In einem gesunden Körper - ein gesunder Geist, kann dieses vertraute Sprichwort sicher benutzen, was über Ernährung spricht. Körperstatismus, kein Übergewicht oder im Gegenteil, übermäßig dünn - all diese Indikatoren der rechten, vollen Ernährung. Nur die unregelmäßige Ernährung wird in der Zukunft einen Haufen Wunden und Probleme geben. Und der gesündere Mensch ist bereits im Erwachsenenalter, desto korrekter sein Essen aus der frühesten Kindheit war.
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Was ist die Nummer Ihres Lebens?
Diese Frage ist rhetorisch, aber sehr relevant. Wenn einer, dann sollten Sie sicherlich ein Maximum an Anstrengungen machen und lange und interessant leben. Die Dauer der Jahre lebte direkt von der Saldo unserer Nahrung ab. Und beginnen, eine solche komplexe Wissenschaft als richtige Ernährung anzuwenden, die Sie von der Kindheit benötigen.
Die Schlüssel zur Gesundheit beobachtet eine bestimmte Behandlung von Lebensmitteln. Es kann sich an einen persönlichen Zeitplan oder Gewohnheiten anpassen, sollte jedoch möglichst genau sein. Betrachten Sie den Verzehr von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten in einem Komplex mit Mineralien und Vitaminen. Analysieren Sie regelmäßig die Energiekosten und den Kaloriengehalt. Dies sind die drei Komponenten, auf denen die ordnungsgemäße Ernährung basieren sollte.
Kinder - Blumen des Lebens
Falsche Kinderernährung ist die gefährlichste, aber leider die häufigste Tatsache. Das Problem ist, dass der Körper der Kinder einfach genau an diese Reihenfolge anpasst, und er stellt sich als "gekochtes Frosch-Syndrom" heraus. Und dies ist nichts anderes als die Anpassung des Körpers der Kinder auf die aktuellen Bedingungen.
Eine falsche Ernährung von Kindern stammt aus unzureichenden Betrag von Informationen über die richtige und gesunde Ernährung ihrer Eltern. Selbst durch Besuch von Kindervorschule und Schuleinrichtungen, in denen alle Produkte streng normalisiert sind und ihr Gleichgewicht berechnet wird, fallen die Kinder immer noch in die Risikogruppe. Der Grund ist das falsche Essen von Kindern zu Hause.
Die Folgen der falschen Ernährung von Kindern
Die Hauptkrankheit, die Wiege, für die die unangemessene Ernährung zu einem Diabetes geworden ist. Dies ist eine verzögerte Bombe. Das in den Körper im Körper angesammelte Fett erzeugt aktiv das Hormonadiponectin, wodurch die Empfindlichkeit von Zellrezeptoren an Insulin erheblich reduziert wird.
Der zweite Platz im falschen Zulieferrang ist Fettleibigkeit. Übergewicht verhindert, dass das Kind aktiv ist. Beschränkungen in Bewegungen verstößt gegen den natürlichen Verfahren des Stoffwechsels, und dient zusätzlich als Grund für Spott.
An dritter Stelle ist Hypertonie. Listige Krankheit, die eine Person während seines ganzen Lebens begleitet. Fettleibigkeit und Übergewicht kann zu dieser Krankheit führen.
Wie isst man?
Jeder Elternteil für ein Kind ist ein Beispiel für Nachahmung. Deshalb, bevor Sie das Kind beibringen, richtig zu essen, müssen Sie mit Ihrer Ernährung beginnen. Ein Paar Tipps zur richtigen Ernährung:
- Es ist unmöglich, das Kind in Lebensmitteln zu begrenzen - dies kann zu schweren Folgen in Form von Bulimie und Anorexie führen.
- Ernten Sie immer die gewaschenen, gereinigten Früchte, falls das Kind den Wunsch zeigt, einen Snack zu haben. Bei der Herstellung von Früchten für den Verarbeitbarkeit kann das Kind ein Verschwinden des Appetits haben.
- Erklären Sie Ihren Kindern eine oder andere Mahlzeit. Für junge Athleten sind Protein und Kalzium in Fleisch und Milch. Für eine kleine Schönheit - das ist frisches Obst und Gemüse.
- Berücksichtigen Sie immer den Wunsch des Kindes, ist das richtige Essen. Loben Sie es und unterstützen Sie.
- Erzeugt niemals einen Verein in kleinen Kindern: Lebensmittel - Belohnung. Diese Art der Förderung kann zu Fettleibigkeit führen.
- Das Essen durch durchschnittliche Portionen aus. Es ist notwendig, dass die Nahrungsmittelplatte nicht zu viel in einem Gericht war, aber nicht zu wenig.
Es ist sehr wichtig, der Ernährung des Kindes zunächst zu folgen. Unsachgemäße Ernährung führt zu zahlreichen Komplikationen und Problemen in der Zukunft. Aber die Impfung, um nützliche Nahrung in der Kindheit zu essen, wird im Erwachsenenalter die richtige Angewohnheit bilden.