Η διατροφή της πρόσληψης τροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει ειδική μαρτυρία και είναι πρακτικά παρόμοια με τη συνήθη λειτουργία. Αλλά μόνο σε αυτές τις περιπτώσεις, όταν μια γυναίκα και πριν από την εγκυμοσύνη παρατηρήσει μια διατροφή και τηρήθηκε σε υγιεινή διατροφή. Εάν εξακολουθεί να χρησιμοποιείται για να τρώει γλυκά, αλμυρά ή οξεία τρόφιμα, τότε μετά τη σύλληψη, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι είναι αδύνατο να είσαι έγκυος και να αφαιρέστε όλα τα επιβλαβή και θερμίδες τρόφιμα από τη διατροφή. Διαφορετικά, το σώμα θα αποτύχει, θα εμφανιστεί οίδημα, η δυσκοιλιότητα που θα δώσει δυσφορία όχι μόνο η μητέρα, αλλά και το μελλοντικό της παιδί.
Το περιεχόμενο του άρθρου
Τι πρέπει να είναι το φαγητό της εγκύου;
Για να συμμορφωθεί με το υπόλοιπο των τροφίμων κατά την περίοδο των εργαλείων του παιδιού, αξίζει να χρησιμοποιήσετε μικρές μερίδες, καθώς και σε σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων. Όταν η ερώτηση είναι ο λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να είναι ένα πιάτο, η απάντηση είναι μία: να αποφευχθεί η ανάπτυξη της τοξικότητας στις πρώτες και μεταγενέστερες περιόδους της εγκυμοσύνης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξεκινήσετε κάθε πρωί με ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα με την προσθήκη καρύδια, σταφίδες ή κομμάτι ψωμιού σίκαλης, βούτυρο φιστικιού.
Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει ίνες, η οποία περιέχεται σε καλλιέργειες φασολιών και λαχανικών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια βρασμένη σαλάτα λαχανικών ή λάχανο με τη μορφή στιφάδο. Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να αποτελείται από ζεστό ζωμό βοείου κρέατος. Στη δεύτερη μπορείτε να μαγειρέψετε το φαγόπυρο ή το ρύζι. Το δείπνο είναι απαραίτητο λίγες ώρες πριν από την κατάθεση για ύπνο. Θα βοηθήσει το στομάχι στο χρόνο να αφομοιώσει τα τρόφιμα, και κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης, η έγκυος δεν θα αισθάνεται δυσφορία και σοβαρότητα. Πριν από τον ύπνο, δεν συνιστάται να καταναλώνετε μια μεγάλη ποσότητα τσαγιού ή μια κομπολία, ώστε να μην υπάρχει πρήξιμο στην εκροή.
Ποια προϊόντα για έγκυες γυναίκες απαγορεύονται;
Η έγκυος γυναίκα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο τέλος ολόκληρης της περιόδου του μωρού εργαλείων τέτοιων τροφίμων:
- Τηγανητό καπνιστό: τα προϊόντα αυτά δεν αφομοιώνονται και προκαλούν σπασμό και εσοχή του στομάχου. Στη τηγανισμένα και καπνιστά προϊόντα είναι συχνά βαφές και πρόσθετα συνθετικής φύσης, επηρεάζοντας αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου.
- Αξίζει να καταργηθεί η χρήση σόδα και γλυκά ποτά.
- Όλα τα αλεύρια και τα ζαχαροπλαστικά, τα οποία δεν μπορούν να είναι έγκυα, αντενδείκνυνται επίσης. Συχνά γίνονται λόγοι δυσκοιλιότητας.
- Απαγορεύεται η χρήση προϊόντων ψαριών που μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση από τοξοπλάσμωση.
- Το κρέας αποξηραμένου μαγειρέματος και ακατέργαστου αγελαδινού γάλακτος ανήκει επίσης στους απαγορευμένους τύπους προϊόντων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το σωστό σιτηρέσιο
Το όλο μενού για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του μωρού εργαλείων βασίζεται σε μια τριετή παιδική διατροφή.
- Εάν θέλετε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή και να φάτε ένα λουκάνικο, θα χρειαστεί να αγοράσετε κιμά, να προσθέσετε ένα αυγό και μια μικρή ξινή κρέμα, να σχηματίσουν λουκάνικα, στη συνέχεια να τα βράσει. Δεν είναι απαραίτητο να τοποθετηθεί αλάτι σε μια τέτοια σύνθεση, αλλά είναι δυνατόν να ρίξει μια τσίμπημα πικάντικων μπαχαρικών στο νερό για το γενναίο τελειωμένων λουκάνικων για γεύση.
- Τα ψητά πιάτα αντικαθιστούν το βραστό. Είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να αγοράσει ένα διπλό λέβητα και να φάει υγιεινά τρόφιμα χωρίς περιττό κόστος εργασίας.
- Απαγορεύεται η χρήση των γυναικών που δεν μαγειρεύονται πλήρως το κρέας: Είναι καλύτερο να αντικατασταθεί ένα τέτοιο προϊόν με φιλέτο κοτόπουλου ή βόειο κρέας βρασμένο σε νερό χωρίς αλάτι. Για να δώσετε μια γεύση πιάτων, ρίξτε κρέας με κρέμα ή γιαούρτι.
Γεύματα σύμφωνα με την περίοδο της εγκυμοσύνης
Το μενού για τις έγκυες γυναίκες είναι ευκολότερη να συνθέσετε όταν γνωρίζετε τη γέννηση ενός μωρού. Κατά τους πρώτους μήνες να φορέσει, να αποκλείσει τη ναυτία, συνιστάται η απομάκρυνση των ερεθιστικών προϊόντων στομάχου από τη διατροφή: είναι αλάτι και αιχμηρά τρόφιμα. Εάν μια γυναίκα έχει μια αδύναμη κατάσταση το πρωί, μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα μήλο ή φρέσκα μπισκότα. Το πιο κοντά στον τοκετό θα πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς από τα πρώτα και πικάντικα προϊόντα, τα οποία προκαλούν την αυξημένη οξύτητα του στομάχου και προκαλούν το οίδημα των άκρων.
Η κύρια απαγόρευση των εγκύων είναι καταστάσεις που προκαλούν άγχος. Όλες οι αρνητικές στιγμές πρέπει να μειώνονται στο μηδέν, ως άγχος και αυξημένη συναισθηματική διεγερτικότητα - τον κύριο εχθρό προς την υγιή ανάπτυξη του μωρού και την κατάσταση της υγείας της μητέρας του.