για τις δυνάμεις και τα τρόφιμα, αντίστοιχα.

Πώς να απαλλαγείτε από τη χαλάρωση της κοιλιάς μετά το τμήμα καισαρική: άσκηση και προπόνηση

Είναι αδύνατο στον αγώνα κατά του στομάχου προς το smume της αξίας της φυσικής άσκησης. Η σωστή διατροφή είναι μόνο το μισό της απαιτούμενης προσπάθειας. Αν η γυναίκα μετά την καισαρική τομή δεν κινείται δραστήρια, τα κιλά θα πάει πολύ πιο αργή, και οι μύες στον τόνο δύσκολα έρχονται.

Σημαντικό: Ενεργή προπονήσεις πρέπει να ξεκινήσει όχι νωρίτερα από έξι μήνες μετά τον τοκετό. Μέχρι αυτή τη στιγμή που χρειάζεται να κάνετε μέτρια, σε μια ευγενή τρόπο.

• Πρώτα απ 'του χρόνου μετά τον τοκετό, προσπαθήστε απλά να μην βρίσκονται στον καναπέ, περισσότερο κίνηση, αν και με ένα παιδί στα χέρια σας πολύ για ψέμα και δεν θα λειτουργήσει.
• Προσπαθήστε να περπατάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, ενώ το περπάτημα με το μωρό.
• Ξαπλωμένος στο κρεβάτι Προσπαθήστε να τραβήξει το στομάχι, έτσι θα αναγκάσει τους μυς τουλάχιστον λίγη δουλειά. Είναι αδύνατο να το κάνετε αυτό μέσα από τον πόνο, αν αισθάνεστε ότι είναι πολύ κακό, να αναιρέσει εν λόγω κλάδους για μια-δυο μέρες.
• Προσπαθήστε να περπατάτε με την πιο επίπεδη πλάτη, μην περιορίσετε.
• Θυμηθείτε, παρά τη λειτουργία και ραφές που δεν θα πρέπει να λυπάμαι πάρα πολύ. Η καθιστική ζωή θα δώσει σίγουρα τον εαυτό σας μια τσόχα και αντί για μια όμορφη εικόνα θα πάρετε ένα ζευγάρι περισσότερα επιπλέον κιλά.

χρήσιμες ασκήσεις

Από τη στιγμή που οι ραφές να θεραπεύσει, και ο γιατρός θα σας επιτρέψει να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα, με τόλμη αρχίζουν να πιο περίπλοκη, αλλά ακόμα ήπιες ασκήσεις.

• Ξαπλώστε στην πλάτη, τα πόδια πρέπει να βρίσκονται ομαλά. Χέρια αυτή τη στιγμή ανάπαυσης που βρίσκεται κοντά στον κορμό. Σιγά-σιγά και ομαλά λυγίζετε το αριστερό πόδι στο γόνατο, μετά από αυτό χαμηλώστε αργά στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε την άσκηση με το δεξί πόδι.
• Πηγαίνοντας στην πλάτη σας, τα πόδια λυγίζουν τα γόνατα. Προσεκτικά και χωρίς απότομες κινήσεις, ξεκινήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι, μιμούνται ότι επιπλέουν.
• Ξαπλώστε στο πάτωμα, τα πόδια στα γόνατα λυγίζουν. Ανάμεσα στα γόνατα, γαντζώσει ένα ρολό ή μαξιλάρι. Πιέστε το μαξιλάρι, καθυστέρηση σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα, χαλάρωση των μυών.
• Προσπαθήστε να περπατήσει με συντάχθηκε στην κοιλιά, έτσι ώστε οι μύες βρίσκονται σε ένταση και το στομάχι δεν κάνει ακόμη περισσότερα.

Άσκηση με ένα μαξιλάρι

Μετά από περίπου 1-2 εβδομάδες, προσθέστε τις ακόλουθες ασκήσεις:

• Ξαπλώστε στην πλάτη, λυγίστε τα πόδια στα γόνατα. Βάλτε τα χέρια σας στην κοιλιά σας. Σφίξτε το στομάχι στην εκπνοή, χαλαρώστε στην αναπνοή.
• Ξαπλώστε στην πλάτη, λυγίστε τα πόδια στα γόνατα. Βάλτε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος, να χαλαρώσουν τους. Σηκώστε αργά το κεφάλι σας, καθυστέρηση σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα, χαμηλώστε το κεφάλι σας.
• Ξαπλώστε ανάσκελα, τα πόδια στα γόνατα λυγίζουν. Εναλλακτικά προσελκύσει τα πόδια στο στομάχι.
• Ξαπλώστε στην πλάτη, λυγίστε τα πόδια στα γόνατα. Απρόσκοπτη κλίση τα πόδια προς μία κατεύθυνση, να λάβει τη θέση εκκίνησης, κλίση πόδια σας προς την άλλη πλευρά.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα θα συνηθίσουν τη σωματική άσκηση, οι μύες θα αρχίσουν να επιστρέφουν στο φυσιολογικό και ασκήσεις θα είναι πολύ ευκολότερη.

Ασκήσεις τακτικά

Μετά από μερικές εβδομάδες, προσθέστε τέτοιες ασκήσεις:

• Ξαπλώστε στην πλάτη, χαλαρώστε τα χέρια και να θέσει κατά μήκος του σώματος. πόδια Λυγίστε τα γόνατα. Απαλά και ομαλά σηκώστε τους γλουτούς και τους μηρούς επάνω, καθυστέρηση σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα, να πάει πίσω στην αρχική του θέση.
• Ξαπλώστε στην πλάτη, βάλτε τα χέρια πίσω από το κεφάλι, όπως και με τη συνήθη εξέλιξη του Τύπου, λυγίστε τα πόδια στα γόνατα. Ανασηκώστε και τραβήξτε το δεξί χέρι στο αριστερό γόνατο. Στη συνέχεια, κάντε την ίδια άσκηση με το αριστερό σας χέρι.

Αυξήστε σταδιακά το φορτίο, ξεκινήστε οκλαδόν, πατώντας και swing τον Τύπο, αν θέλετε, άλμα στο σχοινί, κ.λπ. Μην ξεχνάμε επιπλέον κιλά μπορεί να καεί, το τροχαίο σε ένα ποδήλατο, οδοστρωτήρες, κ.λπ.

Σημαντικό: Σοβαρή σωματική άσκηση μπορεί να δοθεί το σώμα μόνο μετά από διαβούλευση με ένα γιατρό ο οποίος θα επιβεβαιώσει ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τέτοιες προπονήσεις.

Ξεκινήστε όλες τις ασκήσεις από αρκετές επαναλήψεις, κάνουν τα πάντα αργά και τακτοποιημένα.

Οι μέθοδοι και τα μέσα για την καταπολέμηση του στομάχου μετά το τμήμα καισαρική: Συμβουλές

Εκτός από τη σωστή διατροφή και τη σωματική άσκηση, υπάρχουν καλλυντικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της με το στομάχι μετά το τμήμα καισαρική. Αλλά είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι η καλλυντικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποκλειστικά και μόνο ως βοηθητικό μέσο και χωρίς σωστή διατροφή και τον αθλητισμό, η χρήση της δεν θα φέρει κανένα αποτέλεσμα.

• Σύμφωνα με καλλυντικά μέσα προορίζονται κρέμα, τρίβει, κ.λπ. Τα μέσα αυτά μπορούν να αγοραστούν σε ειδικευμένα καταστήματα ή να κάνετε στο σπίτι.
• Ουσιαστικά, οι γυναίκες που ελέγχονται με τον τρόπο αυτό στον εαυτό τους, να κάνει ένα ντους αντίθεσης Την ίδια στιγμή η προσοχή στη ζώνη πρόβλημα. Εναλλακτικά, στείλτε ένα ρεύμα δροσερό και ζεστό νερό στο στομάχι. Πολύ καλό, αν έχετε διαφορετικά ακροφύσια για την ψυχή σας.
• Μπορείτε επίσης να Κάντε αναδιπλώνεται αντίθεσης για την προβληματική περιοχή. Για να το κάνετε αυτό, βαμβακερή πετσέτα στο dwarm σε κρύο νερό και τοποθετήστε μερικά λεπτά στο στομάχι, στη συνέχεια, βρέξτε μια πετσέτα με ζεστό νερό και επίσης να επισυνάψετε για μερικά λεπτά.
• Τυλίγει μπορείτε να κάνετε μια ποικιλία, χρησιμοποιώντας το μέλι, φύκια, κ.λπ.

αποτελεσματική περιτύλιγμα

Στην ανεξαρτησία, τι προϊόν ή τα μέσα για τη συσκευασία και αν επιλέξετε, η διαδικασία πρέπει να είναι ως εξής:

• Η θεραπεία είναι ομοιόμορφα κατανεμημένη σε όλη τη ζώνη του προβλήματος.
• Στη συνέχεια, τα μέσα είναι στερεωμένο με την ταινία.
• Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να περνούν τουλάχιστον μισή ώρα στη θερμότητα, για παράδειγμα, τυλιγμένο σε μια κουβέρτα.
• Μετά τον καθορισμένο χρόνο, πάρτε ένα ντους και αναβοσβήνει την κρέμα.
• Πριν από την διαδικασία δεν συνιστάται να φάει, και έντονα και βαριά τρόφιμα δεν επιτρέπεται.
• Πάρα πολύ σκληρά για να τυλίξετε το στομάχι στην ταινία δεν είναι απαραίτητη, θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα.
• Αν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θα νιώσετε το κάψιμο, ερυθρότητα ειδοποίηση ή ξεφλούδισμα, διακόψτε αμέσως τη διαδικασία και να λάβει το ντους.

Ένα από τα πιο δημοφιλή μέσα για τη συσκευασία είναι το μέλι.

Το μέλι είναι πολύ αποτελεσματικό για τη συσκευασία

Με αυτό το προϊόν, μπορείτε να ετοιμάσετε τα μέσα αυτά μια για τη διαδικασία:

• Στο δοχείο, ρίχνουμε 3 κουταλιές της σούπας. Φυσικό υγρό μέλι.
• Στη συνέχεια, στέλνουμε 1 κουταλιά της σούπας. κακάο.
• Ένα μικρό κανέλα πρέπει να προστεθεί σε αυτό το μίγμα και 2 σταγόνες λεμονιού και έλαιο γκρέιπφρουτ.
• Αυτό το μίγμα αναδεύεται και εφαρμόζεται στο στομάχι παραπάνω.

Σε σχέση με scrubics Έχουν επίσης διαφορετικές. Τις περισσότερες φορές, οι τρίβει από αδιάλυτο καφέ, μέλι, κανέλα. Πάρτε 4 κουταλιές της σούπας. Αδιάλυτο καφέ, το ανακατεύουμε με 2 κουταλιές της σούπας. Υγρό μέλι και να εφαρμόσει ένα scrub στο στομάχι. Περάστε μια ελαφρώς πρόβλημα ζώνης και πλύνετε το εργαλείο.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μάσκες για το δέρμα της κοιλιάς. Πάρτε 4 κουταλιές της σούπας. Το ελαιόλαδο, προσθέστε σε αυτό 1 κουταλάκι του γλυκού. Κόκκινο πιπέρι, αναδεύεται το μίγμα και εφαρμόζεται σε μια ζώνη πρόβλημα. 15 λεπτά αργότερα. Οδηγήστε το εργαλείο.

Μην ξεχάστε για μασάζ κατά της κυτταρίτιδαςη οποία μπορεί να γίνει στο στομάχι, τους γοφούς, κλπ

Αφαιρούμε τη χαλάρωση της κοιλιάς μετά τα τμήματα καισαρική: συστάσεις των ειδικών

Συνοψίζοντας, μπορείτε να διαθέσει τις παρακάτω συμβουλές για τον εαυτό σας, η οποία θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη χαλάρωση στην κοιλιά μετά την καισαρική τομή εντός των προθεσμιών γρήγορη.

• Αμέσως μετά την επέμβαση, είναι αδύνατο να συμμετάσχουν σε βαριά σωματική άσκηση, αλλά όλη την ώρα για να καθίσει, δεν χρειάζεται να βρίσκονται πάρα πολύ. Προσπαθήστε να περπατήσει πολύ, εκτελέστε δεν είναι πολύ δύσκολη εργασία, όπως πλύσιμο δαπέδων, κ.λπ.
• Ξεκινήστε σπορ μόνο μετά από διαβούλευση με ένα γιατρό. Μόνο ένας ειδικός θα είναι σε θέση να αξιολογήσει την κατάσταση των ραφών σας και, κατ 'αρχήν, η κατάσταση της υγείας σας, έτσι δεν είναι απαραίτητο να κάνει οποιεσδήποτε αποφάσεις σχετικά με το θέμα αυτό.
• Όλες οι γυναίκες θέλουν να απαλλαγούμε από την κοιλιά, το συντομότερο δυνατό, αλλά ακόμη και μετά την άδεια του γιατρού, δεν είναι απαραίτητο να δοθεί άμεσα μια πολύ μεγαλύτερη στο σώμα. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τις ασκήσεις σωστά, μόνο στην περίπτωση αυτή θα ωφελήσει και δεν θα βλάψει.
• Μην ξεχνάτε ότι το παιδί σας είναι ο καλύτερος εξομοιωτής. Ενεργός παιχνίδια με μια θαμπάδα θα πάει σίγουρα σε σας. Μπορείτε να βάλετε το μωρό στο στήθος και την αύξηση μαζί του, κ.λπ.

Μωρό είναι ο καλύτερος εξομοιωτής

• Μην αγνοείτε τη σημασία της σωστής διατροφής. Μην τρώτε πολλά και σπάνια, τρώτε συχνά και μικρές μερίδες.
• Επίσης, για τις γυναίκες που για κάποιο λόγο δεν μπορούν ή δεν θέλουν να αθλούνται, κ.λπ. Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγούμε από την κοιλιά μετά τον τοκετό, ονομάζεται κοιλιοπλαστική. Αλλά είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι αυτή η διαδικασία είναι μια λειτουργία που δεν είναι επίσης φθηνή. Η ουσία της κοιλιοπλαστικής είναι ότι το λίπος και τη χαλάρωση του δέρματος αφαιρούνται κατά τη διάρκειά της.

Όπως μπορείτε να δείτε, κρεμώντας κοιλιά μετά την καισαρική τομή δεν είναι μια πρόταση. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός των τρόπων με τους οποίους μπορείτε να απαλλαγείτε από κρέμεται το λίπος και το δέρμα. Ως εκ τούτου, να είναι ασθενής και να προχωρήσει σε ενεργή δράσεις.

Βίντεο: Πώς να αφαιρέσετε την κοιλιά μετά την καισαρική τομή;