В связи со стремительным развитием детей после года их организм начинает активно требовать включение в рацион новых разнообразных продуктов. Полноценное и сбалансирование питание детей после года способно не только оказывать положительное воздействие на качество их роста, но способствует созданию устойчивого иммунитета организма от внешних неблагоприятных факторов.
Der Inhalt des Artikels
До года рацион малыша ограничивается лишь молоком матери либо молочной смесью. Прием пищи детей после года включает в себя лишь малую часть материнского молока в повседневный рацион. Примерная суточная норма молока в этом возрасте — около 500 мл.
Питание ребенка после года должно оставаться специализированным
Каким должен быть режим питания крохи после года?
В целом в рационе детей после года должен быть установлен пятикратный режим приема пищи. После полутора лет малыша можно переводить уже на четырехразовое питание.
Основными принципами кормления детей старше 1 года являются:
- regelmäßigkeit;
- вся пища должна быть приготовлена на пару, может быть вареной, тушеной или запеченной;
- питание детей старше 1 года должно основываться на продуктах исключительно высокого и проверенного качества.
Питание детей старше 1 года должно основываться на продуктах высокого и проверенного качества
Продукты, которые могут входить в рацион малыша старше 1 года
Существует ряд продуктов, которые разнообразят рацион ребенка после года, и рецепты, которыми можно будет воспользоваться в каждодневном его кормлении.
Так, на завтрак карапузу старше 1 года можно подавать следующие продукты:
- каши, сваренные на молоке или воде;
- молочный суп с вермишелью;
- hüttenkäse;
- омлет (можно подавать после полутора лет);
- чай или травяной напиток.
Второй завтрак может состоять из:
- kräutertee;
- kompott aus getrockneten Früchten;
- obstpüree.
Das Mittagessen kann die folgenden Gerichte sein:
- gemüsesuppen (ca. 40 ml Brühe pro 1 Portion);
- gemüse Kartoffelpüree. Kann mit farbigem oder weißem Kohl, Zucchini, Karotten, grünen Erbsen und Kartoffeln hergestellt werden;
- es darf Fleischgerichte kochen, zum Beispiel Fleischbällchen, ein paar fettarme Fleisch oder Fische.
Sie können nach der Hälfte dienen:
- joghurt;
- rudern;
- kefir;
- hüttenkäse (wenn es nicht zum Frühstück gefüttert wurde);
- cracker;
- früchte;
- pfannkuchen und Pfannkuchen (aus anderthalb Jahren ein wenig).
Abendessen kann bestehen:
- von verschiedenen Müsli;
- aus einem Omelett (für Kinder über eineinhalb Jahre angenommen);
- aus gekochtem Vermicelli;
- aus Milch;
- aus Kefir.
Merkmale von Kindern, die älter als ein Jahr sind
Da die wichtigsten Milchprodukte sind, die nach einem Jahr aus Kindern bestehen sollten.
Das Baby kann das Baby ergänzen:
- kefir
- milch
- ryazhenka
- cottage -Käse sowie saure Sahne (ca. 10 g pro Tag)
- und Käse mit niedrigen Fettsorten (ca. 5 g)
Es ist auch wichtig, das Menü zu füllen und die Ernährung von Kindern nach einem Jahr durch Bäckereiprodukte zu diversifizieren.
Es ist gut, Roggenbrot (ca. 20 g pro Tag) mit Butter anzubieten.
Weizenbrot kann etwa 40 g pro Tag angeboten werden.
Tipps zur Ernährung von Kindern im Alter von 1 bis 3 Jahren
Rezepte, die nach einem Jahr die Ernährung eines Kindes machen können
Rote -Bete -Salat: Nehmen Sie einen Rüben, waschen und kochen, reinigen und schneiden, salzen und ein wenig Zitronensaft mit Gemüseöl hinzufügen.
Omelette: Nehmen Sie 1 Ei, 2 EL hinzufügen. Esslöffel Milch, Salz und Beat. Geben Sie alles in Form und kochen Sie in einem Wasserbad.
Zusammenfassend können Sie in einer Tabelle alle Empfehlungen vorstellen, die die Ernährung von Kindern nach einem Jahr charakterisieren. Die Tabelle ist nur eine bestimmte Liste möglicher Produkte und Gerichte, die das Babymenü betreffen.
| Frühstück (8:00) | |
|---|---|
| milchbrei | bis zu 200 g |
| milch- oder Kräutergetränk | bis zu 100 ml |
| Zweites Frühstück (10:00) | |
| der Saft | 100 ml |
| Mittagessen (12:00) | |
| salat | 30 g |
| suppe | 100 g |
| gemüse Kartoffelpüree | 100 g |
| kotelett | 70 g |
| kompott | 100 ml |
| Nachmittagssnack (16:00) | |
| milch, Kefir | 150 ml |
| buch, Cookies | 20 g |
| früchte | bis zu 100 g |
| Abendessen (20:00) | |
| gemüseeintopf | 150 g |
| kräutergetränk | 100 ml |
Eine weitere Variante:
Sie können nach einem Jahr in Bezug auf das Regime oder die Produkte einige Änderungen an der Ernährung des Kindes vornehmen, wobei die individuellen Merkmale und Präferenzen der Krümel berücksichtigt werden.