Rüben mit Kefir für Gewichtsabnahme minus 15 kg pro Monat: Rezepte, Entfernung Bewertungen. Entladen Tag auf gekochten Rüben, Rüben und Kefir

Rüben-Diät wird dazu beitragen, zusätzliche Kilogramm loszuwerden und die Gesundheit zu verbessern. Rezepte und Methoden des Abnehmens mit Rüben - in diesem Artikel lesen.

Es ist der Ansicht, dass das nützlichste Gemüse und Früchte direkt im menschlichen Lebensraum wachsen. Gleiches gilt für diese Produkte, die Gewichtsverlust fördern. Sie müssen nicht die neu formulierten Diäten mit Ananas, Mango und Zitrusfrüchten verfolgen, wir werden auch Rüben anbauen!

Die Vorteile von Rüben, wenn Gewichtsverlust

Wir sind nicht vergeblich, dass Produkte wachsen unsere Heimat ist nützlicher. Nur unser Körper ist schlimmer als die Enzyme ihrer fremden Kollegen. Was ist also so gut?

Rüben in der Ernährung sollten mit einer Diät und mit ausgewogener Ernährung sein

Es enthält viele nützliche Substanzen, die zum Ton unseres Körpers führen:

1. Fülle Kalzium und Kalium Unterstützt die sauren Alkalinkalance auf der richtigen Ebene.
2. Rüben sind für Frauen und Männer nützlich, weil es in sich enthält Eisen und Zink. Männer sind mehr Zink, und Frauen fehlen oft Eisen.
3. Kobalt hilft, Vitamin B zu synthetisieren.
4. Jod Ihr Gedächtnis und Ihre Effizienz gewinnen, trägt zum normalen Funktionieren der Schilddrüse bei.
5. Betrügen Fördert die vollständige Assimilation des Proteins. Die Verdaulichkeit von Fleisch steigt auf 100% und es reicht Ihnen, ein kleines Stück BIFHTEX zu essen, um zufrieden zu werden.
6. Cholesterin Es kommuniziert direkt im Darm, er hat keine Zeit, um das Blut zu saugen. Daher ist diese Wurzel nützlich, um Menschen mit erhöhtem Cholesterin täglich zu essen.

Home Vorteile von Beckla - positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System

Listen Sie die vorteilhaften Eigenschaften von Rüben für eine sehr lange Zeit auf. Aber das sagen wir immer noch getränke Die Verwendung ist nützlich bei:

• anämie
• die Schwäche
• zur Verhinderung der Atherosklerose
• bei Verletzung der Leber

Wenn Sie sehen können, fügen Sie die Ernährung Ihrer Ernährung hinzu, können Sie nicht nur den gewünschten Körper erreichen, sondern auch den Gesundheitszustand erheblich ziehen.

Ist es möglich, Rüben zu essen, wenn Gewichtsverlust?

Definitiv Ja - sie können und brauchen. Wenn Sie sich alle oben genannten Eigenschaften dieser Anlage ansehen, haben Sie keinen Zweifel mehr. Es gibt zwei Ereignisentwicklungsoptionen: Eine strikte Option mit täglichem Essen von Rüben in großen Mengen und einfachen Inklusion in die Ernährung dieses Produkts.

Becks beim Abnehmen!

Die erste Option eignet sich für diejenigen, die so schnell wie möglich abnehmen möchten, der zweite für diejenigen, die sich nicht einschränken wollen. Beide Methoden bringen zweifellos das Ergebnis.

Kefir und Rüben: Diät, nützliche Eigenschaften für den Gewichtsverlust

Diäten mit Rüben. Nicht nur nützlich, sondern auch kostengünstig. Es ist das - billig und effektiv - ist eine Diät auf Rüben und Kefir. Wir haben bereits über die nützlichen Eigenschaften von Rüben erzählt, es ist erwähnenswert großer Inhalt der Faser In diesem Produkt. Auch aufgrund der Tatsache, dass der Rüben einen süßen Geschmack hat, werden Sie den Zucker leichter ablehnen.

Rüben sind nützlich an sich, und in Kombination mit Kefir steigt der Effekt der Verwendung nur an

Betrachten Sie nun Kefir. Wir werden nicht alle vorteilhaften Eigenschaften dieses Produkts auflisten. Lassen Sie uns auf das Wichtigste wohnen:

• Dieses wertvolles Milchsäureprodukt normalisiert den Darmbetrieb;
• Stellt die nützliche Mikroflora wieder her;
• Reinigt den Darm, der in Verstopfung sehr nützlich ist;
• Bei der Verwendung von Kefir wird ein diuretischer Effekt beobachtet;
• Satome treten auf, der Niveau der Vitamine, Mineralien und Aminosäuren im Körper nimmt zu.

Aufgrund der Tatsache, dass rüben und Kefir verbessern die Peristaltik Darm, nicht die Tatsache, dass Sie eine Toilettenverwirrung vermeiden können. Daher sollte eine solche Diät während des Wochenendes befolgt oder gehen. Cocktails, die auf Rüben und Kefira basieren, sind in der Vorbereitung einfach und sehr schnell. Mit dem Stadtrhythmus des Lebens ist die beste Option.

Rüben mit Kefir für Gewichtsabnahme minus 15 kg pro Monat: Diätmenü

Cocktail aus Rüben und Kefi passt sowohl für eine Diät als auch als Nährstoffqualität. Ein solcher Cocktail ist besser, um vor dem Gebrauch richtig zu machen, also Sie frische fühlen Und profitiert voll.

1. Sie benötigen 1 kg frische Rüben und 1 l Kefir.
2. Streich auf der Reibe oder mahlen Sie 200 g Rüben in einem Mixer, mischen Sie mit 200 ml Kefir.
3. Nehmen Sie 5 Mal am Tag in gleichen Abständen ein.
4. Trinken Sie gleichzeitig mehr Wasser.

Rübengetränk - ein unverzichtbares Element einer Rüben-Diät

Sehr nützlich während eines Diätgetränks basierend auf Rohrrücksaft:

1. Mischen Sie Bioeffer 1% Fett (200 ml), Rübensaft (100 ml) und Mineralwasser (100 ml).
2. Trinken Sie einen Cocktail dreißig Minuten vor den Mahlzeiten oder in den Abständen zwischen den Mahlzeiten.

Es gibt immer noch Masse cocktails mit der Zugabe von Gurken, Karotten, Sellerie, Äpfel, Honig, Kiwi und andere nützliche Produkte. Haben Sie keine Angst, zu experimentieren.

Aber wie man Gewicht verliert 15 kg pro Monat. Dafür gibt es eine besondere ziemlich strenge Ernährung. Die erste Woche garantiert Ihnen einen Gewichtsverlust für 5 kg:

• Frühstück Besteht aus 2 Kefir-Brillen, Rübensalat 250 g.
• Abendessen: Kefir - 2 Gläser, Salat - 250 g.
• Auf nachmittagsbuch. Es wird ein Glas Kefir, 250 g Rüben nehmen.
• Abendessen Es wird so sein: Kefir - 250 g, Rübensalat - 250 g. Salat kann nicht mit Öl gefüllt werden.

Salat diätetische Glocke.

Zweite Woche:

• Zum Frühstück: Kefir 0,5 l, Rübensalat 250 g, fettarmiges gekochtes Fleisch 100 g.
• Das Mittagessen wird so sein: 0,5 l Kefir, 250 g Rüben, 200 g gekochtes Huhn oder fettarme Fische.
• Die Nachmittagsperson besteht aus: 0,25 l Kefir, 250 g Salat, 1 Apfel- oder Grapefruit.
• Abendessen: Kefir 1 Tasse, Rübensalat 250 g.

Für die zweite Woche können Sie 3-4 kg zurücksetzen, wenn Sie die Anweisungen zur Ernährung eindeutig befolgen können.

Dritte und vierte Wochen:

• Zum Frühstück: Rübensaft, fettarmiges gekochtes Fleisch 200 g, Früchte (nach Geschmack) 1 Stück.
• Das Mittagessen besteht aus einem Rübensaft 150 g, fettarmer Fisch 150 g, Salat aus Gemüse.
• Zum Nachmittag: Rübensaft, Gemüse- oder Fruchtsalat;
• Abendessen: 2 Tassen Kefir.

Sie können Saft eines anderen Gemüses an Rübensaft hinzufügen

Während dieser Zeit haben Sie zurückgesetzt bis zu 6 kg. Rübensaft kann durch ein Zusammenspiel von Rüben und Kefir ersetzt werden - er wird nur das Ergebnis verbessern.

Sie können während einer Diät kochen rübensuppe. Solche Komponenten sind für ihn erforderlich:

• rüben
• kohl
• karotte
• halbe Zitrone
• zwiebel
• knoblauch
• tomatenpaste

1. Mahlen Sie Karotten, Rüben und Zwiebeln, fügen Sie Wasser hinzu und löschen Sie 20 Minuten.
2. Fügen Sie den geschnittenen Kohl hinzu und löscht weitere 20 Minuten.
3. Setzen wir den Zitronensaft ein und setzen Sie Knoblauch- und Tomatenpaste, tippen Sie auf weitere 15 Minuten.

Gekochte Rüben für Gewichtsverlust: Rezepte

Die unverzichtbaren Komponenten der korrekten Diät zur Gewichtsabnahme - gekochter Rüben. Es behält nahezu alle nützlichen Substanzen und unterscheidet sich auch weiche und angenehme Geschmack. Oft mit der Ernährung auftreten probleme mit Darm Und die Regelmäßigkeit des Stuhls - gekochter Rüben wird dazu beitragen, dieses Problem zu lösen.

Während des Kochens verliert man keine Wertsachen

Das erste Rezept ist ein leichter Salat mit Joghurt. Du wirst brauchen:

• zwei gekochte Rüben
• zwiebeln - 1 stück.
• nicht-Fat-Joghurt - 4 Esslöffel
• eine Prise Salz

1. Gekochte Rüben rechtlich auf der Reibe.
2. Fein gehackte Zwiebeln hinzufügen.
3. Um das Mieder des Bogens zu entfernen, können Sie ihm kochendes Wasser vorgeben. Anstelle von Luke können Sie fein gehackte Äpfel und Rosinen hinzufügen.
4. Holen Sie sich den ganzen Joghurt und bestreuen.

Joghurt und Rüben können in einem leckeren und nützlichen Gericht verbunden werden.

Diätetische Vinaigrette mit etwas komplexerer Zusammensetzung sowie mit dem Hauptanschluss Fleischersatz - Pilze.

1. Ein Rüben, zwei Kartoffeln und eine Karotte betrunken, in Würfel schneiden.
2. Mischen Sie alles mit gekochten Champignons und geschnittenen Zwiebeln und Grüns.
3. Für einen solchen Salat gibt es zwei Esslöffel Oliven- oder Sonnenblumenöl.

Wo ohne Ernährungsbeet Borschtsch. Wir bieten Ihnen das beliebteste Rezept. Es wird es zum Kochen bringen:

• wasser - 2 l
• jungkohl - 300 g
• rüben
• karotte
• zwiebel
• tomate (nur eine Sache)
• 10 g Petrushki.
• knoblauch - zwei Zähne
• zwei Lappen Zitrone.
• salz, Paprika - zum Geschmack
• löffel Olivenöl

Borsch mit Rüben kann sowohl Diät sein

1. Kochen Sie das Wasser, schneiden Sie den Rüben und den Karottenstroh, verneigen Sie sich auf den Semirings, schneiden Sie den Kohl in Ordnung wie ein Salat.
2. Tomaten springen Sie mit kochendem Wasser und entfernen Sie die Haut, dann reduzieren Sie ihn.
3. Passieren Sie die Pfanne innerhalb 2-3 Minuten Rüben, Karotten und Zwiebeln mit hinzugefügten Öl.
4. Ziehen Sie weiter den Inhalt einer Pfanne in Wasser und kochen Sie 10 Minuten.
5. Nach der Zeit, die Sie brauchen, fügen Sie Kohl und Tomaten hinzu.
6. Die letzte Etappe ist das Schneiden von Grün, Knoblauch sowie zwei Lappen Zitrone. Zum Pikanten.
7. Hinzufügen aller Komponenten an Borsch.
8. Fügen Sie am Ende Massepfeffer und Paprika hinzu.
9. Eine Minute später entfernen Sie den Saucepan aus dem Feuer. Servieren Sie eine Suppe heiß.

Rohe Rüben für Gewichtsverlust: Rezepte

Es ist bekannt, dass die rohen Rüben viel nützlicher sind als gekocht, und seine Überholung dauert mehr Zeit, dass sie auch dünner ist. Deshalb bringen wir ein paar auf Ihre Aufmerksamkeit ernährungssalate aus rohen Rüben.

Rohe Rüben, die für verschiedene Salate geeignet sind

Würziger Salat mit brennender Pfeffer

Zum Kochen du wirst brauchen:

• rüben 0,5 kg Rüben
• red Burning Masse Pfeffer 0.5 ppm
• koriandersamen)
• salz- und Gemüseöl

1. Rüben sollten Gitter sein
2. Fügen Sie brennende Pfeffer und anfällige Koriander hinzu
3. Schwellung, Heizölöl und zur Verkostung gehen

Süßer süßer Rübensalat

Du wirst brauchen:

• 0,5 kg Rüben
• 200 g Prunes.
• 100 g Walnüsse
• zwiebel 100 g.
• dill (Samen) 1 TL
• sonnenblumenöl und Salz zum Geschmack

Von Rübensalat profitieren, wird höher sein, wenn Sie es nicht mit Öl- und Fettgasstationen kombinieren

1. Käfer sattail auf der Reibe
2. Pflaumen in Würfeln oder Stroh schneiden
3. Nüsse müssen gefroren sein, aber wenden sie sie nicht in Mehl
4. Zwiebeln schneiden, Kochendes Wasser werfenBitterkeit entfernen
5. Dill Samen besser als ein bisschen überfüllt, was sie Aroma geben würden
6. Am Ende mischen Sie alle, Salz, Spannweite mit Öl

Salat - Rüben, Kohl, Karotte, Abnehmen Apple: Rezept

Rüben ein sehr nützliches Produkt, aber wir werden kein anderes wachsendes Gemüse vergessen recht haben wir im Garten. Kohl enthält viele Enzyme, Kalium, Proteine, Vitamin C und viele andere nützliche Elemente, erhöht die Verdaulichkeit von Lebensmitteln.

Karotte ist reich. verschiedene Spurenelemente Vitamine P, K, Phosphor, Eisen, Mangan, Kupfer. Die Hauptaktion auf dem Körper ist es, die Peristalsis zu verbessern.

Wenn Sie Rüben mit Kohl kombinieren, wird der Effekt der Ernährung zunehmend zunehmen

Faser fördert die Entfernung alle Darmschlänkeund grüner Apfel enthält viel Eisen und gib dem Gericht einen süßen Geschmack - deshalb wird der Salat aus solchen Bauteilen sein Nicht nur nützlichAber erfreut auch Geschmackseigenschaften während einer Diät.

Der beliebteste Reinigungssalat namens "Rispe"besteht aus all diesen Komponenten:

• Sie benötigen Rüben, Kohl, Karotten und einen Apfel - alles in gleichen Verhältnissen.
• Alle Komponenten der Soda und bedecken den Kohl.
• Mischen, Zitronensaft füllen, um zu schmecken.

Schlankheitskarotten und Rüben: Rezept

Wenn Sie eine große schwierige Ernährung für irgendetwas haben, aber trotzdem ist es erforderlich, eine Figur in einem Ton aufrechtzuerhalten, nur trinken süßer Karottensaft. Ein bis zwei, vor jeder Mahlzeit. Das Ergebnis wartet lange Zeit nicht lange.

Sie können nicht nur Rübensalat und Karotten verwenden, sondern auch Saft dieses wunderbaren Gemüses

Ein anderer nützlich beim Abnehmen des Gewichtsrezepts:

1. 1 Rüben und 2 Karotten kochen
2. In kleine Würfel schneiden
3. Fein zerquetschte Pflaumen hinzufügen
4. Fülle alle Zitronensaft

Knoblauch Abnehmenrübe: Rezept

Die Kombination von Rüben und Knoblauch kann als klassisch betrachtet werden - dieses Gemüse ergänzt sich perfekt und Einen harmonischen Geschmack schaffen. Wir haben auf Ihre Rezepte von Ernährungsgerichten mit diesen Komponenten vorbereitet.

Für das erste Rezept benötigen Sie:

• 2 Rüben.
• 2 TL. Senf
• 100 ml saure Sahne
• 5 Nelken Knoblauch

Knoblauch - geben Sie einen bestimmten Geruch und einen bestimmten Geschmack von Rübensalat

1. In diesem Salat können Sie sowohl rohe als auch gekochte Rüben für Ihren Geschmack verwenden.
2. Stapit sie auf der Reibe, Knoblauch, um den Knoblauch zu drücken.
3. Zum Tanken anschließen, Senf mit Sauerrahmen anschließen.
4. Alles mischen. Salat bereit.

Es gibt eine andere Option salat mit Rüben und Knoblauch. Dieses Gericht ist weniger diätetisch im Vergleich zum vorherigen, aber können wir unsere Ernährung leicht schicken und sich selbst etwas leckeres machen?

1. Zwei gekochte Rüben reiben auf der Reibe.
2. Hinzufügen von geriebenen Käse zu Rüben, Sie können die geschmolzene, in der Größe nehmen 100 g..
3. 4 Knoblauchzehen quetschen auf Knoblauch. Holen Sie sich das gesamte Öl.

Rüben zum Abendessen zum Abnehmen: Nutzen, Rezept

Aufgrund der Tatsache, dass der Rüben Verbessert den Stoffwechsel Es ist äußerst hilfreich für das Abendessen. Sehr einfach in der Zubereitung beeinflussen Rüben den Körper und die Mikroflora während des Schlafs perfekt. Einfachste Süßes Tellerrezept. Ideal für Abendessen geeignet - dies ist ein leichter Rübensalat.

Rübendiät kann lecker sein!

1. Kochen Sie die Rüben, Soda auf der Reibe
2. Mischen Sie mit einem Bündel Grün
3. Komm auf Zitronensaft

Entladen Tag auf Rüben gekocht: Diät

Am Entladestag ist es am besten, rohe Rüben zu essen, da der glykämische Index des gekochten Rübens fast doppelt doppelt so hoch ist, und es betrifft wiederum Zucker und erhöht die Insulinspiegel. Neben Rüben an einem Entladestag wird es empfohlen, zu verwenden:

• milchprodukte
• eier
• karotte
• Äpfel

Rüben sind ratsam, in Entladestagen zu verwenden

Machen Sie verschiedene Salate und Cocktails von diesen Produkten. In kleinen Portionen gibt es fünfmal täglich besser.

Wie viele Kalorien in der Rote-Bete-Bete

Kalorienbeet - 40-42 kcal pro 100 g. In 100 g Rüben, die ungefähr enthalten sind:

• 9 g Kohlenhydrate
• 1,5 g Proteine
• nur etwa 0,1 g Fett

Kalorienbeet-Kabine kochte etwa 49 kcal pro 100 g.

Rüben mit Kefir für Gewichtsverlust: Übergabe von Bewertungen

Nach den Bewertungen zahlreicher Fans von Roten-Fans ist es möglich, festzustellen, dass dieses Produkt nicht nur hilft Verlieren Sie zusätzliche KilogrammErhalten Sie gleichzeitig jedoch die notwendigen Vitamine und Makroelemente - traditionelle Krankheiten, die sich mit einer Diät auf Rüben entwickeln, treten nicht auf.

Viele Feedback zur Ernährung mit Rüben sprechen über seine Wirksamkeit

Gleichzeitig sollte darauf hingewiesen werden, dass Rüben beeinflussen den Gastrointestinaltrakt Und es hat einen laxativen Effekt. Daher sollten Menschen, die an einem flüssigen Stuhl leiden, aus einer ähnlichen Ernährung aufgegeben werden.

Wir bringen Ihre Aufmerksamkeit ein paar Bewertungen von denen, die die Rüben dazu beitragen, abzunehmen.

Arina, 43 Jahre:

"Ich liebe wirklich süß und übergewichtig hatte immer Probleme. Natürlich war es extrem schwierig, einer Diät mit einem minimalen Kohlenhydratverbrauch standzuhalten, ich fühlte mich widerlich, und ich wollte die ganze Zeit, die ich brechen wollte, Süßigkeiten oder Kekse essen wollte. Die Rüben-Diät war sehr einfach, es ist einfach großartig, dass Sie so ein süßes Gemüse essen und übergewichtig fallen können! "

Lyudmila, 26 Jahre alt:

"Ich konnte lange nicht auf dem Rüben sitzen. Der Effekt war natürlich, aber ich saß nur den ganzen Tag auf der Toilette - es gab einen starken laxen Effekt. Anscheinend hat mein Körper dieses Produkt so reagiert. Vielleicht jemand gefüttert und passt, aber ich bin kein Unterstützer dieser Diät. "

Dmitry, 32 Jahre:

«Das Problem mit Übergewicht leidete nicht und saß nie auf der Ernährung. Nach dreißig Jahren begann er sich stark zu erholen - der sesshafte Lebensstil- und Biersammlungen betroffen. Aber als der Bauch so wuchs, dass ich weder in manchen Hosen ruhig sitzen konnte, entschieden wir uns, mit meiner Frau auf einer Diät zu sitzen. Da ich Probleme mit der Kampagnen-Toilette hatte, entschieden wir uns, eine Rüben-Kefir-Diät zu wählen. Das Ergebnis war unglaublich und leicht auf Diät zu sitzen.

Für den Monat fiel ich 13 kg überschüssiges Gewicht und wechselte auf das rechte Mahlzeit, das in den Sport tätig war. Rüben in meiner Ernährung wurden zum wichtigsten der Produkte. Vielleicht selbst aufrechterhalten, aber es hilft anscheinend bei der Macht der Männer. Kurz gesagt, ich berate Sie zur Ernährung an alle, insbesondere Männer. "

Wie du siehst kefir-Rüben-Diät Gibt das gewünschte Ergebnis in kurzer Zeit an und ermöglicht es dem Körper, keine nützlichen Substanzen zu verlieren. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, den Gewichtsverlust mit Rüben vorzuziehen, um verschiedene Nebenwirkungen zu verhindern. Wenden Sie sich an einen Nährarzt.

Video: Kefir mit Rüben

https://www.youtube.com/watch?v\u003dxozagi7s-8.