Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate in Wassermelone? Wie man Gewicht auf Wassermelone verliert: ein Entladestag mit Hüttenkäse

Was ist die Zusammensetzung der Wassermelone. Wie viele Kalorien sind in Beeren? Wer kann keine Wassermelone sein? Wassermelone Diät.

Wassermelone ist ein mysteriöses Lebensmittelprodukt in direktem und figurativem Sinne. Es sollte mit der Zusammensetzung der Wassermelone behandelt werden, ist es möglich, Gewicht zu verlieren, mit einer ungewöhnlichen Beere zu verlieren.

Wassermelone: \u200b\u200bKalorien um 100 Gramm

Der Energiewert von 100 g Wassermelone-Meakhaly beträgt nur 27 kcal (bis zu 40 kcal besonders süße Sorten). Es mag scheinen, dass diese Beere süß ist, aber kalorienarme Beeren.
Aber! Normalerweise ist es sehr schwierig, saftige Wassermelone zu trinken. Und es ist oft für die Session eines Mannes "kümmert sich um seine 1 kg. So verbraucht es 270 - 400 kcal. Und dies ist ungefähr dasselbe wie in 200 g eines Teils Makkaroni mit Käsesauce!

In 100 g Wassermelone von 27 bis 40 kcal.

WICHTIG: Wie alles andere, mit Wassermelone, müssen Sie die Maßnahme kennen

Wie viele Kohlenhydrate in Wassermelone? Wie viel Zucker in Wassermelone?

Kohlenhydrate in Form von Mono- und Disacchariden liegen 5 bis 10% der Zusammensetzung der Wassermelone. Alles hängt von dem Reifegrad und der Beerensorte ab.

In 100 g Wassermelone fast 10 g Zucker.

Wieder, wenn die süßeste Wassermelone nur frisst, bis Sie platzen. Also, zu einem Zeitpunkt können Sie bis zu 100 g Zucker essen, was zwei weitere tägliche Rate für einen Erwachsenen ist.

Sahara in Wassermelonenfleisch - das ist:

• fructose (5%)
• glukose (3%)
• saccharose (2%)

Wichtig: Wassermelonenverbrauch einer furchtlosen Sorte für Diabetiker - 300 g, unterteilt in zwei Empfänge. Gleichzeitig sollte das Essen an diesem Tag anderer Saham-enthaltender Produkte begrenzt sein.

Wie viel Eichhörnchen in Wassermelone?

Das Wassermelonenzellstoff enthält Gemüseprotein. Es ist nur 1 g, eine sehr geringe Menge.

VIDEO: Wassermelone profitieren für den Körper

Welches Vitamin ist in Wassermelone, andere nützliche Substanzen enthalten?

Neben Wasser und Makronährstoffen gibt es viele andere vorteilhafte Substanzen im Fleisch von Wassermelone:

1. Die Faser in süßer Beere bis 0,5 ist bekannt, es beschleunigt den Metabolismus einer Person. Um die Faser zu verdauen, verbraucht der Körper viel Energie. Darüber hinaus neutralisieren Nahrungsmittelfasern in Wassermelone den darin enthaltenen Zucker teilweise trägt zur Normalisierung der Arbeit des gastrointestinalen Betriebs bei (es gibt keine Probleme mit Verstopfung)
2. Als Teil der Beeren gibt es viel nützlich für die Gesundheit des menschlichen "Anti-Krebs-Pigments von Licopin. Er ist, der für die schöne rote Farbe ihres Zellstoffs verantwortlich ist. Antioxidatives Pigment verlangsamt die Oxidationsprozesse, wodurch eine Person vor einer Atherosklerose und einer Tumorkrankheit schützt.
3. Витаминами арбуз не богат, хотя в его составе они практически – витамины А, РР, С, Е, бэта – каротин, витамины группы В. Его нельзя назвать ягодой для иммунитета, суточную норму витаминов не восполнишь, даже если есть его по 2 кг в der Tag
4. Wassermelone ist äußerst nützlich für nervöse und kardiovaskuläre Systemsysteme, da in 100 g 110 mg Kalium, 12 mg Natrium, 12 mg Magnesium, 7 mg Phosphor und 1 mg Eisen enthielt. Wenn insbesondere die Schwangerschaft einer Frau auf die Wassermelonensaison fällt, wird empfohlen, sie bei der Verhütung von Anämie und als Anti-ethnischer Wirkstoff mäßig zu nutzen

Nährende Zusammensetzung der Wassermelone.

Wichtig: Organische Säuren in Beere sind sehr klein. Seine Komposition ist überwiegend alkalisch, daher ist es sehr nützlich für die Urinsystemorgane.

Wer ist Oppocyon von Wassermelone? Was wird passieren, wenn Sie die Wassermelone überqueren?

Trotz der gut beschriebenen, reichhaltigen Ernährungszusammensetzung, Ärzten und Ernährungsspezialisten empfehlen, die Wassermelone nicht zu erleichtern, mit Vorsicht an seine Wahl.

Sie müssen mit der Tatsache beginnen, dass nicht jeder es essen kann. Beere ist kontraindiziert:

• kranke Urolithiasis, wenn sie große Steine \u200b\u200bhaben
• menschen mit beeinträchtigter Urinabfluss
• menschen mit dem "schwachen" Magen, der oft Störungen und Durchfall stattfindet

Wenn Nieren krank ist, ist Wassermelone unmöglich.

Ebenfalls:

1. Wie war das Obige, Diabetiker müssen von Wassermelonen sehr begrenzt berührt werden
2. Frauen in 40 Jahren sollten die Beeren nicht überqueren, da das in ihnen enthaltene Lykop zu einer Änderung der Hautfarbe in Richtung gelb - orange führen kann
3. Pflegemutter sollte von der Ernährung von Wassermelone verzichtet werden, da das Baby die Probleme mit dem Bauch provozieren kann
4. Einige Leute haben eine allergische Reaktion auf eine rote Beere
5. Leider kann manchmal die Verwendung von Wassermelonen gefährlich sein. Alle Vorteile von Beeren werden durch ihre Fähigkeit nivelliert, Nitrate und Giftstoffe ihrer Umwelt aufzunehmen. Ja, und die Leute selbst, die die Ernte erhöhen wollen, oft "ätzen" Wassermelonen

VIDEO: Ist es möglich, Wassermelone während der Diabetes Mellitus zu essen?

Was wird passieren, wenn Sie die Wassermelone überqueren?

Dieses Problem wird, dass oft Menschen einfach Wassermelonen passieren. Und das führt zu:

1. Hyperglykämie - ein starken Anstieg des Blutzuckerspiegels, der mit häufigem Wasserlassen, Kopfschmerzen, Arrhythmie fördert, Trockenheit im Mund und anderen Schwierigkeiten fühlt
2. Nierenüberlastung.
3. Allergien
4. Vergiftung von Nitraten, die sich innerhalb weniger Stunden oder Tage nach der Verwendung von Beeren manifestieren können

Die Norm für das Kind ist 400 g Wassermelone pro Tag.

Wichtig: Wassermelonenrate pro Tag für ein Kind - bis 400 g für Erwachsene - bis zu 700 g

Kann ich aus Wassermelone korrigieren?

Wenn Sie das Wassermelonenfleisch essen, kann eine Person buchstäblich verbreitet werden, wenn:

1. Es gibt es mehr als 1 kg pro Tag
2. Essen Sie die Beere von Brot wie etwas Liebe
3. Verwenden Sie während des Tages andere kohlenhydratisierte Produkte

Oft, dass sie Gewicht von Wassermelone erzielten, beschweren sich die Menschen, die den Gebrauch von Beeren nicht in Betracht ziehen, mit einer vollen Mahlzeit und so etwas wie ein Snack. Sie spülen nach einem dichten Abendessen auf Süße, als ihr eigenes Verdauungssystem zu überladen.

Wassermelone absorbiert Nitrate. Es ist notwendig, eine Beere mit großer Sorgfalt zu wählen.

Auf der anderen Seite gibt es eine Beere auf leerem Bauch, wenn Sie eine schlanke Figur haben möchten. Wassermelone stärkt den Appetit, es besteht das Risiko, dass nach seiner Verwendung drastisch etwas dichtes essen wollen.

WICHTIG: Manchmal scheinen die Leute von Wassermelonen erholt zu werden, wenn sie ihn nach etwas salzigem aßen. In der Tat kann die Figur auf der Waage zunehmen. Aber es ist nicht wegen Fett, sondern wegen des Wassers, das Salz in den Körper inhaftiert ist

Wie verlieren Sie Gewicht auf Wassermelone?

Um die zusätzlichen Kilogramm "lecker" zurückzusetzen, so viele davon träumen, wird empfohlen, auf der Wassermelone-Diät zu sitzen.

WICHTIG: Eine solche Diät gilt als saisonal, da es ab Mitte August bis Mitte September verwendet werden kann - in der Saison der riesigen gestreiften Beeren

Es gibt mehrere Möglichkeiten für wassermelonales Monodi, wenn außer der Wassermelone praktisch nichts ist. Alle werden dem atemberaubenden Ergebnis in der Form dienen:

• gewichtsverlust um 5 kg in 5 Tagen und 7-10 kg in 10 Tagen
• beschleunigter Metabolismus
• verbesserte, feuchtigkeitshaltige Haut
• gute Laune

Auf diese Weise, Gewicht zu verlieren soll, weil gewählt werden:

1. Diät auf Wassermelonen kurzfristige, und dementsprechend nicht langweilig
2. Durch ausreichende Verwendung von Kohlenhydraten (Zucker) gibt es kein Gefühl von Schwäche
3. Aufgrund der Tatsache, dass das Wasser in der Wassermelone den Magen füllt, gibt es kein Gefühl von Hunger
4. Diät beschleunigt den Stoffwechsel, so Fettgewebe Fett
5. In diesem Fall wird das überschüssige Wasser auch aus dem interzellulären Raum in den Geweben des Körpers abgeleitet

Die Ernährung auf der Wassermelone ist einfach und effizient.

Die strenge Version der Diät ist:

1. Es wird für 5 Tage entworfen
2. Im Laufe des Tages müssen Sie essen 3 bis 5 kg der süßen großen Beeren (ca. 1 kg pro 20 kg Körpergewicht), trennen diese Menge auf mehrere Empfänge (man kann zumindest eine länger jede Stunde)
3. Bei allen anderen Produkten auferlegten Verbot
4. Sie können Wasser, grüne Stunde, eine Tasse schwarzen Kaffee am Morgen trinken. Aber in der Regel nicht wollen, dass es nicht einen solchen Plan auf der Wassermelone Diät trinken.
5. Um den Effekt zu verstärken, ist es während einer Diät empfohlen in einem Neben Sport zu treiben oder zumindest nicht zu faul zu sein, mehr zu gehen

Wichtig: weniger strenge Version der Diät, nach den Prinzipien, von denen es wird empfohlen, 10 Tage zu essen, zusätzlich zu der Wassermelone impliziert die Verwendung von Brei zum Frühstück, Fleisch mit einem Salat zum Mittagessen und 100 g ferocular Produkts zum Abendessen

VIDEO: Watermelon Diät Vor-und Nachteile. Wassermelone Diät Kontraindikation.

Laden von Tagen auf Wassermelone mit Hüttenkäse

Wenn wir nicht über einen Kardinal Verlust sprechen, aber über den Wunsch, ein paar zusätzlicher Zentimeter von der Taille nach dem Rest, zum Beispiel zu entfernen, können Sie zu entladen für drei Tage auf einer Wassermelone mit Hüttenkäse versuchen.

Menü Alle drei Tage werden die gleichen:

• Frühstück - 150 g fettarmen Quark, 2 Scheiben Wassermelone
• Zweites Frühstück - 2 Watermelon Slops
• Mittagessen - 100 g fettarmer Quark, 2 Watermelon Scheiben
• Humannik und Abendessen - 2 Lappen Wassermelone

In den Unterbrechungen zwischen den Mahlzeiten, können Sie Snack die -wassermelonescheiben, grünen Tee trinken.

Drei Tage auf Wassermelone mit Hüttenkäse - minus 2 kg Übergewicht!

Über diesen drei Tagen sollte 2 kg Übergewicht verlassen. Zur gleichen Zeit, der Körper nicht Stress erhalten. Zusammen mit Wassermelone Wassermelone, Kalzium wird nicht gewaschen aus dem Körper heraus, da, vor allem in der Beere selbst ist, zweitens, der Hüttenkäse ist voll.

Ist es möglich, Wassermelone für die Nacht zu essen
Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht, Wassermelone für die Nacht zu essen.

1. Zucker in der Nacht verdaut schlimmer
2. Nach dem Essen Wassermelone wird das Gehirn mit Serotonin gesättigt ist, können Probleme mit dem Schlaf entstehen
3. Nach einer Wasser-Beere, mögen Sie oft auf die Toilette gehen, so wird es nicht hart arbeiten, die ganze Nacht schlafen

Wenn die Wassermelone nachts wird, kann ein häufiges Urinierung des Uriniums den Schlaf beeinträchtigen.

Wichtig: Und vor der Nacht, lieben Sie, dass Sie eine Slicker-andere Wassermelone essen können, was Aphrodisiakum ist

VIDEO: Wie man Gewicht verliert? Effektive Wassermelone-Diät (+ Reis- und Hüttenkäse)