Σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό, αυτή η εξοικειωμένη παροιμία μπορεί να χρησιμοποιήσει με ασφάλεια, μιλώντας για τη διατροφή. Στατιστικό σώματος, χωρίς υπερβολικό βάρος ή, αντίθετα, υπερβολικό λεπτό - Όλοι αυτοί οι δείκτες της δεξιάς, πλήρους διατροφής. Ακριβώς η ακανόνιστη διατροφή θα δώσει μια δέσμη πληγών και προβλήματα στο μέλλον. Και το πιο υγιές πρόσωπο βρίσκεται ήδη στην ενηλικίωση, τόσο πιο σωστά ήταν το φαγητό της από την παλαιότερη παιδική ηλικία.
Το περιεχόμενο του άρθρου
Ποιος είναι ο αριθμός των ζωών σας;
Αυτή η ερώτηση είναι ρητορική, αλλά πολύ σημαντική. Εάν κάποιος, τότε σίγουρα θα πρέπει να κάνετε μια μέγιστη προσπάθεια και να το ζήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα και ενδιαφέρον. Η διάρκεια των ετών ζούσε άμεσα εξαρτάται από την ισορροπία του φαγητού μας. Και αρχίστε να εφαρμόζετε μια τόσο περίπλοκη επιστήμη ως σωστή διατροφή, χρειάζεστε από την παιδική ηλικία.
Τα κλειδιά για την υγεία παρατηρούν μια συγκεκριμένη θεραπεία των τροφίμων. Μπορεί να προσαρμοστεί σε ένα προσωπικό πρόγραμμα ή συνήθειες, αλλά θα πρέπει να είναι πιο ακριβής όσο το δυνατόν πιο ακριβής. Εξετάστε την κατανάλωση λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων σε ένα πολύπλοκο με μέταλλα και βιταμίνες. Αναλύστε τακτικά το κόστος της ενέργειας και του θερμιδικού περιεχομένου. Αυτά είναι τα τρία στοιχεία στα οποία θα πρέπει να βασίζεται η σωστή διατροφή.
Παιδιά - Λουλούδια της ζωής
Η εσφαλμένη διατροφή των παιδιών είναι η πιο επικίνδυνη, αλλά δυστυχώς, το πιο κοινό γεγονός. Το πρόβλημα είναι ότι το σώμα των παιδιών απλώς προσαρμόζεται ακριβώς σε αυτή τη σειρά και αποδεικνύεται ότι είναι "βραστό σύνδρομο βάτραχος". Και αυτό δεν είναι παρά την προσαρμογή του σώματος των παιδιών στις τρέχουσες συνθήκες.
Η εσφαλμένη διατροφή των παιδιών προέρχεται από ανεπαρκή ποσότητα πληροφοριών σχετικά με τη σωστή και υγιεινή διατροφή από τους γονείς τους. Ακόμη και με την επίσκεψη παιδικών προσχολικών και σχολικών ιδρυμάτων, στα οποία όλα τα προϊόντα είναι αυστηρά ομαλοποιημένα και υπολογίζεται η ισορροπία τους, τα παιδιά εξακολουθούν να εμπίπτουν στην ομάδα κινδύνου. Ο λόγος είναι το λάθος φαγητό των παιδιών στο σπίτι.
Τις συνέπειες της λανθασμένης διατροφής των παιδιών
Η κύρια νόσο, το λίκνο των οποίων η κακή διατροφή έχει γίνει ένα διαβήτη. Αυτή είναι μια καθυστερημένη βόμβα. Το λίπος συσσωρευτεί με τα χρόνια στο σώμα παράγει ενεργά ορμόνη αδιπονεκτίνη, εξ αιτίας της οποίας η ευαισθησία των κυτταρικών υποδοχέων στην ινσουλίνη μειώνεται σημαντικά.
Δεύτερη θέση στην κατάταξη λάθος της προσφοράς είναι η παχυσαρκία. Υπέρβαρα αποτρέπει το παιδί να είναι ενεργό. Περιορισμοί στις κινήσεις παραβιάζει τη φυσική διαδικασία του μεταβολισμού, και επιπλέον χρησιμεύει ως αιτία για γελοιοποίηση.
Στην τρίτη θέση είναι η υπέρταση. Πονηρός ασθένεια που συνοδεύουν ένα πρόσωπο σε όλη τη ζωή του. Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε αυτή την ασθένεια.
Πώς να φάει;
Κάθε γονέας ενός παιδιού είναι ένα παράδειγμα προς μίμηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, πριν να διδάξει το παιδί να τρώει σωστά, θα πρέπει να ξεκινήσετε με τη διατροφή σας. Ένα ζευγάρι από συμβουλές για σωστή διατροφή:
- Είναι αδύνατο να περιοριστεί το παιδί στο φαγητό - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, με τη μορφή της βουλιμίας και ανορεξίας.
- Πάντα συγκομιδή των πλένεται, καθαρίζεται φρούτα σε περίπτωση που το παιδί θα δείξει την επιθυμία να έχουν ένα σνακ. Κατά την προετοιμασία των φρούτων σε consumility, το παιδί μπορεί να έχει εξαφάνιση της όρεξης.
- Εξηγήστε στα παιδιά σας ευνοούν ένα ή άλλο γεύμα. Για τους νεαρούς αθλητές είναι πρωτεΐνες και ασβέστιο στο κρέας και το γάλα. Για λίγη ομορφιά - αυτό είναι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
- Πάντα να λάβει υπόψη την επιθυμία του παιδιού είναι η σωστή τροφή. Επαινούμε και να υποστηρίξει.
- Ποτέ μην παράγουν σύνδεσης στα μικρά παιδιά: τρόφιμα - ανταμοιβή. Αυτό το είδος της προώθησης μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία.
- Από το φαγητό κατά μέσο μερίδες. Είναι απαραίτητο η πλάκα φαγητό δεν ήταν πάρα πολύ σε ένα πιάτο, αλλά όχι πάρα πολύ λίγο.
Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τη διατροφή του παιδιού από την πρώτη. Η ακατάλληλη διατροφή θα οδηγήσει σε πολλές επιπλοκές και προβλήματα στο μέλλον. Αλλά ο εμβολιασμός να φάει χρήσιμη τροφή στην παιδική ηλικία θα αποτελέσει τη σωστή συνήθεια στην ενήλικη ζωή.