Το φαγητό στις πρώιμες βαθμίδες της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική τόσο για το μωρό όσο και για το μελλοντικό MILF. Η γυναίκα αξίζει το καθήκον να εξασφαλίσει όχι μόνο το σώμα του παιδιού με τα πάντα απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη, αλλά και τη δική τους, επειδή οι βιταμίνες που αποκτήθηκαν θα χρειαστούν και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Το περιεχόμενο του άρθρου
Ποιες ερωτήσεις ανησυχούν οι γυναίκες στην πρώιμη εγκυμοσύνη;
Η εγκυμοσύνη δεν είναι μια αυστηρή διατροφή, αλλά και τα τροφή που περιέχουν συντηρητικά αποκλείονται κατά προτίμηση από το σιτηρέσιο. Είναι επιθυμητό να αλλάξουμε τα τηγανητά, απότομα και λιπαρά τρόφιμα σε ψημένα και ατμοποιημένα πιάτα.
Στους πρώτους όρους, είναι απαραίτητο να εξεταστούν τα ακόλουθα ερωτήματα:
- τοξικοποίηση.
- Συχνότητα τροφίμων;
- την ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται ·
- βιταμίνες;
- Επιβλαβή προϊόντα.
Ας ζήσουμε σε κάθε μία από αυτές λεπτομερέστερα.
Τοξικοποίηση
Τοξικοποίηση Σε έγκυες γυναίκες Στις πρώτες περιόδους, είναι ναυτικό ότι υπάρχει ξαφνική και η γυναίκα δεν είναι σε θέση να το ελέγξει. Εμφανίζεται, επειδή οι εξωγενείς τοξίνες ενεργούν στο σώμα. Αυτό δεν είναι θανάσιμα, αλλά μια απολύτως υγιής τοξικότητά της γυναίκας δεν πρέπει να είναι. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να εκφραστεί σε τρεις βαθμούς:
- Φως τοξικοποίηση - Όταν εμφανίζονται τα αντανακλαστικά Vomit 3-5 φορές την ημέρα. Επηρεάζει μια μικρή απώλεια βάρους. Η θεραπεία συνήθως περνά εκτός εξωτερικού ασθενούς.
- Η τοξικοποίηση του μέσου βαθμού εκδηλώνεται από μεγάλο αριθμό αντανακλαστικών εμετών. Το βάρος χάνεται πολύ περισσότερο, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να ανυψωθεί. Στην περίπτωση αυτή, ο γιατρός ορίζει τη θεραπεία μεμονωμένα.
- Το πιο σοβαρό είναι ο τρίτος βαθμός τοξικότητας. Ο εμετός σε μια γυναίκα είναι σταθερή, ο μεταβολισμός διαταράσσεται. Στην περίπτωση αυτή, απαιτείται υποχρεωτική νοσηλεία.
Οι εκδηλώσεις τοξικότητας μπορούν να μειωθούν αν η ισχύς επιλέγει σωστά.
Πώς να φάτε στην πρώιμη περίοδο της εγκυμοσύνης;
Τέσσερις μελλοντική μητέρα Πρέπει να λάβω από τις πρώτες ημέρες της εγκυμοσύνης, και ακόμα καλύτερα να προετοιμάσω το σώμα πριν από αυτή τη χαρούμενη στιγμή. Τα τρόφιμα δεν πρέπει να πέφτουν σε μεγάλες μερίδες έτσι ώστε το σώμα να μην ξοδεύει μεγάλη ενέργεια για την πέψη του. Αφήστε καλύτερα τις δεξιώσεις τροφίμων να είναι συχνές και τα τμήματα είναι μικρά.
Ποσότητα υγρού Τρέφει μια μέρα για κάθε έγκυο γυναίκα. Το σώμα θα μου πει πόσο χρειάζεται (φυσικά, αν μια γυναίκα είναι υγιής και δεν έχει αντενδείξεις). Γενικά, μια μέρα έγκυος ποτά περίπου δύο λίτρα νερού. Συμβαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες έχουν ισχυρό πρήξιμο, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σε βάρος του νερού. Επίσης, στην ποσότητα νερού μπορεί να επηρεάσει την παθολογία του σώματος, για παράδειγμα, η νεφρική νόσο. Και μην ξεχνάτε ότι πρέπει να εγκαταλείψετε καφέ, ανθρακούχα νερά και χυμούς αγορών.
Βιταμίνες Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα πολύ σημαντικό θέμα. Όχι μόνο η υγεία σας εξαρτάται από αυτούς, αλλά και την υγεία του μελλοντικού παιδιού. Η διατροφή στην πρώιμη εγκυμοσύνη πρέπει να περιέχει:
- Πρωτεΐνες, ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνες Β και Ε (ψάρι, κρέας, χόρτα, γαλακτοκομικά προϊόντα).
- Βιταμίνη C και P (δημητριακά φαγόπυρο, κρεμμύδια, μούρα, όπως μαύρη σταφίδα ή φράουλες, μια πολύ χρήσιμη τριαντάφυλλα είναι πολύ χρήσιμη, αλλά δεν πρέπει να μεταφέρονται).
- Βιταμίνη Ε και φολικό οξύ (κάπνισμα, καρύδια, καρότα, τεύτλα, πιπέρι, λάχανο της θάλασσας);
- Σίδερο, φθόριο (το μόνο που σχετίζεται με θαλασσινά, φασόλια, τυρί, κόκκινο κρέας). Είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα - είναι κορεσμένα με εντερικά bifidobacteria, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα για την ανύψωση της ανοσίας.
Επιβλαβικά προϊόντα Το κόστος εξαίρεσε αμέσως μόλις γίνει γνωστό για την εγκυμοσύνη. Απορρίψτε το αλκοόλ, και δεν έχει σημασία, είναι ισχυρός ή όχι. Πολλοί λένε ότι μερικά γουλιές μπύρας ή κρασί δεν θα παρεμβαίνουν. Θα αποτρέψουν, ειδικά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όταν σχηματίζεται ένα νευρικό σύστημα στο παιδί. Από το φαγητό, αξίζει επίσης να αποκλείσουμε τα πάντα ψημένα, καπνισμένα, πολύ απότομα, ανθρακούχα, μαγιονέζα, κέτσαπ, κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
Η διατροφή στην πρώιμη εγκυμοσύνη θα πρέπει να αποτελείται μόνο από υγιή ισορροπημένα τρόφιμα. Η ανάπτυξη και η υγεία του μελλοντικού παιδιού εξαρτάται από αυτό.