Natürlich wird jeder Arzt sagen, dass der Vegetarismus während der Schwangerschaft eine große Bedrohung für die eigentliche Entwicklung des Embryos ist. Aber hier ist es jedoch notwendig, die Arten von Vegetarismus zu berücksichtigen, da nicht alle so streng sind, dass es unmöglich ist, den Erhalt der notwendigen Vitamine von anderen Produkten zu ersetzen.
- Der strenge Vegetarismus beinhaltet den Einsatz aller Proteinnahrungsmittel tierischen Ursprungs (Fische, Eier, Milch und Fleisch). Viele Fans dieser Art weigerten sich sogar den Honig, erklären, dass es auch ein von Lebewesen entwickeltes Produkt ist.
- Laktovetarismus ermöglicht die Verwendung von Milchprodukten, Käse und Milch in Lebensmitteln.
- Der Ovo-Vegetarismus ist das gleiche wie streng, aber mit der Zugabe von Eiern zur Ernährung.
- Der Lacto-Sovo-Vegetarismus kombiniert die zweite und dritte Art.
Wenn in den letzten drei Arten von Ärzten noch ein bisschen günstig sind, ist der erste negativ.
Der Inhalt des Artikels
Vegetarier: Seine Vor- und Nachteile einer schwangeren Frau
Spezialisten, die sich für die Frage des Vegetarismus während der Schwangerschaft interessierten, etablierte die folgenden positiven Aspekte einer solchen Lebensweise:
- In einer schwangeren Frau, die an den Vegetarier haftet, sind Sprünge in einem hormonellen Hintergrund spürbar reduziert, und die Toxikose wird sehr selten beobachtet.
- Da eine Person unter dem Vegetarismus mehr Früchte und Gemüse nimmt, jeweils notwendigere Spurenelemente und Vitamine in der Art im Körper.
- Schwangere Frauen leiden oft an Verstopfung, was nicht über Vegetarier gesagt werden kann, die eine große Menge Pektine und Faser von Lebensmitteln erhalten, die den Körper von Giftstoffen reinigen und der Arbeit des gastrointestinalen Trakts helfen.
- Cholesterin, das in der pflanzlichen Ernährung abwesend ist, wird nicht an den Wänden der Gefäße abgelagert.
Sie können solche Nachteile des Vegetarismus während der Schwangerschaft hervorheben:
- Der Körper einer schwangeren Frau erfordert eine große Menge Nährstoffe, die, wenn nur Pflanzennahrungsmittel konsumieren, fast unmöglich zu füllen ist.
- Oft tritt bei diesem Lebensstil während der Schwangerschaft ein großer Mangel an Kalzium, Eisen, Vitamin B12 und wichtigen Aminosäuren auf. Anschließend entwickelt eine Frau Anämie, und der Embryo verzögert sich im Wachstum und in ihrer Entwicklung.
Richtige Ernährung von vegetarischen Frauen während der Schwangerschaft
Wenn eine Frau lange Zeit im Vegetarismus festhielt und vor Premhenhenew seine Lebensmittelweise nicht ändern will, können die notwendigen Vitamine, die in Tierfutter enthalten sind, kaum durch Gemüsehilfe ersetzt werden.
- Protein wird fast für alle menschlichen Lebensprozesse benötigt. Die Produktion von Protein durch den Körper wird durch die Rezeption von Fleisch durchgeführt, aber es gibt Pflanzen, die in ihrer Zusammensetzung für Fleischprodukte so nah wie möglich sind. Zum Beispiel alle Hülsenfrüchte (Soja, Erbsen, Bohnen, Linsen und Erdnüsse). Viele Protein sind in Samen, Nüssen und Spinat.
- Kalzium ist wichtig für die ordnungsgemäße Entwicklung des Skeletts und der Zähne des Fötus. Sie können Kalzium im Körper mit Aprikose, Trauben, Spinat, Kohl, Kürbissen und Pfirsichern wieder auffüllen. Das Problem ist, dass man viel Essen essen muss, um die richtige Menge dieses Vitamins zu erhalten. Eine große Menge Kalzium befindet sich in Milchprodukten, die mit Vegetarier zufrieden sind, die immer noch Milch verwenden.
- Eisen. Ohne die richtige Eisendosis im Körper sind eine schwangere Frau und ihre Früchte bedroht. Eisen trägt zur Bewegung von Sauerstoff im Körper bei, und sein Nachteil kann nicht nur zu vorzeitiger Geburt, sondern auch zu fetalen Fötus führen. Das Problem ist, dass Eisen neben Fleisch nicht von einem Produkt erhalten werden kann. Daher müssen Vegetarier mit Eisen gesättigtes Vorbereitungen einnehmen.
Der Vegetarismus während der Schwangerschaft wird nicht empfohlen. Wenn sich eine Frau entschied, die Macht während der Schwangerschaft zu ändern, kann sie daher nicht kategorisch erledigt werden.