Достигнув возраста 1 года, запросы детского организма начинают постепенно расширяться. Понемногу в общий рацион добавляются все более «взрослые» блюда и продукты. Питание ребенка в 1 год должно быть максимально продумано с учетом его индивидуальных потребностей. 
Το περιεχόμενο του άρθρου
Каким должен быть рацион малыша в 1 год?
Общий рацион питания годовалого ребенка заключается, прежде всего, в 5 разовом питании. Специалисты крайне не рекомендуют в этом возрасте увеличивать данное количество приема пищи. Перерывы между кормлениями должны составлять не менее 4 часов. В такие перерывы в режиме питания годовалому карапузу можно предлагать печенье, кисломолочные продукты или фрукты в небольших количествах. В целом режим должен выглядеть так:
- завтрак – 8:00;
- обед- 12:00;
- полдник – 16:00;
- ужин- 18:00.
Данный режим употребления пищималышом в год может немного меняться в зависимости от его особенностей. Также у крохи в год может присутствовать и ночное вскармливание. 
Меню годовалого малыша: основные продукты
Для взрослых наиболее важный вопрос –это, какие продукты могут допускаться в питание ребенка в 1 годик? Несмотря на то, что появляется возможность значительно разнообразить рацион малыша в год, меню в то же время должно быть отличным от взрослого. В меню малыша в 1 год должны входить:
- молочные и кисломолочные продукты (основные составляющие питания ребенка в 1 годик). Помимо молока можно предлагать такие продукты, как кефир, йогурт, ряженка, творог, нежирный сыр и сметана (около 600 мл в день);
- крупы должны быть в повседневном рационе питания ребенка в годик. Из них можно варить каши на молоке или воде (около 200 г в день);
- как можно больше должны включаться в рацион овощи и фрукты. При формировании питания и меню ребенка в 1 год можно использовать любые виды овощей и фруктов. Все, что необходимо учитывать при выборе того или иного продукта– это индивидуальное предпочтение и отсутствие аллергической реакции у малыша;
- Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι στη διατροφή των παιδιών του πρώτου έτους ζωής, πρέπει να υπάρχουν πράσινα.
- Η διατροφή μπορεί να συμπληρωθεί από διάφορα πιάτα με μικρή ποσότητα κρέατος και ψαριού, ζωμό κρέατος (έως 70 g ανά ημέρα). Σε καμία περίπτωση, όταν τροφοδοτούν τα παιδιά του πρώτου έτους ζωής, δεν επιτρέπονται πάρα πολύ λιπαρά ποικιλίες κρέατος ή ψαριών.
Στη συνέχεια, μπορείτε να εξετάσετε ένα κατά προσέγγιση μενού που θα σας βοηθήσει να καθορίσετε την επιλογή του μωρού ενός έτους.
Παιδί 1 έτος: διατροφή και μενού. Το πρώτο.
- Πρωινό (8:00). Οποιοδήποτε χυλό μαγειρεμένο στο γάλα, φρούτα, ψωμί με βούτυρο, τυρί.
- Γεύμα (12:00). Σούπα κολοκύθας - πατάτες, ψωμί, κοτολέτα, χυμό ή ποτό βοτάνων.
- Απογευματινό σνακ (16:00). Γιαούρτι, το κεφίρ, τα μπισκότα, τα φρούτα, τα φρούτα πουρέ.
- Δείπνο (18:00). Πουρέ από λαχανικά ή φρούτα, ομελέτα, χυμό ή τσάι στερέωσης.
Φαγητό ένα παιδί ηλικίας ενός έτους. Μενού δείγματος. Δεύτερη μέρα.
- Πρωινό (8:00). Γάλα σούπα ή τυρί cottage, φρούτα, ψωμί σίκαλης ή γλυκό boob.
- Γεύμα (12:00). Σούπα λαχανικών, ψωμί, πολτοποιημένες πατάτες, κουνουπίδι για ένα ζευγάρι, κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα.
- Απογευματινό σνακ (16:00). Apple, Biocyphir, γιαούρτι.
- Δείπνο (18:00). Apple Carrot Puree, κατσαρόλα τυρί cottage, χυμό.
Σε αυτούς τους καταλόγους του κατά προσέγγιση μενού, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ο εθισμός γεύσης στο γεύμα ενός παιδιού ενός έτους. Είναι απαραίτητο να δοκιμάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη διαφοροποίηση της διατροφής του μωρού και να χρησιμοποιήσετε ειδικές συνταγές για διάφορα πιάτα. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείται η ποιότητα και η φρεσκάδα των προϊόντων που περιλαμβάνονται στη διατροφή του Karapuz. Οι συνταγές πιάτων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν πρέπει να αποτελούνται αποκλειστικά από τα επιτρεπόμενα προϊόντα.