Korrekte Geburt. Wie ausgeben und atmen Sie mit der Geburt? Übungen zum Öffnen des Gebärmutterhalses vor der Geburt

Merkmale der Vorbereitung für die Geburt. Atemtechniken.

Der Inhalt des Artikels

Weibliche Arbeit ist nicht nur die Arbeit der Maschine oder am Computer im Büro. Dies ist die Erfüllung des Ziels - Geburtsgebäude und Mutterschaft.

Modernes Tempo und Lebensstil trugen dazu bei, dass wir Ihre Weiblichkeit, Talente vergessen, das Rennen um Geld und Auszeichnungen einschalten. Das heißt, den Lebensstil einer starken Hälfte der Menschheit annehmen
Die Natur nimmt jedoch selbst auf und niemand befreit uns aus Verantwortung und Pflichten, um Geburten zu geben. Weil die Haltung von Frauen zu sich selbst und der zukünftige kleine Mann während der Schwangerschaft ändert
Sie stellen öfter Fragen auf Runet-Weiten, wie Sie den Arbeitsfluss vorbereiten und erleichtern können. Sprechen wir in diesem Artikel näher darüber.

Wie bereite ich mich auf die Geburt vor?

mädchen bereiten sich auf die Geburt vor und kommuniziert mit der Hebamwife

Lass uns mit dem Anfang umgehen. Wir schaffen uns nicht und können nicht den Kurs der körperlichen Ereignisse Ihres Körpers planen.
Daher können wir es nur in einem leichten Grad an ein bestimmtes Ereignis vorbereiten - Geburt, Sportwettkämpfe und dergleichen
Sie sind also von Training, Massage, Essen, Einschränkungen in etwas, das die körperlichen Fähigkeiten Ihres Körpers ändert

Verschiedene Websites und Foren enthalten Empfehlungen, um den Verlauf der Schwangerschaft und der generischen Aktivität zu erleichtern:

körperliche Übungen mit Stuhl, Hubbeinen, Kniebeugen, Dehnen
massage des Schrittbereichs mit Pflanzenölen, um die Elastizität der Muskeln vor der Geburt zu erhöhen
compliance mit Diät ohne Fleisch und Eiern
Übergang zu Kräuterteen, insbesondere von Himbeerblättern. Es hilft, den Bug of Uterus in der späten Schwangerschaft sanft zu öffnen
regelmäßige Sexsitzungen ohne Kondom nach 36 Wochen. Spermien weicher der inneren Muskeln der zukünftigen Mutter
stimulation der Nippel während des Wasserverfahrens vor sich
atmungsverfahren bei Schlachten und Zaun
psychologische Haltung, Lesen von Mantras und Bestätigungen, Gebet, Erhalt des Segens von einer spirituellen Person

Jede zukünftige Mutter wählt jedoch die Möglichkeiten, auf sie zu reagieren. Entweder vertrauenswürdige Ärzte, Natur, die höchsten Kräfte dieser Angelegenheit.

Fitball-Übungen vor der Geburt

schwangeres Mädchen ist bereit für Unterricht mit Phytball

Die Beliebtheit von Fitbol bei schwangeren Frauen wird erklärt:

die Spannung der Rückenmuskeln und ein kleines Becken geht davon aus
haltung bestanden.
kleiner Beckenorgans Zug vor der Geburt
richten Sie das Atmen, Herzrhythmus, Blutdruck
kämpfe sind einfacher
reduzierter Nierendruck

Sie können Phytball lange vor der Geburt kaufen und sich mit ihm regulären Klassen beibringen. Beginnen Sie einfach von fünf Minuten am Tag.

Grundlegende Fitball-Übungen für Frauen in einer interessanten Position:

sitzen wie ein Stuhl
auf dem Rücken liegend, drücken Sie die Beine
liegen des Balls unter dem unteren Rücken, der sich auf gebogenen Beinen lehnt
springe wie ein Frühling
lehnt sich längliche Hände aus und stand auf den Knien, um Phytball vorwärts zu fahren
sitzen, um die Hänge des Falls in verschiedenen Richtungen herzustellen
sitzen, um kreisförmige Anträge der Software und gegen die Bewegung des Uhrzeigersinns durchzuführen

Denken Sie daran, dass vor den Klassen auf dem Phytball mehrere Übungen zum Training getroffen werden sollten. Um dies zu tun, erhoben ein paar Mal die Hände hoch, machen Mahi-Beine, drehen Sie den Kopf, um die Muskeln des Halses zu entspannen.

Übungen zum Öffnen des Gebärmutterhalses vor der Geburt

mädchen geht mit ihrem Ehemann und bereitet den Gebärmutter für die Offenlegung vor der Geburt vor

Wenn Sie auf den Erstgeborenen warten, wird Ihre Gebärmutter länger enthüllt, die Wochen für diese Frauen, die sie dem zweiten, dem dritten und so auf der Krümel geben
Sie schritt den Schwellenwert der Geräte auf und betreten die Mutterschaftstraße
Ihr Körper ist für die Geburt eines Kindes physisch umgebaut

Daher werden einige Übungen gezeigt, um den Offenbarungsprozess der Uterus Zois zu beschleunigen:

physisch
psychologisch

Zuerst, um die Manipulation mit dem Körper zu nehmen, nämlich:

gehen
schwimmbad und Schwimmen
sex ohne Kondom in der letzten Schwangerschaft
warme Dusche / Bad
massage-Lendenzone
stimulation der Brustwarzen.
kleine springende, kreisförmige Bewegungen in einer Sitzposition auf Phytball
kräutertee von Himbeerblättern

Unter der zweiten Gruppe sind:

positive emotionale Einstellung
gelesen von Gebeten, Mantras
angenehme Musik hören
Die Hauptsache zu Beginn des Prozesses der Offenlegung der Uterus ist die Abwesenheit: Spannung im Körper
widerstände Natürliche Reise von Ereignissen
Ängste und Griffe
steifheit und Beschränkungen in Bewegungen

Was sollte der richtige Geburt sein?

schwangeres Mädchen massiert Bauch vor der Geburt

Das Konzept der Geburt ist sehr individuell für jede zukünftige Mutter. Einige sind in der Lage, sich aktiv an den Moment der dyg, andere zu bewegen - eine hohe Schmerzschwelle, die verlangen, dass alle disubovative Medikamente bei den ersten Kontraktionen der Gebärmutter.

Zuerst Sie einen Bauch haben und den Atem zu erleichtern, da die Öffnung stoppt die Frucht drücken. Auf der anderen Seite wird die Frequenz von Trieben und Ausflüge in die Toilette „auf der kleinen“ wird zunehmen.

Viele junge Mütter feiern:

verminderter Appetit vor dem die meisten
erhöhung Aktivität und körperliche Kräfte
durchfall seit dem ersten Kampf
sharp Renn Stimmung
kleinere Gewichtsverlust

Wenige Tage vor der Lieferung kann ein Stecker bewegt werden - Stecker Schleim mit Blutstreifen. Keine Panik, wenn das Wasser nicht mit ihnen bewegen. Andernfalls dringend einen Krankenwagen rufen oder mit Taschen für die Geburt in die Entbindungsklinik gehen.

In der Medizin gibt es einen Referenzkurs von generischen Aktivitäten:

schlacht
potumes
geburt Kind
geburt der Post.

Kämpfe wiederum sind üblicherweise in Phasen unterteilt:

die anfängliche sind beiden Trainingskämpfe, und die ersten Strecken Empfindungen an der Unterseite des Bauches, ähnlich wie die ersten Tage der Menstruation. Bekämpfung dieser Phase der primären Segen kann bis zu 10 Stunden dauern
zwischen, wenn die Frequenz der Schlachten nähert zwei für alle 10 Minuten
die letzte, wenn das Gebärmutterhals volle Öffnung erreicht. Im geburtshilflichen Fall ist dieser Indikator 10-12 cm

Nach der Geburt der Post - die Plazenta und Waisenhaus werden Sie ein neues Leben mit dem Baby beginnen.

Technik der richtigen Geburt

mädchen lernen richtig vor der Geburt zu atmen

während der generischen Aktivität Atem ist vielleicht der wichtigste Aspekt, der in diesem Prozess und erleichtert Schmerzempfindungen hilft. Von wie gut Sie durch einige Atemtechniken und die Entspannung des Körpers beherrscht werden, wird Ihr Baby und sind abhängig von der endgültigen Wohlbefinden.

Zum Beispiel üben solche Übungen:

tief atmen und langsam die Luft durch den Mund freisetzen, als ob Sie die Kerze blühen
tief und langsame Atemzug durch die Nase und Ausatmen durch den Mund
kurze Atemzüge

Parallel dazu führen Übungen auf dem fitball, mit einem Kissen.

Achten Sie besonders auf die körperliche und geistige Entspannung. Zum Beispiel, schalten Sie leise Musik, in den Ruhestand und die Augen zu schließen, die die Schönheit des Meeres, surfen, eine Landschaft von Bergen und Wäldern auf dem Fluss
Versuchen Sie, so oft wie möglich Entspannung durchzuführen, dann wird Ihr Körper diesen Zustand erinnern, und in einem entscheidenden Moment der Geburt wird leichter sein, in Ihnen zu geben
Es ist in den Momenten vollständiger Entspannung, dass Sie mit Ihrem Körper, jedem Muskel und Organ mithalten. Sie geben Ihnen Signale, und Sie lernen, sich zu entspannen, wo sich eine Spannung oder einen Block befindet
Viele zukünftige Mütter helfen den Untersuchungen generischer Szenarien, Ausrichtungen, Gebete und Praktizierenden der Vorfahren. So befreite sie Energie und öffnen sie vor der Geburt neue Reserven
Andere geeignete Arbeiten mit einem Psychologen, um Ängste zu überwinden, Überzeugungen und obsessive Gedanken zu beschränken

Wie sich während der Geburt richtig verhalten?

das Mädchen liegt und hört die Tipps des Arztes während der Geburt

Geburt für eine Frau ist ein gewisser Grad kreativer Prozess und kehrt zu sich zurück und hört gleichzeitig ihr Herz an. Daher gibt es keinen Platz für Emotionen niedriger Vibrationen:

böse
wut
hassen

Und auch ein Schrei, Streitigkeiten, Klärung von Beziehungen mit jedem, der für eine Frau inakzeptabel ist, die sich auf die Geburt eines neuen Lebens vorbereitet.

Natürliches Verhalten sind:

tanzen
singen
spaziergang
schule für Haushaltsmotoren während der ersten Kämpfe
wasserverfahren Adoption - Dusche, Bad
trinken Sie Kräutertee in den ersten Phase-Kämpfen
sitz hockend.
auf allen vieren stehen
auf der Seite liegen
streicheln der NIZA des Bauches von seiner Mitte in Richtung der Oberschenkel
massageficks
hände und Finger reiben

Während der Anfälle aufgrund der Offenlegung der Gebärmutter können Sie die Erbrechenangriffe quälen, auch wenn Sie nichts am Eva essen.

Während des Zeitraums sind Kot möglich, auch wenn Sie den Ball am Tag zuvor liefern.

Wenn Sie ein Krankenhaus gebären, sagen Sie die Hebamme und den Arzt über Ihren gesamten Schmerz. Sie werden am meisten versuchen, Ihren Zustand sowohl moralisch als auch Drogen zu lindern.

Am Vorabend der Ankunft im Mutterschaftskrankenhaus sprechen Sie mit dem Arzt, der Ihre Geburt nimmt. Richten Sie alle Nuancen aus:

anwendung des anregenden Techniker
pharmazeutische Vorbereitungen
zeit für Kabel
erstes, das Baby an der Brust anwendet
impfung des Neugeborenen
andere spezifische Momente

Wie atme ich während der Geburt?

mädchen atmet während der Geburt ordentlich ordentlich

Nach Beginn des Beginns der Geburt wird Ihr Körper die Früchte ausgeschlossen, um nach außen, indem der Blutfluss reduziert wird. Und bei unsachgemäßer Atemmutter - und Sauerstoff
Sobald Sie den Beginn der generischen Aktivität fühlten, entspannen und als tief in die Nase, den Mund oder den Mund atmen
Während der Schlachten, der sich beim Fasten bewegt, wird es ein Atem von Hündchen geben
Die hohe Häufigkeit der Inhalation-Ausatmung ermöglicht es dem Baby, Sauerstoff atmen und sich aus der Entwicklung von Erkrankungen aufgrund von Hypoxie sicherzustellen
Das Atmen während des Zauns sollte dem Baby helfen, von den generischen Pfaden außerhalb auszugehen. Atmen Sie mit der Verzögerung der Ausatmung und stellen Sie sich vor, dass diese Luft Sie auf den Krümel drücken, und drücken Sie es heraus

Während der Geburt des Kopfes des Babys wird der Arzt Ihnen sagen, dass Sie wieder in Hunde atmen. Damit sparen Sie:

integrität der generischen Wege
gesundheit Baby

Wenn möglich, melden Sie sich für Trainingskurse an. Dort können Sie mit denselben Frauen kommunizieren, die Geheimnisse von denjenigen herausfinden, die bereits verschwunden sind, unterschiedliche Atemschutztechniken beherrschen.

Ab dem Moment der Registrierung in der weiblichen Beratung der zukünftigen Mutter, unterschiedlichen Atemschutztechniken, Geburtshelfern beginnen sich von überallhin Ratschläge mit Ratschlägen für die Anästhesie.

Aber denken Sie daran - das ist Ihre Babyzeit und nur Sie können die Festung dieser Verbindung spüren. Je besser Sie sich selbst verstehen, wissen Sie, wie Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers hören und befriedigen können, den harmonischen Kontakt mit ihm und mit dem Baby während der Geburt.

Wir wünschen Ihnen Glück!