Σε σχέση με την ταχεία ανάπτυξη των παιδιών μετά το έτος, το σώμα τους αρχίζει να απαιτεί ενεργά τη συμπερίληψη στη διατροφή των νέων διαφόρων προϊόντων. Η πλήρης και ισορροπημένη διατροφή των παιδιών μετά από ένα χρόνο είναι σε θέση όχι μόνο να έχει θετικό αντίκτυπο στην ποιότητα της ανάπτυξής τους, αλλά συμβάλλει στη δημιουργία βιώσιμης ανοσίας του σώματος από εξωτερικούς αρνητικούς παράγοντες.
Το περιεχόμενο του άρθρου
Μέχρι το έτος, η διατροφή του παιδιού περιορίζεται στο μητρικό γάλα ή ένα μίγμα γάλακτος. Η κατανάλωση παιδιών μετά από ένα χρόνο περιλαμβάνει μόνο ένα μικρό μέρος του μητρικού γάλακτος σε μια περιστασιακή διατροφή. Η κατά προσέγγιση ημερήσια ποσοστό γάλακτος σε αυτή την ηλικία είναι περίπου 500 ml.
Τα παιδικά τρόφιμα μετά από ένα χρόνο θα πρέπει να παραμείνουν εξειδικευμένες
Τι πρέπει να είναι ο τρόπος τροφοδοσίας των ψίχουλα μετά από ένα χρόνο;
Σε γενικές γραμμές, στη διατροφή των παιδιών μετά από ένα χρόνο, πρέπει να εγκατασταθεί ένα αγωγό πενταπράτης θεραπείας. Μετά από ένα και μισό χρόνια, το μωρό μπορεί να μεταφραστεί σε τέσσερα γεύματα.
Οι βασικές αρχές της διατροφής παιδιών άνω των 1 έτους είναι:
- κανονικότητα;
- Όλα τα τρόφιμα πρέπει να μαγειρεύονται για ένα ζευγάρι, μπορούν να βρασθούν, να στιβωτίσουν ή να ψήνουν.
- Τα τρόφιμα άνω των 1 έτους μεγαλύτερα θα πρέπει να βασίζονται σε εξαιρετικά υψηλά και επαληθευμένα προϊόντα.
Τα τρόφιμα άνω των 1 έτους μεγαλύτερα πρέπει να βασίζονται σε υψηλά και επαληθευμένα προϊόντα
Προϊόντα που μπορούν να εισέλθουν στη διατροφή του παιδιού ηλικίας άνω των 1 έτους
Υπάρχουν πολλά προϊόντα που διαφοροποιούν τη διατροφή του παιδιού μετά από ένα χρόνο και συνταγές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην καθημερινή τροφοδοσία.
Έτσι, για πρωινό Karapuza πάνω από 1 έτος μπορεί να εξυπηρετηθεί τα ακόλουθα προϊόντα:
- κουάκερ που μαγειρεύεται στο γάλα ή στο νερό.
- Γάλα σούπα με βερμικέλα.
- τυρί cottage?
- Ομελέτα (μπορεί να σερβιριστεί μετά από ενάμισι χρόνια).
- Τσάι ή ποτό βοτάνων.
Το δεύτερο πρωινό μπορεί να αποτελείται από:
- τσάι βοτάνων;
- κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα?
- Φρούτα πουρέ.
Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι οι ακόλουθες πιάτα:
- Σούπες λαχανικών (περίπου 40 ml ζωμού για 1 μερίδα)?
- Πουρέ λαχανικών. Μπορείτε να ετοιμάσετε χρησιμοποιώντας χρωματιστό ή λευκό λάχανο, κολοκυθάκια, καρότα, αρακά και πατάτες?
- Αφήνεται να μαγειρέψουν πιάτα με κρέας, όπως κεφτεδάκια, παϊδάκια σε ένα ζεύγος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας ή ψάρι.
Στο απογευματινό σχολείο μπορεί να σερβιριστεί:
- γιαούρτι;
- rippy
- κεφίρ?
- τυρί cottage (σε περίπτωση που δεν επιδόθηκε στο πρωινό)?
- κροτίδες?
- καρπός;
- Λουκουμάδες και τηγανίτες (από ενάμιση ετών).
Το δείπνο μπορεί να συνίσταται:
- από διάφορες χυλό?
- από ομελέτα (υποτίθεται για παιδιά πάνω από ένα χρόνο και μισό)?
- από βρασμένο τρούφα?
- από το γάλα?
- Από το κεφίρ.
Χαρακτηριστικά των παιδιών τρόφιμα μεγαλύτερα από ό, τι ένα χρόνο
Οι δίκτυο είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκ των οποίων τα παιδιά μετά το έτος θα πρέπει να αποτελείται από τρόφιμα.
Το μενού παιδί από το έτος μπορεί να συμπληρώσει:
- κεφίρ
- γάλα
- ryazhka
- τυρί cottage, καθώς και ξινή κρέμα (περίπου 10 g ανά ημέρα)
- και τυρί με χαμηλά λιπαρά ποικιλιών (περίπου 5 g)
Είναι επίσης σημαντικό να συμπληρώσετε τα μενού και να διαφοροποιήσουν τη διατροφή των παιδιών μετά από ένα χρόνο από προϊόντα αρτοποιίας.
Είναι καλό να ψωμί σίκαλης προσφορά croching (περίπου 20 g ημερησίως) με το βούτυρο.
ψωμί ολικής αλέσεως μπορεί να προσφέρει περίπου 40 g ανά ημέρα.
Συμβουλές για τη διατροφή των παιδιών ηλικίας 1 έως 3 χρόνια
Συνταγές που μπορεί να τροφοδοτείται από ένα παιδί μετά από ένα χρόνο
τεύτλων σαλάτα: Πάρτε ένα τεύτλων, πλύσιμο και το βράζουμε, καθαρά και κομμένα, το αλάτι και προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού με φυτικά έλαια.
Ομελέτα: Πάρτε 1 αυγό, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. Κουταλιές γάλα, αλάτι και ρυθμό. Τοποθετήστε τα πάντα σε φόρμα και ψήνουμε σε ένα λουτρό νερού.
Εν κατακλείδι, μπορεί να υποβληθούν σε κάποιο τραπέζι όλες τις συστάσεις που χαρακτηρίζουν τη διατροφή των παιδιών μετά το έτος. Ο πίνακας θα είναι μόνο μερικά λίστα των πιθανών προϊόντων και πιάτα που αφορούν το μενού παιδί.
| Το πρωινό (8:00) | |
|---|---|
| Γαλακτοκομικά κουάκερ | έως 200 |
| γάλα ή φυτικό ρόφημα | μέχρι 100 ml |
| Δεύτερη πρωινό (10:00) | |
| χυμός | 100 ml |
| Το μεσημεριανό γεύμα (12:00) | |
| σαλάτα | 30 g |
| σούπα | 100 g |
| πουρέ λαχανικών | 100 g |
| κοτολέτα | 70 g |
| κομπόστα | 100 ml |
| Απόγευμα (16:00), και | |
| Το γάλα, το κεφίρ | 150 ml |
| bunder μπισκότο | 20 g |
| καρπός | έως 100 g |
| Το δείπνο (20:00) | |
| στιφάδο λαχανικών | 150 g |
| Φυτικά ποτό | 100 ml |
Μια άλλη παραλλαγή:
Στον πίνακα, μπορείτε να κάνετε κάποιες αλλαγές στη διατροφή του παιδιού μετά από ένα χρόνο σχετικά με την κατάσταση ή προϊόντων, λαμβάνοντας υπόψη τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και τις προτιμήσεις των ψίχουλα.