Gemüse-Smoothie: Rezepte für einen Mixer. Beste Rezepte Gemüse Smoothies für Kinder, Erwachsene und Schlankheit

Welches Gemüse und wie man Smoothies kocht. Welche Smoothies zur Vorbereitung von Kindern. Ist es möglich, auf dem Smoothie abzunehmen.

Der Smoothie ist Gerichte aus Gemüse und Früchten, die in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts in einem Café der gesunden Ernährung serviert wurden, und heute bereiten sich sie zu Hause, die sich an die richtige Ernährung anhalten oder abnehmen möchten.

Und wenn Fruchtcocktails mit Milch oder Eiscreme zum Nachtisch serviert werden kann, oder als süßer Snack, das Gemüse in einem Mixer mit weißem Joghurt oder Sauerrahm, hat einen bestimmten Geschmack und kann die Hauptmahlzeit für diejenigen ersetzen, die auf einer Diät sind . Wie kann man den richtigen, leckeren, nützlichen pflanzlichen Smoothie machen?

Verwendung von Smoothie für die Gesundheit

Exotic auf dem Gerücht Der Name des Gerichts ist ein Smoothie stammt von dem englischen Wort "glatt", der als "flüssig, weich" übersetzt wird. Ich drücke einfach einfache Worte aus, es ist die Massen und aus rohem oder leicht elegantem Gemüse in einem Mixer. Es unterscheidet sich von Säften zu denen, die auch aus einem festen Teil des Gemüses besteht, enthält keine Konservierungsstoffe, Wasser, schädliche Zusatzstoffe.

Der Vorteil des Smoothie ist groß, was auch immer es ist, ein Gericht oder ein Getränk.

Es ist schwierig, einen Getränk-Smoothie oder ein vollwertiges Gericht zu sagen. Einerseits ist es flüssig, andererseits - nahrhaft und zufrieden genug.

Sein Vorteil ist klar:

1. Das Getränk behält alle in diesem Gemüse enthaltenen nützlichen Substanzen bei, von denen er gekocht ist.
   Da die thermische Verarbeitung von Produkten für Smoothies minimal ist oder überhaupt nicht, alle Vitamine, Gemüseproteine, Aminosäuren fallen in den menschlichen Körper. Es gibt eine allgemeine Gesundheitsaufnahme
2. Gemüse enthält viel Feuchtigkeit, so dass der Smoothie von ihnen das Wassersalzbalance im menschlichen Körper unterstützt
3. In Gemüse, viele Ernährungsfasern, die den Betrieb des Gastrointestinaltrakts stabilisieren
4. Der Smoothie macht den Magen nicht unglücklich und wird schnell absorbiert. Es ist das perfekte Essen für die Nacht, vor dem Training, andere
5. In einem Gemüsegetränk werden nützliche Additive auf Anfrage platziert: Getrocknetes Meerkohlpulver, Zylinder, seafanesische Samen, Leinsamen, andere

Wichtig: Es ist ratsam, Smoothie aus frischem Saisongemüse zu kochen

In einem Smoothie aus Gemüse, viele Vitamine und Ballaststoffe.

Es gibt jedoch nicht immer eine Verwendung von einem leichten Teller.

1. Pflanzsäuren reizen die Wände des Magens und des Darms, mit Geschwüren und Gastritis, der Smoothie ist nicht wert
2. Diese gleichen Säuren reizen Zahnemail
3. Auf Gemüse, von denen ein Getränk vorbereitet ist, kann allergisch sein
4. Das Essen von Smoothie schaltet den Prozess vom Verbrauchsprozess ab und verarbeiten Sie die Zähne und den Speichel
5. Damit der Körper die Nährstoffe bekommt, die Sie in ausreichenden Mengen benötigen, essen Sie alleine nicht genug
6. Das Essen allein flüssiges Essen kann Verstopfung verursachen, führen zu dem sogenannten faulen Magen-Syndrom

VIDEO: Alles, was Sie über Smoothies wissen müssen. Richtige Ernährung für Gewichtsverlust, Energie und Ton

Milch Smoothies mit Gemüse

Einteilige Kuhmilch im Smoothie ist besser kombiniert mit Früchten, für Gemüsegerichte ueren öfter Gebrauch:

• kefir
• weißer Joghurt.
• acidophilus.
• zavskaya.
• serum

Welche Smoothies bereiten sich auf den Gewichtsverlust vor?

Ein Smoothie aus Gemüse kann den Körper verloren gehen und reinigen.

Schlankheit auf den Smoothie war sehr beliebt. Und es hat wirklich die Wirkung.

1. Homogene Gemüsegerichte niedriger Kalorien
2. Nach ihnen kommt das Gefühl der Sättigung, aber der Gastrointestinaltrakt ist nicht überlastet
3. Zur Verdauung von Lebensmittelfasern aus Gemüse verbringt der Körper zusätzliche Kalorien
4. Es macht Smoothies trägt zur Beschleunigung des Metabolismus bei
5. Nach pflanzlichen Cocktails ist andere Nahrung besser aufgenommen.
6. Das Gericht gilt als entgiftend

Gewichtsverlust an Smoothies - bis zu 4 kg pro Woche.

Um wirklich abzunehmen, müssen Sie nach den Regeln Smoothies essen:

• betrachten Sie Smoothie mit einer vollen Mahlzeit
• füge fettarme Milch oder weißen Joghurt hinzu
• essen Sie Raumtemperatur, nicht kalt, obwohl viele es schmeckend erscheint
• essen Sie keine pflanzlichen Cocktails von schädlichem, öligem, kalorienem Essen
• trinken Sie mindestens drei Liter Wasser pro Tag und zählen Sie nicht denjenigen, der in Gemüse enthalten ist

WICHTIG: Wenn es üblich ist, nicht nur auf Gemüse, sondern auch auf Obst-Smoothies zu verlieren, ist es unmöglich, Fettcreme, Eiscreme, Schokolade, andere Schädlichkeit hinzuzufügen

Es gibt auch drei Tage lang Diät auf einem Smoothie, und eine Woche, die längere Flüssigkeitsmittel mehr essen, wird nicht empfohlen. Ja, und Pannen nach mehr Aufenthalt auf pflanzlichen Cocktails sind unvermeidlich.

Wichtig: Auf pflanzlichen Smoothies in einer Woche können Sie je nach Welchen auf der Waage von 2 bis 4 kg überschüssig verlieren

Diät auf dem Smoothie ist auf solchen Prinzipien gebaut:

• vor einer Ernährung, zumindest in einer Woche, müssen Sie den Energiewert der Ernährung auf 1500 kcal reduzieren
• anzahl der Lebensmittelmahlzeiten pro Tag - 4-5
• das Volumen von Früchten und Gemüse, die mit einem Cocktail verbraucht wurden - 250 ml
• zwischen den Mahlzeiten trinken Wasser, grüner Tee
• morgens ist es zulässig, eine Tasse Kaffee zu trinken
• mit einer Diät machen Sie einen reibungslosen Leistung, um allmählich feste Lebensmittel in die Diät und notwendigerweise Fleisch einzuführen

VIDEO: Smoothies zum Gewichtsverlust. Diät auf Smoothie. Rezepte Smoothies, um Gewicht zu reduzieren

Rezept: Grüne Smoothies zum Abnehmen

Im Prinzip können Sie auf jeden Smoothie von Gemüse abnehmen, aber das Getränk auf dem Rezept darunter reinigt den Körper aus den toxischen Produkten des Stoffwechsels und trägt zur Verbrennung von Fett bei.

Produkte:

• ein Stück Ingwerwurzel
• selleriestamm
• 1 Neuruple grüner Apfel
• 1 Neretteller Sellerie.
• 0.5 Avocado.
• zweig der Minze.

Grüner Smoothie zum Gewichtsverlust.

Alle Produkte sind sauber

1. Ingwerwurzel von der Schale gereinigt
2. Äpfel, Avocados werden von Peel and Core gereinigt
3. Gurkenschale wird entfernt, wenn er stark unhöflich oder bitter ist
4. Alle Produkte werden mit einem Messer zerkleinert, dann mischen sich bis homogen
5. Verschüttet in Gläsern Smoothies zum Gewichtsverlust, das mit einer Minze verziert ist

Was sind Kinder Smoothies mit Gemüse? Rezept für Smoothie von Karotten für Kinder: Karottenmoothie

Pflanzliche Smoothies, die gut Kinder geben. Besonders klein, essen sie nicht immer Gemüse. Dann wird das eigentliche Problem zu einem vollwertigen, vitaminisierten. Der vorgestellte schöne Cocktail mit einem Röhren und einem Regenschirm zieht die Aufmerksamkeit des Babys an und wird ihn höchstwahrscheinlich mit Freude trinken.

1. Smoothies können den Kindern bis zu einem Jahr als Vielfalt für eine Vielfalt gegeben werden, aber nicht als Alternative zu Püree oder Schluchzen. Das Kind muss lernen, zu kauen
2. Für Gerichte nehmen Sie das Gemüse, mit dem das Kind bereits vertraut ist, was keine Allergien oder Probleme mit dem Stuhl verursachen
3. Zutaten für Smoothies müssen saisonal, frisch, in bewährten Orten sein
4. Baby-Gemüse-Cocktails werden mit Kefirchik-Kefirchik oder ungelöstem Joghurt verdünnt
5. Es ist besser, ein Kind-Smoothie alleine vorzubereiten, und dem Laden nicht in Gläser und solchen verkauften

Wenn das Kind nicht frisches Gemüse essen möchte, können Sie ihm versuchen, ihm einen Smoothie zu geben.

Zum Beispiel sind sehr gute Kinder ein nützliches Karottengetränk.

Für ihn brauchen:

• 1 Karotte
• 0,5 Banane
• 100 ml Kefira.
• 1 TL-Zucker.
• 0,4 Stunden. Löffel der Olivenklasse

Smoothie mit Karotten für Kinder.

1. Karotten und Banane werden gereinigt und in Kreise geschnitten
2. Der Mixer ist erste feste Festkomponenten, Olivenöl wird hinzugefügt, dann alle Zeiten bereits mit Kefir geschlagen
3. Zum Smoothie-Zucker hinzugefügt

Wichtig: Olivenöl im Getränk wird dem in der Karotte enthaltenen Carotin hinzugefügt, das von einem Kinderkörper gelernt wird

Hafermehl Smoothies mit Gemüse. Smoothie mit Spinat

Hafermehl Machen Sie pflanzliche Smoothies nahrhafter, geben ihnen einen Teil komplexer Kohlenhydrate. Für den Gewichtsverlust können Sie ein Getränk mit Haferflocken und Spinat zubereiten. Notwendig:

• 2 EL. Löffel Haferflockenflocken
• 1 Bündel Spinat
• 100 ml weißer Joghurt
• salz zu schmecken

Smoothie mit Haferflocken und Spinat.

1. Haferflocken mit einem Kaffeemühle, zerdrückt in Mehl
2. Gewaschener und trockener Spinat durch Mixer geschlagen
3. Joghurt hinzufügen, Hafermehl dazu bringen, wieder schlagen
4. Salzform

Rezept: Smoothie von Broccoli

Brokkoli ist nicht schlecht mit Kefir kombiniert. Aber der Smoothie wird noch schmeckend sein, wenn Sie es mit Ayran kochen. Zwei Portionen nehmen an:

• 150 g Infrarot-Brokkoli
• 2 Basilikum-Spots.
• 200 ml Ayrana.

Smoothie von Broccoli.

1. Brokkoli waschen und auf Blütenstände sorgfältig waschen und demontiert werden
2. Kabystick-Blütenstände bewältigen in kochendem Wasser für 5 Minuten
3. Trockene Gemüsebrühe, fügen Sie den Brokkoli zur linken Basilika und Ayran hinzu
4. Bring das Teller mit einem Mixer in die Homogenität

VIDEO: Grüner Smoothie (Apfel, Kiwi, Gurke, Brokkoli, Trunk Bohnen, Banane, Orange)

Rezept: Smoothies aus Rüben

Verwenden Sie so gut, wenn eine Person Verstopfung leidet. Nehmen:

• 150 g Rüben.
• 150 ml Rübensaft
• bündel Spinat
• salz

Smoothie vom Rüben.

1. Rüben waschen und bis zur Bereitschaft gekocht
2. Gereinigt, es wird mit einem Mixer mit Spinat geschlagen
3. Die Masse ist sehr dick, es wird von einem Rübensaft gezüchtet, dann fügt das Salz hinzu

Rezept: Smoothie von Sellerie und Äpfeln

Smoothies bereiten sich in einem Mixer vor:

• 1 Apple.
• 1 Stamm Sellerie.
• 200 ml Wasser oder fettarmes Kefir

Smoothie von Sellerie und Äpfeln.

Rezept: Smoothie mit Grünen, Smoothie mit Gurke

Geeignet für den Entladestag des Smoothie wird aus dem unbegrenzten bis zu einem homogenen flüssigen Zustand hergestellt:

• 1 Gurke
• kleine Balken Petersilie, Dill, Kinse
• 200 ml fettarmer Kefir

Smoothie mit Grünen und Gurke.

VIDEO: Gurke Smoothie.

Rezept: Kürbis-Smoothie. Smoothie mit Ingwer

Kürbis ist das seltene Gemüse, das im Smoothie vollkommen mit Milch kombiniert ist. Das Gericht wird süß erhalten und ersetzt die Kaloriendesserts vollständig.
Nehmen:

• 200 g Kürbis Meak
• 200 ml fettarmer Milch
• 3 cm. Ingwerwurzel
• 1 t. Löffelfaserwäsche
• 1 TL Honig
• prise Zimrny.

Kürbis mit Milch und anderen Produkten für Smoothies mit RAW geschlagen.

Smoothie mit Kürbis und Ingwer.

Rezept: Smoothie von Tomaten mit Petersilie

Dieser Tomaten-Smoothie stimuliert die Immunität stark an. Er ist gut in den ersten Anzeichen einer Erkältung.
Nehmen:

• 2 Tomaten
• 150 ml Kefira.
• 0,5 roter bulgarischer Pfeffer
• 1 Nelken Knoblauch
• haufen Petersilie
• kürbiskerne
• zum Geschmack von Salz

Tomaten-Smoothie.

1. Tomaten blanchierten, schneiden Sie die Kerne heraus
2. Kürbissamen beten in Mehl
3. Petrushka ist fein geschnitten
4. Pfeffer schneidet ihre Scheiben
5. Mischen Sie alles mit Kefir und peitschten in Smoothie

Rezept: Smoothie mit Avocado

Avocado ist ein Aphrodisiakum, besonders für Männer. Um einen romantischen Abend zu verbringen und eine Fortsetzung zu erhalten, können Sie einen solchen Smoothie zum Abendessen verwenden.

Notwendig:

• 1 Avocado.
• 150 ml Kefira.
• 0,5 Zitrone oder Kalk
• 3-4 Walnüsse

Smoothie von Avocado.

Das Fleisch von Avocado ist mit Kefir- und Zitronensaft geschlagen. Nüsse werden zerquetscht und in einem Smoothie ausgespalten.

VIDEO: Smoothie von Avocado und Spinat

Smoothie Challenge mit Amina

Kochen Smoothies können sich in ein lustiges Spiel verwandeln. Zum Beispiel erhielt ein Blogger mit YouTube Maria mit ihrer Tochter Amina eine interessante Herausforderung, die auf dem Video aufgenommen und im Internet veröffentlicht wurde.

VIDEO: Anruf! Smoothie Chelenge! Smoothie Challenge!