Jugendwachstum: Eine Tabelle des Wachstums und des Gewichts bei Jugendlichen nach Alter. Perioden des schnellen Wachstums von Jugendlichen

Finden Sie aus dem Artikel heraus, welche Normen für das Wachstum von Jugendlichen korrekt sind. Und welche Methoden können das Wachstum erhöhen.

In der Jugend tritt eine schnelle, ungleiche Entwicklung aller Körpersysteme auf. Einschließlich - das Wachstum des gesamten Körpers wird beobachtet, die Muskelmasse nimmt zu, Knochen werden gestärkt. Die auffälligste körperliche Veränderung in dieser Entwicklungsphase ist eine starke Beschleunigung des Wachstums.

Solche schnellen Veränderungen sind durch Jungen und Mädchen ziemlich schwer zu tolerieren. Die Aufgabe der Erwachsenen, jungen Menschen bei einer solchen Formation zu helfen. Schließlich fühlen sich Jugendliche in dieser Zeit oft ungewiss, da sich Änderungen des Aussehens befinden.

Wachstums- und Gewichtstabelle der Jugendlichen: die Norm bei Mädchen und Jungen

In sozialen Netzwerken oder Foren finden Sie Fragen, die Jugendliche zu ihrem Aussehen stellen. Sie fragen nach ihrem Gewicht und ihrem Wachstum. So etwas wie die Norm, sie haben praktisch nicht. Jede Abweichung von ± fünf Kilogramm (in Gewicht, Wachstum) wird als großes Problem wahrgenommen. Um zu verstehen, warum solche Abweichungen auftreten, müssen Sie weitere Erklärungen untersuchen.

Wachstum und Gewichtsrate bei Jugendlichen

Für Mädchen gilt eine intensive Wachstumssteigerung von 9 bis 12 Jahren als Norm, und bei Jungen tritt dies mit 12 bis 16 Jahren auf. Wie Sie sehen können, wachsen Mädchen auf und entwickeln sich schneller. Berücksichtigen Sie unbedingt den Rat erfahrener Kinderärzte für die normale Entwicklung im Jugendalter:

1. Während intensives Wachstum setzen Sie sich nicht auf Diäten, verhungern Sie nicht, sondern essen Sie richtig (fraktionell und nach und nach). Der Körper sollte alle nützlichen Vitamine, Mineralien, Säuren usw. erhalten.
2. Rauchen Sie nicht und trinken Sie keine starken Getränke
3. Zu unterschiedlichen Zeiten treten überhaupt Wachstumsprünge auf und hängen von einer Reihe von Faktoren ab (Vererbung, Lebensstil, Ernährung usw.). Einige können in einem Jahr erwachsen werden und wachsen nicht mehr, und andere wachsen und zunehmen gleichmäßig (für mehrere Jahre in Folge). Deshalb in der gleichen Klasse sind die Größe und das Gewicht der Schüler erheblich unterschiedlichAuch wenn Studenten von einem Jahr und einem Monat Geburtsmonat
4. Während der Zeit scharfer Sprünge hat der Körper möglicherweise keine Zeit, um die notwendige Muskelmasse zu erlangen, oder umgekehrt - ihn noch vor einer Zunahme des Wachstums zu wählen. Genau deswegen beeilen Sie sich nicht, sofort Gewicht zu verlieren und Nahrung aufzugeben

Schauen Sie sich unten eine normale Wachstumstabelle bei Jugendlichen an:

Wie hoch ist Wachstums- und Gewichtsrate für Kinder und Jugendliche (Jungen)?

Was sind die Wachstumsstandards, das Gewicht der Mädchen?

Wachstums- und Gewichtsverhältnis bei Jugendlichen

Das Erscheinen eines kleinen Bauches im Alter von 13 bis 17 Jahren von Mädchen oder Jungen wird als Tragödie wahrgenommen. Quellen dieser Manifestation sind die Ernährung von Straßenfutter, übermäßigem Essen, Schwäche der Bauchmuskeln. Um den Magen flach zu machen, beginnen Sie richtig zu essen und täglich Sport zu treiben.

Wie kann man den Bauch im Jugendalter loswerden?

Wenn Sie gesehen haben, dass Ihr Gewicht nach der Tabelle der Wachstumsraten und des Körpergewichts alles andere als das Ideal ist, haben Sie vielleicht die folgenden Probleme:

• Nicht genug Muskelmasse. Dies geschieht sowohl mit kleinem Gewicht als auch mit einem großen Körpervolumen. Ja - Seien Sie nicht überrascht, die vollen haben auch einen Mangel an Muskelmasse. Gleichzeitig sehen sie ziemlich gut gefüttert aus und ihr Körpergewicht ist etwas höher als die Norm. Immerhin wiegt die Fettschicht weniger Muskelgewebe
• Überschüssiges Fett. Leider ist dieses Phänomen jetzt nicht ungewöhnlich. Sowohl Jungen als auch Mädchen folgen nicht ihrem Essen, sondern infolgedessen: und ihre Gesundheit. In jedem Alter führt der Verbrauch übermäßiger Kilokalorien zu übermäßigem Körpergewicht. Solche jungen Menschen müssen auf rationale Ernährung wechseln, den Lebensstil verändern, physische Übungen durchführen. Sie können also Fettleibigkeit und viele vermeiden, die sie begleiten, Pathologien (Krankheiten des Herzens, Diabetes, Schlaganfall usw.)

Junge Frau. Mangel an Muskelmasse beim intensiven Wachstum

Die Entwicklung von Jugendlichen. Überschüssiges Körpergewicht

Perioden des schnellen, beschleunigten Wachstums eines Teenagers

In einem bestimmten Alter haben Mädchen und Jungen Wachstumsstufen. Bei wachsenden Jugendlichen ist dies auf den Beginn der Reifung zurückzuführen. Das Diagramm eines solchen Sprungs in verschiedenen Menschen sieht nicht gleich aus. Was wir oben bereits erwähnt haben. Bei einem Schüler kann das Wachstum von 168 Zentimetern auf 176 Zentimeter innerhalb von zwei bis vier Monaten steigen. Und einige erreichen ihr endgültiges Wachstum in zwei bis drei Jahren.

Das Wachstum und das Gewicht von Jugendlichen. Wann gibt es scharfe Wachstumsprünge?

Auch die Sprünge manifestieren sich auf unterschiedliche Weise.

• Mädchen entwickeln sich im Gegensatz zu Männern schneller. Sie haben zwischen zehn und zwölf Jahren und die Jungen ab zwölf Jahren und enden mit sechzehn Jahren
• Im Alter von 17 bis 19 Jahren ändert sich das Wachstum für Mädchen nicht. Und für Jungs wird das Wachstum zu 19-22 Jahren hinzugefügt

Wachstumsrennen von Jungen und Mädchen

Hohes Wachstumsproblem von Jugendlichen

Es ist nicht ungewöhnlich, wenn ein Schuljunge in der High School im Vergleich zu anderen Klassenkameraden mit seinem großen Wachstum abfällt. Die Gründe für dieses Phänomen können die folgenden Faktoren sein:

1. Vererbung am meisten, wenn ein Junge oder ein Mädchen einen der Eltern mit hoher Statur hat, wird dies an das Kind übertragen
2. Klainfelter -Syndrom
3. Hohe Produktion von Wachstumshormonen
4. Akromegalie
5. Frühe Reifung von Jugendlichen
6. Marfans Krankheit
7. Übermäßige Fettmasse

Das höchste Mädchen ist siebzehn Jahre alt

WICHTIG: Wenn Ihr Kind überdurchschnittlich ein Wachstum hat, verlieren Sie keine Zeit, wenden Sie sich an den Endokrinologen. Lassen Sie es die Untersuchung und gegebenenfalls behandeln.

Das Problem einer kleinen Höhe eines Teenagers: Was tun?

Der Grund für die Besorgnis der Eltern kann sein, dass ihr Kind viel niedriger ist als seine Kollegen. Die Gründe, warum der Teenager wenig wächst oder im Wachstum vollständig aufgehört hat, gibt es möglicherweise die folgenden Quellen:

• Gene - Es ist nicht verwunderlich, dass niedrige Eltern ein kleines Kind haben
• Verschiedene Pathologien - nur Ärzte können sie etablieren können
• Mangel an Vitaminen im Körper eines Teenagers
• Schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol, Drogen, ungesunder Lebensstil)

Schlechte Gewohnheiten beeinflussen das Wachstum von Jugendlichen

Das Rauchen wirkt sich negativ auf die normale Entwicklung von Jugendlichen aus

Wie kann man das Wachstum von Jugendlichen mit Vitaminen erhöhen?

Laut Wissenschaftlern wachsen nur zwei Prozent der Menschen den etablierten Wert, der genetisch im Körper enthalten ist. Der Rest wachsen aus den oben aufgeführten Gründen nicht um 5-10 Zentimeter zum erforderlichen Wachstum.

Kleines Wachstum bei Jugendlichen, wie man mit Vitaminen zunimmt?

Vitamine wirken sich positiv auf das Wachstum aus.

• Vitamin-D. - hilft bei der Bildung aller Knorpelknochen im Körper, es liefert die normale Aufnahme und Assimilation von Kalzium
• Vitamin b - Genauer gesagt, eine Gruppe von Vitaminen (B1, B2, B6, B12 usw.) normalisieren die Versorgung von Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten
• Vitamin C- trägt zur Assimilation aller notwendigen Wachstumselemente bei
• Vitamin a- Es ist obligatorisch, es ist er, der an der Synthese von Proteinen teilnimmt, die für den Körper so notwendig sind

Wie züchte ich?

Wie kann man das Wachstum von Jugendlichen mit Übungen erhöhen?

• Beachten Sie zunächst, dass Stärkeübungen mit Hanteln, die Bar, das Wachstum Ihres Körpers verhindern werden. Um das Ergebnis zu erzielen, benötigen Sie Schulungen an der horizontalen Balken. Es ist sehr nützlich, sich nur zu dehnen und an der Querlatte zu hängen. Darüber hinaus muss dies täglich erfolgen
• Dehnungsübungen wirken sich auch auf das zunehmende Wachstum aus. Es ist ratsam, am Morgen ein solches Training durchzuführen, nachdem Sie eine gute Pause haben
• Sich um das Schwimmen kümmern

Horger -Übungen, um das Wachstum zu erhöhen

Video: Wie beschleunigt man das Wachstum eines Teenagers?