Почему ребенку снятся кошмары и как от них избавиться — советы психолога. Как избавиться от кошмаров у детей разного возраста?

В данной статье мы подскажем как помочь ребенку, если ему снятся кошмары.

Начиная с годовалого возраста дети могут видеть довольно часто кошмары во сне. Особенно подвержены страшным видениям дети от 3 до 7 лет. Причем это мешает не только малышам, но и взрослым.

С одной стороны, сны приносят много негативных эмоций, ребенок лицом к лицу встречается со своими страхами и переживаниями. С другой стороны – это позволяет подружиться со своими эмоциями, научиться владеть ими и даже справиться со страхами.

Почему малыш видит кошмары во сне?

Зачастую кроха не помнит, что ему снилось, но если все-таки малыш кричит ночью и может это пересказать, ему необходимо помощь и поддержка родных для того, чтобы страх ребенка не перерос в депрессию или подавленностью.

• Иногда ребенок видит ночные кошмары из-за атмосферы в семье, основной причиной является жесткое и авторитарное отношение родителей или напряженные отношения между старшими. В данном случае, кошмары снятся достаточно часто, пока ситуация не изменится.
• При взаимодействии с внешним миром, ребенок сталкивается с многими противоречиями и вступает в конфликтные ситуации. На этой почве, часто возникают сновидения. Которые отображают внутренние переживания человека.
• Также, причиной ночных кошмаров может быть компьютер, мультики и телевизор и пр. Дети часто рисуют кошмарные образы у себя в голове. Даже безобидный детский мультфильм может вызвать у крохи испуг. Поэтому, чтобы обеспечить крепкий и спокойный сон ребенку и себе, лучше почитать сказку на ночь, нежели включить что-то интересное по телевизору.

К тому же, захватывающие сюжеты фильмов или незаконченная игра, может вызвать бурю эмоций, которые ребенок будет переживать во время сна.

Приснился кошмар

Существует и ряд основных факторов, которые влияют на возникновение кошмаров во сне ребенка, эти сны имеют «бытовой» характер, то есть часто сопровождаются легким испугом, и не мучают ребенка на протяжении долгого времени. Такие ночные кошмары называют одинарными.

Не стоит забывать, что существуют психологические причины кошмаров, которые часто вызывают «глубокие» кошмары, что в свою очередь сильно влияет на психику малыша и приносит множество переживаний впоследствии.

Такие ночные кошмары называются повторяющимися, к психологическим причинам их возникновения относят:

• Эмоциональное состояние будущей мамы. Зародыш в возрасте 6 недель переживаете те же чувства и эмоции, что и его мама, поэтому стоит соблюдать спокойствие и уравновешенность, чтобы не навредить психике малыша.
• Авария, в которой малыш побывал вместе с кем-либо из родных.
• Напряженная обстановка в семье: ссоры, крики, развод, агрессивное отношение со стороны родных и пр.
• Отсутствие контакта со сверстниками, а также, если малыша унижают или не принимают его сверстники
• Эмоциональное напряженное состояние, которое вызвано моральным и психологическим истощением
• Стресс, который ребенок испытывает перед поступлением в сад/школу
• Страх темноты, замкнутого пространства и прочие фобии
• Просмотр перед сном ужасов

Органические причины, по которым ребенок видит кошмары во сне:

• Болезни, связанные с работой сердца, почек, затрудненное дыхание и пр.
• Полный мочевой пузырь
• За два дня, до того как ребенок начинает болеть ОРВИ, ему могут начать сниться кошмары.

Пищевые:

• Переедание, вызывают «одноразовые» ночные кошмары
• Изменение рациона
• Употребление тяжелых и острых блюд

Страх, вызванный ночным кошмаром, может быть кратковременным, и справиться с ним достаточно просто, успокоив ребенка. Но существует и длительные страхи, которые не дуют малышу спокойно жить, в этом случае, необходимо сразу же предпринимать меры.

Причин для такого сна может быть много

Признаки мучающего и продолжительного страха, вызванного ночными кошмарами:

• Частые и продолжительные крики во сне
• Плохой и кратковременный сон
• Плохой аппетит, особенно по утрам
• Вспышки гнева и негативных эмоций
• Подавленное настроение
• Ребенок начинает грызть ногти, крутить волосы, дергать мочку уха и делать другие повторяющиеся движения
• Кроха начинает обманывать своих близких

Ребенку снятся кошмары: как справиться с проблемой?

Если малышу очень часто сняться подобные сновидения, стоит обратиться к психологу, но и самостоятельно справиться с ночными кошмарами ребенка вполне возможно, для этого вам стоит:

• Перед тем, как ложиться спать, нужно поговорить с ребенком, обсудить как прошел день и убедиться, что его ничего не беспокоит. В случае каких-либо переживаний нужно поддержать кроху, и дать возможность почувствовать себя защищенным.
• Когда малыш кричит во сне при этом не просыпается, не нужно его будить, лучше возьмите за руку.
• После ночного кошмара ребенок ничего не помнит – ну и пусть, тему не поднимайте, и лучше всего меньше акцентировать на этом внимание.
• Когда малыш просыпается от страха, включите свет и покажите, что ничего страшного не произошло, а в комнате все по-старому. После, внимательно выслушайте переживания ребенка и успокойте. Если малыш пожелал лечь рядом с вами, то не отказывайте, особенно если страх ребенка действительно велик.
• Ребенок не сможет справиться с внутренними страхами и переживаниями, если в процессе рассказа о сне видит ваш страх. В таком случае, чтобы не напугать маму, ребенок попросту не будет ничего рассказывать или испугается еще больше.
• Утром малыш рассказывает свой ужасающий сон, но при этом не помнит, чем все закончилось – придумайте счастливый конец для всех героев сна и малыш успокоится.

Помогите ребенку справиться со страхами

Чтобы избежать возникновения кошмаров, стоит прислушаться к следующим советам:

• Восстановите душевную поддержку и доверие с малышом.
• Малыш должен чувствовать себя дома максимально защищенным.
• Ограничьте агрессивное и негативное воздействие окружающей среды, которое провоцирует развитие фантазии. Например, фильм с катастрофами, смертью, который ребенок смотрел перед сном может стоять перед глазами всю ночь и сильно напугать его.
• Стабилизируйте и нормализуйте режим дня, создайте условия, при которых ребенок будет ложиться спать в одно и то же время.
• Вечером можно дать малышу настой из успокаивающих трав: мелиссы, ромашки, мяты.
• Придумайте крохе ночного «защитника». Это может быть плюшевый мишка, красивый ночник, так малыш будет чувствовать себя в безопасности и меньше бояться.
• Если малыш слишком возбудим и принимает все близко к сердцу, пожалуй, отличной идеей будет прочтение или просмотр с малышом доброй сказки. Лучше перед этим принять успокаивающую ванну с любимыми игрушками.
• Полезно перед сном прогуляться на свежем воздухе, но не стоит идти на детскую площадку или гулять в шумной компании, это может только навредить малышу.
• Не перекармливайте ребенка, для вечернего ужина перед сном отлично подойдет кефир, творожок, чай с печеньем или теплое молоко.

Приснился кошмар

Столкнуться с тем, что ребенок видит кошмары во сне, доводится многим родителям, и не стоит их бояться, но оставлять без внимания также нельзя. В детском возрасте происходит формирование личности, а негатив, который приходит с ночными страхами отражается на реальной жизни. Незначительные страшилки, на первый взгляд, которые приснились вашему ребенку, могут нести серьезные последствия — навредить здоровью и психике малыша. Справиться с данной проблемой достаточно легко, главное обратить на это внимание вовремя.

Как избавиться от ночных кошмаров: советы для детей разного возраста

Кроха в 1-2 года

Дети, так же как и взрослые, подвержены ночным кошмарам. Мы часто видим прошедшие ужасающие события, наши переживания и страхи во снах. Детки начинают видеть такие сновидения уже после 1,5-2 лет. Хоть это встречается не так часто, как в более взрослом возрасте, но оставлять без внимания не стоит.

Плохой сон может быть вызван ночными кошмарами. Чаще всего в таком возрасте подобные сны одноразовые и ребенок их может больше не вспомнить, но для того, чтобы малыш научился бороться со своими страхами и спал на протяжении всей ночи, стоит оградить его от ряда проблем.

Чаще всего дети могут часто просыпаться ночью и даже кричать, тогда когда больны. Если это вызвано заложенным горлом, кашлем или болью в горле, то мама сразу же заметит это. И перед сном очень важно дать ребенку лекарства и закапать носик. Но бывают и случаи, если ребенок кричит ночью без каких-либо очевидных причин, поэтому чтобы избавиться от этого, стоит проконсультироваться с педиатром, возможно причина намного глобальней.

Избавляемся от страхов крохи

Но прежде чем направиться к врачу, стоит убедиться в отсутствии других факторов, которые могут вызвать то, что ребенок видит ночные кошмары. Например:

• Неправильный распорядок дня. Допустим, когда ребенок не догулял, то есть в дневное время физической активности не хватило. Или наоборот, слишком устал.
• Насыщенный день, особенно без дневного сна, встреча с шумной компанией во второй половине дня сильно сказываются на качестве ночного сна. Важно помнить, что всего должно быть в меру, а так как ребенок слишком маленький он может легко напугаться, или же наоборот – перевозбудиться, что вызовет ночные кошмары.
• Переедание и полный мочевой пузырь. Особенно это происходит в период приучения к горшку.
• Прерванный сон может свидетельствовать о неправильном, строгом воспитании или раннему отлучению от мамы. В основном это касается очень ранимых деток, которые привязаны к маме и не могут долго оставаться без внимания.
• Нехватка внимания от близких и родных, это также касается восприимчивых детей, которым попросту не хватает ласки и любви.
• Ни в коем случае не ругайте кроху на ночь, это может негативно отразиться на качестве сна. Переживания, которые возникли у ребенка во время наказания вызывают ночные кошмары.
• Чрезмерная забота со стороны родителей, которая сопровождается запретами с целью уберечь ребенка от опасности, приводят не только к ночным кошмарам, но и вырабатывают сильных страх у малыша, который влияет на его психику.
• Настырность в воспитании, повышенные требования по отношению к ребенку. В основном это касается тех родителей, которые стараются навязать те качества, которые считают очень важными. Если ребенок чувствует себя виноватым в том, что не может выполнить все требования родителей. Такое чувство может вызвать не только беспокойный сон, но и в дальнейшем ребенок может замкнуться в себе.

Стоит помнить, что воспитание должно быть согласованным между родителями. Если один из них запрещает что-либо делать, а другой позволяет, то малыш может теряться в правильности выбора. Со временем ребенок вовсе перестает слушаться, т.к. знает в какой момент и к кому из родителей подойти.

Помогите справиться ребенку со страхом

Чтобы ребенок спал спокойно и не видел ночных кошмаров во сне, он должен быть уверен, что его защитят и любят. В годовалом возрасте детки чаще бояться резких звуков, поэтому лучше укладывать спать в тишине, а ближе к 2 годам, начинают бояться темноты, уберечь от страха поможет ночник.

Ребенок 3-5 лет

В возрасте до трех лет кошмары – это вполне нормальное и естественное явление. Это считается закономерным этапом взросления, развития и укрепление нервной системы. В возрасте от 3 до 5 лет дети наиболее подвержены частым кошмарным сновидениям. Возможно, это связанно с тем, что в это время малыш идет в сад и сталкивается с новыми эмоциями, людьми, образами. А также, в периоде адаптации к новым условиям, у детей часто возникают страшные сны.

Причин возникновения ночных кошмаров множество – болезнь, испуг, эмоциональное перенапряжение и пр. В особенности, чаще всего подвержены устрашающим снам девочки. Это объясняется тем, что у девочек больше развит инстинкт самосохранения.

Сны малыша

В таком возрасте характерны страхи темноты и замкнутого пространства, особенно если ребенок подвергался нехватке воздуха еще во время беременности или был поврежден при родах.

• Чаще всего в этом возрасте, кошмары появляются на почве эмоционального перенапряжения ребенка. Несмотря на то, что малыш уже подрос и его можно смело отдавать в дошкольное заведение, он может волноваться из-за отсутствия мамы. Дети сталкиваются с конфликтными ситуациями в коллективе и для малыша это большой стресс.
• Дети не чувствуют себя в безопасности, если не имеют поддержки со стороны родителей. Холодное и равнодушное отношение также отражается на чувстве защищенности. В таком случае, малыш больше подвергается стрессовым ситуациям, и более восприимчив к внешнему миру. Переживание, страх вызывают ужасные ночные кошмары, которые чаще всего имеют повторяющийся характер.
• В период отказа от дневного сна стоит также уделить особое внимание крохе, т.к. ребенок будет больше уставать, начинается перезагрузка в системе регуляции ритмов сна. За счет отсутствия дневного отдыха, ночной сон более глубокий, а сновидения ярче. Эмоциональное перенапряжение за целый день могут вызвать беспокойный сон в сопровождении страшных видений.
• Также, для детей в этом возрасте важны и отношения в семье, если мама тревожная и беспокойная, дети это чувствуют и видят, а в ночных сновидениях страхи проявляются. Если родители часто и жестко выясняют отношения при ребенке, это также вызывает страхи и переживания. Ругаться при малыше можно, но при этом все должно заканчиваться примирением, так ребенку будет легче в дальнейшем в конфликтных ситуациях.
• Часто ночные кошмары во сне ребенка появляются при гиперопеке со стороны родителей. Уже в дошкольном возрасте малышей отдают на различные кружки, танцы, футбол и пр. Не всем детям под силу напряженный график, который предлагают ему взрослые. Так как ребенок находится в постоянном напряжении, боясь не угодить родителям, это может обернуться ночными кошмарами. К тому же, ребенок выполняет слишком много для своего возраста, молодой организм может физически не выдержать нагрузок, переутомление может влиять на качество сна.
• При постоянных запретах ребенок также чувствует постоянное напряжение, что негативно отражается на его психическом здоровье.

Что может видеть ребенок

Кошмары у детей 6-7 лет

Возрастающие нагрузки в школе и семье являются причинами страха у детей 6-7 лет. Эти кошмары помогут прочувствовать ту или иную ситуацию, испытать новые эмоции и справиться с различными проблемами.

В таком возрасте среди причин возникновения ночных кошмаров во сне ребенка психологи выделяют две основные группы:

• Страхи вследствие неприятных событий или сцен из реальной жизни.
• Реакция ребенка на «открытия», новые эмоции, события. В таком возрасте ребенок знакомиться со страхом смерти, например, животного, кого-то из знакомых или родственников.

Если ребенок уже осознает возможность смерти своих родных, поможет спокойный разговор с малышом. Не стоит рассказывать лишнего малышу, нужно только ответить на его вопросы. В противном случае, у ребенка возникнут и другие сопутствующие вопросы.

Ближе к 7 годам ребенок вступает в более самостоятельную жизнь, и постепенно выходит из энергетического «колпака» своей мамы. Естественно на подсознательном уровне процесс взросления пугает ребенка. Он сталкивается с новыми страхами, которые очень сложно понять самостоятельно, без помощи родителей. Также, нагрузки, связанные с программой обучения, могут быть непосильными для ребенка. Поэтому важно помогать и контролировать выполнение домашних заданий.

Побеждаем кошмары

Сюжеты и длительность ночных кошмаров могут быть самыми разными, начиная со страха недоброжелательности своих сверстников, заканчивая ужасающими животными. В обязательном порядке необходимо проговаривать все страхи с ребенком. Причем ребенок должен все рассказать в подробностях. А для того, чтобы избавиться от назойливых кошмаров, нужно убедить малыша в том, что бояться нечего.

В случае, если ребенок боится огня, воды, стоит ознакомить его с этим реальной жизни. Пусть ребенок научится плавать или «покомандует» огнем в дневное время, тогда ночью бояться этого не будет. Объяснить ребенку, что при правильном обращении с такими стихиями ничего страшного не произойдет.

Чаще всего справиться с ночными кошмарами вполне можно самостоятельно, без вмешательства специалиста. Но если на протяжении долгого времени вам так и не удалось успокоить кроху, необходимо направиться к психологу. Повторяющиеся страхи могут отразиться на психике ребенка, он становится раздражительным, испуганным и в дальнейшем может закрыться в себе со своими страхами.

Ребенку снятся кошмары, как помочь: советы психолога

К сожалению, никто не застрахован от ночных кошмаров, особенно дети. У них гораздо больше страхов и ночных видений, которые очень сложно анализировать. Зачастую дети не любят обсуждать подобное, это усугубляет ситуацию.

Главная и самая гуманная задача родителей – это решить проблему с ночными страхами своего ребенка, к тому же полезно будет припомнить, что именно вам снилось и что пугало в детстве. Это поможет решить ряд проблем. Заодно можно и самим рассмотреть, как видит вас ребенок, ведь одной из причин возникновения подобных сновидений являются родители и их отношение к своим детям. Редко снятся ночные кошмары тем детям, родители которых ведут себя уверенно, смотрят на жизнь оптимистически и пользуются авторитетом у своего ребенка. Стоит помнить, что ребенок копирует поведение родителей, особенно того, который является авторитетом для него.

Полноценный сон позволяет сохранить как физическое, так и психологическое здоровье человека. Поэтому, когда ребенок плачет, кричит или часто просыпается ночью, стоит на это обратить внимание и сразу же решить проблему.

Помогаем ребенку справиться со страхами

Чаще всего ночные кошмары бывают у детей с теми или иными отклонениями, но в том случае, если малыш попросту впечатлительный. Также, есть и другие причины возникновения страшных сновидений:

• Хроническое переутомление, эмоциональное перенапряжение ребенка. Ночные кошмары являются продуктом деятельности мозга, который пытается справиться со стрессом или негативными эмоциями.
• «Хронические конфликты» в семье. Особенно если родители ссорятся в вечернее или ночное время. Из-за собственных переживаний ребенок может даже не уснуть.
• Возрастные страхи. Чем больше ребенок познает мир, что-то новое и неизвестное, его могут «преследовать» ночные кошмары, тем более, если у ребенка хорошо развита фантазия.
• Неразрешенные психоэмоциональные проблемы в обычной жизни, другими словами, своеобразные «тупики» не дают нормально развиваться ребенку, а кошмарные сны – это своего рода сигнал о неразрешенных ситуациях и даже являются предвестниками заболеваний.

Если вас интересует как помочь, когда ребенку снятся кошмары, то стоит проследить после каких событий, ребенок плохо спит ночью. В прямом смысле необходимо завести дневник и вписывать предполагаемые причины возникновения таких снов. Стоит разобраться и что именно снится малышу, попросите его нарисовать происходящее, рассказать об этом. Если рассказ оказался незаконченным, можно завершить и разыграть с ребенком счастливый конец, таким образом, его это не будет беспокоить.

Излишняя строгость с ребенком также отражается на психике малыша в целом. Стоит наладить отношение со своим чадом, так и ребенку станет легче, т.к. он будет чувствовать что нужен вам, вашу любовь и поддержку. Но и родителям станет гораздо проще договориться с ребенком, без крика и разногласий.

Самыми действенными методами устранения кошмарных снов является уменьшение, в первую очередь, дневных страхов, повышение уверенности в себе, что вполне реально, благодаря налаживанию отношений между родными, включая коррекцию воспитания. Главное не отмахиваться от ребенка, а уделить несколько минут для того, чтобы малыш высказался и поделился с вами своими переживаниями.

Кошмары малыша

Чтобы избежать ночных кошмаров во сне ребенка стоит придерживаться таких простых советов психологов, которые подходят для детей любого возраста:

• Не стоит ссориться на глазах у ребенка, особенно если ругань сопровождается ненормативной лексикой.
• День должен быть в меру активным, включать в себя игры и времяпрепровождение на свежем воздухе.
• Перед сном читайте с ребенком добрую сказку или включите спокойный мультфильм.
• Вместо соков, какао и прочих напитков, на ночь лучше напоить малыша успокаивающим чаем с ромашкой.
• Укладывать детей лучше в одно и то же время, ведь смена графика может негативно отразиться на качестве сна.
• Не наказывайте ребенка в вечернее время суток. Любое наказание для ребенка – это стресс, что может сопровождаться кошмарными снами.
• В детской комнате обязательно должен быть ночник, а спать малышу лучше с любимой мягкой игрушкой.
• Не позволяйте ребенку играть в шумные активнее игры за несколько часов до сна.

Если ребенок испуганный пришел к вам ночью, ни в коем случае не ругайте кроху, это может только усугубить ситуацию. Создайте ребенку комфортные условия, в доме он должен себя чувствовать любимым, нужным и защищенным.

Видео: Ночные кошмары и страхи у детей: Комаровский