Γιατί το στομάχι σέρνεται μετά από καισαρική τομή; Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι μετά από καισαρική τομή: Διατροφή, σωματική δραστηριότητα, καλλυντικά - Συμβουλές ειδικών

Αυτό το άρθρο θα είναι χρήσιμο για νεαρές μητέρες που υπέστη καισαρική τομή. Πράγματι, στο υλικό θα εξετάσουμε πώς να σφίξουμε το στομάχι μετά από μια τέτοια λειτουργία.

Δυστυχώς, δεν μπορεί να γεννήσει κάθε γυναίκα ένα παιδί. Σε αυτή την περίπτωση, πραγματοποιείται μια λειτουργία τεχνητής παράδοσης, η οποία είναι γνωστή σε εμάς ως καισαρική τομή.

Με μια τέτοια χειρουργική επέμβαση, το παιδί απομακρύνεται από το σώμα της μητέρας μέσω τομής στην κοιλιακή κοιλότητα και το σώμα της μήτρας. Εκτός από τα πλεονεκτήματα, αυτή η μέθοδος παράδοσης έχει επίσης μειονεκτήματα, ιδίως, ένα χαλαρό στομάχι που αφαιρείται αρκετά σκληρά.

Χαλάρωση του στομάχου μετά από καισαρική τομή: λόγοι

Υπάρχει μια άποψη ότι το στομάχι παρασύρει μετά από καισαρική τομή μόνο σε πλήρεις γυναίκες. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει. Ακόμη και οι γυναίκες αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα, καθώς οι αιτίες της κοιλιάς είναι διαφορετικές.

Μετά την Κεοδιαία κοιλιά

• Πρώτον, το στομάχι χτυπά επειδή φοράτε το μωρό για ολόκληρους 9 μήνες μέσα στον εαυτό σας. Αυτή τη στιγμή, τόσο το βάδισμα όσο και η στάση του σώματος αλλάζουν σημαντικά και το στομάχι αρχίζει να διογκώνεται προς τα εμπρός.
• Δεύτερον, ο λόγος για αυτό είναι επιπλέον κιλά, τα οποία, κατά κανόνα, κάθε γυναίκα κερδίζει για την εγκυμοσύνη. Το στομάχι είναι μια προβληματική περιοχή πολλών κυριών, επομένως οι αποθέσεις λίπους συχνά "εγκατασταθούν" εκεί, και δεδομένου ότι οι κοιλιακοί μύες είναι χαλαροί για 9 μήνες, το αποτέλεσμα είναι ακριβώς αυτό.
• Τρίτον, όλα εξαρτώνται από τον τόνο των μυών. Όπως γνωρίζετε, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το δέρμα της μελλοντικής μητέρας είναι πολύ τεντωμένο, ακριβώς όπως οι μύες του περιτοναίου τεντώνονται. Επομένως, μετά την καισαρική τομή, παίρνουμε ένα χαλαρό στομάχι. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ένα χαλαρό στομάχι δεν είναι πάντα αποθέσεις λίπους, συχνά είναι απλώς μια πτυχή του δέρματος.

Πώς να απαλλαγείτε από μια χαλαρή κοιλιά μετά από καισαρική τομή: σωστή διατροφή

Ο αγώνας ενάντια σε επιπλέον κιλά και ένα χαλαρό στομάχι μετά την εγκυμοσύνη δεν είναι η απλούστερη, αλλά πολύ απαραίτητη. Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι εάν το στομάχι είναι μια απόθεση λίπους που εμφανίστηκε λόγω μάζας μάζας, τότε η σωστή διατροφή θα αποτελέσει αναπόσπαστο μέρος της απώλειας βάρους.

• Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει αμφιβολία για καμία δίαιτα στην περίοδο μετά τον τοκετό, ακόμη και αν η νεαρή μητέρα δεν θηλάζει. Μιλάμε για σωστή διατροφή και υγιεινά τρόφιμα.
• Οι ειδικοί συνιστούν να αρνηθεί τα στερεά τρόφιμα και να πίνουν περισσότερο τις πρώτες 3 ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Είναι σημαντικό να τρώτε σωστά για να απαλλαγείτε από μια χαλάρωση κοιλίας

• Ο τόνος των μυών θα βοηθήσει στην επιστροφή του σιδήρου, οπότε πρέπει να υπάρχει στη διατροφή μιας νέας μητέρας Κρέας, πράσινα λαχανικά. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι θηλάζετε.
• Όχι λιγότερο χρήσιμο σε αυτήν την περίοδο θα είναι ασβέστιο. Οι λειτουργικές ραφές χάρη σε αυτόν θα θεραπευτούν γρηγορότερα και ο μεταβολισμός θα επιστρέψει στο κανονικό ταχύτερο.
• Συχνά, μετά από τέτοια παράδοση, οι γυναίκες συνιστάται να λαμβάνουν σύμπλοκα βιταμινών. Κατά κανόνα, σχεδιάζονται ειδικά για νεαρές μητέρες.
• Επίσης, μην αγνοείτε τη σύσταση σχετικά με 5 φορές γεύμα. Πρέπει να φάτε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά. Απαγορεύεται αυστηρά την υπερκατανάλωση.
• Όσο για το υγρό, όσο περισσότερο πίνετε, τόσο το καλύτερο. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε γλυκιά σόδα, καφέ κ.λπ. ως υγρό.
• Λοιπόν, και, φυσικά, θα είναι απαραίτητο Εξαιρέστε το αλεύρι, το λίπος και τηγανισμένη από τη διατροφή σας, ακόμα κι αν δεν ταΐζετε το μωρό σας και θεωρητικά θα μπορούσε να αντέξει αυτό το φαγητό.

Το φαγητό πρέπει να είναι συχνό και με μικρές μερίδες

• Για άλλη μια φορά, εφιστούμε την προσοχή σας στο γεγονός ότι δεν μπορείτε να μειώσετε υπερβολικά την ποσότητα των τροφίμων, δεν μπορείτε να λιμοκτονήσετε τον εαυτό σας. Εάν τροφοδοτείτε το μωρό με στήθη και δεν λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών, δεν έχετε αρκετό γάλα.
• Ακόμα κι αν δεν θηλάζετε, αυτό είναι ακόμα αδύνατο να γίνει αυτό, αφού η φυσική γέννηση και η τεχνητή παράδοση εξακολουθεί να είναι άγχος για το σώμα σας, μετά από το οποίο πρέπει να ανακάμψετε και γι 'αυτό χρειάζεστε δύναμη και, κατά συνέπεια, φαγητό.

Πώς να απαλλαγείτε από μια χαλαρή κοιλιά μετά από καισαρική τομή: σωματική δραστηριότητα και εκπαίδευση

Στον αγώνα ενάντια σε μια χαλαρή κοιλιά, είναι αδύνατο να καταστραφεί η έννοια της σωματικής δραστηριότητας. Η σωστή διατροφή είναι μόνο το ήμισυ των απαιτούμενων προσπαθειών. Εάν μια γυναίκα μετά από καισαρική τομή δεν κινείται ενεργά, τότε τα κιλά θα πάνε πολύ πιο αργά και οι μύες είναι απίθανο να έρθουν σε τόνο.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η ενεργός εκπαίδευση πρέπει να ξεκινήσει όχι νωρίτερα από έξι μήνες μετά τον τοκετό. Μέχρι εκείνη την εποχή, πρέπει να κάνετε μέτρια, σε μια κατάσταση εξοικονόμησης.

• Την πρώτη φορά μετά τον τοκετό, προσπαθήστε να μην ξαπλώσετε στον καναπέ, να κινηθείτε περισσότερο, αν και δεν θα λειτουργήσει πολύ με το παιδί στην αγκαλιά του.
• Προσπαθήστε να περπατήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, ενώ περπατάτε με το μωρό.
• Με το ξαπλωμένο στο κρεβάτι, προσπαθήστε να σχεδιάσετε ένα στομάχι, έτσι ώστε να κάνετε τους μύες τουλάχιστον λίγο για να εργαστείτε. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό μέσω του πόνου εάν αισθάνεστε ότι πονάει πάρα πολύ, αναβάλλει τέτοιες τάξεις για μερικές ημέρες.
• Προσπαθήστε να περπατήσετε με το πιο ακόμα πίσω, μην σκαρφαλώσετε.
• Θυμηθείτε, παρά τη λειτουργία και τις ραφές, δεν πρέπει να λυπηθείτε πάρα πολύ. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής θα γίνει σίγουρα αισθητός και αντί για μια όμορφη φιγούρα θα πάρετε μερικά ακόμη επιπλέον κιλά.

Χρήσιμες ασκήσεις

Μόλις οι ραφές θεραπεύονται και ο γιατρός θα σας επιτρέψει να αυξήσετε τη σωματική άσκηση, αισθανθείτε ελεύθεροι να ξεκινήσετε πιο περίπλοκες, αλλά εξακολουθούν να ασκούν ασκήσεις.

• Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια σας πρέπει να βρίσκονται ομοιόμορφα. Τα χέρια αυτή τη στιγμή ξεκουράζονται κοντά στο σώμα. Σιγά -σιγά και ομαλά λυγίστε το αριστερό σας πόδι στο γόνατο, και στη συνέχεια σιγά -σιγά το χαμηλώνετε στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε την άσκηση με το δεξί πόδι.
• Ξαπλώσαμε στην πλάτη σας, λυγίζουμε τα πόδια μας στα γόνατα. Απαλά και χωρίς ξαφνικές κινήσεις, βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, μιμούνται ότι επιπλέετε.
• Ξαπλώστε στο πάτωμα, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατά σας. Μεταξύ των γόνατων, κάντε κλικ στον κύλινδρο ή στο μαξιλάρι. Πιέστε το μαξιλάρι, παραμένουν σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα, χαλαρώστε τους μύες σας.
• Προσπαθήστε να περπατήσετε με μια ανυψωμένη κοιλιά, έτσι ώστε οι μύες να βρίσκονται σε ένταση και το στομάχι να μην χαλαρώσει ακόμα περισσότερο.

Άσκηση με μαξιλάρι

Μετά από άλλες 1-2 εβδομάδες, προσθέστε τις ακόλουθες ασκήσεις:

• Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατά σας. Βάλτε τα χέρια σας στο στομάχι σας. Τραβήξτε το στομάχι σας στην εκπνοή, χαλαρώστε με την έμπνευση.
• Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατά σας. Βάλτε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος, χαλαρώστε τα. Σιγά -σιγά σηκώστε το κεφάλι σας, παραμείνετε σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα, χαμηλώστε το κεφάλι σας.
• Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατά σας. Εναλλακτικά, προσελκύστε τα πόδια σας στο στομάχι.
• Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατά σας. Ομαλά γυρίστε τα πόδια σας προς μία κατεύθυνση, πάρτε τη θέση εκκίνησης, γυρίστε τα πόδια σας προς την άλλη κατεύθυνση.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα θα συνηθίσει στη σωματική άσκηση, οι μύες θα αρχίσουν να επιστρέφουν στο φυσιολογικό και οι ασκήσεις θα γίνουν πολύ ευκολότερες.

Εκτελέστε ασκήσεις τακτικά

Μετά από μερικές εβδομάδες, προσθέστε τις ακόλουθες ασκήσεις:

• Ξαπλώστε στην πλάτη σας, χαλαρώστε τα χέρια σας και βάλτε το κατά μήκος του σώματος. Λυγίστε τα πόδια στα γόνατα. Ανεβάστε απαλά και ομαλά σηκώστε τους γλουτούς και τους γοφούς, παραμένουν σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
• Ξαπλώστε στην πλάτη σας, παραδώστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι, όπως με τη συνηθισμένη ταλάντευση του Τύπου, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατά σας. Σηκωθείτε και τεντώστε το δεξί σας χέρι στο αριστερό γόνατο. Στη συνέχεια, κάντε την ίδια άσκηση με το αριστερό σας χέρι.

Σταδιακά αυξήστε το φορτίο, ξεκινήστε την κατάληψη, πατώντας και άντληση του τύπου, πηδώντας σε σχοινί, κλπ. Εάν θέλετε. Μην ξεχνάτε ότι τα επιπλέον κιλά μπορούν να καούν με ποδηλασία, κυλίνδρους κ.λπ.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Σοβαρή σωματική δραστηριότητα μπορεί να δοθεί στο σώμα μόνο μετά από διαβούλευση ενός γιατρού που επιβεβαιώνει ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις για μια τέτοια εκπαίδευση.

Ξεκινήστε όλες τις ασκήσεις με αρκετές επαναλήψεις, κάντε τα πάντα αργά και με ακρίβεια.

Μέθοδοι και μέσα για την καταπολέμηση της κοιλιάς μετά από καισαρική τομή: Συμβουλές

Εκτός από τη σωστή διατροφή και τη σωματική άσκηση, υπάρχουν καλλυντικά που βοηθούν στην καταπολέμηση μιας χαλάρωσης της κοιλιάς μετά από μια καισαρική τομή. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι τέτοια καλλυντικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά ως βοηθητικό προϊόν και χωρίς σωστή διατροφή και αθλητισμό, η χρήση του δεν θα φέρει κανένα αποτέλεσμα.

• Τα καλλυντικά προϊόντα σημαίνουν κρέμες, τρίβει, κλπ. Τέτοιες κεφάλαια μπορούν να αγοραστούν σε εξειδικευμένα καταστήματα ή να το κάνουν στο σπίτι.
• Αρκετά αποτελεσματική, σύμφωνα με τις γυναίκες που έχουν ελέγξει αυτή τη μέθοδο για τον εαυτό τους, Πάρτε ένα ντους αντίθεσης, Ταυτόχρονα, δίνοντας προσοχή στην προβληματική περιοχή. Εναλλακτικά κατευθύνετε το ρεύμα δροσερό και ζεστό νερό στο στομάχι. Είναι πολύ καλό αν η ψυχή σας έχει διαφορετικά ακροφύσια.
• Μπορείτε επίσης Κάντε αντίθετες περιτυλίξεις για μια προβληματική περιοχή. Για να γίνει αυτό, υγρασία της πετσέτα βαμβακερού σε κρύο νερό και προσκολλήστε για μερικά λεπτά στο στομάχι, στη συνέχεια υγρασία της πετσέτα σε ζεστό νερό και επίσης το συνδέστε για μερικά λεπτά.
• Τα περιτυλίγματα μπορούν να γίνουν πολύ διαφορετικά, χρησιμοποιώντας μέλι, άλγη, κ.λπ.

Αποτελεσματικό περιτύλιγμα

Ανεξάρτητα από το προϊόν ή τα μέσα για να το τυλίξετε, η διαδικασία πρέπει να είναι η εξής:

• Το προϊόν κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλη την προβληματική περιοχή.
• Στη συνέχεια, το προϊόν είναι σταθερό χρησιμοποιώντας μια ταινία.
• Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να περάσετε τουλάχιστον μισή ώρα στη ζεστασιά, για παράδειγμα, τυλίξτε τον εαυτό του σε μια κουβέρτα.
• Μετά τον αναφερόμενο χρόνο, κάντε ντους και κηλιδώστε με κρέμα.
• Δεν συνιστάται να τρώτε πριν από τη διαδικασία και απαγορεύεται η κατανάλωση λιπαρών και βαρέων τροφίμων.
• Δεν χρειάζεται να τυλίξετε το στομάχι σας πάρα πολύ, θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα.
• Εάν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αισθάνεστε καύση, παρατηρήστε ερυθρότητα ή ξεφλούδισμα, σταματήστε αμέσως τη διαδικασία και κάνετε ντους.

Ένα από τα πιο δημοφιλή μέσα για το περιτύλιγμα είναι το μέλι.

Το μέλι είναι πολύ αποτελεσματικό για περιτύλιξη

Με αυτό το προϊόν, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα τέτοιο εργαλείο για τη διαδικασία:

• Ρίξτε 3 κουταλιές της σούπας στο δοχείο. Φυσικό υγρό μέλι.
• Στη συνέχεια, στέλνουμε 1 κουταλιά της σούπας. κακάο.
• Ακόμη και σε αυτό το μείγμα πρέπει να προσθέσετε μια μικρή κανέλα και 2 σταγόνες λεμονιού και γκρέιπφρουτ.
• Ανακατέψτε αυτό το μείγμα και εφαρμόστε στο στομάχι στην παραπάνω μέθοδο.

Σε σχέση με τους τρίβει, Είναι επίσης διαφορετικά. Τις περισσότερες φορές, οι τρίβει είναι κατασκευασμένοι από αδιάλυτο καφέ, μέλι, κανέλα. Πάρτε 4 κουταλιές της σούπας. αδιάλυτος καφές, ανακατέψτε το με 2 κουταλιές της σούπας. υγρό μέλι και εφαρμόστε τρίβει στο στομάχι. Μασάζ Μια ελαφρώς προβληματική περιοχή και πλύνετε το προϊόν.

Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μάσκες για το δέρμα της κοιλιάς. Πάρτε 4 κουταλιές της σούπας. Ελαιόλαδο, προσθέστε 1 κουταλιές της σούπας σε αυτό. Κόκκινο πιπέρι, ανακατέψτε το μείγμα και εφαρμόστε στην προβληματική περιοχή. Μετά από 15 λεπτά. Ξεπλύνετε το προϊόν.

Μην ξεχνάτε αντι -κυτταρίτιδα μασάζπου μπορούν να γίνουν στο στομάχι, τους γοφούς, κ.λπ.

Αφαιρώσουμε ένα χαλαρό στομάχι μετά από καισαρική τομή: συστάσεις ειδικών

Συνοψίζοντας τις παρακάτω συμβουλές μπορεί να διακριθεί για τον εαυτό σας, που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από μια χαλαρή κοιλιά μετά από μια καισαρική τομή όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

• Αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση, είναι αδύνατο να συμμετάσχετε σε βαριά σωματική άσκηση, αλλά να κάθεστε όλη την ώρα, δεν είναι επίσης απαραίτητο να ψέψετε. Προσπαθήστε να περπατήσετε πολύ, μην είναι πολύ δύσκολη εργασία, όπως το πλύσιμο των πατώματος, κλπ.
• Ξεκινήστε να παίζετε αθλήματα μόνο μετά από διαβούλευση ενός γιατρού. Μόνο ένας ειδικός θα είναι σε θέση να αξιολογήσει την κατάσταση των ραφών σας και, κατ 'αρχήν, την κατάσταση της υγείας σας, οπότε δεν πρέπει να λαμβάνετε αποφάσεις σχετικά με αυτό το ζήτημα ανεξάρτητα.
• Όλες οι γυναίκες θέλουν να απαλλαγούν από μια χαλαρή κοιλιά όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά ακόμα και μετά την άδεια του γιατρού, δεν πρέπει να δώσετε αμέσως ένα πολύ μεγαλύτερο φορτίο στο σώμα. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε σωστά τις ασκήσεις, μόνο σε αυτή την περίπτωση θα επωφεληθούν και δεν θα βλάψουν.
• Μην ξεχνάτε ότι το παιδί σας είναι ο καλύτερος προσομοιωτής. Τα ενεργά παιχνίδια με το μωρό σίγουρα θα σας ωφελήσουν. Μπορείτε να βάλετε το μωρό στο στήθος και να ανεβείτε μαζί του, κ.λπ.

Το παιδί είναι ο καλύτερος προσομοιωτής

• Μην αγνοείτε τη σημασία της σωστής διατροφής. Μην τρώτε πολλά και σπάνια, τρώτε συχνά σε μικρές μερίδες.
• Επίσης, για τις γυναίκες που για κάποιο λόγο δεν μπορούν ή δεν θέλουν να παίξουν αθλήματα κλπ. Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κοιλιά μετά τον τοκετό, ονομάζεται κοιλινοπλαστική. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι αυτή η διαδικασία είναι μια λειτουργία που δεν είναι επίσης φθηνή. Η ουσία της κοιλινοπλαστικής είναι ότι κατά τη διάρκεια της συμπεριφοράς του, το λίπος και το χαλαρό δέρμα αφαιρούνται.

Όπως μπορείτε να δείτε, μια χαλαρή κοιλιά μετά από μια καισαρική τομή δεν είναι πρόταση. Υπάρχουν τεράστιοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να απαλλαγείτε από το κρέμονται λίπος και το δέρμα. Επομένως, να είστε υπομονετικοί και να προχωρήσετε σε ενεργές ενέργειες.

Βίντεο: Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι μετά από καισαρική τομή;