Die Ernährung der Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft hat kein besonderes Zeugnis und ist praktisch dem üblichen Modus ähnlich. Aber nur in diesen Fällen, in denen eine Frau und vor der Schwangerschaft eine Diät beobachtete und sich an gesunde Ernährung anhielt. Wenn sie immer noch verwendet wird, um Süßigkeiten, salziges oder akutes Essen zu essen, dann ist es notwendig, nach der Konzeption zu wissen, dass es unmöglich ist, schwanger zu sein, und entfernen Sie das gesamte schädliche und kalorienfreie Essen aus der Ernährung. Andernfalls wird der Körper versagen, der Schwellungen erscheint, Verstopfung, die nicht nur Mutter, sondern auch sein zukünftiges Kind beschwerden.
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Was sollte das Essen schwanger sein?
Um dem Lebensmittelbetrag in der Zeit des Werkzeugs des Kindes einzuhalten, lohnt es sich, kleine Portionen zu verwenden, sowie zum Snack zwischen den Hauptmahlzeiten. Wenn die Frage warum, warum schwangere Frauen kein Gericht sein können, ist die Antwort eine: Um die Entwicklung von Toxxikumose in den frühen und späteren Schwangerschaften zu verhindern. Dazu müssen Sie jeden Morgen mit fermentierten Milchprodukten mit der Zugabe von Nüssen, Rosinen oder einem Stück Roggenbrot, verschmierter Erdnussbutter beginnen.
Die Ernährung muss Faser umfassen, die in Bohnen- und Gemüsekulturen enthalten ist. Sie können einen gekochten Gemüsesalat oder Kohl in Form von Eintopf verwenden. Das Mittagessen muss aus heißbasierter Rinderbrühe bestehen. Am zweiten können Sie Buchweizen oder Reis kochen. Das Abendessen ist ein paar Stunden vor der Kaution erforderlich. Es wird dem Bauch rechtzeitig helfen, das Essen zu verdauen, und während der Ruhezeit fühlt sich Schwanger nicht Unbehagen und Schweregrad. Vor dem Schlafengehen wird nicht empfohlen, eine große Menge Tee oder einen Kompott zu verbrauchen, damit es keine Schwellung auf dem Abfluss gibt.
Welche Produkte für schwangere Frauen sind verboten?
Schwangere Frau kann nicht bis zum Ende der gesamten Zeit des Babywerkzeugs solcher Lebensmittel verwendet werden:
- gebraten geräuchert: Solche Produkte sind kaum verdautet und verursachen Krämpfe und Vertiefungen des Magens. In gebratenen und geräucherten Produkten sind oft Farbstoffe und Zusatzstoffe der synthetischen Natur, die die Entwicklung des Embryos negativ beeinflussen;
- es lohnt sich, die Verwendung von Soda und süßen Getränken abzuschaffen;
- alle Mehl und Süßwaren, die nicht schwanger sein können, sind ebenfalls kontraindiziert. Sie werden oft Gründe der Verstopfung;
- es ist verboten, Fischprodukte zu verwenden, die die Toxoplasmose-Infektion verursachen können;
- das Fleisch von getrockneter Kochkoch- und Rohkuhmilch gehört auch zu den verbotenen Produkttypen während der Schwangerschaft.
Die richtige ration.
Das gesamte Menü für eine Frau während der Baby-Toolation basiert auf einer dreijährigen Kinderdiät.
- Wenn Sie die Ernährung diversifizieren und eine Wurst essen möchten, müssen Sie Hackfleisch kaufen, ein Ei und eine kleine Sauerrahm hinzufügen, Würste bilden, dann kochen Sie sie. Es ist nicht notwendig, Salz in eine solche Komposition einzutragen, aber es ist möglich, eine Prise würzige Gewürze für den Mutigen der fertigen Wurstwurst zum Geschmack zu werfen.
- Gebratene Gerichte ersetzen die gekochten. Es ist möglich, während der Schwangerschaft einen Doppelkessel zu kaufen und gesundes Essen ohne unnötige Arbeitskosten zu essen.
- Es ist verboten, Frauen nicht vollständig gekochtes Fleisch zu verwenden: Es ist besser, ein solches Produkt mit Hühnerfilet oder Rindfleisch ohne Salz zu ersetzen. Um einen Geschmack zu schaffen, gießen Sie Fleisch mit Sahne oder Joghurt.
Mahlzeiten gemäß der Schwangerschaftsdauer
Das Menü für schwangere Frauen ist leichter zu komponieren, wenn Sie die Geburt eines Babys kennen. In den ersten Monaten zum Tragen, um Übelkeit auszuschließen, wird empfohlen, Magenprodukte von Magenprodukten aus der Ernährung zu entfernen: Es ist Salz und scharfes Essen. Wenn eine Frau am Morgen einen schwachen Zustand hat, kann sie einen Apfel- oder frische Kekse verwenden. Näher an der Geburt sollte von den ersten und würzigen Produkten vollständig aufgegeben werden, was den erhöhten Säuregehalt des Magens verursacht und das Ödem der Gliedmaßen auslöst.
Das Hauptverbot für schwangere Frauen ist Situationen, die Stress hervorrufen. Alle negativen Momente müssen auf Null reduziert werden, als Angst und erhöhte emotionale Erregbarkeit - dem Hauptfeind gegenüber der gesunden Entwicklung des Babys und des Zustands seiner Gesundheit seiner Mutter.