Πώς να επιβιώσετε από τη ζέστη; Τι είναι δυνατόν και τι δεν μπορεί να καταναλωθεί και να πίνει στη ζέστη, ποια προϊόντα που πρέπει να πάρετε μαζί σας στο δρόμο, είναι δυνατόν να φάτε αλμυρή, να πιείτε διουρητική και ασπιρίνη;

Η θερμότητα σας βασανίζει και δεν ξέρετε πώς να ανακουφίσετε σωστά την κατάστασή σας; Η δική μας θα ειπωθεί πώς η σωστή διατροφή και το άφθονο ποτό θα βοηθήσουν το φωτεινό αποτέλεσμα της υψηλής θερμοκρασίας στο ελάχιστο.

Στην οδό Ιουλίου, πράγμα που σημαίνει ότι το καλοκαίρι είναι σε πλήρη εξέλιξη. Άνθρωποι με μεγάλη ευχαρίστηση χαλαρώστε στα πάρκα, μπάνιο και απλά ηλιοθεραπεία. Το μόνο πράγμα που επισκιάζει το διασκεδαστικό χόμπι είναι η θερμότητα που δεν μπορείτε να κρύψετε ακόμη και στην Tenka.

• Η υψηλή θερμοκρασία γίνεται μια πραγματική δοκιμή για άτομα με καρδιακή και νεφρική νόσο, καθώς και έγκυες γυναίκες και μικρά παιδιά. Αυτές οι κατηγορίες ανθρώπων υποφέρουν πολύ λόγω των αυξημένων δεικτών θερμοκρασίας και μπορούν να αντέξουν οικονομικά να βγουν έξω μόνο όταν ο ήλιος αρχίζει να κρύβεται πίσω από τα σύννεφα
• Το πιο δυσάρεστο είναι ότι ακόμη και νέοι και υγιείς άνθρωποι αισθάνονται ληθαργικοί, υπνηλία και σπασμένοι στη ζέστη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, η συγκέντρωση οξυγόνου μειώνεται στον αέρα και αυτό προκαλεί μια απότομη συμπύκνωση του αίματος. Και αν δεν βοηθήσετε το σώμα σας να επιβιώσει από τη θερμότητα, τότε όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε μάλλον δυσάρεστες συνέπειες

Τρόφιμα το καλοκαίρι στη ζέστη των ενηλίκων, των παιδιών, των εγκύων γυναικών: Βασικές αρχές

Σωστή διατροφή το καλοκαίρι

• Με την έναρξη του καλοκαιριού, το σώμα μας αρχίζει να απαιτεί έναν αναπτήρα, αλλά ταυτόχρονα ισορροπημένη διατροφή. Αλλά δεδομένου ότι με την έλευση της θερμότητας τρώμε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, γίνεται αρκετά δύσκολο να παρατηρηθεί η ισορροπία μεταξύ χρήσιμων πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Αλλά προσπαθήστε ακόμα να το κάνετε αυτό
• Παρόλο που ορισμένοι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι είναι αρκετά αποδεκτό να τρώτε αποκλειστικά λαχανικά και φρούτα στη θερμότητα των πτήσεων, για παράδειγμα, αυτή η δίαιτα δεν είναι κατά κατηγορία κατάλληλη για παιδιά και έγκυες γυναίκες. Και εντελώς ένα υγιές άτομο δεν πρέπει να εγκαταλείψει εντελώς μια ελαφριά πρωτεΐνη και σύνθετους υδατάνθρακες

Οι αρχές της διατροφής στη ζέστη:

• Αλλάξτε το χρόνο φαγητού. Εάν θέλετε να συνεχίσετε να τρώτε το συνηθισμένο φαγητό σας, τότε προσπαθήστε να πάρετε πρωινό ακόμη και πριν ο ήλιος αρχίσει να θερμαίνει τα πάντα και το δείπνο αφού κάθεται. Με κανονικούς δείκτες θερμοκρασίας, το στομάχι σας θα αντιδράσει αρκετά ήρεμα σε οποιοδήποτε φαγητό
• Εάν δεν μπορείτε να αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα κρέατος, τότε προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε χαμηλές ποικιλίες κρέατος για να τα μαγειρέψετε. Επιλέξτε κοτόπουλο, γαλοπούλα ή μοσχάρι για πιάτα μαγειρέματος
• Όλα τα κρέατα από το κρέας πρέπει να παρασκευάζονται με ήπιο τρόπο. Το καλοκαίρι, είναι καλύτερο να αρνηθείτε τα μαχαίρια και τις μπριζόλες στο εξωτερικό ή βαθιά φρούτα. Θα είναι καλύτερο αν ψήνετε πιάτα κρέατος στο φούρνο και τα μαγειρέψτε για ατμό
• Ένα άλλο ταμπού στη θερμότητα είναι οξεία μπαχαρικά. Η υπερβολική χρήση τους θα ζεσταθεί ακόμη περισσότερο το σώμα και θα νιώσετε ακόμα πιο σπασμένα
• Φροντίστε να συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας. Αν το επιθυμείτε, μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε νόστιμα σνακ από αυτά τα προϊόντα και να τα χρησιμοποιήσετε ως υγιές και ελαφρύ σνακ

Τι και ποια προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν στη ζέστη και τι είναι αδύνατο, τι να μαγειρέψετε στη ζέστη για δείπνο;

Προϊόντα χρήσιμα στη ζέστη

• Όπως ήδη, πιθανότατα, δεν κατάλαβα όλα τα προϊόντα μας ωφελούν στην καυτή σεζόν. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό το καθημερινό μενού να έχει όσο το δυνατόν περισσότερα χρήσιμα προϊόντα. Εάν θέλετε το σώμα σας, καθόλου, μην παρατηρήσετε μια μη φυσιολογική θερμότητα, στη συνέχεια μαγειρέψτε τα τρόφιμα από προϊόντα που ψύχουν το σώμα από μέσα. Ίσως η καλύτερη επιλογή στη ζέστη του καλοκαιριού θα είναι κολοκυθάκια. Αυτό το δυσδιάκριτο υδατικό λαχανικό κορεσμένο γρήγορα το σώμα, χωρίς να υπερφορτώνει το στομάχι. Τα αγγούρια, η μελιτζάνα, οι πιπεριές, τα σμέουρα, τα βατόμουρα και τα καρπούζια έχουν παρόμοιες ιδιότητες. Μπορείτε να φάτε αυτά τα προϊόντα σε τεράστιες ποσότητες χωρίς να ανησυχείτε ότι θα εμποδίσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τη ζέστη

• Εάν μιλάμε για επιβλαβή προϊόντα, τότε αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μεγαλύτερη ποσότητα ζεστού και κρύου πιάτου στα οποία χρησιμοποιούνται κόκκινα κρέατα και οξεία μπαχαρικά. Επίσης, είναι πολύ προσεκτικό για τη χρήση ημι -τελείων προϊόντων, ακατέργαστων λουκάνικων, λουκάνικων, τσιπς, κροτίδων και, φυσικά, αλκοόλ. Όλα αυτά τα προϊόντα θα υπερφορτωθούν το στομάχι και αντί να αγωνιστούν στη θερμότητα, θα ξοδέψει ενέργεια για την άλεσή τους

• Προκειμένου το σώμα σας να μην παρατηρήσει δείκτες υψηλής θερμοκρασίας, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην το υπερφορτώστε με βαριά και οξεία τρόφιμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το δείπνο. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πάτε στο κρεβάτι μισό -starved, αλλά θα είναι ακόμα καλύτερο αν προετοιμάσετε οποιαδήποτε δίαιτα χαμηλή -καλαμάρι πιάτο για δείπνο. Αν θέλετε να σηκωθείτε το πρωί χαρούμενο και γεμάτο δύναμη, τότε δείπνο με στιφάδο ή ψημένα λαχανικά, καρυκεύματα με πράσινα και φρέσκο \u200b\u200bελαιόλαδο. Εάν ένα τέτοιο δείπνο φαίνεται πολύ εύκολο για εσάς, τότε συμπληρώστε τα με στήθος κοτόπουλου ή κουνέλι μαγειρεμένο σε διπλό λέβητα

Μπορώ να φάω αλμυρή στη ζέστη;

Η χρήση αλατιού στη θερμότητα πρέπει να είναι μέτρια

• Δεν υπάρχει συναίνεση για το αν δεν υπάρχουν αλμυρή προϊόντα στη ζέστη. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι κατά την περίοδο πτήσης είναι απαραίτητο να μειωθεί η χρήση αλατιού, καθώς είναι σε θέση να διατηρήσει το υγρό στους ιστούς και αυτό αναπόφευκτα θα οδηγήσει στο σχηματισμό οίδημα. Οι αντίπαλοι αυτής της γνώμης ισχυρίζονται το αντίθετο. Πιστεύουν ότι η έλλειψη αλατιού στο σώμα, αντίθετα, εξακολουθεί να βλάπτει το σώμα μας, καθώς είναι υπεύθυνο για τη διασφάλιση ότι τα κύτταρα του σώματός μας έχουν πάντα γεμίσει με υγρασία gibyl
• Από όλα αυτά, μπορεί να συναχθεί μόνο ένα συμπέρασμα, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε κατ 'αρχήν αλατισμένα προϊόντα. Αλλά υπάρχει μια υπερβολική ποσότητα αλατιού. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν ακριβώς όσο χρειάζεται το σώμα σας για κανονική λειτουργία

Τι μπορεί να προετοιμαστεί στη ζέστη και να πάρει από τα προϊόντα μαζί σας στο δρόμο;

Προϊόντα στο δρόμο με αυτοκίνητο

Πηγαίνοντας σε ένα ταξίδι στο αυτοκίνητό μας, προσπαθούμε συνήθως να εξοικονομούμε δείπνα στα καφέ του δρόμου και να αποθηκεύουμε σε φαγητό μαγειρεμένα στην κουζίνα στο σπίτι. Αλλά δυστυχώς, μερικές φορές δεν παίρνουμε αρκετά σωστά τα τρόφιμα, τα οποία απλά επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Εάν θέλετε να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, τότε αποθηκεύστε τα προϊόντα που ανεχτούν εύκολα μακρινά ταξίδια.

Προϊόντα που μπορούν να ληφθούν στο δρόμο:

• Χύδην μπισκότα. Εάν σχεδιάζετε να συνδυάσετε μπισκότα με αλμυρή και γλυκά πιάτα, τότε δώστε προτιμήσεις σε ποικιλίες με ελάχιστη περιεκτικότητα σε ζάχαρη
• Νερό. Σταματήστε την επιλογή σας σε εμφιαλωμένο μη άνθρακα νερό χωρίς πρόσθετα γεύσης. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, αρνείται να χρησιμοποιήσει λεμονάδες και παγωμένα τσάγια καθώς θα προκαλέσουν τη δίψα ακόμη περισσότερο
• Τυρί. Μην αποθηκεύετε σε αυτό το προϊόν και αγοράστε το υψηλότερο σκληρό τυρί. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος που μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν θα επιβιώσει ήρεμα ένα ταξίδι σε ένα θερμαινόμενο αυτοκίνητο
• Λαχανικά και φρούτα. Αυτά τα προϊόντα θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε τυρί και κοιλιές. Το μόνο που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι όλα τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να τοποθετηθούν σε ξεχωριστά δοχεία

Γιατί θέλετε πραγματικά να πιείτε στη ζέστη;

Η ρύθμιση της θερμότητας του σώματος διαταράσσεται στη φωτιά

• Η θερμοκρασία +24-25 ° C θεωρείται ιδανική για το ανθρώπινο σώμα, οπότε αν οι δείκτες του υπερβαίνουν τους +30 ° C, τότε η φυσική διαδικασία της θερμορύθμισης αρχίζει να διαταράσσεται στους ανθρώπους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος είναι πρακτικά σε σύγκριση με τους δείκτες θερμοκρασίας του περιβάλλοντος και ο ιδρώτας παύει να πέσει έξω, αλλά απλά ρέει κάτω από το δέρμα
• Σε αυτό το υπόβαθρο, ένα αρκετά ισχυρό φορτίο είναι σε όλα τα εσωτερικά όργανα και αρχίζουν να χρησιμοποιούν υγρασία που παραμένει μέσα στο σώμα εντατικά για να δροσίσει το σώμα μας. Και δεδομένου ότι στη διαδικασία τέτοιας ψύξης παίρνουν τη μέγιστη ποσότητα υγρασίας από τους ιστούς, ένα άτομο αναπτύσσει την αφυδάτωση αρκετά γρήγορα και αρχίζει να αισθάνεται διψασμένος

Γιατί δεν μπορείτε να πιείτε κρύο, παγωμένο νερό, ποτά στη φωτιά;

Το κρύο νερό προκαλεί αγγειακό σπασμό

• Είμαστε συνηθισμένοι να ικανοποιούμε τη δίψα σε θερμότητα πτήσης με κρύο νερό. Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι με μεγάλη ευχαρίστηση πίνουν παγωμένο νερό, χωρίς καν να σκεφτούν πώς το σώμα αντιδρά σε αυτό. Στην πραγματικότητα, ένα τέτοιο ποτό βλάπτει μόνο το σώμα μας. Μετά από όλα, η είσοδος στο σώμα μας, το κρύο νερό προκαλεί επαρκή αιχμηρά σπασμό αιμοφόρων αγγείων και σε αυτή τη μεταφορά θερμότητας στο παρασκήνιο διαταράσσεται και αρχίζει ακόμη πιο υπερθέρμανση του σώματος
• Επιπλέον, η είσοδος στην στοματική κοιλότητα, το υπερβολικά ψυγμένο υγρό διαταράσσει την κανονική κυκλοφορία του αίματος στον λάρυγγα, τους βρόγχους και τους πνεύμονες. Και αν ένα άτομο έχει χρόνιες ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού, τότε όλα τα παθογόνα μικροχλωράς, τα οποία όλο αυτό το διάστημα περίμεναν ήσυχα στα φτερά, αρχίζει να πολλαπλασιάζεται εντατικά και να προκαλέσει την ανάπτυξη της τραχειρίτιδας, της βρογχίτιδας, της αμυγδαλίτιδας και ακόμη και της πνευματικής

Μπορεί ή να μην πίνει ζεστό μαύρο και πράσινο τσάι, καφέ στη ζέστη;

Το πράσινο τσάι θα βοηθήσει να επιβιώσει από τη ζέστη

• Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ζεστό τσάι ένα χειμερινό ποτό, έτσι στη ζέστη καταναλώνουν αποκλειστικά χυμούς, ποτά φρούτων και compotes. Στην πραγματικότητα, είναι φρεσκοκομμένο τσάι που είναι το τέλειο ποτό για τη θερινή ζέστη. Ουσίες που είναι σε πράσινο και μαύρο τσάι, επεκτείνουν απαλά τα σκάφη, ενθαρρύνοντας έτσι τη φυσική εφίδρωση
• Η εφίδρωση, ένα άτομο εξατμίζει θερμαινόμενη υγρασία, συμβάλλοντας στη σταδιακή ψύξη του σώματος. Επιπλέον, οι τοξίνες και οι τοξίνες αφαιρούνται στη συνέχεια και οι προστατευτικές ιδιότητες του σώματος αυξάνονται μέγιστα. Αν μιλάμε για καφέ, τότε στη ζέστη αυτό το ποτό αντενδείκνυται. Ο φυσικός καφές έχει επαρκές ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα
• Μαζί με τα ούρα, οι ουσίες που απαιτούνται για την κανονική λειτουργία της καρδιάς πλένονται από το σώμα μας. Επομένως, εάν καταχραστείτε αυτό το ποτό στη ζέστη του καλοκαιριού, τότε υπάρχει πιθανότητα να έχετε προβλήματα με την καρδιά και τα σκάφη σας

Είναι δυνατόν να πίνετε γάλα στη ζέστη;

Το γάλα δεν μπορεί να είναι ένα μέσο για τη δίψα

• Οι λάτρεις του γάλακτος θέλουν να αντικαταστήσουν το καθαρό νερό με αυτό το ποτό. Ακόμη και σε καυτές στιγμές, πίνουν κρύο γάλα πιστεύοντας ότι φέρνουν οφέλη στο σώμα τους με τέτοιες ενέργειες. Στην πραγματικότητα, δεν ενεργούν σωστά. Φυσικά, το ψυγμένο γάλα δροσίζει το σώμα για λίγο και μειώνει την αρτηριακή πίεση
• Όμως, καθώς αυτό το λευκό υγρό σχετίζεται με τα τρόφιμα και όχι τα ποτά, δεν μπορεί να αποκαταστήσει την έλλειψη υγρασίας στο σώμα. Επιπλέον, στο γάλα, ακόμη και αποβουτυρωμένο, περιέχει την ουσία της καζεΐνης, η οποία συμβάλλει στη συσσώρευση νερού στους ιστούς του σώματος, προκαλώντας έτσι την ανάπτυξη οιδήματος. Επομένως, εάν θέλετε πραγματικά να πιείτε σε μια καυτή μέρα, τότε πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό και χρησιμοποιήστε γάλα πριν από τον ύπνο ή νωρίς το πρωί

Τι μπορείτε να πιείτε στη ζέστη για να μην ιδρώσετε;

Το νερό είναι προϋπόθεση για τη δίψα

• Η υπερβολική εφίδρωση είναι το κύριο πρόβλημα στην καλοκαιρινή ζέστη. Μόλις 15-20 λεπτά μετά την έξοδο από το σπίτι, τα σταγονίδια του ιδρώτα εμφανίζονται στις ανοιχτές περιοχές του σώματος, οι οποίες δεν εξαφανίζονται ακόμη και μετά από ένα άτομο να σβήσει τη δίψα με ένα παγωμένο ποτό
• Για το λόγο αυτό, πολλοί έχουν μια ερώτηση, ποια ποτό θα βοηθήσει να σβήσουν τη δίψα τους και να μην ιδρώσουν. Θέλω αμέσως να πω ότι σε αυτή την περίπτωση δεν χρειάζεται να βρείτε κάτι νέο. Το συνηθισμένο νερό με ένα λεμόνι φέτα θα σας βοηθήσει να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε αυτό το μικρό πρόβλημα
• Αλλά θυμηθείτε τον κύριο κανόνα, αν θέλετε να πιείτε και μην ιδρώνετε, χρησιμοποιήστε ένα υγρό σε θερμοκρασία δωματίου. Μετά από όλα, αν είναι κρύο, τότε το σώμα θα πρέπει να ξοδέψει ενέργεια, στη συνέχεια να φέρει τους δείκτες θερμοκρασίας στο δικό του και όλο αυτό το διάστημα θα εκκρίνετε εντατικά υγρασία

Είναι δυνατόν να πιείτε πολύ νερό στη ζέστη;

Πίνετε νερό μόνο σε περίπτωση σοβαρής δίψα

• Με την έλευση του καλοκαιριού, αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε το νερό λίγο περισσότερο από το υπόλοιπο του έτους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα μας όλη την ώρα έχει να αντιμετωπίσει την υψηλή θερμοκρασία. Και επειδή για αυτό χρησιμοποιεί εσωτερικά αποθέματα υγρασίας, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται διψασμένος
• Μερικές φορές προσπαθούμε να αναπληρώσουμε τα αποθέματά του, πίνουμε τόσο περισσότερο νερό ώστε το σώμα να μην έχει χρόνο να το επεξεργαστεί. Αυτή η υπερβολική υγρασία έχει αρνητική επίδραση στους νεφρούς και την καρδιά και αρχίζουν να λειτουργούν με αποτυχίες
• Ως εκ τούτου, πίνετε νερό μόνο αν αισθάνεστε μια ισχυρή δίψα, κάντε αυτό για μια εταιρεία με μια φίλη ή γιο. Μόνο τη συμμόρφωση με μια συγκεκριμένη ισορροπία, μπορείτε εύκολα να επιβιώσετε από τη θερμότητα και να παραμείνετε εντελώς υγιείς

Πώς να πιείτε λιγότερο στη ζέστη;

Αρνούνται τη χρήση λεμονάδων και γλυκών χυμών

• Η καλοκαιρινή θερμότητα μας προκαλεί σε υπερβολική κατανάλωση υγρών. Πίνουμε compotes, χυμούς, λεμονάδες και ποτά φρούτων οπουδήποτε. Και αν και στα πρώτα δευτερόλεπτα μετά την κατανάλωση ενός κρύου ποτού, μας φαίνεται ότι η θερμότητα υποχώρησε λίγο, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θέλουμε να πίνουμε ξανά, και η δίψα για κάθε φορά αυξάνεται όλο και περισσότερο
• Τις περισσότερες φορές, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πίνουμε σχεδόν παγωμένα και γλυκά ποτά που πέφτουν στο σώμα μας, προκαλούν αγγειακό σπασμό και εμποδίζουμε τη φυσική εφίδρωση. Επομένως, εάν θέλετε να πιείτε λιγότερο, τότε αντικαταστήστε όλα τα αποθήκευση kvass, ποτά φρούτων και χυμούς με συνηθισμένο καθαρό νερό. Εάν δεν μπορείτε να πιείτε ένα νερό, τότε αναπληρώστε τα αποθέματα υγρών με μη ζαχαρωμένο ή μαύρο τσάι

Πόσο να πιείτε στη ζέστη σε έναν ενήλικα, παιδί, έγκυο, πυρήνα;

Επιτρεπτή ποσότητα υγρού ανά ημέρα

• Με κανονικούς δείκτες θερμοκρασίας, το ανθρώπινο σώμα είναι απαραίτητο καθώς ελάχιστα 1,5 λίτρα νερού ανά ημέρα. Με την έλευση της θερμότητας, αυτοί οι δείκτες μπορούν να αυξηθούν σχεδόν διπλά. Αλλά μόνο ένα εντελώς υγιές άτομο μπορεί να πιει τόσο μεγάλη ποσότητα υγρού. Επομένως, εάν γνωρίζετε ότι έχετε προβλήματα με τα νεφρά, την καρδιά ή τα σκάφη, τότε αυξήστε προσεκτικά τη χρήση υγρών
• Εάν παρατηρήσετε ότι το άφθονο ποτό άρχισε να προκαλεί την ανάπτυξη οίδημα, στη συνέχεια επιστρέψτε στον τυπικό κανόνα και προσπαθήστε να ξεπλύνετε περιοδικά την στοματική κοιλότητα με ελαφρώς αλατισμένο νερό

Επιτρεπτή ποσότητα υγρού ανά ημέρα:

• Ενηλίκων- 2,5-3 L
• Μικρό παιδί- 0,7- 1,5L
• Έγκυος γυναίκα- 1-2 L
• Πυρήνας 1- 1,5 L

Γιατί δεν μπορείτε να πίνετε αλκοόλ και αλκοόλ στη ζέστη: βότκα, κονιάκ

Το αλκοόλ στη θερμότητα μπορεί να προκληθεί καρδιακή προσβολή

• Τα ζεστά και αλκοολούχα ποτά είναι δύο ασυμβίβαστα πράγματα. Ως εκ τούτου, εάν σας προσκαλέσετε γενέθλια ή γάμο, προσπαθήστε να λάμψετε στη χρήση της βότκας και του κονιάκ στο ελάχιστο. Θυμηθείτε, ακόμη και η ελάχιστη ποσότητα αλκοόλ θα ενισχύσει επανειλημμένα όλες τις εσωτερικές διαδικασίες του σώματος, οι οποίες ήδη λειτουργούν σε έντονη λειτουργία
• Ένα τέτοιο ισχυρό φορτίο μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το καρδιαγγειακό σύστημα θα σταματήσει να εργάζεται κανονικά και μια κρίση υπέρτασης θα αναπτυχθεί σε ένα ψημένο άτομο. Επιπλέον, κάθε αλκοόλ αυξάνει σημαντικά τη μεταφορά θερμότητας και αυτό είναι επίσης γεμάτο από καρδιακά προβλήματα και αιμοφόρα αγγεία

Μπορεί ή όχι μπύρα στη ζέστη;

Το πλύσιμο μπύρας στη θερμότητα μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες

• Δεδομένου ότι η μπύρα αναφέρεται σε αλκοολούχα ποτά, δεν συνιστάται να το φάτε στη ζέστη. Πίνοντας το, ένα άτομο είναι μεθυσμένο, και αυτό δεν συμβαίνει αμέσως, αλλά περίπου 30-50 λεπτά μετά τη χρήση του πρώτου γυαλιού. Για το λόγο αυτό, όταν ένας άνθρωπος καταλαβαίνει ότι έπινε πάρα πολύ, μέσα στο σώμα του, οι διαδικασίες αρχίζουν να συμβαίνουν που επηρεάζουν αρνητικά το έργο των εσωτερικών του οργάνων
• Όπως μπορείτε να δείτε, σε πολύ ισχυρή θερμότητα είναι καλύτερο να αρνηθείτε να φάτε μπύρα. Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να αρνηθείτε τον εαυτό σας ένα ποτήρι με παγωμένο αφρώδες ποτό, τότε περιορίστε τον εαυτό σας στην ελάχιστη δόση και βρείτε αμέσως τον μεθυσμένο από αυτό είναι πιο προσαρμοσμένο από αλμυρά καρύδια και κροτίδες

Τι αλκοόλ, κρασί μπορεί να μεθυσθεί στη ζέστη;

Ξηρό λευκό κρασί

• Το μόνο αλκοολούχο ποτό που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά στη ζέστη του καλοκαιριού είναι λευκό ή κόκκινο ξηρό κρασί. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην το παρακάνετε με αλκοόλ. Δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά περισσότερα από δύο ποτήρια κρασιού την ημέρα και, το πιο σημαντικό, όχι με άδειο στομάχι
• Μια μεγάλη προσθήκη στην ενοχή θα είναι στερεά τυριά, σταφύλια, χαμηλές ποικιλίες ψαριών και κρέατος ψημένου στο φούρνο ή στη σχάρα. Εάν καταναλώνετε κρασί με αυτόν τον τρόπο, τότε θα τονώσει τα σκάφη και θα βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει λίγο
• Αλλά σημειώστε ότι μόνο το φυσικό κρασί έχει τέτοιες ιδιότητες. Φτηνές ανάλογα από συνθετικά συστατικά θα ενισχύσουν μόνο τις επιβλαβείς επιδράσεις της θερμότητας στο σώμα

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στη ζέστη και τι να πιείτε για να χάσετε βάρος;

Το καθαρό νερό προάγει την απώλεια βάρους

• Με την έλευση της θερμότητας, αρνούμαστε για κάποιο χρονικό διάστημα τα συνηθισμένα πιάτα και προϊόντα. Λόγω του γεγονότος ότι το σώμα μας εξακολουθεί να αγωνίζεται με τη θερμότητα, αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε πολύ πιο ρευστό, μειώνοντας έτσι σημαντικά την ημερήσια δόση θερμίδων
• Επομένως, αν ονειρευόσασταν να χάσετε βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν μπορούσατε να πείσετε τον εαυτό σας να εγκαταλείψει τα αγαπημένα σας νόστιμα, τότε προσπαθήστε να το κάνετε το καλοκαίρι. Λόγω του γεγονότος ότι στο στομάχι σας θα υπάρχει συνεχώς μια μεγάλη ποσότητα υγρού, δεν θα αισθανθείτε σχεδόν πείνα, πράγμα που σημαίνει ότι τουλάχιστον για λίγο θα μπορέσει να ξεχάσει τα γλυκά, τα κουλουράκια και τα κέικ
• Το μόνο που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι μόνο το σωστό υγρό συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Και αν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος, τότε κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνετε καθαρό, μη ανθρακούχο νερό, βοτανικά τσάι και χαμηλά kefir. Όλα τα άλλα ποτά θα σβήσουν μόνο τη δίψα, χωρίς να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Είναι δυνατόν να πίνετε διουρητική και ασπιρίνη στη φωτιά;

• Πολύ συχνά στη ζέστη, αγωνιζόμαστε με οίδημα και πονοκεφάλους με δισκία διουρητικής και ασπιρίνης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μας βοηθούν γρήγορα να αφαιρέσουμε δυσάρεστα συμπτώματα και σε άλλα απλά τα ενισχύουν
• Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι, για παράδειγμα, η διόγκωση προέκυψε από το φόντο της ακατάλληλης καρδιακής λειτουργίας, οπότε δεν θα είναι δυνατό να απομακρυνθεί αυτό το πρόβλημα με τα διουρητικά φάρμακα. Για το λόγο αυτό, θα ήθελα να πω ότι η κατανάλωση ναρκωτικών απαιτείται μόνο εάν ο γιατρός τους σας συνταγογραφήσει. Χρησιμοποιήστε τα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της θερμότητας είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητα
• Επομένως, εάν θέλετε να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες, τότε κλείστε ραντεβού με τον γιατρό και, αν καταλάβει ότι υπάρχει ανάγκη για λήψη αυτών των ναρκωτικών, μπορεί να τα πάρει με ασφάλεια χωρίς φόβο για την υγεία του

Βίντεο: Πώς να επιβιώσετε τη θερμότητα στο διαμέρισμα; 10 συμβουλές