Ein sehr wichtiger Punkt in der körperlichen Ausbildung härtet Kinder und Jugendliche. Es schweiht die Schutzkräfte des Körpers, erhöht seinen Widerstand gegen nachteilige Umweltauswirkungen. Härten von Jugendlichen und Kindern entwickelt Anpassungsfähigkeit an verschiedene äußere irritierende Faktoren.
Der Inhalt des Artikels
Was ist das Bestellverfahren?
Härten von Kindern und Jugendlichen ist ein individueller Prozess, der ihre Gesundheit berücksichtigt. Wenn das Kind träge ist, ist er für wenig interessiert, dann ist kaltes Wasser optimal dafür, Luft, die in der Lage ist, die Kleidung, Kleidung, nicht fahrende Empfindungen zu zittern und nicht allergische Reaktionen zu verursachen. Und für leicht gegnerische Kinder brauchen wir im Gegenteil, wir brauchen ausgleichende Verfahren, wie warmes Wasser, Verfahren zur größeren Dauer. Kinder und Jugendliche sollten die Dosierung aushärten, und alle Hardwareübungen sollten ihre Kraft und Ausdauer erhöhen.
Die Grundlage von Härten von Kindern und Jugendlichen ist die Fähigkeit ihres Körpers, sich an verschiedene negative Auswirkungen der äußeren Umgebung anzupassen. Das Ergebnis ist ein Teenager (genauer sein Körper) wird widerstandsfähiger gegen alle schädlichen Einflüsse. Bei Härten von Kindern und Jugendlichen werden alle bekannten Naturfaktoren der Natur verwendet: Luft, Sonne, Wasser, Luft und Dosierung körperliche Anstrengung.
Welche Regeln gilt für solche Verfahren?
Bei der Durchführung von Kindern und Jugendlichen gibt es eine Reihe allgemeiner Regeln:
- Es ist notwendig, den Einfluss starker Reize auszuschließen. Dazu gehören: Langer Aufenthalt in der Sonne, langen Effekt von kaltem Wasser, zu kaltem Luft.
- Es ist noch notwendig, gleichmäßig und allmählich zu arbeiten, um die Wirkung von Härtungsfaktoren zu verbessern.
Wenn die Temperatur in der Umgebung steigt, reagiert der Körper wie folgt darauf:
- Die Intensität des Stoffwechsels wird reduziert, was zu einer Ansprechverringerung der Wärmeerzeugung durch den Körper führt.
- Die Wärmeübertragung wächst stark an, während die Ledergefäße erweitern. Dementsprechend fließt die Menge an Blut in sie auch zu, das Kind schwitzt.
- Infolgedessen verdunstet der Schweißprozess, wodurch eine erhebliche Menge an Wärme eingenommen wird.
Der Körper ist also vor Überhitzung geschützt. Die Grenzen der menschlichen Thermoregulation sind jedoch nicht unbegrenzt.
Die Hauptsache ist Gradualität
Die Kühlung eines beliebigen Körperteils führt zu einer Verengung des Lumens nicht nur auf dem gekühlten Bereich, sondern auch auf der verbleibenden Körperoberfläche, wodurch Änderungen (manchmal nicht das Beste) im ganzen Körper verursacht wird. Je kleiner der gekühlte Bereich auf die Wirkung der Kälte trainiert wird, desto stärker ist die gesamte vaskuläre Reaktion aufgetreten.
Bei der Härtung von Teenagern und Kindern müssen Sie die Thermoregulationsvorrichtung stärken, damit das Kind erhebliche Temperaturschwankungen leicht in die äußere Umgebung übertragen kann. Hier ist das Ziel und das Wesen von Härten von Kindern und Jugendlichen.
Neben der Verbesserung des Widerstands des Körpers hat das Härten auf den gesamten Körper einen positiven Effekt. Das Kind hat die Blutversorgung erheblich verbessert, der Ton des zentralen Nervensystems steigt sowie der Metabolismus.
Es gibt viele verschiedene Techniken zum Härten von Kindern und Jugendlichen. Dies sind Luftbäder, Bade- und Nassentücher und Massagen sowie therapeutische Gymnastik.
Wenn das Kind schmerzhaft wächst, müssen Sie nicht viele Medikamente in Apotheken kaufen, Sie sollten nicht in eine Kinderklinik fliehen. Der Körper des Kindes ist geschwächt, daher ist es notwendig, den Widerstand gegen äußere Einflüsse zu erhöhen. Der Pfad zu diesem ist verhärtet.