Η γυμναστική για τα μάτια είναι η κατάρτιση των προληπτικών δράσεων για τους μυς των οργάνων του οράματος. Η ανάπτυξη των μυών του ματιού θα επιτρέψει στο παιδί στο μέλλον να μην έχει προβλήματα με το όραμα και την κόπωση των ματιών. Το σύνολο του ολοκληρωμένου προγράμματος οφθαλμών προορίζεται για:
- κανονικοποίηση του νευρικού συστήματος ·
- βελτίωση του εγκεφάλου ·
- Αφαίρεση φορτίου στο οπτικό νεύρο.
- Προκειμένου να αποφευχθεί η πτώση.
Ασκήσεις και γυμναστική για τα μάτια μπορούν να αρχίσουν να εκτελούν παιδιά ηλικίας 2-3 ετών και άνω. Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για την πρόληψη ασθενειών του οπτικού αναλυτή.
Το περιεχόμενο του άρθρου
Ενδείξεις γυμναστικής ματιών
Ενσωματωμένες, καθημερινές ασκήσεις αναπτύσσονται από οφθαλμολόγους για τη μείωση της κόπωσης και το άγχος του κονδυλίου και της πρόληψης της ανάπτυξης της μυωπίας. Η γυμναστική για τα μάτια για τα παιδιά θα βοηθήσει να προετοιμαστεί για το σχολικό άγχος και να μειώσει την κόπωση και την ερυθρότητα του βολβού. Αυτές οι ασκήσεις είναι απαραίτητες στις περιπτώσεις:
- απαλλαγμένη.
- μυωπία;
- κόπωση και υπερφόρτωση του οπτικού νεύρου.
- μακροπρόθεσμη διαμονή μπροστά σε μια τηλεόραση ή έναν υπολογιστή.
- κληρονομική προδιάθεση στην απώλεια του οράματος.
- Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων.
- Με αστιγματισμό
Πριν επιλέξετε την επιθυμητή τεχνική για τα μάτια, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο και να επιλέξετε μια πιο σωστή επιλογή. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να αρχίσετε να εκτελείτε απλές, απλές ασκήσεις με το παιδί σας.
Χρήσιμη γυμναστική για τα μάτια πρέπει να εκτελείται καθημερινά, να αυξάνεται σταδιακά και να συμπληρώνουν το φορτίο. Η γυμναστική για το μάτι του παιδιού θα πρέπει να κρατηθεί για 3-5 λεπτά δύο φορές την ημέρα. Έτσι ώστε το παιδί να μην ξεχάσει και να εκτελέσει τις ασκήσεις σωστά, το συγκρότημα άσκησης γίνεται καλύτερα με τους γονείς. Είναι δυνατή η εκτέλεση γυμναστικής για τα μάτια με εναλλασσόμενη πνευματική και σωματική άσκηση, με σαφή έλεγχο της διαμονής του παιδιού μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, ο οποίος είναι ένας αρνητικός παράγοντας που επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ματιών.
Τύποι της άσκησης
Η τεχνική των γυμναστικών ασκήσεων για τα μάτια. Τα παιδιά χωρίζονται σε δύο συγκροτήματα. Συμβαίνει καλλιτεχνική όταν όλες οι ασκήσεις δαπανώνται από το στόμα με τη μορφή μιας ιστορίας ή ενός στίχου, που μοιάζει περισσότερο με τα παιδιά της νεότερης ηλικίας. Στο σχολείο, οι μικρές φυσικές επιθέσεις μπορούν να διεξαχθούν στα μαθήματα, τα οποία όχι μόνο θα συμβάλουν μόνο στη διατήρηση των θηραμάτων τους σε παιδιά, αλλά και λίγο αποσπά την προσοχή από τα κουραστικά μαθήματα, έχουν έτσι σημαντικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη της μνήμης και της προσοχής. Σε αυτή τη δράση δεν θα υπάρξει μόνο ενδιαφέρον, αλλά και τα οφέλη της γυμναστικής για τα μάτια. Μετά την άσκηση, μπορείτε να χάσετε ένα μικρό μάτι και βάτραχο - θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το οπτικό νεύρο.
Ο δεύτερος τύπος τάξεων λαμβάνει χώρα χρησιμοποιώντας διάφορα βοηθητικά αντικείμενα, όπως μολύβια, κάρτες που σχεδιάζονται στο διοικητικό συμβούλιο ή φύλλα χαρτιού που διαχωρίζουν γραμμές, το περίγραμμα του οποίου το παιδί πρέπει να επαναλάβει τα μάτια. Σχεδιάστε τέτοιες γραμμές και εκτελέστε δράση μέσω των ματιών σας για 30 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να διορθώσετε και να βελτιώσετε το όραμα όταν χρησιμοποιείτε ένα πρόγραμμα υπολογιστή "PowerPoint", το οποίο σχεδιάστηκε ειδικά για τέτοιους σκοπούς. Αυτή η επιλογή θα είναι σε θέση να ενδιαφέρει το παιδί και θα συμβάλει στην εκπλήρωση των απαραίτητων ασκήσεων κάθε μέρα.
Όλες οι οπτικές ασκήσεις μπορούν να αλλάξουν και να προσαρμόσουν τις προσαρμογές σε αυτά προσθέτοντας νέες τεχνικές παιχνιδιών. Μπορείτε να εκτελέσετε τέτοιες ασκήσεις για παιδιά στο σχολείο και στο σπίτι. Έτσι, η καθημερινή εκτέλεση χρήσιμου γυμναστηρίου για τα μάτια θα συμβάλει στην πρόληψη της ανάπτυξης σοβαρών οφθαλμικών ασθενειών σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες.