Η ισορροπημένη διατροφή πλήρωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει αποφασιστική επίδραση στο σώμα της μελλοντικής μητέρας και του εμβρύου. Η σωστή και αρμονική ανάπτυξη του παιδιού σχετίζεται άμεσα με την ποιότητα της διατροφής της εγκύου γυναίκας. Μετά από όλα, σε αυτή την περίοδο, οι αυξημένες απαιτήσεις και τα φορτία αντιστοιχούν στο σώμα.
Η έλλειψη οποιουδήποτε από τα απαραίτητα στοιχεία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές. Προκειμένου να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να είναι πολύ σοβαρή και ιδιαίτερη προσοχή στην ορθολογική και σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 
Το σώμα όλων των μελλοντικών μητέρων σε κάθε ένα από τα στάδια της εγκυμοσύνης περνά διάφορες αλλαγές. Η εφαρμογή από αυτό, τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει σίγουρα να συμμορφώνονται πλήρως με τις απαραίτητες απαιτήσεις. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνονται, να μειώσουν σε ελάχιστο ή να αποκλείουν τα χημικά πρόσθετα γενικά και να προτιμούν τα φυσικά προϊόντα.
Το περιεχόμενο του άρθρου
Προϊόντα Tuba κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όλα τα είδη γλυκών πρέπει να εξαλειφθούν όσο το δυνατόν περισσότερο από τη διατροφή, αφού στα προϊόντα αυτά, η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι υψηλή και τα θρεπτικά συστατικά είναι χαμηλά. Ένα εξαιρετικό χρήσιμο υποκατάστατο για το "γλυκό" μπορεί να είναι όλα τα είδη φρούτων.
Το αλάτι μπορεί να προκαλέσει οίδημα και υπέρταση λόγω των ιδιοτήτων του για να καθυστερήσει το νερό στο σώμα. Ως εκ τούτου, σχεδιάζοντας φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιλέγοντας διάφορα πιάτα, είναι καλύτερο να περιορίσετε τη χρήση όλων των ειδών προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε άλατα.
Τα λαχανικά και τα ζουμερά φρούτα, μέχρι σήμερα, δυστυχώς, μπορεί επίσης να αποτελέσει απειλή λόγω του υψηλού επιπέδου περιεχομένου φυτοφαρμάκων, ειδικά νωρίς την άνοιξη. Προτιμήστε την προτίμηση είναι καλύτερη από τα φρούτα από αποδεδειγμένες και αξιόπιστες πηγές.
Ο καφές και το τσάι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη που μπορεί να προκαλέσει βαριά βλάβη στο σώμα μιας νεαρής γυναίκας. Η καφεΐνη ως διουρητική μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη υγρού στο σώμα. Είναι καλύτερα να πίνετε φυτικά ή φρούτα ποτά.
Το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της εφαρμογής του οργανισμού του εμβρύου. Η χρήση αλκοόλ δεν συνιστάται ακόμη και στις μικρότερες δόσεις. Διαθέτοντας τη δυνατότητα να περάσει από τον πλακούντα, έχει καταστροφική επίδραση στην υγεία του παιδιού. 
Βασικοί κανόνες για τις μελλοντικές μητέρες
Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - το κλειδί για την υγεία του μελλοντικού παιδιού, ως εξής:
- Χρησιμοποιήστε υγρό σε μικρές μερίδες (περίπου 2 λίτρα την ημέρα).
- δεν διπλούν τμήματα.
- Παρατηρήστε μια υγιεινή διατροφή σύμφωνα με την ανάπτυξη του εμβρύου.
- Πάρτε τα σύμπλοκα βιταμινών αποκλειστικά με το διορισμό ενός γιατρού.
- Απορρίψτε τη δίαιτα και τη χορτοφαγία.
Η ισχύς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι σαφώς ισορροπημένη και σωστή. Είναι επιθυμητό να συμπεριληφθούν όσο το δυνατόν περισσότερο στη διατροφή των διαφόρων λαχανικών και των φρούτων. Το πιο χρήσιμο για τις μελλοντικές μητέρες θεωρείται ότι είναι διάφοροι τύποι μήλων, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες σε αυτά. Οι χειροβομβίδες δεν είναι επίσης κατώτερες στην ευεργετική επίδραση στο σώμα. Ένα πολύχρωμο βουλγαρικό πιπέρι θα φέρει την υγεία όχι μόνο στη μαμά, αλλά και το μωρό, κορεσμένο από το σώμα της κερατίνης. Ο Beckla έχει μεγάλη σημασία για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, εκτός αυτού, αυτή είναι μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου.
Το γάλα και τα διάφορα γαλακτοκομικά προϊόντα θα φέρουν αναμφισβήτητο όφελος τόσο για τη μαμά και το μωρό. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες πηγές ασβεστίου.
Τα καρύδια θα ενισχύσουν το σώμα με υδατάνθρακες, ίνες τροφίμων και βιταμίνες. Επίσης, ειδικά χρήσιμα ορυκτά και σπάνια ιχνοστοιχεία περιέχουν ψάρια, θαλασσινά. Χρησιμοποιώντας το κρέας, είναι καλύτερο να δώσετε προτίμηση σε διαιτητικούς τύπους με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. 
Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει άμεση σχέση με την υγεία του εμβρύου. Ως εκ τούτου, η προτίμηση των προϊόντων με κορεσμένες βιταμίνες και απαραίτητες χρήσιμες ουσίες, η μελλοντική μητέρα δίνει αγάπη και φροντίδα για το ακόμα γεννημένο μωρό του.