Warum ist die Spin während der Schwangerschaft schaden? Übungen für Rücken für Schwangere

In dem Artikel darüber, ob die Rückenschmerzen sind ein obligatorischer Satellit der Schwangerschaft, über das, was gefährliche Zustände sie signalisieren können. Wegen Rückenschmerzen zu lindern.

Trotz der Tatsache, dass die Schwangerschaft ist ein freudiges Ereignis für jede Frau können viele werdenden Mütter nicht nennen es die fröhlichste und wolkenlos Zeit im Leben. Einer der Gründe für die überwältigende die Freude der kommenden Mutterschaft ist der Schmerz zurück.

Was tut scharfe Rückenschmerzen während der Schwangerschaft?

Schmerzen im unteren Rücken und Beckenbereich in einer schwangeren Frau können bei unterschiedlichen Bedingungen auftreten und unterschiedliche Intensität haben. Nach den Statistiken, mit einem gewissen Unbehagen oder intensiv, störende Schmerzen zu bewegen, Trieb, von denen jede dritten zukünftigen Mutter Gesichter.

Für Schmerzen im Rücken klagt jede dritte schwangere Frau.

Es gibt mehrere Gründe für einen:

1. Eigentlich Schwangerschaft und Vorbereitung auf die Geburt. Während der Beförderung des Kindes im Körper einer Frau gibt es eine echte hormonelle Revolution. Einer der intensiv synthetisierten Hormone ist entspannend, deren Höhe sich in einer schwangeren Frau steigt 10mal
2. Die Hauptaufgabe dieses Hormons ist Knorpel zu entspannen, denn während der Geburt die Knochen des Beckens, um verbinden, konnten sie den Kopf des Kindes lösen. Aber es wirkt sich nicht vor Ort, wie Sie sich vorstellen können, sondern auf das gesamte Knochen cartoile System einer Frau. Sie können Beschwerden haben, dass der Rücken schmerzt und macht die Gelenke
3. Redistribution von Gewicht. In einer schwangeren Frau, wie das Kind wächst, die Intensität des Uterus und der Bauch ändert Haltung. Die Lendenwirbelsäule ist überlastet und kann weh tun
4. Infektionen und Entzündungen der Organe des Urogenitalsystems. Schmerzen im Rücken in schwangerer Frau ist mit der Wirbelsäule und Knochen nicht immer verbunden. Während dieser Zeit fällt die Immunität einer Frau, und es wird ein betroffener Infektion Angriff. Ihre chronische Erkrankungen des Urogenitalsystems, wie Pyelonephritis, verschlimmern können. Dann Symptome wie Schmerzen beim Urinieren, Verdunkelung von urin, die Körpertemperatur zu erhöhen, kommen Rückenschmerzen.
5. Schnitte in die Gebärmutter. Fühlen Kämpfer bei Frauen sind unterschiedlich. Manche beschreiben einen dummen ziehen Schmerzen an der Unterseite des Bauches „wie während der Menstruation“, andere fühlen sich Druck oder Wellen Schmerzen im unteren Rücken und cocciece

Wichtig: Auch wenn es unangenehm ist, Rückenschmerzen in der Zukunft Mutter kann eine physiologische Norm sein. Aber es ist unmöglich, es zu ignorieren. Der Arzt sollte schwangere Frauen untersuchen und prüfen, die die Zustände gefährlich für sie und die Zukunft Kind zu beseitigen

Video: über die Gründe für Schmerzen im Rücken bei schwangeren

Warum schmerzt Spin in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft?

Rückenschmerzen können auf die Zeichen der Schwangerschaft zurückzuführen. Wenn es später auf einem Zeitraum von 5 Wochen oder ein wenig erscheint, wenn der Pegel von Relaxin im Körper wächst, bedeutet dies, dass unter seiner Klage hat die sakrale Wirbelsäule beweglicher worden.

Dieser Schmerz nicht intensiv ist, sieht die Zukunft Mammy keine ärztliche Hilfe benötigen. Um Beschwerden zu verringern, sollte es:

• lernen, um alternative Arbeit und Ruhe
• refuse Schuhe auf Fersen
• versuchen, nicht zu sitzen und für eine lange Zeit stehen
• folge Haltung
• heilgymnastik zu tun, wenn es keine Gegenanzeigen sind
• gehen an den Pool, wenn es keine Gegenanzeigen sind
• commier Massage

Im ersten Trimester kann der untere Rücken Mutter krank aufgrund der hormonellen Perestroika in den Körper gelangen.

Im ersten Trimester gefährlich für die Gesundheit einer Frau, die Schwangerschaften, die Symptome von denen bedrohen können Schmerzen im Rücken sein, sind:

• erhöhte Gebärmutter Ton (Gefahr einer Fehlgeburt)
• miostite (Entzündung der Muskeln des unteren Rückens)
• exazerbationen einer chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates, die in einer Frau, (zum Beispiel, Osteochondrose)
• akute Nierenentzündung (akute Pyelonephritis)

Wichtig: Damit die Gründe dafür, dass übergeben über die Gründe aufgeführt, ist es notwendig, sie zu beseitigen, und die Schmerzen nicht selbst zu heilen.

Schwimmen Zeit während der Schwangerschaft Hilfe von Rückenschmerzen

Warum schmerzt Spin im zweiten Trimester der Schwangerschaft?

• Im zweiten Trimester, Schmerzen im Kreuz und im unteren Rückenbereich können beim Gehen oder in Ruhe zu spüren
• Wenn die Frau erste Beschwerden oder scharf nach 13 Wochen der Schwangerschaft gefühlt, wahrscheinlich ist dies auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Gebärmutter verwaltet von dieser Zeit genug, um zu erhöhen, um die Wirbelsäule zu laden
• Zur gleichen Zeit begannen die Bauchmuskeln zu dehnen. Muskelkorsett Frauen schwächen
• Ärzte kamen zu dem Schluss, dass am häufigsten ab dem dritten Monat, die backsman von zukünftigen Mütter Wurzel beginnt, die auf sitzender Tätigkeit arbeiten oder zu viel Zeit stehend

Die Rückenschmerzen können im zweiten Trimester der Schwangerschaft auftreten, da die Gebärmutter das Körpergewicht der zukünftigen Mutter wachsen und erhöhen.

• Ein weiterer Grund für unangenehme Gefühle ist die wachsende Masse des Körpers von einer schwangeren Frau.
• Wenn in den ersten drei Monaten aufgrund der toxicosis Gewichtszunahme in vielen schwangeren Frauen unbedeutend, in den zweiten, fügen Sie einige Frauen von 5 bis 10 kg, und manchmal oben
• Die Wirbelsäule wird schwierig sein, unter solchen scharfen Änderungen neu zu erstellen.

WICHTIG: Nicht viel wichtiger ist die Anzahl der Lebensmittel, die von der zukünftigen Mutter verbraucht, wie viel Qualität seiner Qualität ist. Deutliche Gewichtszunahme wird ihre Gesundheit und verkompliziert Geburt beeinflussen. Deshalb, so dass die Rückenschmerzen nicht erscheinen und andere negative Folgen, schwanger muß mit der Nahrung, rational und ausgewogen, und nicht für zwei entsprechen.

Um Recht nicht den unteren Rücken zu verletzen und nicht über andere gesundheitliche Probleme, essen eine schwangere Frau sollte.

Um für das zweite Trimester war die Lende nicht krank, schwanger sollte:

• verwenden Sie Lebensmittel reich an Kalzium
• Ändern Körperposition mehr
• nicht Schwere heben
• erhalten reibungslos
• sitzen, stützte sich auf die Lehne des Sessels
• engagieren sich in Aktivität, die Stärkung der Rücken (Gymnastik, Schwimmen)

Gefährliche besagt, dass im zweiten Trimester kann sich bemerkbar machen, ist es:

• neurologische Erkrankungen
• nierenerkrankung (Pyelonephritis, Urolithiasis)
• exazerbationen einer chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates

Warum schmerzt Spin im dritten Trimester der Schwangerschaft?

• Im dritten Trimester, laut Statistik, die Hälfte der künftigen Mütter klagt über Schmerzen im Rücken. Die meisten von ihnen es ergibt sich aufgrund der Zunahme des Volumens des Uterus und der Bauch, die wachsende Körpergewicht
• Der Schwerpunkt verschiebt, schwanger Wanderungen, zurück gewölbt, Sammeln Schultern und Stretching ihren Hals. Die Lendenwirbelsäule erlebt intensive Belastung

Um ein gutes Gefühl, schwanger für 7 - 9 Monate sollte:

• mit einer Diät folgen Gewicht und einzuhalten
• Übertreibe es nicht
• wear Verband
• engagieren sich in Gymnastik, Schwimmen, material

Bei Frauen, die, die auf das Kind warten, in Gymnastik tut, tut der Rücken weniger tut weh.

Andere Gründe für unangenehme Empfindungen können sein:

1. Trainingskontraktionen. Sie ergeben sich von Zeit zu Zeit und sind nicht regelmäßig. Schmerzen im Rücken und Bauch während der Kämpfe von Brackstone Hicks gehen schnell vorbei, wenn Sie eine warme Dusche nehmen und eine Tablette trinken, aber shts
2. Symphysuit Manchmal aufgrund von angeborenen Merkmalen und unter der Wirkung des Hormons Relaxin sind die gemeinsamen Knochen der Frau in der späten Schwangerschaftszeit entzündet, Schwellung, die Knochen beweglich werden. Der Schmerz in der Gegend des Beckens und des Rückens kann sie manchmal so stark sein, dass sie überhaupt nicht gehen kann. Symphysuit wird häufig atmungsstational, calcium, entzündungshemmende und entlastete Drogen behandelt. Zusätzlich wird die Anästhesie durchgeführt
3. Der Beginn der Geburt. Sicherheitsreal kann auch im Rücken spürbar sein. In der Frauenkonsultation muss die zukünftige Mutter beibringen, wie Sie das Training mit dem gegenwärtigen Beginn der Geburt unterscheiden können

Ist es möglich, auf der Rückseite schwanger zu liegen? Warum kann während der Schwangerschaft nicht auf dem Rücken schlafen?

• Ärzte argumentieren, dass bis zu 5 Monate Schwangerschaft zukünftige Mutter auf dem Rücken liegen kann
• Zu einem späteren Zeitpunkt ist das Gewicht der Gebärmutter und des Kindes jedoch bereits signifikant. Wenn die Frau auf dem Rücken liegt, Blutgefäße (insbesondere der unteren Hohlvene), der nährende Regenschirm und die Organe des kleinen Beckens, und der Rücken sind dem Druck ausgesetzt.
• Aufgrund des beeinträchtigten Blutflusses kann die zukünftige Mammie einen Mangel an Luft, Schwindel oder sogar ohnmächtig erleben

Schlaf auf der Rückseite kann mit einem Ohnmacht für die zukünftige Mutter und Hypoxie für ihr Baby gefördert werden

Wichtig: Wenn eine schwangere Frau 6 - 9 Monate alt ist oder auf dem Rücken schläft, leidet ihr Kind an Hypoxie, und dies ist mit schweren Komplikationen, vom Hintergrund der Entwicklung bis zum intrauterine Tod

Im dritten Trimester muss sich ein zukünftiger Mammy, der sich an der Seite einschlafen und entspannen kann. Machen Sie eine Position bequemer, können spezielle Rollen und Kissen.

Viele schwangere Frauen sind bequem mit einem speziellen Kissen schlafend.

Übungen für den Rücken während der Schwangerschaft

Wenn die zukünftige Mutter die Gelegenheit hat und es keine Kontraindikationen gibt, unmittelbar nach der Registrierung in der LCD, lohnt es sich, für schwangere Frauen Gymnastik zu erhalten.
In der Regel sind Gruppen dort durch Trimester verteilt, und der Trainer fällige Aufmerksamkeit bezahlt Übungen, um die Muskeln des Rückens zu stärken.

Gymnastik-Gruppenklassen für die Zukunft sind interessant und nützlich für die Gesundheit.

Wichtig: Yoga und Pilates werden auch für schwangere Frauen nützlich sein. Wenn sie vorher auf sie ging, kann es weiterhin auf die Geburt gehen

Eine beschäftigte Frau in der Erwartung des Kindes kann sich mit einem Gymnastik in einem Video-Kurs von Gymnastiken mit einer Stärkung bringen.

Video: mit Übungen, um den Rücken während der Schwangerschaft zu stärken

Wie kann ich während der Schwangerschaft eine Rückenmassage machen?

Massage ist eine der effizientesten Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu überwinden. Während der Schwangerschaft kann er auch ein Ausweg werden.

WICHTIG: Selbst eine nicht leere unfähige Massage kann Nebenwirkungen haben. Massage zukünftige Mama besser einem Fachmann anvertrauen

Wenn der Prozess von ihrem Ehemann oder jemandem von ihren einheimischen schwangeren Frauen vertraut ist, sollten sie wissen, dass sie eine Massage auf einer Massage hat:

• entspannende Rückenmuskulatur
• reduzierte Schmerzen
• verbesserung der Durchblutung.
• verbessern Sie uns Troji.

Rückenmassage während der Schwangerschaft ist besser, um die erfahrene Massage anvertrauen.

Die Massage erfolgt in der sitzenden Position oder liegt an der Seite.

WICHTIG: Es gibt eine Meinung, dass die Zerstände in einer schwangeren Frau eine abortivische Zone ist, so dass während der Rückenmassage es nicht beeinflusst

Es gibt auch Fälle, in denen auch die Rückseite einer Frau massiert, die auf ein Kind wartet, überhaupt nicht. Das:

• erhöhter Blutdruck.
• entzündliche Erkrankungen der Nieren
• erhöhte Körpertemperatur.
• asthma
• epilepsie
• ast
• toxikose, Prestose, Präeklampsie

So beseitigen Sie die Rückenschmerzen während der Schwangerschaft: Tipps und Bewertungen

Das Thema des Schmerzes im Rücken ist eines der am meisten diskutiertsten in den Foren, die der Schwangerschaft gewidmet sind. Frauen teilen Tipps, wie Sie Unbehagen minimieren können. Freuen Sie sich in der Schwangerschaft, nicht in der Schwangerschaft, nicht für den neuen Rücken zu verstopfen, hilft der Umsetzung allgemeiner Empfehlungen.

Video: "für" und "gegen" gegen "Rückenmassage während der Schwangerschaft