Die Verfahren zum Härten des Körpers werden durchgeführt, um den Widerstand des Körpers zu erhöhen. Insbesondere solche Ereignisse sind sehr nützlich, um Kinder durchzuführen, da ihr nicht ganz ausgebildeter Organismus am meisten geneigt ist, verschiedenen äußeren Manifestationen des Mediums ausgesetzt zu werden. Härtende Regeln für junge Schulkinder helfen, den Körper stark zu stärken und vor verschiedenen Arten von Erkältungen zu schützen.
Der Inhalt des Artikels
Allgemeine Regeln für das Abschrecken von Kindern
Es gibt einige allgemeine Regeln, um für Kinder zu tempern, die mit jeder Methode der Stärkung des Körpers einhalten müssen:
- alle Verfahren müssen nur in positiver Stimmung durchgeführt werden.
- halten Sie sich an einiges System, wenn Sie Kinder des jüngeren Schulalters aufladen. Es wird empfohlen, die Verfahren gleichzeitig ohne Unterbrechungen durchzuführen;
- es ist wichtig, dass es mit der Zeit wichtig ist, den Grad und die Intensität der Aktivitäten zu stärken;
- es ist notwendig, die Auftragsmethoden für Kinder ordnungsgemäß auszuwählen, abhängig von ihren individuellen Eigenschaften;
- in keinem Fall ist der Unterkühlung von Krümel. Es ist immer notwendig, sicherzustellen, dass sich das Baby anfühlt, wenn sich das Verfahren anfühlt;
- es wird empfohlen, beim Härten für Kinder von jüngeren Schulalter aktiv zu nehmen: Die Kinder werden viel besser fühlen, wenn andere mit ihr beteiligt sein;
- es ist auch wichtig, Maßnahmen zur Durchführung von Immunität für Kinder von jüngeren Schulalter mit einigen Elementen der Massage und Bewegung zu stärken.
Was sind die Methoden, um den Körper zu stärken?
Es gibt verschiedene Techniken für Kinder im Grundschulalter. Zum Beispiel:
- stärkung des Körpers mit Wasser;
- luft;
- sonne.
Hardening Wasser
Wassergesundheitsmaßnahmen werden in Form von Wischen durchgeführt. Verwenden Sie dazu einen Schwamm oder ein Handtuch. Die Haut der Krümel sollte durch intensive Bewegungen im gesamten Körper in Richtung des Herzens ausgelöst werden, bevor rotes Erscheinungsbild aufweist. Mit diesem Verfahren wird zunächst empfohlen, Wasser mit einer Temperatur von 20 bis 25 Grad zu verwenden und mit der Periodizität von 3 Tagen bis 16 Grad allmählich zu reduzieren.
Bei Gießwasser sollten Sie den Körper des Babys zunächst gründlich erwärmen. Verwenden Sie dazu einen Krug. Erstens sollte es leicht mit Wasser einigen Teilen des Körpers gießen. Der erste Abschwungs wird bei einer Wassertemperatur von 30 Grad durchgeführt und nimmt dann mit einer Periodizität von 10 Tagen pro 2 Grad ab, wobei 15 Grad erreicht wird.
Es gibt ein solches Verfahren wie die Annahme der Seele. Die Hauptregel eines solchen Verfahrens für Kinder ist eine Sequenz. Während der ersten Sitzung darf das Wasser nicht niedriger als 36 Grad verwendet werden, und reduzieren sie dann allmählich mit einer Frequenz von 10 Tagen, um 15 Grad zu erreichen.
Es ist auch möglich, Wasser zu verwenden, um den Zustand des Nasopharynx zu stärken: Es wird empfohlen, mit Wasser 28 Grad zu spülen, wodurch der Niveau jeden Tag für 1 Grad bis 10 reduziert wird.
Stärkung des Körpers mit Luft
Unter den Regeln der Härtung mit Luft für Kinder ist der Hauptsystem systematisch. Die Stärkung des Körpers mit Luft wird am besten im Frühjahr verbracht. Es sollte keine Entwürfe und Sonnenstrahlen an der Stelle zum Abschrecken geben. Das erste Verfahren kann etwa 15 Minuten lang durchgeführt werden und steigt allmählich auf 2 Stunden. Es ist wichtig, den Zustand des Babys zu überwachen und sein Unterkühlung zu verhindern.
Es ist gut, mit Luftbelüftung zu härten. Die Tragfrequenz in der kalten Zeit kann von fünfmal täglich betragen. Es ist gut, Entwürfe im Raum zu schaffen, aber gleichzeitig sollte das Zerbröckchen nicht dabei sein.
Stärkung der Immunität durch die Sonne.
Betrachten Sie nicht effektiv die Härtung der Sonne. Dafür müssen Kinder von 10-15 Minuten bis 2-3 Stunden unter der Sonne sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass in heißen Zeit Solarverfahren besser abgebrochen werden, und es ist auch notwendig, den Kopfschmuck zu verwenden.