Πόσες θερμίδες και υδατάνθρακες στο καρπούζι; Πώς να χάσετε βάρος στο καρπούζι: μια μέρα εκφόρτωση με τυρί cottage

Ποια είναι η σύνθεση του καρπουζιού. Πόσες θερμίδες είναι στα μούρα. Ποιος δεν μπορεί να είναι το καρπούζι. Καρπούζι διατροφή.

Το καρπούζι είναι ένα μυστηριώδες προϊόν διατροφής σε άμεση και μεταφορική έννοια. Θα πρέπει να αντιμετωπιστεί, ποια είναι η σύνθεση του καρπουζιού, είναι δυνατόν να χάσουν βάρος, kinging μια ασυνήθιστη μούρο.

Καρπούζι: θερμίδων από 100 γραμμάρια

Η ενεργειακή αξία των 100 g καρπουζιού meakty είναι μόνο 27 kcal (έως 40 kcal της ιδιαίτερα γλυκές ποικιλίες). Μπορεί να φαίνεται ότι αυτό το μούρο είναι γλυκιά, αλλά μούρα με λίγες θερμίδες.
Αλλά! Συνήθως, το πόσιμο καρπούζι ζουμερά, είναι πολύ δύσκολο να σταματήσει. Και είναι συχνά για την Σισσίων ενός άνδρα «φροντίδες» 1 kg του. Έτσι, καταναλώνει 270 με 400 kcal. Και αυτό είναι περίπου το ίδιο με 200 γρ ενός τμήματος της μακαρόνια με σάλτσα τυριού!

Σε 100 g του καρπουζιού 27-40 kcal.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Όπως όλα τα άλλα, με καρπούζι θα πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο

Πόσα υδατάνθρακες στο καρπούζι; Πόση ζάχαρη στο καρπούζι;

Οι υδατάνθρακες με τη μορφή μονο- και δισακχαρίτες είναι από 5% έως 10% της σύνθεσης του καρπουζιού. Όλα εξαρτώνται από το βαθμό ωριμότητας και την ποικιλία μούρων.

Σε 100 g του καρπουζιού σχεδόν 10 g ζάχαρη.

Και πάλι, αν το γλυκό καρπούζι είναι μόνο το φαγητό μέχρι να σκάσει. Έτσι, σε μια εποχή που μπορεί να φάει έως και 100 g ζάχαρη, η οποία είναι δύο ημερήσια τιμή για έναν ενήλικα.

Σαχάρα κρέας καρπούζι - αυτό είναι:

• φρουκτόζη (5%)
• γλυκόζη (3%)
• σακχαρόζη (2%)

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Καρπούζι κατανάλωση μιας ποικιλίας ατρόμητος για τους διαβητικούς - 300 g, χωρίζεται σε δύο υποδοχές. Την ίδια στιγμή, η κατανάλωση αυτή την ημέρα άλλων προϊόντων Saham που περιέχουν πρέπει να περιοριστεί.

Πόσο σκίουρος στο καρπούζι;

Ο πολτός καρπούζι περιέχει φυτική πρωτεΐνη. Είναι μόνο 1 g, μία πολύ μικρή ποσότητα.

ΒΙΝΤΕΟ: Καρπούζι όφελος για το σώμα

Τι βιταμίνη περιέχεται στο καρπούζι, άλλες χρήσιμες ουσίες;

Εκτός από το νερό και τα μακροθρεπτικά συστατικά, υπάρχουν πολλές άλλες ευεργετικές ουσίες στο κρέας του καρπούζι:

1. Η ίνα σε γλυκό μούρο έως 0,5 είναι γνωστό, επιταχύνει το μεταβολισμό ενός ατόμου. Για να αφομοιώσετε τις ίνες, το σώμα καταναλώνει πολλή ενέργεια. Επιπλέον, οι ίνες τροφίμων στο καρπούζι εν μέρει εξουδετερώσουν τη ζάχαρη που περιέχονται σε αυτό, συμβάλλει στην εξομάλυνση του έργου της γαστρεντερικής ενέργειας (δεν θα υπάρξουν προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα)
2. Ως μέρος των μούρων υπάρχουν πολλά χρήσιμα για την υγεία της ανθρώπινης "αντικαρκινικής" χρωστικής της Licopin. Είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για το όμορφο κόκκινο χρώμα του πολτού της. Η αντιοξειδωτική χρωστική ουσία επιβραδύνει τις διεργασίες οξείδωσης, προστατεύοντας έτσι ένα άτομο από αθηροσκλήρωση και ασθένεια όγκου.
3. Οι βιταμίνες, το καρπούζι δεν είναι πλούσιο, αν και στη σύνθεσή της είναι πρακτικά βιταμίνες Α, RR, C, E, Beti-Carotene, βιταμίνες της ομάδας V. Δεν μπορεί να ονομαστεί μούρο για ασυλία, η ημερήσια τιμή των βιταμινών δεν θα να εκπληρώσει, ακόμα κι αν είναι 2 κιλά την ημέρα
4. Το καρπούζι είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τα συστήματα νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς σε 100 g περιείχαν 110 m mg καλίου, 12 mg νατρίου, 12 mg μαγνησίου, 7 mg φωσφόρου και 1 mg σιδήρου. Συγκεκριμένα, εάν η εγκυμοσύνη μιας γυναίκας πέσει στην εποχή καρπούζι, συνιστάται να τα χρησιμοποιήσετε μέτρια για την πρόληψη της αναιμίας και ως αντι-εθνοτικός πράκτορας

Θρεπτική σύνθεση καρπούζι.

Σημαντικό: Τα οργανικά οξέα σε μούρο είναι πολύ μικρά. Η σύνθεσή του είναι κατά κύριο λόγο αλκαλική, οπότε είναι πολύ χρήσιμη για τα όργανα του ουροποιητικού συστήματος.

Ποιος είναι ο Oppochouson του καρπούζι; Τι θα συμβεί αν διασχίσει το καρπούζι;

Παρά την καλά περιγραφόμενη, πλούσια διατροφική σύνθεση, οι γιατροί και οι ειδικοί της διατροφής συμβουλεύουν να μην διευκολύνουν το καρπούζι, με προσέγγιση προσοχής στην επιλογή του.

Πρέπει να ξεκινήσετε με το γεγονός ότι δεν μπορούν όλοι να το φάνε. Berry αντενδείκνυται:

• Ασθενή ουρολιθίαση αν έχουν μεγάλες πέτρες
• Άτομα με προβλήματα εξόδου ούρων
• Άτομα με το "αδύναμο" στομάχι, το οποίο συχνά συμβαίνει διαταραχές και διάρροια

Εάν ο νεφρός άρρωστος, το καρπούζι είναι αδύνατο.

Επίσης:

1. Πώς ήταν τα παραπάνω, οι διαβητικοί πρέπει να αγγίξουν το καρπούζι πολύ περιορισμένο
2. Οι γυναίκες σε ηλικία 40 ετών δεν πρέπει να διασχίζουν τα μούρα, καθώς ο Λυκότα που περιέχεται σε αυτά μπορεί να οδηγήσει σε μια αλλαγή στο χρώμα του δέρματός τους προς το κίτρινο - πορτοκαλί
3. Νοσηλευτική μαμά θα πρέπει να αποφεύγεται από το φαγητό καρπούζι, από το μωρό που μπορεί να προκαλέσει τα προβλήματα με την κοιλιά
4. Μερικοί άνθρωποι έχουν μια αλλεργική αντίδραση για ένα κόκκινο μούρο
5. Δυστυχώς, μερικές φορές η χρήση του καρπουζιού μπορεί να είναι επικίνδυνη. Όλα τα οφέλη των μούρων ισοπεδώθηκε από την ικανότητά του να απορροφά τα νιτρικά και τις τοξίνες από το περιβάλλον τους. Ναι, και οι ίδιοι οι άνθρωποι, που επιδιώκουν να αυξήσουν τη συγκομιδή, συχνά «χαρακτική» καρπούζια

ΒΙΝΤΕΟ: Είναι δυνατόν να φάει καρπούζι κατά τη διάρκεια του σακχαρώδη διαβήτη;

Τι θα συμβεί αν διασχίζουν το καρπούζι;

Το πρόβλημα αυτό γίνεται ότι συχνά οι άνθρωποι περνούν απλά καρπούζια. Και αυτό οδηγεί σε:

1. Η υπεργλυκαιμία - μια απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η οποία είναι γεμάτη με συχνή ούρηση, πονοκεφάλους, αρρυθμία, αίσθημα ξηρότητας στο στόμα και άλλα προβλήματα
2. νεφρική υπερφόρτωση
3. αλλεργίες
4. Δηλητηρίαση νιτρικά ότι μπορεί να εκδηλωθεί μέσα σε λίγες ώρες ή ημέρες μετά τη χρήση των μούρων

Ο κανόνας για το παιδί είναι 400 g του καρπουζιού ανά ημέρα.

Σημαντικό: ποσοστό Καρπούζι ανά ημέρα για ένα παιδί - έως και 400 g, για ενήλικες - έως και 700 g

Μπορώ να διορθωθεί από το καρπούζι;

Από τρώει τη σάρκα καρπούζι, ένα άτομο μπορεί κυριολεκτικά να διαδώσει εάν:

1. Υπάρχει περισσότερο από 1 kg ανά ημέρα
2. Τρώγοντας το μούρο του ψωμιού, όπως λίγη αγάπη
3. Χρησιμοποιήστε άλλα υδατανθρακικά προϊόντα κατά τη διάρκεια της ημέρας

Συχνά, ότι σκόραρε το βάρος από το καρπούζι, οι άνθρωποι παραπονιούνται που δεν θεωρούν τη χρήση μούρα με ένα πλήρες γεύμα, και κάτι σαν ένα σνακ. Θα καθαρίσουμε σε γλυκύτητα μετά από ένα πυκνό δείπνο, για παράδειγμα, από υπερφόρτωση δικό τους πεπτικό σύστημα.

Καρπούζι απορροφά τα νιτρικά άλατα. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα μούρο με μεγάλη προσοχή.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει ένα μούρο με άδειο στομάχι, αν θέλετε να έχετε μια λεπτή σιλουέτα. Καρπούζι αυξάνει την όρεξη, υπάρχει ο κίνδυνος ότι μετά τη χρήση του θέλουν δραματικά να φάτε κάτι πυκνή.

Σημαντικό: Μερικές φορές οι άνθρωποι φαίνεται να ανακτηθεί από το καρπούζι και αν τον έφαγε μετά από κάτι αλμυρό. Πράγματι, ο αριθμός στη ζυγαριά μπορεί να αυξηθεί. Αλλά δεν είναι λόγω του λίπους, αλλά λόγω του νερού που το αλάτι που κρατούνται στο σώμα

Πώς να χάσετε βάρος για το καρπούζι;

Για να επαναφέρετε τα επιπλέον κιλά «νόστιμο», όπως πολλοί ονειρεύονται αυτό, συνιστάται να καθίσει για τη διατροφή καρπούζι.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: μια τέτοια διατροφή θεωρείται ότι είναι εποχιακά, επειδή μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τα μέσα Αυγούστου έως τα μέσα Σεπτεμβρίου - στην εποχή του γίγαντα ριγέ μούρα

Υπάρχουν πολλές επιλογές για watermelonal monodi, όταν εκτός από το καρπούζι είναι σχεδόν τίποτα. Όλοι τους θα εξυπηρετήσει το εντυπωσιακό αποτέλεσμα με τη μορφή:

• απώλεια βάρους κατά 5 kg σε 5 ημέρες και 7-10 kg σε 10 ημέρες
• Επιταχυνόμενο μεταβολισμό
• βελτιωθεί, ενυδατωμένο δέρμα
• Έχετε μια καλή διάθεση

Αυτός ο τρόπος να χάσετε βάρος πρέπει να επιλεγεί επειδή:

1. Διατροφή στα καρπούζια βραχυπρόθεσμα, και, κατά συνέπεια, όχι κουραστικό
2. Λόγω επαρκούς χρήσης των υδατανθράκων (ζάχαρη) δεν υπάρχει αίσθηση αδυναμίας
3. Λόγω του γεγονότος ότι το νερό στο καρπούζι γεμίζει το στομάχι, δεν υπάρχει αίσθηση πείνας
4. Η διατροφή επιταχύνει τον μεταβολισμό, το λιπώδες λίπος
5. Στην περίπτωση αυτή, η περίσσεια νερού προέρχεται επίσης από τον ενδοκυτταρικό χώρο στους ιστούς του σώματος

Η διατροφή στο καρπούζι είναι απλή και αποτελεσματική.

Η πιο αυστηρή έκδοση της διατροφής είναι:

1. Είναι σχεδιασμένο για 5 ημέρες
2. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να φάτε 3 - 5 κιλά γλυκών τεράστιων μούρων (περίπου 1 kg ανά 20 kg σωματικού βάρους), διαχωρίζοντας αυτό το ποσό σε πολλές δεξιώσεις (μπορείτε τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα)
3. Για όλα τα άλλα προϊόντα που επιβλήθηκαν απαγόρευση
4. Μπορείτε να πιείτε νερό, πράσινη ώρα, ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ το πρωί. Αλλά, κατά κανόνα, δεν θέλει να πίνει ένα τέτοιο σχέδιο στη διατροφή καρπούζι.
5. Για να βελτιωθεί η επίδραση, συνιστάται κατά τη διάρκεια μιας διατροφής να συμμετάσχει σε ένα αθλήματα δευτερεύων ή τουλάχιστον να μην είναι τεμπέλης για να περπατήσετε περισσότερα

Σημαντικό: Λιγότερο αυστηρή έκδοση της διατροφής, σύμφωνα με τις αρχές των οποίων συνιστάται να τρώτε 10 ημέρες, εκτός από το καρπούζι, συνεπάγεται τη χρήση χυλό για πρωινό, κρέας με σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα και 100 g αξεσουάρ για δείπνο

ΒΙΝΤΕΟ: Watermelon Diet Pluses και μειονεκτήματα. Καρπούζι διατροφής

Φόρτωση ημερών στο καρπούζι με τυρί cottage

Εάν δεν μιλάμε για μια καρδινική απώλεια, αλλά για την επιθυμία να αφαιρέσετε μερικά επιπλέον εκατοστά από τη μέση μετά τα υπόλοιπα, για παράδειγμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να ξεφορτώσετε για τρεις ημέρες σε ένα καρπούζι με τυρί cottage.

Μενού και οι τρεις ημέρες θα είναι οι ίδιες:

• Πρωινό - 150 g τυρί cottage χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 2 φέτες καρπούζι
• Δεύτερο πρωινό - 2 Καρπούζι
• Μεσημεριανό - 100 g τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 2 φέτες καρπούζι
• Humannik και δείπνο - 2 λοβούς καρπούζι

Στις διακοπές μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να σνακήσετε τις φέτες καρπούζι, να πίνετε πράσινο τσάι.

Τρεις μέρες στο καρπούζι με τυρί cottage - μείον 2 κιλά υπερβολικού βάρους!

Κατά τη διάρκεια αυτών των τριών ημερών θα πρέπει να αφήσουν 2 κιλά υπερβολικού βάρους. Ταυτόχρονα, το σώμα δεν λαμβάνει άγχος. Μαζί με καρπούζι καρπούζι, το ασβέστιο δεν θα πλυθεί έξω από το σώμα, αφού, πρώτα απ 'όλα, βρίσκεται στο ίδιο το μούρο, δεύτερον, το τυρί cottage είναι γεμάτο.

Είναι δυνατόν να φάτε καρπούζι για τη νύχτα
Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν να τρώτε καρπούζι για τη νύχτα.

1. Η ζάχαρη τη νύχτα χωνεύεται χειρότερα
2. Μετά την κατανάλωση καρπούζι, ο εγκέφαλος είναι κορεσμένος με σεροτονίνη, μπορούν να προκύψουν προβλήματα με τον ύπνο
3. Μετά από ένα μούρο νερού, συχνά θέλετε να πάτε στην τουαλέτα, οπότε δεν θα λειτουργήσει σκληρά για ύπνο όλη τη νύχτα

Εάν το καρπούζι γίνει το βράδυ, η συχνή ούρηση για ούρηση μπορεί να παρεμβαίνει στον ύπνο.

Σημαντικό: Και πριν τη νύχτα, η αγάπη μπορείτε να φάτε ένα ψάθυρο-άλλο καρπούζι, το οποίο είναι αφροδισιακό

ΒΙΝΤΕΟ: Πως να χάσεις βάρος? Αποτελεσματική διατροφή καρπούζι (+ ρύζι και τυρί cottage)