Die Entwicklung und Gesundheit des Kindes wird durch einen solchen grundlegenden Faktor als angemessene Ernährung für Kinder sichergestellt. Der Körper der Kinder sollte in der erforderlichen Menge von Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen fließen. In der Ernährung von Kindern ist es notwendig, Produkte von pflanzlichen und tierischen Ursprungs aufzunehmen.
Der Inhalt des Artikels
Grundprinzipien der Formulierung des Kindermenüs
Für jedes Alter gibt es Lebensmittelmerkmale, die bei der Entwicklung einer Kindertagsdiät berücksichtigt werden müssen. Im Allgemeinen müssen Kinder solche Regeln einhalten:
- Das Essen muss ausgewogen und vielfältig sein.
- Die richtige Ernährung von Kindern bietet Inhalte in der Ernährung von Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten und Vitaminen. Die optimale Ernährung ist das Vorhandensein von Milchprodukten und Milchprodukten, fettarmen Fischen und Fleisch, Gemüse und Früchten, Getreide, Eiern, Hülsenfrüchte darin. Zucker- und Mehlprodukte sollten von einem Kind auf einem Minimum verbraucht werden.
- Die richtige Ernährung für Kinder sollte moderat sein, um sowohl Überessen als auch als Unterernährung auszuschließen. Überessen führt zu Fettleibigkeit, Verschlechterung der Immunität, trägt zur Entwicklung einer Reihe von Krankheiten bei. Unterernährung droht die Körperschöpfung der Kinder und nervöse Störungen.
- Die Ernährung des Kindes muss systematisch sein. Bei der Einhaltung des Modus wird die Verdauung verbessert, und der Körper unterstützte alle nützlichen Substanzen von Lebensmitteln besser. Das Essen eines Kindes sollte sich in der gleichen Zeit sein, um Zeit zu essen, mit zulässigen Abweichungen um 15-30 Minuten. Kinder nach drei Jahren müssen 4 Mal am Tag essen. Einfache Snacks sind zwischen den Mahlzeiten (Gemüse, Früchten) erlaubt.
- Kochen des Kindes braucht von frischen Produkten und vor dem Essen selbst. Langzeitlagerung verwöhnt Produkte und wiederholte Erwärmung führt zum Verlust von Vorträgen. Zur Säuglingsformel war es nützlich, besser für ein Paar, kochen Sie Wasser, Backen oder Eintopf. Gebratene Gerichte, verschiedene Gewürze und Kräuter können Kindern nicht gegeben werden. Nehmen Sie nicht engagierte und raffinierte Lebensmittel - Reis, Mehl, Gemüseöl.
Was brauchst du sonst noch etwas über Babynahrung?
Die richtige Ernährung für Kinder sollte sich auf Saisonalität von Gemüse und Früchten konzentrieren. Im Sommer sollten Kinder im Winter mehr frisches Obst und Gemüse konsumieren, anstatt exotisch, verarbeitete Früchte, die bessere Nahrungsmittel verwenden.
Das Kind sollte mit Freude essen, es ist unmöglich, es zwangsweise zu füttern, wenn er niemanden will. Es ist besser, ihn später zu füttern, wenn er tatsächlich hungrig ist.
Die richtige Ernährung für Kinder impliziert die Einhaltung des optimalen Getränkemodus. Kinder sollten so viel trinken, wie sie wollen - aber nicht süße Säfte oder Kompoten. Das beste und nützliche Kindergetränk ist einfaches Wasser, Frost, Kinderstees, ungesüßte Kompoten aus getrockneten Früchten.
Die Einhaltung dieser Nachteile von Babynahrung ist die Garantie der Gesundheit des Kindes, der ordnungsgemäßen Entwicklung und des Wachstums.