Βελτίωση της γυναικείας αυτοαξιολόγησης της αυτοεκτίμησης: Πώς να διαπιστώσετε ότι κάτι πρέπει να αλλάξει, οδηγίες για δράση.
Το περιεχόμενο του άρθρου
- Η αυτοεκτίμηση σχηματίζεται από τη γέννηση και καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Και είναι καλό όταν τα κορίτσια μεγαλώνουν στην αγάπη και την κατανόηση, στα σχολεία συναντούν καλούς δασκάλους, και στη νεολαία του μόνο άξια αγόρια
- Αλλά η ζωή είναι συνήθως σκληρή, και δεν δίνει όλοι ιδανικές ευκαιρίες για ανάπτυξη και αυτο -αντίληψη. Καθώς τα στατιστικά στοιχεία των σλαβικών γυναικών δείχνουν στις περισσότερες περιπτώσεις με χαμηλή αυτοεκτίμηση, και οι ρίζες επιστρέφουν σε μια βαθιά παιδική ηλικία
- Αλλά η ικανότητα να σηκωθείτε για τον εαυτό σας, να υπερασπιστείτε τα δικαιώματά σας και τις ελευθερίες σας, για να με εμποδίσετε να κοροϊδεύω και να ταπεινώνετε τον εαυτό σας είτε στην εργασία είτε στον γάμο μπορεί μόνο μια γυναίκα με επαρκή αυτοεκτίμηση. Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει τις γυναίκες να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους, να μάθουν πώς να εκτιμούν τον εαυτό τους
Τρόποι για την αύξηση της αυτοεκτίμησης στις γυναίκες
Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης στις γυναίκες:
- Ορθότητα. Η αβέβαιη γυναίκα εξαρτάται εντελώς από τον έπαινο ή τη μομφή των άλλων. Δεν μπορεί να αρνηθεί φυσικά, αφού αυτό δεν είναι ευχάριστο για τη δυσαρέσκεια των άλλων, αλλά ταυτόχρονα, βοηθώντας τους άλλους να μην την ευχαριστούν καθόλου, αλλά αντίθετα, προκαλεί δυσαρέσκεια και ερεθισμό
- Μεμψιμοιρία. Μια τέτοια γυναίκα πιστεύει ακράδαντα στην άδικη της, την αδυναμία να περάσει από τα προβλήματα και τις δυσκολίες της ζωής χωρίς ισχυρότερο άνθρωπο (γονείς, σύζυγος, φίλοι). Εξαρτάται από τις ενέργειες των άλλων
- Έλλειψη στόχων και επιθυμιών. Ταυτόχρονα, φαίνεται στη γυναίκα ότι έχει τις πολύ επιθυμίες. Αλλά αφού κοίταξε προσεκτικά, μπορεί να καταλάβει ότι αυτή δεν είναι η επιθυμία της, αλλά οι γονείς της, ο σύζυγός της, οι συνάδελφοί της και οι φίλοι της. Είναι ιδιαίτερα χυδαία σε επιτυχημένες γυναίκες με αυτοπεποίθηση - αυτό που θέλουν, τότε υιοθετεί τον εαυτό της. Φροντίζοντας έτσι ένα τρομερό συναίσθημα - φθόνο
- Την πλήρη έλλειψη δεξιοτήτων και την επιθυμία να αποδείξει τον εαυτό του για να ευχαριστήσει τον άνθρωπο. Ακόμη και όταν ένας άνδρας έρχεται πρώτος σε αυτήν και κάνει ένα κομπλιμέντο, αισθάνεται άβολα, συχνά αντί για ένα χαμόγελο και ευγνωμοσύνη σε απάντηση στην φιλοφρόνηση, γκρίνια, στεναγμό ή απλά να μειώνει τα μάτια της. Σαν να μην αξίζει αυτό το κομπλιμέντο
- Σύνδρομο του θύματος. Είναι πιο εύκολο, είναι πιο βολικό. Δεν υπάρχει λόγος να επιτευχθεί και να υπερασπιστεί κάτι, ίσως κάποιος θα μετανιώσει και θα το φέρει σε ένα πιατάκι. Από μια τέτοια γυναίκα μπορείτε να ακούσετε συνεχώς ότι προσβλήθηκε, όχι τόσο φαινόταν, συζητήθηκε πίσω της και ούτω καθεξής
- Οι αγαπημένες της φράσεις: Δεν ξέρω πώς, δεν θα δουλέψω, δεν θα πετύχω, σίγουρα δεν μπορώ να το χειριστώ και με αυτό το πνεύμα
- Μια γυναίκα με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι πάντα ικανοποιημένη με το περιβάλλον της. Αλλά ταυτόχρονα, τελικά, η ίδια αποφασίζει με την οποία θα επικοινωνήσει με την οποία θα επικοινωνήσει. Δεδομένου ότι παίζει το ρόλο του θύματος, το περιβάλλον βομβαρδίζεται από το είδος του εκτελεστή. Δεν της αρέσει, αλλά δεν σχεδιάζει να το αλλάξει ούτε
- Έλλειψη φίλων. Και ακόμη περισσότερο στο περιβάλλον της, δεν μπορεί να υπάρξουν επιτυχημένοι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση. Μετά από όλα, πιέζουν κάτι να αλλάξουν, και αυτό είναι τρομακτικό
- Αυτο -φλόγα και καταδίκη άλλων. Δεν είναι η δυνατότητα να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας. Είναι πιο άνετο να ζει σε έναν κόσμο όπου έχει υποστεί ζημιά και γύρω από άδικους καταπιεστές
- Κριτική σχετικά με την εμφάνισή της. Μπορεί να υπάρχει κακή φιγούρα, χαμόγελο, δόντια, χρώμα ματιών και σχήμα φρυδιών. Ταυτόχρονα, η αναγνώριση του εαυτού του και οι προσπάθειες να αλλάξουν τον εαυτό τους εντελώς απουσιάζουν. Η διατροφή μπορεί να ξεκινήσει, αλλά δεν μπορεί ποτέ να ολοκληρωθεί. Υπάρχουν πάντα σχέδια για να πάτε στο γυμναστήριο, αλλά αμφιβολίες ότι δεν μπορεί να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει. Αλλά τέτοιες γυναίκες πηγαίνουν σε πλαστικούς χειρουργούς και απατεώνες με γρήγορα βήματα, ενώ η Ιερή πιστεύει στη χρησιμότητά τους και ότι θα βγουν από αυτούς με ομορφιές. Στη συνέχεια ακολουθεί την απογοήτευση και τη νέα αυτοπεποίθηση
- Επώδυνη αντίληψη της κριτικής. Για οποιαδήποτε παρατήρηση, μια αύξηση της αρνητικότητας, των δακρύων και ακόμη και των νευρικών καταστροφών. Οι άνδρες καλούν τέτοια "ευαίσθητα φυσικά", "tantrums" και μείνε μακριά
- Καυχάται. Μια προσπάθεια να εκθέσει τουλάχιστον κάτι για να φανεί λίγο καλύτερα εναντίον των άλλων. Ταυτόχρονα, η ιστορία της για τα επιτεύγματα πρέπει να αναλάβει την αξιοπρέπεια και την επίτευξη άλλων
- Αδυναμία λήψης απόφασης. Αφήνει πάντα τα πάντα από μόνη της. Είτε χωρίς να αποφασίσει καθόλου, είτε να περιμένει κάποιος να αποφασίσει για αυτό
Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης στις γυναίκες
Εάν διαβάσετε αυτήν τη λίστα, θα μάθετε τον εαυτό σας σε αυτά - χρόνο για να ενεργήσετε. Εάν η στενή σας γυναίκα είναι πολύ παιδική, διαδραματίζει συνεχώς το ρόλο του θύματος ή το αντίθετο είναι επιθετικό και ταυτόχρονα προσπαθεί να "βγει στο κεφάλι να φαίνεται υψηλότερο" - να κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να την βοηθήσει να λύσει αυτό το ζήτημα.
Τρόποι για την αύξηση της αυτοεκτίμησης
Αυξάνουμε τον εαυτό μας
Θυμηθείτε την περιγραφή των γαλλικών από τους Σλάβους τουρίστες; Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες με ελάχιστη ή πλήρη έλλειψη καλλυντικών, κομψά, αλλά γκρίζα ντυμένα, ενώ με τη βασίλισσα κάμπινγκ και το βλέμμα της θεάς. Ναι, έχουν διαφορετική νοοτροπία και οι μητέρες από την παιδική ηλικία βοηθούν τα κορίτσια αγαπούν τον εαυτό τους. Μια γαλλική γυναίκα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι σπανιότητα. Ας λοιπόν, και θα διασχίσουμε αυτούς τους απλούς τρόπους για να αυξήσουμε την αυτοεκτίμηση.
Επιλογή 1. μυστικός κήπος. Αυτός είναι ένας τόπος όπου υπάρχει μόνο μια γυναίκα και ο εσωτερικός της κόσμος. Ποτέ δεν άφησε κανέναν, πηγαίνει εκεί όταν ο εξωτερικός κόσμος πιέζει και προκαλεί δυσφορία σε αυτήν.
- Από την παιδική ηλικία, οι Γάλλοι γονείς διατίθενται στη γωνία του σπιτιού (είτε πρόκειται για υπνοδωμάτιο είτε για μια θέση κάτω από τις σκάλες) όπου το παιδί μπορεί να είναι ο ίδιος. Ένας άλλος επιτρέπεται να εισέλθει σε αυτόν τον χώρο μόνο με άδεια ενηλίκων. Τα ίδια τα παιδιά διδάσκονται επίσης να μην εισβάλλουν στο χώρο των γονέων και άλλων μελών της οικογένειας
- Ως εκ τούτου, όταν μια γυναίκα αισθάνεται καταστροφική, καλύπτει τις κουρτίνες, κλείνει τις πόρτες της κρεβατοκάμαρας και βυθίζεται στον μυστικό κήπο της. Μπορεί να είναι ένα αγαπημένο βιβλίο, μια αγαπημένη ρομαντική εμπειρία, ή ίσως ένας κόσμος που δημιουργείται μόνο από τη φαντασία του. Αλλά σίγουρα σε αυτό το μέρος είναι άνετα και μπορείτε να αποκαταστήσετε τη θηλυκότητά της
- Και έπειτα ξαπλώνει και πάλι, ακτινοβολώντας τη θηλυκότητα και τη φυσική σεξουαλικότητα. Κανείς και τίποτα δεν μπορεί να υπονομεύσει την αυτοπεποίθησή της και στην ομορφιά του
Αυξάνουμε τον εαυτό μας -την αγάπη: αγάπη για τον εαυτό μας
Επιλογή 2. Εξαίρετα πράγματα.
- Ρίξτε μια ματιά γύρω σας, στο ντουλάπι σας υπάρχουν σίγουρα κομψά φορέματα και κομψά κοστούμια. Στα πλευρικά σας, υπάρχουν μοναδικά σύνολα για χρόνια εν αναμονή της "ημέρας" και ούτω καθεξής. Εν τω μεταξύ, χρησιμοποιούμε τα συνηθισμένα, σκουπίσαμε τα πράγματα για να μειώσουμε τον εαυτό μας
- Οι γαλλικές γυναίκες όχι μόνο δεν κρύβονται, αντίθετα, τα πιο ακριβά μικρά πράγματα στο σπίτι είναι - με τους οποίους χρησιμοποιεί καθημερινά. Φόρεμα για μια ειδική θήκη; Ναι, το παίρνει στοιχειώδες, αυτό είναι μόνο μια μέρα. Και για κάθε μέρα αγοράζει πραγματικά κομψά ποιοτικά πράγματα
- Λαμβάνουμε ένα παράδειγμα και αλλάζουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας
Αυξάνουμε τον εαυτό μας -όχι μόνο: όχι μόνο αγοράζουμε, αλλά επίσης φορούμε εξαιρετικά πράγματα
Επιλογή 3. Η αίσθηση του αγκώνα ή η έμπνευση των άλλων. Μια αβέβαιη γυναίκα διαμαρτύρεται πάντα για την αγένεια των άλλων, την αδιαφορία και τον θυμό.
- Ταυτόχρονα, ο ίδιος φαίνεται ανεκτός στην καλύτερη περίπτωση, τρέχει κατά μήκος των δρόμων, δεν παρατηρεί ότι δεν παρατηρεί ότι η ομορφιά του κόσμου που περιβάλλει τους ανθρώπους. Οικείος? Αλλά οι γαλλικές γυναίκες πηγαίνουν στον κόσμο καθημερινά για να δείξουν τον εαυτό τους και να δουν άλλους
- Σαν, μια Γάλλος δεν ήταν απασχολημένη, είναι βέβαιο ότι θα διαθέσει μια μέρα την εβδομάδα για βόλτες. Μπορεί να είναι είτε ένα ταξίδι έξω από την πόλη είτε μια βόλτα στο τοπικό καφενείο. Ταυτόχρονα, επικοινωνεί με τους ξένους, απαντά σε ένα χαμόγελο με χαμόγελο, μελετά τα συμφέροντα των άλλων και μιλάει γι 'αυτήν
- Η εικόνα δεν είναι αυτό που πρέπει, πρέπει να σας εμπνεύσει και άλλους. Διαφορετικά, μείνετε στο σπίτι και βρείτε στα πράγματα σας τι πραγματικά θα εμπνεύσει. Παραδόξως, αλλά σε ολόκληρη την ντουλάπα σας δεν μπορείς να είσαι κάτι τέτοιο! Τότε ήρθε η ώρα για ψώνια! Και αλλάξτε τον εαυτό σας! Ναι, όχι ο ίδιος, όχι άλλοι
Αναπτύσσουμε την αγάπη για τον εαυτό μας
Επιλογή 4. Αγάπη για τον εαυτό σας. Αφήνοντας τον μυστικό κήπο, η Γάλλος παίρνει πάντα το μυστικό κλειδί της - την πεποίθηση ότι είναι μοναδική. Από την παιδική ηλικία, μας λένε ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό και στη συνέχεια οδηγείται κάτω από μια κοινή χτένα. Δεν χρειάζεται να υποκύψω, να θυμάστε ότι κάθε γυναίκα είναι μοναδική. Ο καθένας, κοιτάζοντας στον καθρέφτη πρέπει να χαμογελάσει στον προβληματισμό! Καταλάβετε ότι η εμφάνισή της είναι μοναδική και όμορφη σήμερα και τώρα. Εάν όλοι είναι οι ίδιοι, ο κόσμος θα πεθάνει από την πλήξη. Γιατί λοιπόν να συγκρίνετε τον εαυτό σας με την ηθοποιό, τον γείτονα, τον συνάδελφό σας; Αγαπήστε τον εαυτό σας και τον εαυτό σας. Είναι δύσκολο να μάθετε αυτό, αλλά μόλις αγαπάτε τον εαυτό σας, ολόκληρος ο κόσμος θα σας αγαπήσει!
Επιλογή 5. Μετριοπάθεια σε όλα. Η χρυσή μέση είναι η γυναικεία σοφία, η οποία μπορεί να γνωρίζει μόνο μια αυτοπεποίθηση, αυτοπεποίθηση. Αυτό που δεν θα βιαστεί στη διατροφή και στη συνέχεια θα φάει όλα όσα πωλούνται στο σούπερ μάρκετ. Αυτό που δεν θα βιαστεί από τον αθλητισμό στον καναπέ στον καναπέ και το αντίστροφο. Η αρμονία με τον εαυτό της επιτυγχάνεται καλύτερα στις κατηγορίες της αυτοπεποίθησης, της γιόγκα και, αρκετά περίεργα, της διατροφής. Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να επιτύχετε αρμονία με τον εαυτό σας είναι ο χορεύοντας. Επιπλέον, η κατεύθυνση δεν είναι τόσο σημαντική.
Αυξάνουμε την αυτοεκτίμηση: ο αθλητισμός είναι ένα κίνημα προς τα εμπρός και πάνω!
Και φροντίστε να διδάξετε τον εαυτό σας τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα για να περάσετε μόνοι σας μαζί σας. Η σκέψη είναι θετική. Πραγματικά λειτουργεί!
Σημαντικό: Στην αρχή, προσπαθήστε να επιλέξετε τις επιλογές με τις οποίες θα αλλάξει προσωπικά σε εσάς όσο το δυνατόν πιο απλές. Και μετά πηγαίνετε στα παρακάτω, συνδυάστε και προσθέστε μέχρι να καλύψετε τα πάντα.
Βίντεο: Πώς να γίνετε συμβουλές με αυτοπεποίθηση ψυχολόγου
Βίντεο: Συστάσεις για την αύξηση της αυτοεκτίμησης
Βίντεο: Ασκήσεις για την αύξηση της αυτοεκτίμησης
10 ταινίες για την αύξηση της γυναικείας αυτοεκτίμησης
Η καλύτερη αρχή για να αλλάξετε είναι η ταινία που αναγκάζει να σηκωθεί από τον καναπέ και να αρχίσει να αλλάζει κάτι. Αυτή η ενότητα περιέχει ταινίες που έχουν αλλάξει για πάντα τη ζωή πολλών γυναικών.