Φυσικά, κάθε γιατρός θα πει ότι η χορτοφαγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια μεγάλη απειλή για τη σωστή ανάπτυξη εμβρύων. Αλλά εδώ, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εξετάσουμε τους τύπους της χορτοφαγίας, διότι δεν είναι όλοι αυστηροί που θα είναι αδύνατο να αντικατασταθεί η απόκτηση των απαραίτητων βιταμινών από άλλα προϊόντα.
- Η αυστηρή χορτοφαγία συνεπάγεται την εξάλειψη της χρήσης όλων των πρωτεϊνικών τροφίμων ζωικής προέλευσης (ψάρια, αυγά, γάλα και κρέας). Πολλοί οπαδοί αυτού του είδους αρνούνται ακόμη και από την κατανάλωση του μελιού, εξηγώντας ότι είναι επίσης ένα προϊόν που παράγεται από ζωντανά όντα.
- Το LACAVEGETISHISHISS επιτρέπει τη χρήση τροφίμων να χρησιμοποιούν ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, τυριά και γάλα.
- Η χορτοφαγία του OW είναι η ίδια με αυστηρή, αλλά με την προσθήκη αυγών στη διατροφή.
- Ο λακτο-χορηγός συνδυάζει το δεύτερο και το τρίτο είδος.
Εάν οι τελευταίοι τρεις τύποι γιατρών είναι ακόμα ελαφρώς ευνοϊκοί, τότε το πρώτο είναι αρνητικό.
Το περιεχόμενο του άρθρου
Χορτοφαγία: τα πλεονεκτήματα του και τα μειονεκτήματα για έγκυο
Εμπειρογνώμονες που ενδιαφέρονται για το ζήτημα της χορτοφαγίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ορίζουν τις ακόλουθες θετικές πτυχές αυτού του τρόπου ζωής:
- Μια έγκυος γυναίκα που προσκολλάται στη χορτοφαγία είναι αισθητά μειωμένα άλματα σε ένα ορμονικό υπόβαθρο και η τοξικοποίηση παρατηρείται πολύ σπάνια.
- Δεδομένου ότι ένα άτομο στη χορτοφαγία παίρνει περισσότερα φρούτα και λαχανικά, αντίστοιχα, το σώμα πέφτει πιο απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες σε είδος.
- Οι έγκυες γυναίκες συχνά υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, την οποία δεν θα πείτε για τους χορτοφάγους που παίρνουν ένα μεγάλο αριθμό pectins και ίνες από τρόφιμα για να καθαρίσετε το σώμα από τοξίνες και βοηθώντας τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Η χοληστερόλη, η οποία απουσιάζει στη διατροφή των λαχανικών, δεν αναβάλλεται στους τοίχους των σκαφών.
Μπορείτε να διαθέσετε τέτοιους μείους της χορηγίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας απαιτεί μια μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών που, όταν χρησιμοποιούνται μόνο λαχανικά, είναι σχεδόν αδύνατο να γεμίσει.
- Συχνά με αυτόν τον τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνει μια μεγάλη έλλειψη ασβεστίου, σιδήρου, βιταμίνης Β12 και σημαντικά αμινοξέα. Στη συνέχεια, μια γυναίκα αναπτύσσει αναιμία και το έμβρυο καθυστερεί στην ανάπτυξη και στην ανάπτυξή της.
Η σωστή διατροφή των χορτοφαγικών γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εάν μια γυναίκα που τήρησε τη χορτοφαγία για μεγάλο χρονικό διάστημα και, το Premenhenev, δεν θέλει να αλλάξει τον τρόπο του φαγητού, τότε οι απαραίτητες βιταμίνες, οι οποίες είναι σε ζωοτροφές, δύσκολα μπορούν να αντικατασταθούν με τη βοήθεια λαχανικών.
- Η πρωτεΐνη απαιτείται σχεδόν για όλες τις διαδικασίες ανθρώπινης ζωής. Η παραγωγή πρωτεΐνης από το σώμα πραγματοποιείται μέσω της λήψης κρέατος, αλλά υπάρχουν φυτά που είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη σύνθεση τους σε προϊόντα κρέατος. Για παράδειγμα, όλα τα όσπρια (σόγια, μπιζέλια, φασόλια, φακές και φιστίκια). Πολλές πρωτεΐνες είναι σε σπόρους, καρύδια και σπανάκι.
- Το ασβέστιο είναι σημαντικό για την ορθή ανάπτυξη του σκελετού και των δοντιών του εμβρύου. Μπορείτε να αναπληρώσετε το ασβέστιο στο σώμα χρησιμοποιώντας βερίκοκο, σταφύλια, σπανάκι, λάχανο, κολοκύθες και ροδάκινα. Το πρόβλημα είναι ότι για να πάρετε το σωστό ποσό αυτής της βιταμίνης, πρέπει να φάτε πολλά τρόφιμα. Ένα μεγάλο ποσό ασβεστίου βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία είναι ευχαριστημένα με χορτοφάγους που εξακολουθούν να χρησιμοποιούν γάλα.
- Σίδερο. Χωρίς τη σωστή δόση σιδήρου στο σώμα, μια έγκυος γυναίκα και ο καρπός της απειλούνται. Ο σίδηρος συμβάλλει στην κίνηση του οξυγόνου στο σώμα και το μειονέκτημα του μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο στον πρόωρο τοκετό, αλλά και το εμβρυϊκό εμβρυϊκό. Το πρόβλημα είναι ότι εκτός από το κρέας, ο σίδηρος δεν μπορεί να ληφθεί από ένα προϊόν. Επομένως, οι χορτοφάγοι πρέπει να λαμβάνουν προετοιμασίες κορεσμένα με σίδηρο.
Η χορτοφαγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται. Επομένως, εάν μια γυναίκα αποφάσισε να αλλάξει την εξουσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν μπορεί να γίνει κατηγορηματικά.