Κάθε γυναίκα μετά τον τοκετό χρειάζεται αποκατάσταση, και αυτό, πρώτα απ 'όλα, συμβάλλει στην τήρηση της σωστής διατροφής (κυρίως αφορά τους πρώτους μήνες) και κάποια σταδιακή επέκταση της δίαιτας. Από αυτή την άποψη, η διατροφή για το θηλασμό πρέπει να είναι προσεκτικοί όσο το δυνατόν, καθώς αυτό θα επηρεάσει άμεσα το νεογέννητο μωρό. 
Το περιεχόμενο του άρθρου
Συμβουλές για σωστή διατροφή με το θηλασμό
τη διατροφή της μαμάς με το θηλασμό θα πρέπει να περιορίζεται σε ορισμένους κανόνες:
- Τρόφιμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα από μέτρια σε θερμίδες. δίαιτα μαμάς πρέπει να περιέχει προϊόντα περίπου 500 kcal περισσότερο από το συνηθισμένο?
- Θα πρέπει, επίσης, να επιμείνουμε σε αυστηρή διατροφική κατάσταση με το θηλασμό. Πλήρης ώρες πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Βεβαιωθείτε ότι η πρόσληψη τροφής γίνεται περίπου την ίδια στιγμή?
- να προσπαθήσει να διαφοροποιήσει το μενού όσο περισσότερο γίνεται. Θηλασμός προϊόντα πρέπει να είναι προικισμένες με μέγιστο ποσό της βιταμίνης και θρεπτικών ουσιών. Λίγο καιρό μετά τον τοκετό, καλό είναι να συμπεριλάβει προσοχή στη διατροφή, όταν το θηλασμό ακόμα και τέτοια τρόφιμα όπως τα αγγούρια, κόκκινα λαχανικά και φρούτα?
- Στην διατροφή, μητέρες με θηλασμό θα πρέπει να περιλαμβάνει κατ 'ανάγκη την χρήση επαρκούς υγρού. Στο μενού, η GW θα πρέπει να περιλαμβάνει τη χρήση της υγρής τουλάχιστον δύο λίτρα ανά ημέρα.
Τι θα πρέπει να τεθεί το casual διατροφή ενός μητέρα που θηλάζει;
Στον κατάλογο των προϊόντων, η GW πρέπει αναγκαστικά να συμπεριληφθεί στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορεί να είναι Kefir (από 500 g ανά ημέρα), τυρί cottage, Ryazhenka, γιαούρτι. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι να φάτε με τη γαλουχία των ζυμωμένων ζυμωμένων προϊόντων που χρησιμοποιούνται για πρώτη φορά, εξαιρετικά προσεκτικοί σε μικρές ποσότητες. Μεταξύ του καταλόγου τροφίμων, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, θεωρείται επίσης προσεκτικά η χρήση γάλακτος (ειδικά για τους πρώτους μήνες μετά την παράδοση), καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε ένα παιδί.
Ο κατάλογος των προϊόντων για το θηλασμό πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά και φρούτα. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι είναι πάρα πολύ προσεκτικός να τρώτε λαχανικά και φρούτα όταν τρώτε ένα breastse.
Τα τρόφιμα με το GW πρέπει να είναι μέγιστα προικισμένα με ίνες τροφίμων. Στο μενού κατά το θηλασμό, μπορείτε να συμπεριλάβετε όλα τα είδη δημητριακών. Μπορούν να είναι σιτάρι, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, μαργαριτάρι, και ούτω καθεξής.
Είναι δυνατόν να συμπεριληφθεί στο μητρικό μενού με το θηλασμό βραστό χαμηλό λιπαρό κρέας, αυγά και ψάρια σε μικρές ποσότητες. 
Τι δεν μπορεί να φάει τη νοσηλευτική μαμά;
Για κάθε μητέρα, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε τι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά το θηλασμό. Επομένως, πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχει ένας κατάλογος δυνητικά επικίνδυνων προϊόντων, η χρήση των οποίων μπορεί να είναι επικίνδυνη για βρέφος.
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι αδύνατο να φάτε μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, αλατιού, σταφυλιών, όλων των ειδών ζαχαροπλαστικής, καπνιστό, τηγανητά, πιάτα, σκόρδο, κρεμμύδια, τηγανητά εσπεριδοειδή και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.
Για πολλές παρατηρήσεις, διαπιστώθηκε ότι είναι αδύνατο στο θηλασμό να χρησιμοποιεί φιστίκια, σοκολάτα, θαλασσινά (για παράδειγμα, γαρίδες, καραβίδες), κόκκινα μούρα. 
Είναι απαραίτητο να υπογραμμιστεί ότι είναι κατηγορηματικά αντενδείκνυται με τις νοσηλευτικές μητέρες να χρησιμοποιούν αλκοολούχα ποτά και προϊόντα καπνού, καθώς και άλλες αφριστικές ουσίες. Και αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι μπορείτε να φάτε ενώ θηλάζετε μόνο ότι τα τρόφιμα που δεν περιέχουν συντηρητικά και χημικά πρόσθετα.