Τα λαχανικά και τα φρούτα για τα παιδιά είναι το κύριο συστατικό της χρήσιμης και ισορροπημένης διατροφής, η οποία χρειάζεται έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό. Ορισμένα παιδιά δεν τους αρέσει να χρησιμοποιούν αυτά τα προϊόντα λόγω της ασυνήθιστης ποιότητας γεύσης. Στην περίπτωση που τα παιδιά αρνούνται να δοκιμάσουν ακόμη και τα φρούτα ή τα λαχανικά που προσφέρονται από εσάς, αρκετές συμβουλές πρέπει να εφαρμοστούν για να σας βοηθήσουν να αγαπήσετε αυτά τα χρήσιμα προϊόντα.
Το περιεχόμενο του άρθρου
Διδάξτε τα παιδιά σε φρούτα
Μπορείτε να προσφέρετε ένα από τα φρούτα στις διακοπές από το κύριο φαγητό. Τα λαχανικά και τα φρούτα για τα παιδιά θα βοηθήσουν στην ψυχική ανάπτυξη και θα διατηρήσουν την ανοσία σε καλή κατάσταση. Προσφέρουμε διάφορους τρόπους να διδάξουμε ένα παιδί, υπάρχουν λαχανικά και φρούτα:
- Αγοράστε πιο συχνά χρήσιμα προϊόντα. Αφήστε τους πάντα να είναι σε απόθεμα όταν ένα παιδί είναι πεινασμένο, σε ένα διάλειμμα μεταξύ της δραστηριότητας που μπορεί να προσπαθήσει εν αγνοία τους να το δοκιμάσει.
- Αφήστε ένα καλάθι με μπανάνες, πορτοκάλια, μήλα που στέκονται στο τραπέζι. Τα προϊόντα αγοράς αναβάλλουν αμέσως στο τραπέζι έτσι ώστε το μωρό να μπορεί να τα πάρει ελεύθερα.
- Το καλάθι μπορεί να τοποθετηθεί στον τόπο όπου το παιδί ξοδεύει τις περισσότερες φορές. Αυτή η μέθοδος είναι καλή σε σχέση με το διάλειμμα από το κύριο φαγητό και μεταξύ των παιχνιδιών θα είναι σε θέση να φάει τα φρούτα που σας αρέσει.
- Σερβίρετε τα φρούτα κατά τη στιγμή του παιχνιδιού του. Προσπαθήστε να κόψετε τα φρούτα και να τα φέρετε στο πιάτο. Τη στιγμή της παρακολούθησης των κινούμενων σχεδίων ή παιχνιδιών, μπορεί να τα φάει ασυνείδητα.
- Σερβίρετε τα φρούτα ως επιδόρπιο. Μπορείτε να εξυπηρετήσετε γλυκά πιάτα από αυτά μερικές φορές την εβδομάδα. Για αυτό, τα διάφορα φρούτα κομμένα με κομμάτια και χύνεται κρέμα.
- Ας κάνουμε ένα μικρό φρούτο μαζί μου για μια βόλτα. Εάν το παιδί πηγαίνει στο σχολείο, εκτός από το κύριο φαγητό, το βάζετε ξεχωριστά μπανάνα, πορτοκαλί ή τσαμπί σταφύλια. Σταδιακά, θα χρησιμοποιηθεί και θα αγαπήσει αυτά τα προϊόντα.
Διδάσκουμε στα λαχανικά
Προσφέρουμε να μελετήσουμε διάφορους τρόπους με τους οποίους τα παιδιά σας αγαπούν τα λαχανικά, τα οποία είναι υποχρεωτικά για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη:
- Αγοράστε λαχανικά με περιθώριο. Ακόμη και σε περίπτωση μη χρήσης τους, αυτοί οι καρποί πρέπει πάντα να βρίσκονται στο ψυγείο. Όταν ένα παιδί επιστρέφει από το σχολείο ή με τα πόδια, προσπαθήστε να προετοιμάσετε ένα πιάτο, το οποίο περιλαμβάνει λαχανικά στιφάδο. Μπορείτε να τα υποβάλετε ως σαλάτα προσθέτοντας σε αυτά τα προϊόντα που καταναλώνουν το παιδί.
- Εάν το παιδί δεν είναι εξοικειωμένο με ένα προϊόν ή άλλο και ποτέ δεν το δοκιμάσει πριν, είναι καλύτερο να το τοποθετήσετε δίπλα στο κύριο πιάτο, ώστε να υπήρχε μια ευκαιρία να δοκιμάσετε ένα νέο λαχανικό. Αυτή η λήψη θα συμβάλει στη σταδιακή εισαγωγή λαχανικών στη διατροφή.
- Να είναι ένα παράδειγμα. Κατά τη διάρκεια του γεύματος, κάθονται δίπλα στο παιδί και βάλτε βραστά ή στιφάδο πιάτα. Πατήστε το φαγητό και προσφέρετε για να διαχωρίσετε το γεύμα μου μαζί σας.
- Σερβίρετε σε ακατέργαστη μορφή. Εάν το μωρό δεν είναι να δοκιμάσει τα λαχανικά σε ένα βραστό ή στιφάδο, προσφέρετε να δοκιμάσετε ακατέργαστα προϊόντα (για παράδειγμα, πιπέρι ή καρότα). Η τραγανή γεύση μπορεί να αυξήσει την όρεξη και επομένως θα υπάρξει μια συνήθεια να τρώει αυτό το είδος θρεπτικών τροφίμων.
- Χρησιμεύουν ως λιχουδιά. Εάν το παιδί ασχολείται με παιχνίδια σε έναν υπολογιστή ή παρακολουθεί τηλεόραση, ένα μπολ με κατεψυγμένα λοβό και μπιζέλια με πιπέρι μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα καλό χρήσιμο σνακ.
- Μεταμφίεση προϊόντων. Εάν το παιδί αρνείται εντελώς να προσπαθήσει να τα χρησιμοποιήσει σε οποιαδήποτε μορφή, προσπαθήστε να κρύψετε τα λαχανικά σε πιάτα στα οποία προστίθεται η σάλτσα ή τα ζυμαρικά. Σε τέτοια πιάτα δεν είναι ορατά και δεν ακούγονται στη γεύση των ψιλοκομμένων κρεμμυδιών, των καρότων και των πιπεριών.
- Βάλτε στο παράδειγμα των συνομηλίκων. Στην περίπτωση άφιξης των φίλων του, μπορείτε να κάνετε ένα μενού λαχανικών, τον οποίο το παιδί σας δεν θα είχε φάει ποτέ μόνο. Βλέποντας ότι οι τύποι σαν ένα πιάτο, θα ενταχθούν κατά πάσα πιθανότητα και σύντομα θα χαρούμε να αντιληφθούν τα λαχανικά σε οποιαδήποτε ζωοτροφή.
- Αφήστε τον να κάνει μια επιλογή. Όντας μαζί με το παιδί στο κατάστημα, δώστε του το δικαίωμα να επιλέξετε λαχανικά και να αποφασίσετε με το μωρό που προετοιμάζεστε από αυτό. Ως αποτέλεσμα, ο ίδιος ο παιδί θα ενδιαφέρεται για το τι συνέβη από τα συστατικά που επιλέχθηκαν.
Και η τελευταία, πιο συχνά είμαστε με παιδιά στην κουζίνα, δείχνουμε τα προϊόντα και τη συνταγή για το μαγείρεμα τους. Θα συμβάλει στην αφύπνιση του ενδιαφέροντος για τα λαχανικά και τα φρούτα.