Wie kann man reduzieren, den Magen reduzieren, um Gewicht zu verlieren? Möglichkeiten, die Größe eines gestreckten Magens ohne Operation zu Hause zu verringern

Der Grund für Fettleibigkeit wird oft zu einem gestreckten Magen, der mit dem Verzehr großer Nahrungsvolumina zunimmt. Wie man den physiologischen Zustand dieses Körpers in diesem Artikel zurückgibt.

Magen - Ein wichtiger Verdauungskörper, dessen erhöhter Größe häufig die Ursache für Übergewicht ist. Immer mehr Lebensmittel verwenden magen dehnen Vor der beeindruckenden Größe, aber es ist nicht so einfach, die natürliche Größe dieses Organs zurückzugeben. So reduzieren Sie den Magengespräch in diesem Artikel.

Normales Magenvolumen

Der Magen ist ein muskuläres Organ, das kann sich erheblich dehnen. Im Durchschnitt ist das Magenvolumen 0,5 l, Wenn Sie fest essen, verdoppelt sich die Körpergröße. Daraufhin endet die Veränderung des Magens nicht wird weiter zunehmen.

Überessen führt dazu, den Magen zu dehnen

Maximales Volumen Der Magen kann sein 4 l. Dies ist ein extremer Fall, der nicht jedem gegenübersteht, da andere Faktoren die Größe des Magens beeinflussen:

• alter
• boden
• art des Körperbaus
• genetischer Faktor

Es muss verstanden werden, dass übermäßiger Nutzungsgebrauch zu einem systematischen führt Magendehnung. Aus diesem Grund erhöht das Volumen des verbrauchten Lebensmittels auch das, was einen Satz verursacht Übergewicht. Experten unterscheiden sich solche Gründe für das Dehnen des Magens:

• verbrauch großer Lebensmittelvolumina
• привычка запивать еду
• плохое пережевывание пищи, при котором человек глотает ее крупными кусками
• kein Frühstück
• неправильный режим питания

Чрезмерное употребление пищи — главная причина увеличения желудка в объеме

Кроме того, на размеры желудка влияет качество потребляемой пищи. Так слишком тяжелая жирная пища может находиться в этом пищеварительном органе bis 12 Uhr, Während dieser Zeit werden Sie alle neuen und neuen Lebensmittel konsumieren, was zu einer Dehnung des Magens führt.

Video: Betrieb, um den Magen zu reduzieren

Wie kann man den Magen zu Hause mit einer Diät reduzieren?

Reduzieren Sie die Magengröße und stoppen Sie den unkontrollierten Prozess der Gewichtszunahme spezielle Diät. Gleichzeitig ist es wichtig, alle Empfehlungen zu befolgen, andernfalls ist das Ergebnis weit davon entfernt, erwartet zu werden.

Diät zur Wiederherstellung der Magengröße:

• wenn es ein klares Gefühl des Hungers gibt (und nicht die Gewohnheit, etwas zu essen), bereiten Sie sich vor 150 g Haferbrei. Sie können es mit Öl würzen
• es ist notwendig, es mit einem Teelöffel zu konsumieren - der kleinste, der gefunden werden kann
• es ist notwendig, Brei zu essen 20 Minutenkauen jeden Löffel vorsichtig vorsichtig 40-50 mal
• konsisten Sie während des Kauens voll auf den Geschmack von Brei, seine Konsistenz
• lassen Sie sich nicht von Gesprächen oder Fernsehen ablenken - Hören Sie Geschmack und Ihre Empfindungen an

Um Gewicht zu verlieren und den Magen zu reduzieren, müssen Sie in kleinen Portionen essen und die Lebensmittel gründlich kauen

Gründlicher Kauenbrei während 20 Minuten Es wird ein Gefühl der Sättigung bringen, während eine kleine Menge Lebensmittel verzehrt wird. Beim Essen in kleinen Portionen nimmt der Magen ab und Übergewicht Es wird schnell gehen.

Eine ähnliche Ernährung basiert auf Prinzipien magen funktionieren. Darüber hinaus handelt es sich um eine solche Absorption von Nahrungsmitteln handelt, wie Meditation - Langsames Kauen und Geschmacksgefühl ermöglichen es Ihnen, genug zu bekommen und solch mageres Essen als eine Art Delikatesse wahrzunehmen, um es in alltäglichem Brei zu finden, um zu finden Neue Geschmacksgesichter.

Diät 5 Esslöffel

Wird dazu beitragen, die Größe des Magens und der Ernährung zu verringern "5 Esslöffel." Damit können Sie es fallen lassen bis zu 6 kg Übergewicht, mehr 15 kg In einem Monat und gleichzeitig können Sie während des gesamten Lebens nach der Ernährung essen, da seine Essenz eine gesunde Ernährung in den Bänden ist, die Ihr Körper benötigt.

Mit 5 Esslöffeln können Sie Produkte essen, aber in begrenzter Menge

Diät 5 Esslöffel besteht darin, das Volumen des verbrauchten Lebensmittels zu ändern. Also nach ihren Anweisungen, essen kann jeder seinAber einmal sollten Sie nicht mehr als fünf Esslöffel verwenden, das heißt nicht mehr als 200 g. Sie können auch keine Lebensmittel mit Wasser trinken - die Flüssigkeit ist auch in diesen erlaubten enthalten 200 g.

Wie kann man den Magen ohne Operation reduzieren?

Verringerung des Magens Ohne chirurgische Intervention - Ein schwieriger Prozess, bei dem Sie stark sind und ein großer Wunsch, schlanker zu werden. Darüber hinaus ist dies Langes Ereignis, das in mehreren Tagen oder der Woche nicht berechnet wird, und lange Anstrengungen werden nach Nammark gehen, wenn Sie zu Überessen zurückkehren.

Die Leute, die den Magen reduzieren und Gewicht verlieren, ist notwendig Folgen Sie den folgenden Regeln:

• die Leistung sollte fraktioniert werden - Portionen müssen klein sein (200-250 g) und die Nahrungsaufnahme ist häufig - 5-6 mal täglich
• die Gebühren können nicht mit Wasser, Tee oder Kaffee abgereist werden - deren Empfang sollte nur zwei Stunden nach der Mahlzeit durchgeführt werden oder für 20-30 Minuten bevor es begann
• sorgfältig gekautes Essen - Lebensmittel, die mit großen Stücken in den Bauch geraten, lehnt lange Zeit dort an, weil die Zeit für ihre Überholung mehr benötigt wird. Wenn der Verdauungsprozess eine größere Dauer hat, hat der Magen nicht mehr Zeit zum Schneiden, da die nächste Mahlzeit kommt, und das neue Essen wird dem alten Essen hinzugefügt.

In der medizinischen Hunger des Magens wiederher stellt der Magen schnell normale Abmessungen wieder her

Für diejenigen, die den Magen so schnell wie möglich reduzieren möchten, existiert medizinische Hunger. Seine Essenz liegt im Versagen der Nahrung für den Zeitraum, während der Magen reduziert wird. Danach gibt sogar ein kleiner Teil des Essens die Sättigung lässt nicht zu viel essen Und besser werden.

Wie Reduzieren Sie den Magen, reduzieren Sie den Appetit?

Hunger Es provoziert eine Person, um ein zunehmendes und mehr Nahrungsmittel zu verbrauchen, während zum Bereitstellen von nützlichen Substanzen die Körper erheblich weniger benötigt. Überessen von Provokes. magen strecken.was wiederum "anfordert" mehr und mehr Essen. Dieses Kuchenkapitel ist unendlich, wenn er Ihren Appetit nicht rechtzeitig verletzt und den Magen nicht in normale Größen zurückgibt.

Es ist bekannt, dass viele den Appetit beeinflussen gemüse, Früchte und Gewürze, Ein Gefühl von Hunger oder umgekehrt registrieren, um es zu beseitigen.

Erhöhter Appetit Verursachen viele Produkte und Getränke, die verschiedene Geschmacksverstärker und Additive enthalten, und zwingen mich mehr als Sie wirklich wollen. Unter ihnen, das gefährlichste für Ihre Figur sind:

• fast Food
• snacks - Chips, Cracker usw.
• kohlensäurehaltige Getränke
• süßigkeiten
• würste und geräucherte Würste
• halbfertige Produkte
• alkohol

Fast Food, Alkohol und Snacks - Ursache des Appetits

Indem Sie diese Liste der Produkte von Ihrer Ernährung beseitigen, werden Sie nicht nur die Gewohnheit des Überessens, des ständigen Hungergefühls beseitigt, die Größe des Magens reduzieren, sondern auch einen großen Service für Ihren Körper machen, weil die meisten von ihnen gefährlich sind karzinogene und Trans-Fette.

Möglichkeiten, das Gefühl von Hunger zu löschen, gibt es viele, die am sichersten und effektivsten unter ihnen ist die Anwendung lebensmittelmedizin:

• algen Laminaria - Im Magen schwellen Algen an, ein Gefühl der Sättigung. Nehmen Sie diese Algen vor jeder Mahlzeit über den Esslöffel
• wacholder - Mit einem Gefühl des Hungers schleifen Sie den Wacholder in der Kaffeemühle und gießen Sie das Glas kochendes Wasser (Sie können in wenigen Minuten eine Abkochung trinken, aber nicht mehr als 3 Gläser pro Tag
• ingwer - Sitzen Sie die Wurzel des Ingwers auf der Reibe und gießen Sie kochende Wassergläser. Gießen Sie nach 10 Minuten Bestehen den Liter Mineralwasser, Zitronensaft und Honig. Ein solches Getränk wird dazu beitragen, das Gefühl des Hungers für lange Zeit zu entfernen.
• fenchel - 1 Teelöffel. getrocknete oder frische Fenhel gießen ein Glas kochendes Wasser und trinken 1-2 Mal am Tag
• magnesia - 1 l. Bedeutet jeden Morgen trinken (mit einer kleinen Menge Wasser trinken)
• flachs - Auch in der Lage, im Magen zu schwellen und ein Gefühl der Sättigung zu verleihen. Trinken Sie morgens einen Teelöffel Samen (vor den Mahlzeiten)
• schwarzer Tee - Sehr starker Tee mit Zitrone (ohne Zuckerzusatz) wird der Appetit für eine lange Zeit beseitigen

Wie man das Magenvolumen reduziert: Übungen

Befriedigt den Appetit und reduzieren Sie die Größe des Magens und verwenden Sie besondere Übungen. Sie basieren auf Zwerchfellatmung und machen eine komplexe, obligatorische Ausführung.

Übungen, die auf Membranatmung basieren

Atemübungen:

1. Beugen Sie in der Position, die auf dem Rücken liegt, Ihre Knie. Maximieren Sie Ihren Magen am Atem und entspannen Sie sich beim Ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 10 mal
2. Setzen Sie sich, steuern Sie die Haltung - die Rückseite muss so glatt wie möglich sein. Alternative Atemzüge und Ausatmen durchführen mund und Nase
3. Werden Sie in der "Planck" -Pose - mit Handflächen und Socken, wir kümmern uns um den Boden und halten den Körper auf einer Linie absolut glatt. Tun 10 langsame Atemzüge, wechseln Sie sie mit mehrstufiger (Mundnase) abwechseln
4. An der Position, die auf dem Rücken liegt, atmen Sie den maximalen Atem und atmen Sie aus, ziehen Sie den Magen und ziehen Sie die Knie an (Hände in den Ellbogen gebeugt, halten Sie Ihren Kopf). Wiederholen Sie die Übung 10 mal

Betrieb, um das Magenvolumen zu verringern: Nutzen und Schaden

Wenn Diät und Übungen nicht den erwarteten Effekt bringen oder Sie bestimmte Regeln für Lebensmittel nicht einhalten können, können Sie den Magen reduzieren nur durch Betrieb. Eine solche radikale Behandlungsmethode wird als extrem und auf jede mögliche Weise angesehen, um dies zu vermeiden.

Operation zur Magenreduktion - extreme Maßnahme

Betriebsreduzierung des Magens hat seine Vorteile:

• der Patient verliert schnell Gewicht
• die Last des Herz -Kreislauf -Systems und andere Organe nimmt ab
• verbesserter allgemeiner Zustand

Различаю такие виды хирургического уменьшения желудка:

• rangieren — создается небольшой резервуар в желудке, который может уменьшить очень небольшое количество пищи. При этом еда не попадает в основную часть желудка, а идет по обходному пути

Rangieren

• binde — наложение кольца на желудок, которое перетягивает его полость, образуя две разные по размеру полости и небольшой просвет меду ними

Binde

• Ändern — введение в желудок баллона, который заполняет больший объем желудка, оставляя небольшое пространство для пищи

Ändern

• продольная резекция — удаление боковой части желудка

Продольная резекция

Все перечисленные методы способны помочь устранить лишний вес, но они имеют свои negative Konsequenzen. Часто неправильно проведенная операция может zum Tode führen пациента, в лучшем случае можно столкнуться с неприятными минусами такого вмешательства в организм:

• резкие боли в области желудка
• при расхождении швов может развиться перитонит
• длительный и тяжелый восстановительный период
• при баллонировании баллон может лопнуть и будет произведена операция по его изъятию из желудка
• нарушения работы ЖКТ
• демпинг-синдром, для которого характерно возникновение ряда симптомов после приема пищи: учащенное сердцебиение, тошнота, головокружение, тик
• воспалительный процесс

Операция по уменьшению желудка — радикальный метод, к которому лучше не прибегать. Есть масса способов уменьшить желудок безоперационно и лучше проявить силу воли, выдержку и испробовать диеты, правильный режим питания и питья, гимнастику, чем riskiere dein Leben и здоровьем на хирургическом столе.

Видео: Печальные последствия уменьшения желудка

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