Fitness for the Face: Δωρεάν βίντεο. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. Γλυπτική ικανότητα για τα πρόσωπα του Auditonik με τη Natalia Osminina

Πώς να ξεπεράσουμε τα σημάδια της γήρανσης ενός ατόμου χωρίς χειρουργική παρέμβαση που θα πούμε σε αυτό το άρθρο.

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η πρώτη μέθοδος ασκήσεων προσώπου ανήκει στο σοβιετικό επιστημονικό Rosentle Moses Abramovich. Το έργο του είναι ακόμα τραπέζια βιβλίων πολλών κοσμετολόγων. Αλλά δυστυχώς, τα έργα του διατηρούνται "ανώνυμα" και δεν υπόκεινται σε ευρέως διαδεδομένες μάζες.

Για τη χαρά μας, υπάρχουν πολλές άλλες διαθέσιμες μεθόδους καταπολέμησης σημείων γήρανσης χωρίς χειρουργική παρέμβαση, με τη βοήθεια γυμναστικής για το πρόσωπο.

Γυμναστήριο προσώπου μείον 10 χρόνια

Καταλληλότητα για την πρόληψη της γήρανσης

• Το FaceFitnes, όπως η γυμναστική του σώματος, ενισχύει και τραβάει περιοχές χαλάρωσης που έχουν χάσει τον τόνο
• Με τα χρόνια, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο μυϊκό έργο κάνουν ένα δακτυλικό αποτύπωμα. Η εμφάνιση των ρυτίδων, οι πτυχές των πτυχών είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να λυθεί χωρίς χειρουργική επέμβαση με τη βοήθεια γυμναστικής για το πρόσωπο
• Αυτή είναι μια γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος, η οποία επιτρέπει ένα μήνα σε ένα μήνα συστηματικών τάξεων για να επιτύχουν αξιοσημείωτες βελτιώσεις

Αυτή η μέθοδος ονομάζεται μη χειρουργική πλαστική.

• Σε συνδυασμό με τα καλλυντικά προϊόντα, την υποχρεωτική φροντίδα στο σπίτι, αυτή η μέθοδος δίνει ένα πολύ γρήγορο και μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα. Μετά από όλα, αγωνίζεται με όλα τα σημάδια του μαρασμού
• Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μεθόδους φυσικής κατάστασης

Θα εξετάσουμε τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά παρακάτω:

Fitness Facial με την Carol Majio

Carol Majio - Fitness Facial

Το σύνολο των ασκήσεων Carol Majio περιλαμβάνει 14 κύρια.

• Πρώτον, υπάρχει μια προπαρασκευαστική περίοδος προσαρμογής στην καθημερινή χρήση του συμπλόκου.
• Μετά από αυτό, υπάρχει μια μετάβαση σε ασκήσεις που λειτουργούν με συγκεκριμένους μύες του μπροστινού σώματος και του λαιμού
• Η εκπαίδευση πραγματοποιείται 2 φορές την ημέρα.
• Η σταθερότητα εγγυάται το αποτέλεσμα μετά από 6-8 εβδομάδες

Βίντεο: Carol Majio: Aerobics για το δέρμα και τους μυς του προσώπου

Alena Rossoshinskaya: Fitness Facial - Βίντεο

ALENA ROSSOSHINSKAYA-Αποτελεσματικές ασκήσεις για την καταπολέμηση του δεύτερου πηγούνι

Χάρη στη λεπτομερή μελέτη των πληροφοριών σχετικά με την καταλληλότητα του ατόμου, συνοψίζοντας όλες τις πληροφορίες, η Alena δημιούργησε τη μεθοδολογία της και ανέπτυξε ένα σύνολο ασκήσεων που απευθύνονται σε:

• Διόρθωση του ωοειδούς του προσώπου και να απαλλαγούμε από το δεύτερο πηγούνι
• ανυψωτικά μάγουλα και χαλαρά βλέφαρα
• Αφαίρεση ρυτίδων στο μέτωπο, τα μάγουλα και τη γέφυρα μύτης
• Βελτίωση του τύπου του ριθολαβικού τριγώνου
• Ενεργοποίηση των μυών του προσώπου για να βελτιωθεί η ομορφιά, η νεολαία και η αντιμετώπιση της υγείας

Υπάρχουν διάφορα διαφορετικά σύμπλοκα λογισμικού αυτής της ικανότητας. Μια ποικιλία τεχνικών απαιτεί ειδικές δεξιότητες και γνώσεις.

Εξετάστε την ευκολότερη, χωρίς να απαιτήσετε ειδική εκπαίδευση, αλλά σας επιτρέπει να κρατάτε πάντα το πρόσωπό σας σε καλή κατάσταση, σύνθετο:

Μασάζ κεφαλής. Εναλλακτικά, με το ξύσιμο των κινήσεων του δείκτη και των μεσαίων δακτύλων, μασάζ το κεφάλι, προς το στέμμα. Επαναλάβετε 10-20 φορές. Η άσκηση τόνισε την επιδερμίδα και τη γενική κατάσταση, προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών.

Εργαστείτε με ενεργά σημεία του σώματος. Με τις κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, θερμαίνετε τα αυτιά σε μια ζεστή κατάσταση. Στη συνέχεια τραβάμε σε διαφορετικές κατευθύνσεις και προς τα εμπρός. Τελειώνουμε με το τρίψιμο των λοβών. Επαναλαμβάνουμε κάθε κίνηση από 3 έως 5 φορές.

Συνεργαζόμαστε με το μέτωπο και τα φρύδια. Οι παλάμες είναι παράλληλες με τα φρύδια. Πατάμε τα δάχτυλα σφιχτά στο μέτωπο. Πτώση του μέσου, ενώ αντιστέκεται με τα δάχτυλα. Όταν κάνουμε την τελευταία προσέγγιση, καθυστερούμε τη θέση των δακτύλων και των φρυδιών για μερικά δευτερόλεπτα. Η άσκηση σφίγγει καλά τα βλέφαρα, εξαλείφει τις ρυτίδες στο μέτωπο.

Ο αγώνας ενάντια στις ρυτίδες κοντά στα μάτια. Με σφιχτά μετατοπισμένα δάχτυλα, πιέζουμε τις ρυτίδες κάτω από τα μάτια. Αυτή τη στιγμή, σφίξουμε σφιχτά τα μάτια μας. Το διορθώνουμε για 20 δευτερόλεπτα. Εκτελούμε χωρίς πόνο.

Ενισχύστε τα μάγουλα.

• Οι βάσεις των παλάμες πιέζονται στα δόντια. Φουσκώνουμε τα μάγουλα, αντιστέκονται στις παλάμες έτσι ώστε να μην υπάρχουν ρυτίδες γύρω από τα μάτια. Κάνουμε 20 φορές
• Κάνουμε επιφυλακτικό τσούξιμο στα μάγουλα, στον κανόνα στα ζυγωματικά. 20 φορές.

Δημιουργούμε το περίγραμμα των χειλιών.Ανοίξτε το στόμα με τη μορφή του γράμματος »Ω». Τεντώνουμε τα χείλη προς τα εμπρός. Το κρατάμε για 50 δευτερόλεπτα. Με την παρουσία ρυτίδων σε αυτόν τον τομέα, δεν εκτελούμε την άσκηση.

Αφαιρώσουμε το δεύτερο πηγούνι. Οι καθαρισμένες γροθιές πιέζονται από κάτω στο πηγούνι, τεντώνοντας το λαιμό προς τα εμπρός. Διπλότυπο 20 φορές

Βίντεο: Μασάζ λεμφοδινατικού από την Alena Rossoshinskaya

Evgenia Baglyk: Fitness Faces - Βίντεο

Evgenia Baglyk- Ακόμα κι αν έχετε ήδη ρυτίδες, τα πρόσωπα γυμναστικής θα βοηθήσουν αποτελεσματικά στον αγώνα ενάντια σε αυτό

• Ουκρανός προπονητής ενός δημοφιλούς πορείας άρχισε να πειραματίζεται στη μητέρα του
• Τα αποτελέσματα ξεπέρασαν ακόμη και τα καλύτερα σχέδια. Η μαμά φαίνεται υπέροχη
• Το σύμπλεγμα αυτών των ασκήσεων στοχεύει στο μασάζ των λεμφαδένων, τον κορεσμό του δέρματος με οξυγόνο, βελτιώνει την ελαστικότητα των μυών

Μερικές απλούστερες και πιο αποτελεσματικές ασκήσεις από την Ευγενία:

Δουλεύουμε τον μυ.

Λέμε σαφώς γράμματα - a, o, y, e, s. Η άσκηση ενεργοποιεί τους ζυγωματικούς μύες και τον κυκλικό μυ. Βοηθά στην ενίσχυση του περιγράμματος και στη μείωση των ρυτίδων γύρω από το στόμα.

Αφαιρώσουμε το διπλό πηγούνι

Προχωρούμε το κάτω σαγόνι και το χείλος προς τα εμπρός, περίπου 30 φορές. Το αποτέλεσμα θα συμβεί σε 3 εβδομάδες, χάρη στην ανάπτυξη των μυών του πηγούνι.

Βελτιώνουμε το περίγραμμα των χειλιών

Πείτε το γράμμα "P" 30 φορές. Λόγω της σωματικής δραστηριότητας, η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται. Το σχήμα των χειλιών γίνεται σαφές. Τα χείλη αποκτούν πρήξιμο και σεξουαλικότητα.

Μειώστε τις πτυχές στο στόμα

Εναλλακτικά, φουσκώστε και τα δύο χείλη - 30 φορές.

Αυτή η άσκηση επεξεργάζεται τους μυς των μάγουλων και αφαιρεί τις κάθετες πτυχές κοντά στο στόμα. Η ορθότητα της άσκησης επιβεβαιώνεται από μια αίσθηση καψίματος - αυτό είναι ένα σημάδι αυξημένης κυκλοφορίας αίματος.

Αφαιρέστε τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια

Ανοίγουμε εντελώς και κλείνουμε τα μάτια μας, αποφεύγοντας την κίνηση των φρυδιών. Κάνουμε 30 φορές.

Εξομαλύνετε τις ριθολαβικές πτυχές

Γυρίζουμε το κεφάλι λίγο προς τα εμπρός, με το πιο ανοιχτό στόμα. Αναβοσβήνουμε εντατικά με τα μάτια μας 30 φορές. Η επιβεβαίωση της ορθότητας της άσκησης είναι η θερμότητα που προέκυψε σε ρινοβιολογικές πτυχές.

Βίντεο: Φύση με τον Eugene Baglyk. Οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις.

Natalia Osminina: Γλυπτική ικανότητα για το σύστημα προσώπου της Avitonika -Video

Natalia Osminina: Facial Sculptural Fitness

Οι αρχές του βασίζονται στην αποκατάσταση και τη διατήρηση του υγιούς έργου των κύριων συστημάτων του ανθρώπινου σώματος:

1. Νευρικός
2. Αίμα
3. Μυς

Η Ναταλία προσπάθησε να αποκαλύψει το ψυχολογικό υπόβαθρο και τους βιολογικούς παράγοντες της γήρανσης του δέρματος. Διεξαγωγή μακράς έρευνας, διαπίστωσε ότι η γήρανση του δέρματος συμβαίνει για λόγους:

• Κράμπες στους μύες. Ως αποτέλεσμα της τάσης, οδηγούν σε απώλεια τόνου και συνεπάγονται τον σχηματισμό μιας χαλάρωσης του προσώπου που μεταφέρει το δέρμα
• Παραμόρφωση του κρανίου των οστών. Μείωση του όγκου των οστών πάνω από την χαλάρωση των φιλέτων και την εμφάνιση των μάγουλων χάμστερ
• Οι προκλητικοί του πρήξιμου.Παραβίαση του έργου των λεμφαδένων
• Ράβδοι. Σε περίπτωση πόνου, τα γεγονότα σφίγγουν όλους τους μυϊκούς ιστούς εκεί. Το δέρμα και οι μύες τεντώνονται

Το υλικό και το χειροκίνητο μασάζ εκτίθενται μέσω των μυών στη γενική κατάσταση.

Υπάρχουν τρεις τύποι ασκήσεων στο Revitonics:

1. Υγρό. Με τη βοήθεια ενός ειδικού κρεμώδους προϊόντος, το δέρμα τροφοδοτείται και υγραίνεται. Για να ενισχύσει τη δράση, ο κύλινδρος meso είναι μασάζ.
2. Γλυπτική γυμναστική. Αυτό το είδος δίνεται στο έργο της "ανάστασης ενός προσώπου ή ενός συνηθισμένου θαύματος" μιας οξινίνης. Οι ασκήσεις εκτελούνται καθημερινά για μισή ώρα.
3. Γυμναστήριο κενού. Με τη βοήθεια τριών τύπων δοχείων μασάζ με διαφορετικά μεγέθη, διεγείρουν:

• Μικρές - Ζώνες γύρω από τη μύτη, τα μάτια και τα χείλη
• Μέσος όρος - για μεγαλύτερες ζώνες
• Μεγάλο - Καθαρίστε το δέρμα του προσώπου και επηρεάζει τους μεγάλους μυς του προσώπου

Βίντεο: Master Class στο σύστημα »Revitonika"

Πρόσωπα για πρόσωπο με Galina Dubinina: βίντεο

Προπονητής γυμναστικής Galina Dubinina

Διεξαγωγή πειραμάτων σε γυναίκες από 40 χρόνια και άνω, βρήκα μια ιδανική έκδοση του μαθήματος στην οποία:

1. Σύνθετες ασκήσεις για όλους τους μύες του προσώπου και του λαιμού
2. Μασάζ σε βιολογικά ενεργά σημεία
3. Γυμναστική με χαλάρωση για τα μάτια
4. Γυμναστική του προσώπου το βράδυ και το πρωί
5. Άσκηση για δημοσίευση
6. Ασκήσεις με κατανομή ανά ηλικιακές ομάδες
7. Αρσενικό συγκρότημα ασκήσεων
8. Πρακτικές αναπνοής προσώπου και λαιμού

Βίντεο: Γυμναστική για το πρόσωπο και το λαιμό. Βάλτε το οβάλ του προσώπου, εξομαλύνετε τις ριπές

• Το FaceFitnes έχει καλή απόδοση, αλλά δεν κολακεύει τον εαυτό σας με την ευκολία των ασκήσεων.
• Εάν είστε έτοιμοι να αφιερώσετε καθημερινά το πρωί και το βράδυ τουλάχιστον μισή ώρα για να εκτελέσετε ασκήσεις - αρχίστε να κάνετε
• Αν νομίζετε ότι όταν κάνετε εν κινήσει, 5-10 λεπτά, οι ασκήσεις, και θα είναι αρκετά-είστε στο ψεύτικο μονοπάτι.
• Η γυμναστική πρέπει να γίνεται με σαφήνεια και σωστά. Την πρώτη φορά μπροστά από τον καθρέφτη. Πλήρως συντονισμένο σε θετικό αποτέλεσμα.
• Διαφορετικά, δεν μπορείτε να πάρετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Επιπλέον, για να βρείτε επιπλέον ρυτίδες.

Πριν ξεκινήσετε μαθήματα:

• Επιλέξτε το καταλληλότερο συγκρότημα
• Φανταστείτε πώς θα αλλάξει το πρόσωπό σας σε ένα μήνα
• Συντονιστείτε στο αποτέλεσμα
• Κάνε υπομονή
• Μετά από τρεις εβδομάδες τάξεων, για εσάς θα είναι μια ευχάριστη ευχαρίστηση
• Μετά το αποτέλεσμα, θέλετε ακόμα περισσότερα

Βίντεο: Η θαυματουργή γυμναστική του προσώπου κάνει πρόσωπο