Suppen helfen, in nur wenigen Wochen Gewicht zu verlieren! Das erste Gerichte für die richtige Ernährung.
Der Inhalt des Artikels
- Niedrig -Kalorie -Suppen für Gewichtsverlust, die Fett verbrennen
- Bonn -Suppe zum Gewichtsverlust
- Nahrungspilzsuppe
- Champignon Diätsuppe
- Nahrungssuppe
- Gemüsesuppen für Gewichtsverlust
- Kürbis -Diät -Suppe
- Pyreal -Püree -Diätsuppe
- Nahrungskäsesuppe
- Kohlsuppe für Gewichtsverlust
- Zwiebelsuppe zum Gewichtsverlust
- Beleuchtungssuppe von Polina Gagarina
- Selleriesuppe für Gewichtsverlust
- Ernährungssuppe in einem langsamen Kocher
- Borscht -Ernährungsrezept für Gewichtsverlust
- Borsch vegetarische Ernährung
- Diätetik
- Ernährung ist nicht unbedingt geschmackloses monotone Gerichte, aus denen es bereits am zweiten Tag einen anhaltenden Ekel gibt. Die Ernährung kann lecker, vielfältig sein und sogar in den richtigen Lebensstil gehen
- Dieser Artikel enthält viele diätetische erste Gerichte für jeden Geschmack. Wenn gewünscht, können sie abwechselnd und somit ein neues, aber gleichzeitig ein Ernährungsprodukt gibt
- Was bemerkenswert ist, aus solchen Gerichten beginnt der Magen richtig zu funktionieren, der Teint des Gesichts wird sich verbessern und die Taille wird dünner
Ernährungssuppe mit Linsen
Niedrig -Kalorie -Suppen für Gewichtsverlust, die Fett verbrennen
Gute Ernährung ist Ernährung mit den ersten Gerichten. Aber die Ernährung mit Fettverbrennungen erster Gerichte ist eine perfekte Ernährung. Solche Suppen verbessern die Darmmotilität, helfen, überschüssige Kilogramm zu bekämpfen und überschüssige Toxine zu entfernen und den Körper zu schlucken.
Niedrig -Calorie -Suppen für Gewichtsverlust - Gemüsesuppe
Bonn -Suppe zum Gewichtsverlust
Die Bonn -Suppe besteht aus Necrane -Gemüse. Zunächst hilft es, überschüssige Flüssigkeit aus der Masturbation zu entfernen, da ein schneller visueller Effekt erzielt wird. Nach der Suppe gibt es auch ein Gefühl der Sättigung, das nicht von der Ernährung abgebrochen wird.
Bonn -Suppe zum Gewichtsverlust
Es gibt exklusiv Bonn-Suppe, es wird nicht länger als 3-4 Tage empfohlen, wonach es notwendig ist, zusätzliche Mahlzeiten einzuführen. Gleichzeitig können Sie diese hervorragende Suppe in Ihrer täglichen Ernährung hinterlassen und sie 3-5 Mal pro Woche kochen, es gibt einmal am Tag, vorzugsweise morgens.
Zutaten:
- 2 großer bulgarischer Pfeffer (grün, rot, gelb);
- 6 auf Zwiebeln;
- 1 kleiner Kopf weißer Kohl;
- 2 Tomaten;
- Ein kleines Stück Sellerie;
- Dill, Lorbeerblatt und Pfeffer schmecken.
Wir achten darauf - es gibt kein Salz in dieser Suppe.
Wir hacken das gesamte Gemüse, geben kochendes Wasser und kochen 10 Minuten lang bei starker Hitze, setzen es dann auf ein Minimum und bringen es zur Bereitschaft. Lassen Sie es abkühlen (auf der Ernährung können Sie warm und kalt essen und die Bonn -Diät heiß schädigen).
Bonn -Suppe zum Gewichtsverlust: Vor und nach einer Diät
- Zusätzlich zur Suppe mit strenger Diät können Sie 1 Tasse Kaffee oder Tee trinken, aber ohne Zucker so viel Wasser wie möglich. Wenn Sie sich ausschließlich bis zu 4 Tage anhalten, ist es möglich, bis zu 9 kg Gewicht zu verlieren
- Wir machen jedoch darauf aufmerksam, dass 9 kg das maximale Ergebnis von Frauen vor diesem Leiden an starkem Ödem ist (dementsprechend wurde Wasser gezüchtet und nur wenige Fettablagerungen).
- Es ist am besten, die Ernährung allmählich zu verlassen und sofort auf die richtige Ernährung umzusteigen. Vergessen Sie auch nicht die Ernährung ohne Sport, dies ist nicht effektiv
Nahrungspilzsuppe
Pilze sind ein einzigartiges Produkt, das weder mit Fleisch noch mit Fisch oder Gemüseprodukten zu tun hat. Gleichzeitig ist es eines der diätetischen Produkte, das dazu beiträgt, Gewicht zu verlieren, ohne Hunger zu spüren. Die Pilze enthalten alle für Menschen notwendigen Aminosäuren sowie Proteine \u200b\u200bund Kohlenhydrate, Antioxidantien, die dazu beitragen, die Ankunft von Alter, Vitaminen und Mineralien zu verzögern.
Nahrungspilzsuppe
Das Rezept ist einfach, das Kind wird auch mit dem Kochen fertig werden. Die diätetischen Suppen werden am besten aus Champignons, Austernpilzen, Shiytake und Chanterelles zubereitet. Achten Sie darauf, frisch oder getrocknet zu sein und nie in Dosen zu sein.
Vorbereitung:
- Gießen Sie den Boden der Wasserpfanne;
- Waschen und hacken die Pilze, fügen Sie die vollständige Füllung der Pfanne hinzu (nachdem das Wasser die Pilze gekocht hat, sind die Pilze verblasst und die Pfanne wird mit 3/4 gefüllt).
- Setzen Sie die gehackte Zwiebel und Karotten;
- 30 Minuten kochen;
- Fügen Sie weiße Kohl und grüne Zwiebeln hinzu;
- Weitere 5 Minuten kochen, vom Herd nehmen und mit einem Mixer mahlen.
- Fügen Sie vor dem Servieren ein wenig kleine Cracker hinzu.
Eine solche Suppe ist kein Mono-Diet, sondern wird häufig in bedeutenden Ernährungswissenschaftlern in der täglichen Ernährung des Abnehmens enthalten.
Champignon Diätsuppe
Champignon Diätsuppe
Zutaten:
- Champignons 0,5 kg
- Gefrorenes Gemüse 1 Packung (Paprika, Karotten, Zwiebeln, grüne Erbsen und Mais
- Grüns (Dill, Petersilie, grüne Zwiebeln)
- Petersilie -Wurzel 2 -PCs
Vorbereitung:
- Reinigen und reiben Sie die Wurzel der Petersilie
- Pilze waschen und hacken
- Gießen Sie kochendes Wasser und kochen Sie 15 Minuten bei einer ruhigen Hitze
- Fügen Sie gefrorenes Gemüse hinzu und kochen Sie weitere 10 Minuten
- Einschlafen und vom Herd nehmen
Bitte beachten Sie: In einem der Rezepte gibt es keine Kartoffeln. Willst du Gewicht verlieren - gib dieses Gemüse auf.
Nahrungssuppe
Das Huhn ist wie das Kaninchen ein ausschließlich Ernährungsprodukt. Aber um Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich an die Regeln halten. In dem Huhn auf Diät ist es am besten, ein Brisket zu essen.
Sie können aber auch andere Teile, wenn Sie Haut und Fett entfernen. Aber für eine schnelle und radikale Änderung kaufen Sie trotzdem ein Brisket.
Nahrungssuppe
Vorbereitung:
- Gießen Sie das Brustbein mit kaltem Wasser und kochen Sie 30 Minuten lang
- Werfen Sie Petersiliewurzel, Karotten, Zwiebeln und Bohnen in die Brühe
- Entfernen Sie das Fleisch und zerlegen Sie es
- Wirf das Fleisch erneut in die Suppe, bestreuen
- Vor dem Servieren mit Crackern bestreuen
Gemüsesuppen für Gewichtsverlust
Gemüse ist perfektes Essen. Die richtige Suppe hilft dabei, den Zustand des Darms, den Reinigung von Toxinen und Toxinen zu verbessern, Gewicht zu verlieren und sogar mit Energie und Sättigung zu füllen.
Gemüsesuppen für Gewichtsverlust
Kürbis -Diät -Suppe
Kürbis ist der Schlüssel zu gesundem Gewichtsverlust und der Reinigung des Körpers. Achten Sie auf 100 g. Kürbis nur 37 Kalorien! Gleichzeitig können Sie, nachdem Sie 100 Gramm Kürbis gegessen haben, wirklich Sättigung spüren, und ein Gefühl von Hunger wird Sie mindestens ein paar Stunden lang hinterlassen.
Kürbis -Diät -Suppe
Zutaten:
- Kürbis
- Karotte
- Bulgarisch gelb oder roter Pfeffer
- Der Apfel ist grün sauer
- Knoblauchzehe
- Olivenöl und eine Vielzahl von Grüns schmecken
Vorbereitung:
- Kürbis und Karotten fein hacken
- Wasser gießen und 15-20 Minuten kochen
- Fügen Sie den gehackten Apfel hinzu und kochen Sie den Pfeffer weitere 10 Minuten
- Holen Sie sich Knoblauch, Butter und Kräuter
- Vom Herd nehmen und Suppenpüree mit einem Mixer machen
Pyreal -Püree -Diätsuppe
Wie unsere Großmütter sagten - Sie wollen eine Taille und erröten, essen Sie Rüben. Wir werden die alte Weisheit nicht vergessen und 4-5 kg \u200b\u200bin einer Woche fallen, die auf einer köstlichen Suppe sitzt und nur Karotten, Äpfel und Sauerkraut zur Ernährung hinzufügt.
Also kochen. Wir reinigen 1 kg Rüben und reiben eine feine Reibe an. Wenn Sie in die Pfanne gehen, einen Löffel Essig, Hühnerbrühe, ein wenig Butter, mit einem Deckel abdecken und eine halbe Stunde köcheln lassen.
Pyreal -Püree -Diätsuppe
- Dann aus dem Feuer entfernt, den Mixer mahlen, eine weitere Brühe gießen und eine weitere Viertelstunde kochen
- Und der letzte Schritt: In einer Pfanne 60 Gramm Mehl braten, fügen Sie ein wenig Butter hinzu und würzen Sie sie mit einer Brühe. Gießen Sie die Mischung in die Suppe und kochen Sie weitere 3-5 Minuten
- Mit Crackern aus Roggenbrot und Petersilie bestreuen
Nahrungskäsesuppe
Die Käsesuppe wird auf die höchsten Gerichte des Kaliforniens zurückgeführt und wird im Kampf gegen das übermäßige Gewicht nicht empfohlen. Aber Käsesuppe kann köstlich sein und helfen, Gewicht zu verlieren.
Nahrungskäsesuppe
- Karotten, Sellerie, Petersilienwurzel mit 2 Litern Wasser gießen und 30 Minuten bei schwacher Hitze kochen. Wir nehmen das Gemüse heraus
- In einem Topf mit einem Spray aus 400 GR -Brokkoli, 1 Zwiebel, 100 Gramm Pilzen und 1 Knoblauchzelt. 10 Minuten kochen lassen und den Käse -Chedder 100 g hinzufügen. Weitere 3 Minuten kochen (bis der Käse blüht)
- Entfernen, Mixer in Suppen-Puree und mit Grün und Crackern würzen
Eine solche Suppe wird nicht hohe Kalorie sein, aber gleichzeitig lecker und herzhaft.
Kohlsuppe für Gewichtsverlust
Kohlsuppe ist ein starkes, fettverbrennendes Mittel, das in nur einer Woche dazu beiträgt, das Gewicht erheblich zu verlieren. Denken Sie im Allgemeinen daran - Harmonie ist Kohl in einer täglichen Ernährung.
Die Diät schließt den Konsum von süßem Fett aus. Aber es ist notwendig, Vitamine und Mineralien zu trinken. Die Suppe wird für einen Tag gekocht und ist alle 2-3 Stunden notwendig, sobald der Hunger auftritt.
Kohlsuppe für Gewichtsverlust
Wir schneiden: Kohlkohl, grüne Zwiebeln, Zwiebeln, ein paar bulgarische Paprika, Sellerie-4-5-Stiele, Tomaten 4-Stcs oder Tomaten in seinem eigenen Saft, braune Reis 1,5-Gläser, Grünen (Dill, Petersilie, Basilikum nach Belieben), und Gewürze) was du magst. Versuchen Sie, so wenig Salz wie möglich zu legen.
Gießen Sie alle außer Grün mit Wasser und kochen Sie etwa 30 Minuten lang (bis das gesamte Gemüse weich wird), kochen Sie den Reis getrennt und bereits bereit, mit Kräutern zu füllen. Schalten Sie aus und lassen Sie es 10 Minuten lang brauen. Es gibt tagsüber.
Zwiebelsuppe zum Gewichtsverlust
Die prächtige Zwiebel war lange Zeit der Hauptbestandteil der Suppen, bis sie durch die stärkehaltigen Kartoffeln ersetzt wurde. Und was passierte? Selbst Kinder leiden heute unter Übergewicht. Wir geben die klassische Zwiebeluppe in der Ernährung zurück und Sie werden sehen, wie Ihre Familie aktiver, fröhlicher und schlanker wird.
Zwiebelsuppe zum Gewichtsverlust
Zutaten:
- Zwiebel 6 klein
- Tomaten (vorzugsweise frisch) 2 PCs
- Kohl 1 Kopf der Köpfe klein
- Bulgarischer Pfeffer 2 PCs
- Ein Haufen Sellerie
- Grüns zu schmecken
Wir schneiden alles, geben in eine Pfanne, gießen kochendes Wasser und kochen 10 Minuten lang bei starker Hitze, fügen Gewürze, Salz und Grüns, die wir noch 3 Minuten kochen, und schalten aus.
Kochen Sie wie Kohl für einen Tag. Wir essen, sobald ein Gefühl des Hungers auftritt. Fügen Sie unbedingt frische Früchte und Säfte in die Ernährung ein. Der Rest nach Belieben kann man für einen schnellen Effekt eine Mono -Diät hinterlassen.
Beleuchtungssuppe von Polina Gagarina
Polina bleibt dank der Suppe, die sich in die Kindheit in das Essen verliebt hat, für viele Jahre schön und schlank.
Video: Schüchterne Suppe von Polina Gagarina
Selleriesuppe für Gewichtsverlust
Es heißt auch - Suppe für Gewichtsverlust minus 7 kg pro Woche. Ja, ja, dieser Effekt ist daraus zu erwarten. Viele mögen den Geschmack von Sellerie nicht und verweigern solche Rezepte, sondern vergebens! Sellerie ist nicht nur zum Abnehmen, sondern auch für Menschen, die das Leben schätzen. Und sie planen, es ohne Krankheit glücklich zu leben.
Selleriesuppe für Gewichtsverlust
Wichtig: Auf dieser Diät können Sie zumindest Ihr ganzes Leben lang sitzen! Es gibt keine Einschränkungen.
Beginnen wir also: Kohl für 0,5 kg, Sellerie-Bündel, bulgarischer Pfeffer, Zwiebeln 3-4 PCs und ein paar Tomaten. Wir schneiden alles, geben in eine Pfanne, gießen kochendes Wasser und kochen 5-10 Minuten. Gemüse sollte immer noch ein wenig knirschen. Mit Kräutern bestreuen und sofort in einen Teller gießen!
Ernährungssuppe in einem langsamen Kocher
Der Slow Cooker ist fest in unser Leben eingetreten. Warum also nicht köstliche Diätsuppe in einem langsamen Kocher kochen? Unten finden Sie die köstlichsten Rezepte.
Video: Ernährungssuppe in einem langsamen Kocher
Video: Nützliche Diät Hühnersuppe
Video: Suppe in einem Multicooker für Kinder Schönheit KSU
Borscht -Ernährungsrezept für Gewichtsverlust
Jeder kennt das klassische Rezept für Borschtsch. Es ist reich und befriedigend. Wir bieten den gleichen Borsch, aber diätetisch!
Die Brühe aus dem Bruststück und den Bohnen kochen. Wir zerlegen das Fleisch und gehen zurück. Kartoffeln hinzugefügt und weitere 10 Minuten kochen lassen.
Borscht -Ernährungsrezept für Gewichtsverlust
In der Zwischenzeit gießen wir in die Pfanne, Karotten, einen Sturm, aber statt Öl gießen wir eine kleine Brühe aus der Pfanne und köcheln 3-5 Minuten. Fügen Sie Tomate und Grün hinzu.
Nach 10 Minuten schlafen wir in die Pfanne, kochen 2 Minuten und würzen mit unserem gedünsteten Braten. Guten Appetit!
Borsch vegetarische Ernährung
Wie viele Frauen bemerkten, sitzen auf einer vegetarischen Diät mit Fettkilogramm so schnell wie möglich. Bereiten Sie einen köstlichen Borsch ohne Fleisch vor.
Jetzt bewaffnet mit ausgezeichneten Rezepten zum Abnehmen werden Sie wahrscheinlich im Sommer schlank und Sie werden in den gewagten Bikini zur Schau stellen, die Aufmerksamkeit erregen!
Video: Borsch vegetarische Ernährung
Diätetik
Und schließlich ist eine weitere köstliche Suppe eine Wabenscheibe. Lecker und gesund!