Wie kombiniert man Produkte richtig? Kombinierte und inkompatible Produkte: Tabelle

In unserem Artikel werden Sie angegeben, wie Sie Produkte korrekt kombinieren können, damit sie Ihren Körper verbessern und zu einem schnelleren Gewichtsverlust beitragen.

• Jeder Erwachsene weiß, wie wichtig es ist, richtig zu essen. Schließlich ist es eine ausgewogene Ernährung, die dem menschlichen Körper hilft, richtig zu funktionieren und immer gesund zu bleiben. Darüber hinaus hilft die perfekte Kombination von Produkten Menschen unter Kontrolle zu halten
• Das angenehmste ist, dass Sie, wenn Sie das Menü korrekt planen, zum Normalisieren von Gewicht nicht auf Diät sitzen und die gegessenen Kalorien zählen müssen. Sie werden Ihre üblichen Gerichte essen und gleichzeitig ein wenig Gewicht verlieren. Wenn Sie jedoch die richtigen Produkte auswählen, die zur Heilung des Körpers beitragen
• Wenn Sie nicht ein paar einfache Regeln befolgen, scheint es, dass nützliche Lebensmittel auf den ersten Blick den Körper nicht einmal nur einen minimalen Nutzen bringen. Lassen Sie uns daher herausfinden, wie man Produkte kombiniert, um den maximalen Nutzen von ihnen zu erhalten

Wie kombiniert ich Produkte mit der richtigen Ernährung?

Die korrekte Kombination von Produkten

• Manchmal denken wir nicht einmal darüber nach, wie viele inkompatible Produkte wir essen. Nachdem wir den ganzen Tag gearbeitet haben, stopfen wir den Salat in uns selbst, was auch immer die Suppe ist, hacken und vergessen natürlich nicht, uns mit Dessert zu verwöhnen
• All dieses Essen, das in den Magen fällt, kann nicht schnell verdauen und beginnt dorthin zu wandern. Aus diesem Grund fühlen wir nach einiger Zeit unangenehme Schwere im Bauch sowie manchmal Übelkeit und Sodbrennen. Aber wenn wir uns selbst aufmerksamer wären, wussten wir, dass es Produkte gibt, die kaum in ein Gericht gestellt werden können
• Moderne Wissenschaftler haben zum Beispiel bewiesen, dass ein Salat aus Gurken und Tomaten dem Körper einen Minimum an Nutzen bringt. Aufgrund der Tatsache, dass der Magen für die Überwältigung dieses Gemüses unterschiedliche Enzyme benötigt
• Daraus können wir nur zu dem Schluss kommen

Pyramide der richtigen Ernährung

Produktpyramide der richtigen Lebensmittel:

• Die Grundlage Ihrer Ernährung sollte Produkte mit Ballaststoffen und verschiedenen Nährstoffen sein. Planen Sie daher Ihre Ernährung so, dass Getreide und Haferflocken notwendigerweise darin vorhanden sind. Wenn wir über Brot sprechen, müssen Sie es auch essen, sondern bevorzugen Produkte aus grobem Mehl. Produkte dieser Kategorie werden am besten mit Gemüse kombiniert, die im Ofen zubereitet oder gebacken wurden
• Stellen Sie sicher, dass Sie die größte Anzahl von Gemüse und Obst in Ihre Ernährung einbeziehen. Bei ordnungsgemäßem Gebrauch kann diese Lebensmittel dazu beitragen, Ihren Körper mit Ballaststoffen, Kalium, Magnesium, Folsäure und einer Vielzahl von Vitaminen zu sättigen. Aber denken Sie daran, in der Natur gibt es pflanzliche Lebensmittel, die kategorisch keine Kombinationen tolerieren. Wenn Sie beispielsweise vorhaben, Melone zu essen, sollten während des Tages keine anderen Früchte in Ihren Bauch eintreten
• Verwenden Sie jeden Tag Proteine. Ihr Körper kann sie aus Fleisch, Fisch, Milchprodukten sowie aus Nüssen und Hülsenfrüchten erhalten. In diesem Fall muss man jedoch bei der Auswahl von Produkten zum Kochen sehr aufmerksam sein. Wenn Sie Probleme vermeiden möchten, kombinieren Sie keine Eier und Milchprodukte oder Fleisch mit Kartoffeln in einem Gericht
• Wenn möglich, Alkohol aus Ihrer Ernährung, unnatürlichen Kaffee, Kauf Süßigkeiten und Soda vollständig ausschließen. Wenn Sie sich immer noch verwöhnen möchten, bereiten Sie sich nur Salate mit kombinierten Früchten oder hausgemachten Joghurt vor, die von natürlichen Honig gesüßt werden

Kombinierte Produkte: Tabelle

Siedlungstabelle der Produkte

• Wahrscheinlich haben sie bereits festgestellt, dass es äußerst wichtig ist, Produkte in einem Gericht richtig zu kombinieren, damit die Lebensmittel gut absorbiert werden können. Nach einfachen Regeln können Sie immer gesund, fröhlich und gut gefüttert bleiben
• Wenn Sie alles in einer Reihe in Ihren Magen werfen, dann gibt dies Ihnen dies nichts anderes als gesundheitliche Probleme. Eine falsche Ernährung führt sehr schnell zu schwerer Müdigkeit, fehlender Mangel und Fehlfunktionen in der Arbeit fast aller internen Organe. Wenn Sie jedoch nach und nach anfangen, gesunde Lebensmittel gemäß all den Regeln zu essen, werden Sie sehr bald bemerken, dass Sie ohne Überzeitung gesünder und wacher werden
• Dies liegt an der Tatsache, dass Nahrung, das in einen entladenen Magen fällt, sehr schnell verdaut wird und durch den Darm ausgeschieden wird. Dank dessen wird es nicht verrotten und durchstreifen, was bedeutet, dass Ihr Körper nicht durch Toxine und Schlacken vergiftet wird

Nützliche Kombinationen von Produkten

Hauptkombinationen von Produkten:

• Fleischprodukte. In unserem Land gilt Fleisch als das beliebteste Produkt. Aber leider essen wir es meistens mit Kartoffeln oder Pasta, und nur manchmal verwenden wir Müsli als Beilage dafür. Aber damit das Fleisch mit Gurken, Tomaten, Paprika, Zucchini und Auberginen am besten zugute kommt
• Getreidekulturen. Sie gelten als das nützlichste Nahrung für den menschlichen Körper. Es ist sehr gut mit uns allen bekannten Gemüse, Obst und Kräutern kombiniert. Wenn wir über Fett sprechen, ist es in diesem Fall am besten, Oliven-, Sonnenblumen- oder Maisöl in die Lebensmittel hinzuzufügen
• Milchprodukte. Käse, Sauerrahm, Joghurt und Fermentation interagieren recht gut mit Gemüsepflanzen, Dill, Petersilie und Koriander. Daher können Sie sie sicher zu Salaten und leichten Gemüseaufläufen hinzufügen. Aber reine Milch ist besser, wenn es um alle Produkte getrennt ist. Da Fette, die für einige Zeit in ihrer Zusammensetzung sind
• Bäckereiprodukte. Denken Sie daran, selbst das nützlichste Brot sollte in kleinen Mengen gegessen werden. Da es eine minimale Menge an Nährstoffen enthält, nimmt es einfach einen Platz in Ihrem Magen ein. Wenn Sie sich immer noch nicht weigern können, Brot zu essen, dann essen Sie es mit Kräutern, frischen Salaten und Gemüseuppen
• Stärkehaltige Produkte. Dazu gehören Getreide, Kastanien und Mais. Diese Produkte sind sehr gut mit Gemüsefetten befreundet, absolut alle Kräuter und Gemüse. Eine Kombination aus stärkehaltigen Lebensmitteln ist ebenfalls erlaubt, aber Sie können solche Nahrung nur für diejenigen essen, die keine Probleme mit Übergewicht haben

Welche Produkte können nicht kombiniert werden: inkompatible Produkte - Tabelle

Gerbert Shelton Food Kombinationstisch

• Eine Person ist also arrangiert, dass keine Verbote Angst vor ihm haben. Trotz der Tatsache, dass jeder gut weiß, dass einige Produkte in einem Gericht unvereinbar sind, essen sie sie weiterhin. Manchmal kommen die Leute an die Tatsache, dass sie Melone mit Honig essen, obwohl eine solche Kombination zu einer ziemlich starken Störung des Magen -Darm -Trakts führen kann. Und jede Reise zu Besuch ist ein großer Stress für unseren Körper
• Viele Stunden von Festen, fett- und akuten Lebensmitteln, die mit Alkohol- und Fruchtsäften erschreckend sind, überlasten das Verdauungssystem für lange Zeit. In diesem Fall können Sie den normalen Betrieb des Magen -Darm -Trakts nur mit einer strengen Ernährung und einem reichlichen Getränk wiederherstellen. Wenn Sie solche Probleme vermeiden möchten, versuchen Sie, die in unserem Artikel angegebenen Regeln einzuhalten

Falsche Kombinationen von Produkten

So:

• Brot und Kaffee. Obwohl es am Morgen zulässig ist, mit einem Sandwich mit magerem Fleisch und einem Salat auf Roggenbrot zu frühstücken und all diesen Kaffee zu trinken, sogar natürlich verboten. Da seine Zusammensetzung Antioxidantien enthält, die die Verdauung verlangsamen, kann dies die Absorption nützlicher Nährstoffe verlangsamen
• Tomaten und Produkte mit Stärke. Da die starchhaltigen Produkte eine alkalische Umgebung benötigen, erlauben Säuren, die Tomaten enthalten, einfach nicht verdeckt und absorbiert. Und das bedeutet, dass Sie Ihnen, wenn Sie regelmäßig solche Essen essen, übermäßiges Blähungen zur Verfügung gestellt wird
• Kurin -Filet mit hartem Käse. Jeder weiß, dass Käse ein Lagerhaus aus Phosphor und Zinkfleisch ist. Unabhängig davon sind diese Produkte für die korrekte Funktion des menschlichen Körpers einfach unverzichtbar. Wenn Sie sie jedoch in einem Gericht kombinieren, blockieren sie sich gegenseitig das Obstruktion, wodurch Fermentation und Durchfall provozieren
• Kartoffeln und Hühnereier. Kartoffelknollen enthalten eine große Menge an Mineralien, die nicht sehr gut mit dem Eierprotein zu kombinieren sind. Wenn Sie also solche Nahrung essen, entziehen
• Frisches Gemüse und Wein. Trinken Sie niemals einen leichten Salat mit weißem oder Rotwein. Alkohol verursacht Fermentation und blockiert die Absorption von Vitamin B. Wenn Sie ein Glas Wein trinken möchten, dann machen Sie es eine Stunde vor der Hauptmahlzeit
• Tee und Hefegebäck. Obwohl für Menschen diese Kombination ganz normal ist, wird Ihnen jeder Ernährungsberater Ihnen sagen, dass die Tannine, die in diesem Getränk sind, Vitamine, die im Hefe -Test enthalten sind, vollständig töten. Darüber hinaus blockiert Tee für lange Zeit die Absorption von Magnesium, Kalzium, Kupfer, Zink und Eisen

Wie kombiniert man Produkte, um Gewicht zu verlieren?

Kombination von Produkten, die zum Gewichtsverlust beitragen

• Viele Leute denken, dass es notwendig ist, eine strenge Diät einzuhalten, um Gewicht zu verlieren. In der Praxis stellt sich jedoch heraus, dass die Beschränkung der Lebensmittel oder die Ablehnung von Produkten kein konstantes Ergebnis liefert
• Und sobald eine Person zu essen beginnt wie vor allen Fettablagerungen, erscheinen wieder in Problembereichen. Daher wird es besser, wenn Sie nur lernen, wie man Produkte richtig kombiniert, und dies nicht in irgendeiner Zeit, sondern in Ihrem ganzen Leben tun

Produkte, die helfen, Gewicht zu verlieren

Eine Kombination von Produkten, die zum Gewichtsverlust beitragen:

• Es kann sicher für einen Snack und getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Daten gleichzeitig verwendet werden. Diese Kombination wird den Hunger schnell erfüllen, den Körper mit nützlichen Vitaminen und Mineralien sättigen und zum korrekteren Betrieb des Magen -Darm -Trakts beitragen. Die einzige Einschränkung in diesem Fall kann Nüsse sein. Wenn es gleichzeitig getrocknete Früchte gibt, kann dies die Fermentation hervorrufen
• Wenn Sie die gesundheitlichen Vorteile des Gewichts reduzieren möchten, kombinieren Sie Proteine \u200b\u200bmit Gemüse und Kräutern. Das angenehmste ist, dass Sie in diesem Fall die Auswahl von Gerichten nicht begrenzt haben. Sie können Dampfschnitzel, gebackenes Fleisch und gedünstetes Fisch essen. Denken Sie daran, dass alle Fleischprodukte mit Gurken, Tomaten und Pfeffer serviert werden sollten. Im Winter ersetzen diese Produkte Ihren Kohl und Kürbis
• Die Kombination aus Gemüse und absolut allen Getreide (außer natürlich Pasta) trägt perfekt zum Gewichtsverlust bei. Wenn Sie Reis oder Buchweizen mit gedünstetem Zucchini oder Auberginen essen, erhält Ihr Körper maximale Nährstoffe, die nicht in Fett geraten sind, aber für die Energieerzeugung ausgegeben werden
• Es ist ziemlich akzeptabel, zu kombinieren, um Gewicht zu verlieren, um als gleichzeitige Verwendung von Milchprodukten mit Nüssen als gleichzeitige Verwendung als Nüsse angesehen zu werden. Obwohl solche Lebensmittel am häufigsten für einen Snack verwendet werden, löscht es den Hunger perfekt, verbessert die Arbeit von inneren Organen und reduziert den Blutzuckerspiegel

Fische

Fisch mit nützlichen Produkten

• Natürlich ist es am bekanntesten, Fische mit Kartoffeln zu essen. Das Gericht ist lecker aromatisch und gleichzeitig nicht sehr teuer. Aber um Zutaten einzusparen, reduzieren wir einfach den Ernährungswert von Fischprotein
• Da Stärke in großen Mengen in großen Mengen vorhanden ist, verlangsamt dies sehr stark den Verdauungsprozess. Dies bedeutet, dass der Fisch aufgrund des langfristigen Aufenthalts im Magensaft fast alle vorteilhaften Eigenschaften verliert und uns keinen Nutzen bringt

Produkte, die dazu beitragen, den Fisch nützlicher zu machen:

• Wenn Sie einen eher mageren Fisch gekauft haben und ihn ein wenig dicker machen möchten, dann schmieren Sie ihn mit Gemüsefett und bereiten Sie ihn im Ofen vor. Die beste Option in diesem Fall ist die Verwendung von Sonnenblumen- oder Senföl
• Der Fisch liebt Gewürze sehr, also verbergen Sie ihn mit Pfeffer, Koriander und Kardamom. Und vergessen Sie nicht, Dill, Petersilie, Koriander, Basilikum oder Fenchel für das fertige Gericht zu servieren
• Als Beilage ist es am besten, Gemüse für Fisch zu servieren. Sie können sich hauptsächlich davon unterscheiden, dass ihre Kombination keinen negativen Einfluss auf den Prozess der Assimilation von Nahrungsmitteln hat. Gemüse kann im Ofen gepflegt oder gegrillt werden. Ja, und es wird besser, wenn sie nicht sehr scharf und salzig sind

Mit womit können Fleischprodukte kombiniert werden?

Kombination aus Fleisch und gesunden Produkten

• Fleisch ist eine ideale Proteinquelle, daher ist dieses Produkt für den menschlichen Körper von entscheidender Bedeutung. Aber da für den Magen viel Säure dafür hergestellt werden sollte, ist es ratsam, sie nicht mit alkalischen Produkten zu essen
• Im Allgemeinen sollte das Fleisch nicht sehr oft und in kleinen Portionen essen. Es wird besser, wenn Sie versuchen, dem Körper zu helfen, mit diesem Essen umzugehen. Wenn Sie wissen, dass Sie heute zum Mittagessen ein Schnitzel oder ein Hacken haben, versuchen Sie, während einer Mahlzeit nicht Wasser zu trinken, sowie 30-40 Minuten danach
• Während dieser Zeit entwickelt der Magen eine ausreichende Menge an Säure (es sei denn, er ist natürlich überlastet) und das gegessene Fleisch wird praktisch verdaut. Wenn Sie viele Flüssigkeiten trinken, verringert dies die Konzentration des Magensafts und verlangsamt den Assimilationsprozess

Regeln für die Kombination von Fleisch mit anderen Produkten:

• Das Fleisch wird am besten mit Nicht -Stärkungs -Gemüse kombiniert. Daher können beispielsweise Rüben und Karotten nicht zum Hacken, Schnitzeln und Rollen serviert werden
• Wenn Sie vorhaben, nur ein Fleisch zum Mittagessen zu essen, dann jagen Sie es mit viel Grün. Es wird die negative Wirkung von tierischen Proteinen blockieren und zur Herstellung von Magensaft beitragen
• Buchweizen passt gut zu Fleisch. Diese beiden Produkte werden von denselben Enzymen verdaut, sodass ihre Kombination nicht zu negativen Konsequenzen führt

Hühnerprodukte

• Hühnerfleisch bezieht sich auf Ernährungsprodukte und ist die am einfachsten verdauliche Proteinquelle. Darüber hinaus ist es von all den beliebten Fleischarten in unserem Land das Huhn, das die nützlichsten Substanzen enthält
• Wenn Sie also immer schön und gesund bleiben möchten, kochen Sie köstliche Gerichte ausschließlich mit Hühnerfleisch. Das nützlichste im Huhn ist eine Brust. In diesem Teil gibt es kein Fett, was den Kaloriengehalt seiner anderen Teile erheblich erhöht
• Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie keinen Schinken oder Flügel essen können. Auch sie können ruhig zum Kochen verwendet werden. Entfernen Sie kurz vor dem Kochen alle Haut und Fettstücke aus rotem Fleisch
• Und damit weißes Fleisch Ihnen den maximalen Nutzen davon genauso wie der Rest der Lebensmittel mit anderen Produkten kombiniert werden muss

Produkte, die mit Hühnchen kombiniert werden:

• Absolut alle Grüns
• Zitrusfrüchte
• Kohl (außer Farbe)
• Kürbiskulturen
• Hülsenfrüchte
• Tomaten und Paprika

Video: Kompatibilität von Lebensmitteln