Wie Ihr normales Gewicht je nach Wachstum bestimmen?

Um zu verstehen, wie ideal Sie nur Blick in den Spiegel nicht ausreichen. Wir müssen noch die Einhaltung des Wachstums und Gewicht zu bestimmen.

Nach den Statistiken, das Gewicht, die im Alter von 18 aufgezeichnet, und es ist ein ideale; Es wäre schön, auf diese Figur im Laufe des Lebens zu bleiben. Doch ein paar zusätzliche Kilogramm eingeben, ist es besser, nicht zu versuchen, sie durch irgendwelche Möglichkeiten, um loszuwerden, da sie sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann.

Darüber hinaus gegeben, dass das Jahrzehnt für jedes Jahrzehnt, die Energie, die der Körper ihre Bedürfnisse verbraucht reduziert wird, lohnt es sich, Verständnis, dass ein kleines Übergewicht sogar nützlich ist. Und das Idealgewicht kann ausgegeben werden einige Formeln von Wissenschaftlern entwickelten, die dieses Thema für viele Jahre studiert haben.

Wie Sie das ideale Gewicht je nach Wachstum bestimmen?

Im Allgemeinen muss das Gewicht nicht nur auf das Wachstum entspricht, die Art der Physis und den Boden, sondern auch Alter.

Berechnung auf Brocca

• Idealgewicht für männliches ist wie folgt: (Wachstum in cm - 100) · 1,15.
• Idealgewicht für exzellente Hälfte von: (Wachstum in cm - 110) · 1,15.

Zum Beispiel: für eine Frau mit einem Anstieg von 1 m 70 cm: (170 - 110) · 1,15 \u003d 69 kg - der Standard des Gewichts.

Im Idealfall

„Vom Wachstum in cm Wende 100“ für Frauen für Männer und „von Wachstum zu sehen 110“: Vielleicht, diese Formel mit einer ähnlich wie es viele von sich vergleichen. In der Tat, die oben angegebenen Berechnungen sind eine modifizierte Formel, die die altersbezogenen Daten von Menschen berücksichtigt, und der Körper, um die Ergebnisse bei den Berechnungen am nächsten realen ausgibt.

Traumfrau in Lorentz

Weiblich Gewicht Standard: (Wachstum in cm minus 100) - (Wachstum in cm minus 150) dividiert durch 2.

Zum Beispiel: Im Idealfall eine Frau, Höhe 1 m 55 cm wiegen sollten: (155 - 100) - (155 - 150): 2 \u003d 55 - 5: 2 \u003d 52,5 kg!

Zahlung

Diese Formel wurde rein für weibliche entwickelt (mit Ausnahme der Schönheiten, dessen Wachstum übersteigt 175 cm), und nicht geeignet für das männliche Idealgewicht zu berechnen. Und obwohl die Berechnungen das Gewicht nahe der Tatsache zeigen, dass Sie in die 18 Jahre alt waren, nach ihnen, der Body-Mass-Index (BMI) entspricht auch der Norm.

Body Mass Index - Ketle

Mit Hilfe der CMT auf Kelt ist es möglich, zu bestimmen, ob eine Person auf hat Fettleibigkeit in welchem \u200b\u200bStadium es ist und was ist die Bedrohung der Gesundheit. Für Berechnungen ist es notwendig, das Körpergewicht des Körpers in Wachstum in Metern zu unterteilen, in den Platz aufgestellt.

Also: Wachstum ist 1,61 m; Gewicht - 53 kg; Alter - 36 Jahre. BMI \u003d 53: 2,59 \u003d 20,46. Basierend auf den Tabellendaten, auf die Norm der Indikator entspricht, die Gefahr für die Gesundheit besteht nicht. Normalerweise BMI für Männer entsprechen 19-25, für Frauen - 19-24.

Z.B: BMI WOMEN TRANSFER 173 cm und ein Gewicht von 60 kg \u003d 60: 1,73 \u003d 34,7. Es gibt ein Übergewicht des ersten Grades, müssen Sie dringend eine Diät entwickeln und beginnen Sport zu spielen.

Die Komponenten, die Indikatoren ihres Gewichts mit BMI, ist daran zu erinnern, dass die Formel „funktioniert“ nur für die Menschen von mittlerer Größe (einem starken Boden - 168-188 cm; schwache Boden - 154-174 cm). Diejenigen, die passen nicht in diese Indikatoren, Idealgewicht, in der Regel mehr oder weniger um 10%. Allerdings erlauben die Ergebnisse der Berechnungen auf dieser Technik, die Sie das Gleichgewicht der Gewichte bestimmen nicht nur das Körpergewicht unter Berücksichtigung, sondern auch das Wachstum.

berechnen Gewicht

Option Nummer 2 \u003d Gewicht (in g): Rising (in cm). Diese Technik ist ähnlich der vorhergehenden und impliziert eine Bewertung der vorhandenen Gewicht, die Ergebnisse von Berechnungen mit den Standards der Norm unten angegebenen Vergleich unter Berücksichtigung der Konstitution des Subjekts.

Es ist ganz einfach: es notwendig ist, vor dem Spiegel, um aufzustehen, mit dem Maximum gezogen Bauch und befestigen Palmen auf den beiden letzten Rippen, Formwinkel. Wenn es mehr als 90 ° beträgt, sind Sie ein großer Körperbau, wenn fast direkt - gewöhnlich weniger als 90 ° - dünn.

• Also, Altersgruppe 26 bis 39 Jahre alt: große Männer einen Body-Mass-Index (BMI) 390-430, Frauen haben müssen - 380-420; Das gleiche Alter, der Zusatz von Körpern üblich: Männer - 350-490, Frauen - 340-380; Schlanke Frauen - 330-340, Männer - 340-350.
• Ab dem Alter von in 40 Jahren ändert sich die Situation etwas: BMI ein großer Mann ist - bis zu 450 Frauen - 440; Bei normalen hinaus - bis zu 410, eine Frau - bis zu 400; Ein Mann an dem dünnen Mann ist bis zu 370, eine Frau ist bis zu 360.
• Zum Beispiel: das Gewicht einer 45-jährigen Frau ist 60 kg, Wachstum - 155 cm, der Körper ist normal. BMI \u003d 60 000: 155 \u003d 387,1. Ihr Gewicht ist normal.

Bei den getroffenen Berechnungen berücksichtigt, viele Parteien: Alterskategorie, Körperbau, Wachstum. Nur nicht mit einer Seele leuchten, die Art des Körpers, um zu kommen, aus dem wahrheitsgemäßen Bestimmung und nicht so, wie Sie sehen wollen. In Anwesenheit von Übergewicht, sollten Sie nicht in Panik bekommen oder decken Sie die Augen auf das Problem. Beseitigen Sie aus der Nahrung unnötigen Produkten und Eingabe kleinen Sport Lasten, können Sie einfach auf den idealen kommen.

Die Bestimmung der Art der Physis des Solovyov Index mit

Um herauszufinden, welche Art von Körper-Typ Sie haben, Messungen die dünnsten Abschnitte des Handgelenks benötigt werden. Nennt sie mit einem Schild, werden Sie lernen, wie sie zu behandeln.

Was ist die Norm der Verteilung der Fettschicht im Körper. Diese aktuelle Frage Antwort ist einfach: die Volumenindikatoren sind unterteilt in das Volumen der Hüften. Die normale Anzeige für Männer ist 0,85, Frauen - 0,65-0,85.

Zum Beispiel: Das Mädchen hat eine Taille Grumps - 66 cm, Hüfte - 90 cm 66: 90 \u003d 0,73.. Für eine Frau, das ist die Norm.

Wir wissen, Gewicht

die Referenz seines Gewichts Herauszufinden, Berücksichtigung Raten der Wachstums nehmen, ist es möglich, die von einigen der Berechnungen, dank denen sie nicht einmal auf die Dienste eines professionellen Ernährung zurückgreifen kann. wenn das Ergebnis über die Gewichte entspricht der Norm Es ist jedoch daran zu erinnern, aber die Zahl ist immer noch weit entfernt vom Ideal scheint, ist es nicht notwendig, auszutrocknen. Aktiver Lebensstil und richtige, vernünftige Ernährung, ohne Exzesse und Einschränkungen ist in der Lage, die notwendigen Anpassungen ohne Schaden für die Gesundheit zu machen.

Video: Definition der perfekten Gewichts