Diät auf dem Wasser für die Faulen. Menü für eine Woche, ein Komplex von Vitaminen, Kontraindikationen

Abnehmen und gleichzeitig essen, ist alles der Traum jeder Frau. Die Wasserdiät begrenzt Nahrung nicht und liefert in nur einer Woche ein hervorragendes Ergebnis.

Zusätzliche Pfund werden manchmal zu einer übermäßigen Belastung und eine Frau beschließt, sich und ihr Leben zu verändern und auf Diät zu sitzen. Einschränkungen der Ernährungund in der Tat verändern Hunger -Streiks wirklich das Leben, aber weit davon entfernt, das bessere zu sein. Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, aber nicht ein Patient eines Gastroenterologen werden möchten, wählen Sie zum Beispiel eine harmlose Ernährung - wasser.

Die Vorteile und Schäden von Wasser: Wie Wasser hilft, Gewicht zu verlieren

Mit einem Wort "Diät" Jeder hat eine Zusammenarbeit mit einer harten Beschränkung beim Essen, aber nicht immer in der Ernährung muss verhungern. Vor langer Zeit Diäten, die in der Vergangenheit gegründet wurden bei der Ablehnung von Nahrung - Heute ist es nicht modisch oder vernünftig, was einen Doktor des Ernährungswissenschaftlers bestätigt. Diäten wurden im Alltag einbezogen, in denen eine Person erhält alle notwendigen Substanzen und Elemente von Lebensmittelnund gleichzeitig abnehmen.

Wasser ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers

Eine dieser Diäten ist eine Wasserdiät, die oft genannt wird "Diät für die Faulen". Seine Essenz liegt in der Tatsache, dass die Ernährung die üblichen Produkte ist, aber der Trinkmodus ändert sich radikal. Natürlich können Sie die Menge an Fett und Süßigkeiten reduzieren, die nur positiv das Ergebnis der Ernährung beeinflussen, aber jedoch es gibt keine strengen Hinweise zu diesem Thema.

Wasserdiät funktioniert wirklich und dank eines besonderen Trinkregimes solche positiven Veränderungen treten auf:

• Überschüssiges Gewicht wird verbrannt (der Prozess des Teilens von Fetten wird aktiver ausgeführt)
• der Verdauungstrakt ist normalisiert
• beschleunigt den Stoffwechsel
• trogers werden aus dem Körper entfernt
• der Körper ist vor Dehydration geschützt
• der Zustand der Haut und des Haares verbessert sich

Ein bedeutendes Plus der Wasserdiät ist seine kostengünstig, Was schützt Ihr Budget? Alles, was notwendig ist, ist reines Trinkwasser.

Die Wasserdiät benötigt nicht fast keine Kosten

Wie jede Wasserdiät hat seine eigene nachteile und Kontraindikationen:

• experten empfehlen nicht, die Wasserdiät zu beobachten Mehr als zwei Wochen. Wenn Sie sich entscheiden, es im Widerspruch zu diesen Anweisungen zu erweitern, lassen Sie sich darauf vorbereiten, dass es Probleme mit den Nieren, der Blase, dem Herz -Kreislauf -System geben kann. Schwellung kann auch erscheinen
• mit Ausnahme von Toxinen und anderen Substanzen, die für den Körper nicht erforderlich sind nützlich und nützlich - Natrium, Kalium und Kalzium. Ernährungswissenschaftler raten denjenigen, die sich an eine faule Ernährung einhalten, um Vitamin-Mineralkomplexe einzunehmen

Diät auf dem Wasser: Wie kann man in einer Woche schlanker werden?

Die optimale Zeit der faulen Ernährung eine Woche wird berücksichtigt. Diese Zeit reicht aus, um den Körper zu reinigen, bis zu 5 kg Übergewicht verlieren Und gleichzeitig den Körper keinen Schaden zufügen. Die Diät auf dem Wasser ist recht einfach zu achten - Sie ich muss nicht verhungern Oder essen Sie kontinuierliches Gemüse - die Ernährung bleibt bekannt.

Das Schema der faulen Ernährung Sehr einfach: Alles, was Sie brauchen, ist, Wasser nach bestimmten Regeln zu trinken. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie oft trinken und die Toilette für den Bedarf besuchen müssen. Trotz dieser geringfügigen Unannehmlichkeiten ist die Wasserdiät im Allgemeinen ziemlich bequem.

Es gibt keine Einschränkungen bei der Wasserdiät

Schema zur Einnahme von Flüssigkeit und Nahrung mit einer Trinkdiät:

• auf leeren Magen müssen Sie ein Glas Wasser trinken ( 250 ml). Sie müssen trinken 1-2 Tassen Wasser abhängig vom Lebensmittelvolumen, das Sie verwenden werden - wenn die Portion groß sein soll, müssen Sie mehr Wasser trinken
• durch 20 Minuten Nach dem Trinken können Sie frühstücken: Eine Mahlzeit kann eine Vielzahl von Produkten enthalten, nicht unbedingt diätetisch
• das Waschen von Nahrung mit Wasser, Tee oder Kaffee ist verboten
• sie können nur durch trinken 2 Stunden Nach dem Essen
• vor dem Essen des Essens müssen Sie ein Glas Wasser trinken ( in 20-30 Minuten)
• nach dem Essen ist es verboten zu trinken
• erst nach ein paar Stunden können Sie Tee, Kaffee oder Wasser trinken
• vor dem Abendessen, in 20 MinutenSie müssen auch ein Glas Wasser trinken
• sie können nach dem Abendessen nicht trinken - erst danach Zwei bis drei Stunden

Wenn Sie sich zwischen den Hauptmahlzeiten mit Snacks verwöhnen (ob es sich um eine Banane oder Schokolade handelt), müssen Sie auch ein Glas Wasser trinken in 20 Minuten. Im Laufe der Zeit mag auch der Gedanke, Wasser in solchen Mengen zu trinken wunsch noch einmal essen Es wird von selbst verschwinden.

Video: Wasserdiät: Wie kann man mit Wasser Gewicht verlieren?

Tagesmodus für eine Woche für eine Diät auf dem Wasser

Wie Sie sehen können, können Sie essen, wie Sie es gewohnt sind ohne sich zu begrenzen Essen essen. Die einzige wichtige Bedingung ist die korrekte Verwendung von Wasser. Um gute Ergebnisse zu erzielen, können Sie Ihre Gewohnheiten und Ihre tägliche Routine leicht ändern, was mehr gehasste Kilogramme fallen lässt.

Auf einer Diät für die Faulen können Sie bis zu 5 kg pro Woche fallen lassen

Das ungefähre Regime des Tages mit einer faulen Ernährung mag so aussehen:

• 8:00 - Wasseraufnahme
• 8:20 - Frühstück
• 10:20 - Tee, Kaffee oder Wasser
• 13:00 - Wasseraufnahme
• 13:20 - Mittagessen
• 15:20 - Tee, Kaffee oder Wasser
• 18:00 - Wasseraufnahme
• 18:20 - Abendessen
• 20:20 - Tee, Kaffee oder Wasser

Beobachten Sie ein solches Regime, dem Ihnen garantiert wird ein paar Kilogramm einstellen Ohne sich mit Hungerschlägen zu quälen. Wenn Sie morgens körperliche Aktivität hinzufügen und den Konsum von Fast Food, Kuchen und Chips verringern, kann Ihr Ergebnis nur beneidet werden.

Wasser auf leeren Magen für Gewichtsverlust

Es ist bekannt, dass Wasser eine Lebensquelle und sogar eine Quelle des Lebens ist der menschliche Körper ist 80% Es besteht aus dem. Daher ist die Wasseraufnahme für die Arbeit aller Organe und Systeme des menschlichen Körpers äußerst wichtig. Von besonderer Bedeutung ist empfang von Wasser auf leeren Magen - Laut Ernährungswissenschaftlern können Sie sogar abnehmen.

Wasser auf leeren Magen hilft nicht nur zum Abnehmen, sondern normalisiert auch Stoffwechselprozesse

Die Rezeption von Wasser auf leeren Magen hilft:

• aktivieren Sie den Körper nach dem Schlaf und füllen Sie sie mit Energie
• verbessern Sie die Arbeit des Verdauungstrakts
• stoffwechsel beschleunigen
• appetit reduzieren
• leeren Sie den Darm
• schlacken aus dem Körper entfernen

Die Auswirkung von Wasser auf nüchternen Magen wird verbessert, wenn Sie es hinzufügen teelöffel Honig, ein paar Tropfen Zitrone Und ein kleiner Zimt. Ein solches Getränk hilft dabei, Stoffwechselprozesse zu normalisieren, und übergewichtig wird vor unseren Augen schmelzen. Gleichzeitig hoffen Sie nicht nur auf die Wirkung von Wasser auf leeren Magen - Sport treiben und Ihre Ernährung und das Übergewicht in der Vergangenheit erhalten.

Wie viel Wasser müssen Sie trinken, um Gewicht zu verlieren?

Wasser ist im Körper unglaublich wichtig, aber es ist sein Das Volumen muss streng kontrolliert werden. Die meisten Ernährungswissenschaftler neigen also zu der Idee, dass das für eine Person notwendige Wasservolumen pro Tag - dies sind 2, 5 Liter. Andere Experten sagen, dass es ganz ist 1,5 Liter sind genug. In diesem Fall wird die Verwendung von Flüssigkeit in Form von Tee, Saft oder Suppe nicht berücksichtigt - nur reines Wasser.

Wie viel Wasser ist für Sie nur für Sie ein Ernährungsberater sagen

Es ist auch notwendig, auf die Qualität des betrunkenen Wassers zu achten. Natürlich ist es besser, Mineralwasser zu trinken, aber destilliert, abgefüllt oder einfach einfach zu Hause gefiltert. In keinem Fall sollten Sie ungeschoßtes Leitungswasser verwenden - dies ist eine Flüssigkeit, die viele Krankheiten bringt, da seine Zusammensetzung sehr vielfältig ist und nicht alle Substanzen nützlich sind.

Um genau zu sagen, wie viel und welches Wasser Sie nur für einen Arzt benötigen. Schließlich es gibt keinen einzigen Standard Und es ist wichtig, Gewicht, Alter, Vorhandensein bestimmter Krankheiten zu berücksichtigen.

Wie dauert die Ernährung?

Es wird empfohlen, eine faule Ernährung zu beobachten während der Woche. Dies ist die optimalste Option, die dazu beiträgt, die Figur zu verschärfen und gleichzeitig nicht schaden. Aber wenn Sie eine erhebliche Menge an Kilogramm verlieren müssen, kann die Dauer auf zwei Wochen erhöhen.

Wenn Sie sich entscheiden, die Trinkdiät auf zwei Wochen zu erhöhen, dann in der zweiten Woche es wird sich nicht von der ersten unterscheiden. Wie zuvor können Sie sich nicht auf Lebensmittel beschränken, sondern nur eindeutig dem Trinkregime folgen.

Wenn Sie ein paar Kilogramm fallen lassen müssen, reicht die Woche der Wasserdiät dafür ausreichend aus

Wichtig mit der geringsten Verschlechterung Stoppen Sie eine Trinkdiät und kontaktieren Sie einen Spezialisten! Vielleicht ist ein solches Trinkschema nicht für Ihren Körper geeignet oder Sie haben eine Krankheit, die Sie zuvor nicht vermutet haben.

Wer sollte keine Diät für die Faulen im Wasser einsetzen?

Leider, die faule Ernährung ist nicht für alle geeignet. Es gibt eine Liste derer, denen eine solche Methode zum Gewichtsverlust kontraindiziert ist, und um sicherzustellen, dass die Ernährung Ihnen nicht schadet, ist es erforderlich, eine medizinische Untersuchung durchzuführen.

Eine große Menge Wasser betrunken kann tödlich werden für Nieren und Blase, Wenn es Krankheiten dieser Organe gibt. Die Ernährung ist auch für Menschen untersagt, die leiden herz -Kreislauf -Erkrankungen Und Probleme mit den Verdauungsorganen. Konsultieren Sie in Gegenwart solcher Krankheiten einen Ernährungsberater oder einen anwesenden Arzt über die Beratbarkeit der Durchführung einer Trinkdiät.

Wenn Sie Krankheiten des Magen -Darm -Trakts und der Nieren haben, ist die Wasserdiät nichts für Sie.

Während der Schwangerschaft Alle Experimente mit ihrer Gesundheit sind mit schwerwiegenden Folgen sowohl für Frauen als auch für das Kind behaftet. Wenn Sie in der Lage sind, müssen Sie sich nicht nur aus dem Trinken aus einer Ernährung ablehnen. Aus einem großen Volumen Wasser schwellung kann auftretenWas bringt eine Reihe negativer Konsequenzen? Genießen Sie die Zeit der Schwangerschaft und verschieben Sie den Wunsch, Gewicht zu verlieren, bis das Kind geboren wird.

Wenn du bist züchte dein BabyDann kann eine Trinkdiät die Stillzeit beeinträchtigen. Erstens steigt das Milchvolumen erheblich von einer großen Menge Flüssigkeit an, und wenn das Kind es nicht saugt, bilden es sich stagnation in Milchkanälen. Zweitens kann der Fettgehalt von Milch erheblich abnehmen.

Ist es möglich, Tee, Kaffee und andere Getränke anstelle von Wasser zu trinken?

Ernährungswissenschaftler konvergieren in einer Meinung - zwischen Tee, Kaffee, Saft und sauberem Wasser es gibt einen signifikanten Unterschied. Wenn Wasser eine reine Substanz ist (wir werden nicht berücksichtigen, dass das Wasser, das wir trinken, weit entfernt von der chemischen Substanz H2O ist), was für die Teilnahme an chemischen Reaktionen und Stoffwechselprozessen erforderlich ist. Andere Getränke sind kein reines Wasser, sondern enthalten eine Reihe von Verbindungen und Verunreinigungen.

Kaffee und Tee können kein sauberes Wasser ersetzen

Der Hauptunterschied zwischen Wasser und Kaffee besteht darin, dass in der Regel die Verwendung des letzteren in Kombination hergestellt wird zucker, Sahne und andere Ergänzungen. Ja, und an sich selbst enthalten Kaffee und Tee eine Reihe von Substanzen, die den Appetit verbessern. Was das Verdauungssystem betrifft, nimmt es Tee ohne Zucker als Getränk wahr, während süßer Tee mit Sahne und Milch als Essen wahrgenommen wird und beginnt ein vollständiger Prozess seines Hindernisses.

Die Schlussfolgerung ist eindeutig: Mit einer Wasserdiät ist es strengstens untersagt, Wasser durch andere Flüssigkeiten zu ersetzen - eine besondere Zeit wird zwei Stunden nach der Hauptmahlzeit zugeteilt.

Ein Komplex von Vitaminen bei Wasserdiät für faul

Eine der Hauptnachteile der Wasserdiät ist auswaschung nützlicher Substanzen. Um ihren Mangel zu kompensieren, empfehlen Ernährungswissenschaftler die Akzeptanz komplexe VitaminpräparateDass es viele gibt. Es ist notwendig, den Mitteln, die in ihrer Komposition vorhanden sind kalzium, Kalium und Natrium.

Aber sie können verzichten, ohne Drogen einzunehmen. Machen Sie Ihre Ernährung so nützlich wie möglich, verwenden Sie mehr Gemüse, Obst und Milchprodukte, und dann verschwinden synthetische Vitamine und Spurenelemente.

Bei der Wasserdiät können Sie keine Vitamine einnehmen, wenn Ihr Lebensmittel variiert wird

Zur Wirkung der Ernährung brachte den maximalen Nutzen Führen Sie vor Beginn Vorbereitungen durch:

• trinken Sie für eine Woche Leinöl oder Kräutertee
• machen Sie einen Entladentag
• planen Sie im Voraus im Voraus die tägliche Routine, bei der gleichzeitig Lebensmittel verwendet werden

Faule Ernährung: Foto vor und nachher

Wie aus zahlreichen Bewertungen von Spezialisten gezeigt die faule Ernährung funktioniert wirklich. Dies wird auch durch die Ergebnisse bestätigt, die von Frauen, die auf der Wasserdiät sind, erzielt wurden:

Das Ergebnis des Abnehmens für 7 Tage Wasserdiät

Wasserdiät und Reduzierung des Kaloriengehalts von Lebensmitteln liefert ein gutes Ergebnis

Das Ergebnis von Wasserdiät und Sport

Wasserdiät für zwei Wochen

Minus 8 kg auf Wasserdiät

Mit Wasserdiät können Sie Ihre Figur verbessern zum Nutzen für den Körper. Dies macht sie zu einer der einzigartigen Diäten, die schaden Sie nicht Gesundheit der Gesundheit Mit einem signifikanten Ergebnis. Der Mangel an Lebensmittelbeschränkungen macht es bequem und einfach, und ein spezielles Trinkregime ermöglicht nicht nur den Körper, sondern auch den Zustand haare, Haut und insgesamt gut drauf.

Video: Wasserdiät für die Faulen. Minus 10 kg