Jede Frau nach der Geburt muss restauriert werden, und dies trägt zunächst zur Einhaltung der korrekten Ernährung (insbesondere der ersten Monate) und einer allmählichen Ausdehnung der Ernährung bei. In dieser Hinsicht sollte die Ernährung während des Stillens so vorsichtig wie möglich sein, da dies das Neugeborene direkt beeinflusst. 
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Richtige Ernährungstipps zum Stillen
Mamas Ernährung während des Stillens sollte durch einige Regeln begrenzt werden:
- das Essen während des Stillens sollte die Nahrung mit mäßigem Kaloriengehalt enthalten. Die Ernährung der Mutter sollte mehr als gewöhnlich etwa 500 kcaler Produkte enthalten.
- sie sollten auch während des Stillens an eine strenge Diät einhalten. Die Uhr, das Mittag- und Abendessen sollten vollständig beobachtet werden. Stellen Sie sicher, dass die Mahlzeiten ungefähr zur gleichen Zeit zubereitet werden.
- versuchen Sie, das Menü so weit wie möglich zu diversifizieren. Stillprodukte sollten mit der maximalen Menge an Vitamin und Nährstoffen ausgestattet sein. Einige Zeit nach der Geburt wird ihnen empfohlen, sorgfältig in die Ernährung einzubeziehen, wenn sie selbst Lebensmittel wie Gurken, rotes Gemüse und Obst stillen.
- mamas Ernährung während des Stillens muss notwendigerweise die Verwendung einer ausreichenden Flüssigkeitsmenge beinhalten. Das Menü für GV sollte die Verwendung von Flüssigkeiten mindestens zwei Liter pro Tag enthalten.
Was sollte in der alltäglichen Ernährung einer stillenden Mutter enthalten sein?
Die Liste der Produkte für GV muss in Milch- und Milchprodukten aufgenommen werden. Es kann Kefir (ab 500 g pro Tag), Hüttenkäse, fermentiert, Joghurt sein. Es ist wichtig zu wissen, was während der Laktation durch fermentierte Milchprodukte gegessen werden sollte, die zum ersten Mal verwendet werden, äußerst sorgfältig in kleinen Mengen. Unter der Liste der Speisen beim Stillen sollten Sie auch Milch (vor allem die ersten Monate nach der Geburt) sorgfältig behandeln, da er eine allergische Reaktion in einem Kind verursachen kann.
Die Liste der Produkte während des Stillens sollte Gemüse und Früchte umfassen. Es sei auch darauf hingewiesen, dass es, Gemüse und Früchte zu essen, wenn das Stillen sorgfältig sorgfältig sorgfältig wird, während Sie den Reaktionen des Babys folgen.
Das Essen für GV sollte so weit wie möglich mit Ernährungsfaser sein. Im Menü beim Stillen können alle Arten von Getreide aufgenommen werden. Sie können Weizen, Hafer, Buchweizen, Pearlgerste und so weiter sein.
Es ist möglich, in das Muttermenü während des stillenden gekochten mageren Fleisches, Eiern und Fischen in kleinen Mengen aufzunehmen. 
Was kann von einer stillenden Mutter nicht gegessen werden?
Für jede Mutter ist es auch wichtig zu wissen, dass Sie beim Stillen nicht essen können. Es sei also darauf hingewiesen, dass es eine Liste von potenziell gefährlichen Produkten gibt, deren Verwendung für das Baby gefährlich sein kann.
Während des Stillens können Sie keine große Menge Zucker, Salz, Trauben, alle Arten von Süßwaren, geräuchertem, gebratenen, eingelegten Gerichten, Knoblauch, Zwiebeln, Zitrusfrüchten und Gemüse essen.
Nach vielen Beobachtungen wurde gezeigt, dass es während des Stillens unmöglich ist, Erdnüsse, Schokolade, Meeresfrüchte (z. B. Garnelen, Krebse), rote Beeren zu verwenden. 
Es muss betont werden, dass sie streng kontraindiziert ist, um alkoholische Getränke und Tabakerzeugnisse sowie andere betäubende Substanzen zu trinken. Und es lohnt sich auch, daran zu erinnert, dass Sie mit dem Stillen nur das Essen essen können, das Nahrungsmittel, die keine Konservierungsstoffe und chemische Additive enthalten.