Aus welchen Produkten werden wir fett? Ist es möglich, Fett, Erdbeeren, Kirschen, Kvass, Wasser, Eis, Eier, Schokolade zu bekommen?

Der Artikel hilft zu verstehen, aus welchen Produkten sie fett bekommen und welche gegessen werden können, um nicht besser zu werden.

Heutzutage wird eine allgemeine Leidenschaft für Diäten, Fitness, kosmetische Mittel und Sorge um die Harmonie der Figur wichtig sein, wie viel ein Produkt die Ernährung beeinflussen oder brechen kann, ob ein Teil eines vertrauten oder geliebten Produkts einen schädigen, manchmal schwierig Ist es schwierig, einen Gewichtsverlustprozess festzulegen? Deshalb können Sie oft die Frage hören und nach der Antwort darauf suchen, aber werde ich fett, wenn ...

Versuchen wir, viele Fragen zum Einfluss eines bestimmten Produkts auf den Körper zu beantworten und seine biochemischen Eigenschaften und die Energiezusammensetzung zu charakterisieren.

Werden sie Fett aus Bier?

Bier ist in vielen Ländern ein beliebtes Getränk, und in einigen zum Beispiel in der Tschechischen Republik oder Deutschland ist Bier eine echte nationale Marke.
Wie Sie wissen, wird Bier auf der Grundlage von Malz und Gerste durch Fermentation von Malzkraut und Brauerhefe hergestellt. Es beinhaltet:

• vitamine in 2, in 6, in 12
• nikotin
• folie
• pantotensäure
• kalium, Phosphor, Schwefel, Magnesium und andere Elemente

Wichtig: Der Kaloriengehalt des Getränks ist klein, nur 43 kcal pro 100 g. Bier enthält kein Cholesterinspiegel

Im Gegensatz zu der gemeinsamen Meinung, dass Bier die Ursache für das Erscheinen des sogenannten Bierbauches ist, beweisen die von Wissenschaftlern durchgeführten Forschungen, dass selbst der regelmäßige Gebrauch von Bier (ungefähr einen halben halben Liter pro Tag) nicht zu Gewichtszunahme und Zunahme führt Körpervolumen.
Das Problem hier mag sein, dass dennoch Bier schwach ist, aber ein alkoholisches Getränk, und danach konsumieren die gleichen Männer eine große Anzahl zufriedenstellender Produkte als Snack. Und zufriedenstellende Produkte sind zusätzliche und zusätzliche Kalorien, die zu Gewichtszunahme führen.
Calorius -Chips, Cracker mit modifiziertem Salz oder Fisch, die in Salz wie einem Snack zu einer Bierbecher getrocknet sind, werden ebenfalls negativ auf die Figur aufgetragen.

Bier verwöhnt definitiv die Figur.

VIDEO: Produkte, von denen

Werden sie Fett aus Getreide?

Mit dem Wort „Brei“, einer assoziativen Serie „Grieß“ usw., die wir seit seiner Kindheit gebildet haben, entsteht sofort. Wir beginnen mit Grießbrei.

1. Grieß. Sanny Cereal besteht aus Weizenmüsli aus grobem Mahlen. Es ist reich an Kohlenhydraten, ist gut absorbiert und sättigt den Körper, der eine erhebliche Menge an Energie erfordert. Daher wird es Kindern gegeben, deren Körper wächst.
   Sanny Kalori Kaloria - 359 kcal pro 100 g. Es wird für diejenigen, die ihrer Zahl folgen, nicht empfohlen, selbst wenn man nicht viel von diesem Brei essen kann.
2. Buchweizen. Es ist ein geringer Kohlenhydratprodukt, das reich an Pflanzenproteinen ist, mehr als jedes andere Müsli. Buchweizen ist gut absorbiert und für die Ernährung der Ernährung gezeigt. Es sättigt den Körper mit einer Masse von Vitaminen, Mineralien und organischen Säuren.
   Der Kaloriengehalt (132 kcal) ist der kleinste aller Getreide, so oft basiert Buchweizen auf vielen Diäten
3. Haferflocken. Haferbrei wird aus Haferflocken hergestellt. Es kann leicht absorbiert, umhüllt den Magen gut und reinigt den Darm dank der darin enthaltenen Faser. Haferflocken sind reich an leicht verdaulichen Kohlenhydraten und sättigen den Körper lange Zeit und beseitigen das Gefühl des Hungers. Eine Masse nützlicher Elemente, die in Haferflocken enthalten sind, macht diesen Brei unverzichtbar für die Ernährung der Ernährung.
   Um die Figur nicht zu erholen und zu beobachten, sollte Haferflocken auf Wasser oder Magermilch zubereitet werden, und es ist wünschenswert, sie ohne Salz und Zucker zu essen.
   Der Kaloriengehalt von Haferflocken ist ziemlich hoch und macht 100 g des Produkts 342 kcal aus
4. Reis- und Reisbrei. Reis- und Reisbrei sind ein sehr nützliches Produkt, insbesondere wenn es um unnötigen braunen Reis geht. Es enthält all diese nützlichen Substanzen, die Reis zu einem hervorragenden Ernährungsprodukt machen. Reis enthält eine signifikante Menge an Pflanzenprotein und komplexen Kohlenhydraten, die den Körper in ausreichendem Maße sättigen. Reisstärke ermöglicht es, dass Glukose ständig im Blut absorbiert wird.
   Der Kaloriengehalt von Reisbrei beträgt 333 kcal. Menschen, die ihrer Zahl folgen, müssen die Anzahl der Produkte pro Tag und ihren Kaloriengehalt genau berechnen, um die Norm der für Gewichtsverlust festgelegten Kalorien nicht zu überschreiten. Reis, wenn Sie ihn während einer Diät konsumieren, müssen Sie ohne Salz und Gewürze essen, die auf dem Wasser vorbereitet sind

Sie bekommen kein Fett aus Getreide, wenn sie in Maßen sind.

Werden sie fett von Honig?

Natürlicher Honig besteht aus Glukose und Fruktose, und der Kaloriengehalt ist je nach Honigvielfalt von 305 bis 340 kcal ziemlich hoch. Trotz eines solchen Kaloriengehalts mit Honig wird Zucker mit Diäten erfolgreich ersetzt. Und alles, dank seiner chemischen Zusammensetzung: Für seine Assimilation an den Körper, die eine Dosis Kohlenhydrate und Glukose aus Honig erhielt, wird für seine Absorption zusätzliche Energie benötigt.

Wichtig: Sie bekommen natürlich kein Fett von Honig, wenn Sie kein ganzes Glas des Produkts gleichzeitig essen

Honig ist sehr nützlich, sie bekommen nicht fett davon.

Werden sie Fett aus Brot?

Von Brot, das aus Höhenmehl gebacken wurde, werden sie fett. Er ist der höchste Hochbrot, auch wenn es aus Roggenmehl gebacken wird. Aus dem Brot aus grobem Mehl mit Kleie erhält der Körper viele Nährstoffe - nützliche Kohlenhydrate, dank der unser Körper arbeitet, Ballaststoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien Vitamine. All dies ist nur für unseren Körper notwendig.

Wichtig: Der Kaloriengehalt von Brot, das aus dem höchsten Mehl mit der höchsten Klasse gebacken wurde

In der alten Diät waren das sogenannte „schwarz“, das heißt raues Schleifen und Wasser mit Wasser ziemlich ausreichend. Und heute lohnt es sich nicht, sich ein Stück gutes und nützliches Brot zu verweigern, auch wenn Sie sich an eine Diät halten.

Sie bekommen Fett aus Weißbrot, von Schwarz - nein.

Der Rat ist gleichzeitig: Betrachten Sie die konsumierten Kalorien.

Werden sie Fett aus Samen?

Samen sind unterschiedlich:

• sonnenblumensamen, aus denen die Unterauskontakat anschließend ein wenig hergestellt wird
• kürbissamen
• hanf

Calory -Samen, es ist besser, sie nicht zu übertreiben.

Alle Samen sind nützlich (insbesondere Kürbis) und sehr hohe Kalorien. Zum Beispiel entspricht der Kaloriengehalt von 200 Gramm Glas Sonnenblumenkern dem Kaloriengehalt des Grills! Daher müssen diejenigen, die sich um die Figur kümmern, die Abhängigkeiten aufgeben, um die Samen im Freizeit, im Film oder im Fernsehen oder nur in der Freizeit zu beißen.

Werden sie Fett aus Äpfeln?

Äpfel gehören zu einem der niedrigsten Calorie -Produkte. Sie enthalten von 35 (in grünen Äpfeln) bis 47 kcal (in rot). Auf diese Weise können Sie Äpfel in die Ernährung zur Gewichtsreduktion einbeziehen. Es gibt auch viel über die vorteilhaften Eigenschaften von Äpfeln - Vitaminen, Antioxidantien, Eisen usw. Nutzen dem Körper viele Vorteile.

Wichtig: Äpfel tendieren jedoch dazu, Appetit zu machen, wenn Sie daher vor dem Mittagessen beispielsweise einen Apfel gegessen haben, werden sie nicht mit Gerichten in ihnen weggetragen, und in ihnen ist die Gefahr, Kalorien zu überqueren, versteckt.

Sie bekommen kein Fett aus Äpfeln, wenn sie nicht beschlagnahmt werden.

Werden sie Fett aus Milch?

Milch ist ein sehr nahrhaftes Produkt. Es wird notwendigerweise den Kindern gegeben, damit der Körper des Kindes wächst und sich richtig entwickelt. Wenn Sie ein Glas Milch trinken, kehrt das Gefühl des Hungers nicht lange zurück. Sie können Milch mit dem Abnehmen trinken, wenn sie normalerweise von ihrem Körper absorbiert wird. Es ist jedoch besser, Milch und Milchprodukte mit einem niedrigeren Fettgehalt zu bevorzugen und gleichzeitig Milch essen durch Milch zu ersetzen.

Milch ist besser, weniger Fettgehalt zu wählen.

Werden sie Fett aus Erdbeeren und Kirschen?

Von den Beeren selbst, durch 80 % des Wassers sowie die nützlichen Vitamine und Antioxidantien, bekommen Sie in keiner Weise Fett. Zum Beispiel in Erdbeeren (100 g) nur 30 kcal. Sie können Gewicht zunehmen, wenn Sie reichlich Erdbeeren mit Zucker oder Wasser mit Sahne streuen.

Es wird kein Übergewicht von Erdbeeren geben.

Werden sie Fett von KVass?

KVASS ist ein Getränk, das seit jeher bekannt ist, das alle verwendeten - Bauern, Boyars und Mönche, um einen Teil nützlicher Substanzen zu erfrischen und zu erhalten, da die Nützlichkeit von KVASS von allen erkannt wird.

WICHTIG: Trotz der Tatsache, dass KVASS durch Fermentation hergestellt wird und in der Regel auf Brotwürfen basierend ist, handelt es sich um ein kalorienarmes Produkt. Der Kalorieninhalt beträgt nur 30 kcal. Daher wird es nicht funktionieren, Fett von KVass zu bekommen.

Kvass ist nicht hochkalorie, es kann betrunken und ein Liter sein.

Ob sie Fett aus dem Wasser bekommen

Auf den ersten Blick ist die seltsame Frage, ob sie aus dem Wasser fett werden, vielleicht wird das Wasser zuerst das Wasser, wenn eine Person anfängt, Gewicht aus seinem Körper zu verlieren, daher ist das Volumen seines Körpers, daher ist das Volumen sein reduziert. Aber jeder weiß genau, dass der menschliche Körper zu 70 % Wasser ist. Ohne es - nichts. Das Trinken der erforderlichen 1, 5 - 2 % Flüssigkeit pro Tag muss sein. Sie bekommen kein Fett aus dem Wasser! Volumen, aber nicht Gewicht, kann zunehmen, wenn das Wasser aus irgendeinem Grund im Körper verzögert wird (Schwellung).

Werden sie Fett aus Eis?

Kalorien in Eiscreme, die, wie Sie wissen, auf der Grundlage von Milch so viel wie in Milch oder Kefir selbst hergestellt wird. Wenn Sie also keine Delikatesse missbrauchen und nicht fünf Portionen Eis pro Tag essen, kann sie von denjenigen, die eine Diät haben, ziemlich gefressen werden, sie werden nicht fett davon. Und auch hier ist der Rat, der immer relevant ist - Sie müssen noch Kalorien berechnen, um eine schlanke Figur aufrechtzuerhalten.

Um sich nicht zu erholen, sollte Eis in Maßen gegessen werden.

Werden sie Fett von Eiern?

Eierprotein ist reines Protein, das vom Körper fast vollständig absorbiert wird. Eier sind ein ausgezeichnetes und unverzichtbares Ernährungsprodukt, insbesondere wenn sie leise zubereitet werden.

Wichtig: Es ist jedoch zu beachten, dass es viele Cholesterinspiegel in Eigelb gibt. Daher sollten sie nicht zu sehr von ihnen weggetragen werden.

Ernährungswissenschaftler empfehlen 2 bis 3 Eier pro Woche, um den Körper mit allen nützlichen Substanzen zu bereichern, in denen Eier reich sind.
Sie erholen sich nicht von ihnen. Der Kaloriengehalt des Eies beträgt ungefähr 90 kcal.

Werden sie Fett von Bananen?

Bananen sind ein sehr nützliches und nahrhaftes Produkt. Es wird angenommen, dass Banane eines der hochkarätigen Früchte ist. Trotzdem werden sie nicht fett von ihnen, auch wenn Sie ihre Zahl mehr als normal gegessen haben.

Werden sie Fett von Duphaston?

Einige Damen, die Duphaston einnehmen, glauben, dass es die Ursache für ihr Übergewicht ist.
Die Ärzte bestreiten den Einfluss dieses synthetischen Progesterons auf die Gewichtszunahme und raten den Damen, einfach ihre Ernährung zu überwachen.

Dufaston fügt kein Gewicht hinzu.

Werden sie Fett aus Verhütungsmitteln?

Viele Zweifel von Frauen über Verhütungstabletten basieren in vielerlei Hinsicht auf dem Mythos, dass Sie Fett aus solchen Tabletten erhalten können. Tatsächlich ist dies ein Mythos aus früheren Zeiten der Einnahme von Verhütungsmitteln. Die heutige Hoch -Tech -Apotheke bietet hochwertige Kontrazeptiva, aus denen das Gewicht nicht zugenommen wird.

Werden sie fett vom Kaffee?

Natürlicher Kaffee, betrunken ohne Sahne und Zucker, fügt keine Kalorien hinzu, der Kaloriengehalt von Kaffee ist spärlich - nur 2.
Wenn Sie nicht die Zeremonie des Kaffeierens mit verschiedenen Leckereien in Form von Keksen oder Kuchen begleiten, wird natürlich niemand fett aus dem Kaffee.

Um nicht besser zu werden, müssen Sie schwarzen Kaffee trinken.

Werden sie Fett von Pasta?

Wenn die Nudeln aus soliden Weizensorten bestehen, beeinträchtigen sie die Gewichtszunahme nicht, sondern nur dem Körper. Dies wird von Diätetologen bewiesen und ist in dem Beispiel Italienern zu sehen, deren Nationalgerichte von Pasta und Klettern auf diese Weise hergestellt werden. Paste oder Nudeln müssen mit Sauce gewürzt sein, die auf Käse, Tomaten und Gewürzen basieren, und genießen Sie das Essen zumindest jeden Tag, natürlich bis zum Besten des wiegen des Wiegenmagens.
Wir sind weit verbreitete Pasta aus Seniorenmehl, die im Gegenteil in der Lage sind, das menschliche Gewicht zu erhöhen.

Werden sie Fett aus Alkohol?

Alkohol ist üblich, Essen zu essen. Je mehr Alkohol betrunken ist, desto mehr Snacks werden benötigt und dies sind zusätzliche Nahrung und zusätzliche Kalorien. Daher können Sie jeweils fett von Alkohol bekommen. Darüber hinaus repräsentiert Alkohol selbst reine Kalorien. Nachdem Alkohol in den Körper gelangt, nimmt die Aktivität von Fettverbrennungsprozessen darin ab, der Metabolismus verlangsamt sich um 75%, dh der Prozess des Fetts tritt auf.

WICHTIG: Wenn Alkohol immer noch Zucker enthält, zum Beispiel süßer Wein, Liköre und ob Cocktails, dann wird der Kaloriengehalt solcher Getränke um ein Vielfaches mehr sowie der Schaden für die Figur

Regelmäßiger Alkoholkonsum und überschüssiges Gewicht sind miteinander verbunden.

Werden sie fett von Hefe?

Hefe werden in der Regel in Mehl oder anderen Produkten für Fermentationsprozesse verwendet. Für diese Zwecke werden sie in sehr geringen Mengen verwendet und sind niedrige Kalororie. Daher führt die Hefe selbst nicht zu einer Gewichtszunahme. Gewichtszunahme ist möglich, wenn das Produkt, das Hefe enthält, überschüssiges verwendet wird.

Werden sie Fett aus Käse?

Käse enthält eine große Menge Fett. Es ist nicht nötig, viel zu essen, um nicht besser zu werden. Es ist jedoch sehr notwendig, irgendwo 30 g Käse pro Tag zu genießen, da dies ein sehr nützliches Produkt ist. Wenn Sie die Ernährung strikt überwachen, lohnt es sich, Käse mit dem geringsten Fettgehalt wie Brynza oder Mozarella auszuwählen.

Werden sie Fett von Schokolade?

Schauen Sie sich das Schokoladenetikett an, das Sie kaufen werden. Sehen Sie die Anzahl der Kalorien darin. Berechnen Sie die Menge an relativ täglichen Kalorien, die Sie benötigen, um die Harmonie der Zahl aufrechtzuerhalten oder zu erfassen. Es ist möglich, dass Sie es sich leisten können, Fliesen Schokolade zu essen (und nicht eines!), Wenn es sich um eine dunkle bittere Schokolade handelt. Möglicherweise müssen Sie diesen Tag von anderen Gerichten aufgeben. Aber Milch oder weiße Schokolade und sogar mit Nüssen und sogar regelmäßig werden Ihnen sicherlich keine Harmonie verleihen.

Es ist unwahrscheinlich, dass Schokolade Harmonie verleiht.

Werden sie Fett aus den Rollen?

Die Rollen der Brötchen sollten Fische, Seetang und Gewürze Reis haben. Alle diese Produkte selbst sind nicht hohe Kalorien. Sind Sie sich jedoch zu 100%sicher, dass Sie durch den Besuch des Restaurants der japanischen Küche in den Brötchen genau Lachs oder Thunfisch und nicht in Stärke enthaltende Krabbenstöcke oder andere Fische, die aus verschmutzten Gewässern gefangen sind, essen?
Echte japanische Brötchen bedrohen die Figur nicht, die Japaner sind ein Beispiel, unter denen es praktisch keine Menschen mehr gibt.

Werden sie Fett aus Hüttenkäse?

Cottage -Käse ist ein ausgezeichnetes Ernährungsprodukt, aber wie jeder andere muss es in Maßen konsumiert werden, nicht mehr als 300 g pro Tag, selbst bei Cottage -Käse -Diät. Gleichzeitig ist es ratsam, eine Vielzahl von Hüttenkäse mit dem geringsten Fettgehalt in der Komposition zu wählen und ihn nicht mit einer fetten sauren Sahne oder anderen Leckereien zu verbergen.

WICHTIG: Um sich nicht zu erholen, ist es ratsam, Hüttenkäse selbst zu essen, und nicht in Form von Käsekuchen oder Hüttenkäsekuchen

Um nicht besser zu werden, müssen Sie Cottage -Käse mit mäßigem Fettgehalt essen.

Werden sie Fett von Kartoffeln?

Wenn Sie es richtig kochen, werden Sie nicht fett, aber Sie werden dem Körper Vorteile bringen. Kochen korrekt im Ofen oder in der Asche oder zum Kochen. In gekochten oder gebackenen Kartoffeln von 100 g nur 90 kcal. Weniger als in Joghurt oder in Bananen. In diesem Fall enthalten die Kartoffeln komplexe Kohlenhydrate, die für den Körper notwendig sind und von ihm absorbiert werden, was für lange Zeit ein Gefühl der Sättigung verleiht. Außerdem sind Kartoffeln reich an Spurenelementen und Vitaminen.

Wichtig: aber gebratene Kartoffeln oder Kartoffeln werden aufgrund eines hohen Fettgehalts nicht empfohlen und beseitigen die meisten nützlichen Substanzen während des Kochens

Entgegen der gemeinsamen Meinung erholen sie sich nicht von Kartoffeln.

Grundsätzlich können selbst diejenigen Produkte, die traditionell als schädlich angesehen wurden, in angemessenen Mengen gegessen und unter Berücksichtigung des gesamten Kaloriengehalts menschlicher täglicher Lebensmittel gegessen werden.

VIDEO: In welchem \u200b\u200bEssen kommen Sie ein?