Was ist erforderlich, um die Verdauung zu beschleunigen? Wie verbessere ich die Verdauung für Kinder und schwangere Frauen?

Gute Verdauung und Metabolismus - ein Zeichen der menschlichen Gesundheit. Die Probleme der Verdauung treten aufgrund einer Reihe von negativen Faktoren auf, es ist möglich, sie mit Hilfe von nicht komplexen Manipulationen zu beseitigen und ihre Kraft anzupassen.

Tabletten und Medikamente und Enzympräparate zur Verbesserung der Verdauung

• Heutzutage gibt es viele verschiedene Arzneimittel, die die Verdauung einer Person beeinflussen müssen. Das Kauf von ihnen ist in keiner Zeit nicht schwierig, sogar die kleinste Apotheke. Sie werden ohne Rezept verkauft und haben erschwingliche Kosten.
• Am häufigsten werden solche Medikamente als Enzym genannt, da sie in ihrer Zusammensetzung eine Reihe von Substanzen sind, die den Prozess der Verdauung von Lebensmitteln beeinflussen. Normalerweise sollten solche Enzyme jeden Organismus in ausreichender Menge erzeugen, so dass Nahrung absorbiert und nicht gespeichert wird. Aber nicht selten und verletzung des betriebs des gastrointestinaltrakts
• Verstöße gelten als die Zuteilung von Enzymen in unzureichender Menge. Infolgedessen werden einige negative Folgen beobachtet: Bloating, Coliks, übermäßige Anhäufung von Gasen, Schwerkraft und Übelkeit

Diese Art von Arzneimitteln spart von unangenehmen Empfindungen und "Start" der Arbeit des Gastrointestinaltrakts.

eine Vielzahl von Enzympillen und -zubereitungen wird unangenehme Symptome im Magen loswerden

Alle Medikamente dieser Methode können in drei Haupttypen unterteilt werden:

• diejenigen, die durch Extraktion von Extrakt aus Pflanzen erhalten werden
• medikamente, die auf der Grundlage von Bauchspeicheldrüsen erstellt wurden
• medikamente, die auf der Grundlage von Pankreas-Kühen (Rinderrinder) erstellt wurden

Zur ersten Gruppe von Pflanzenmedikamenten können zugeschrieben werden:

• Vobenzym ist eine Kombination von Enzymen sowohl des pflanzlichen als auch von tierischen Ursprungs. Dieses Medikament kann den Austausch von Fetten im Körper normalisieren, den Cholesterinspiegel reduzieren, die Ansaugung von Substanzen während der Verdauung verbessert
• Unienzim - Die Hauptkomponente der Medikamente - Siemetikone, die erfolgreich mit einer übermäßigen Darmentladung und Gasbildung kämpft, ist außerdem UniIANZIM eine Art Adsorbens, die Giftstoffe aus dem Körper im Prozess der unsachgemäßen Verdauung nimmt
• Oraza - hilft, mit dem Mangel an Pankreas zu kämpfen, normalisiert den Betrieb des gastrointestinalen Trakts, beseitigt die Auswirkungen des Essens schädlicher Lebensmittel, beseitigt Schmerzen, Übelkeit, Erbrechen
• Pepfiz - beschleunigt das Motorrad-Magen-Darm-Trakt, reduziert die erhöhte Bildung von Gasen im Darm, normalisiert die Verdauung selbst und die Absorption von Wirkstoffen

Die zweite Gruppe von Medikamenten, die auf Bauchspeicheldrüsenschweinen basieren, kann zugeschrieben werden:

• Mezim Forte - trägt besser und schneller zum Essen bei. Behandelt Geschwüre, Gastritis, Darmstörungen, füllt alle Nachteile der menschlichen Pankreas
• Pankreatin - Mit seinen Enzymen hilft das Medikament, im Magen und Darm gründlich zu verdauen, alle Wirkstoffe, die Absorption solcher Substanzen im Darm tritt am besten auf, hilft, den Störungen des Traktes zu bewältigen
• Creon - spaltet Fette, Proteine \u200b\u200bsowie Kohlenhydrate im Magen, was zu ihrer hochwertigen Absaugung im Darm beiträgt
• Lyakela - hilft, zu große Nahrungsmittel oder zu fettartige Nahrung zu bewältigen und zu verdauen
• Penzital - bricht alle aktiven Substanzen in Lebensmitteln, verbessert die Arbeit des Verdauungssystems

mezim ist eine beliebte Medizin, mit der Splitnahrungsmittel in den gastrointestinalen Trakt gehalten werden

An die dritte Gruppe von Drogen, die auf der harthörnigen Tierdrüse basieren:

• Digestal - beseitigt alle Probleme, die sich beim Verdauungsprozess ergeben: Übelkeit, Kolikum, Gase, Erkrankungen, setzt die Arbeit des Gastrointestinals an
• Festal - Das Medicomer wirkt sich auf das komplett verdaute und absorbierte Lebensmittel aus, bricht die Faser und hilft, absorbiert zu werden
• Enzystal - stimuliert die Hardware der menschlichen Hardware an die aktive Enzymproduktion an, verbessert die Verdauung der Lebensmittel und die Absorption von Wirkstoffen im Darm, beseitigt die Fehler des falschen Verdauungsprozesses und die unangenehmen Empfindungen im Magen

festal - ein Medikament, das auf den Drüsen des groben Vieh basiert, hilft, unregelmäßige Verdauung zu bekämpfen

Tees und Kräuter, um die Verdauung zu beschleunigen, was kann für den besten Betrieb des Verdauungssystems getrunken werden?

• Die Ursache für unangenehme Empfindungen im Magen und die Grundlage für die Entwicklung von gastrointestinalen Erkrankungen ist aufgrund unzureichender Herstellung von Enzymen nicht korrekt oder gestört.
• Nicht der richtige Metabolismus im Körper dient als Entwicklung vieler Probleme: Erkrankungen von Schiffen, Magenerkrankungen, Darm, der Grund für das Auftreten von Fettleibigkeit und Hautproblemen
• Es ist der Stoffwechsel - die Hauptfunktion des Körpers, und wenn es kaputt ist, können alle internen Organe nicht mehr ordnungsgemäß funktionieren
• Wenn eine bestimmte Anzahl von Medikamenten zur Verwendung und Behandlung nicht zulässig ist, sollte eine Person auf einige der Arzneimittel von medizinischen Kräutern achten, die relativ sanft sanft sind und keine Seite, negative Maßnahmen geben.
• Ärzte empfehlen, wenn Sie eine separate Sammlung auswählen, die sich nicht nur darauf lockern und alle vom Tee-Kurs angebotenen Tee-Kurs anbieten, um Breaks und Haltestellen zu machen
• Jedes medizinische Gras kann in der Regel im pharmazeutischen Kiosk erworben werden, es ist nicht teuer und ohne Rezept freigesetzt. Untersuchen Sie unabhängig die Aktion jeder Anlage, um seine Sammlung auszugleichen, was den nützlichsten Effekt auf den Magen-Darm-Trakt eignet

dosierungsgebühren, Tees und Kräuter, um das Verdauungssystem zu verbessern

Die Probleme des Verdauungssystems sind für jede Person individuell und nähert sich daher die Wahl der Medikamente, die sich nur auf persönliche Funktionen konzentrieren, da ein bestimmtes allgemeine Rezept nicht existiert.

Kräuter und Pflanzen, die den Metabolismus im Körper positiv beeinflussen und die Arbeit des Verdauungssystems festlegen:

• Horseail -seine Abkochung wurde in der Antike verwendet, denn selbst dann wurde der günstige Effekt auf den gastrointestinalen Trakt geöffnet. Die Horsuhr beschleunigt hauptsächlich den Metabolismus, dh im Austausch im Substanzkörper. Es ist nicht unbedingt in Form einer konzentrierten Infusion und Tee aus der Chemport - ziemlich passender Option. Es wird jedoch nicht empfohlen, in sehr großen Mengen zu trinken, ein paar Sips pro Tag (bis zu sechs) reicht ganz aus.
• Löwenzahn -es gilt als einer der besten Pflanzen, um die Arbeit des Magens und des Stoffwechsels zu verbessern. Es folgt seinen jungen Flugblätter, die im Frühjahr am besten sammeln. Es ist ziemlich realistisch, eine Linie dieser Blätter herzustellen. Der in dieser Anlage enthaltene Extrakt verbessert die Arbeit im ganzen Körper: verbessert den Betrieb der inneren Organe, reinigt den Darm von Schlacken und kann sogar Fettablagerungen reduzieren. In der Apotheke werden getrocknete Blätter zusammen mit den Wurzeln der Pflanze verkauft
• Brennnessel -eine der nützlichsten Heilpflanzen für den Gastrointestinaltrakt. Für das Trinken wird empfohlen, eine Abkochung der Blätter der Pflanze aufzunehmen, die perfekt mit allen Problemen der gebrochenen Arbeit des Darms fertig wird. Durch den Einrichten des Stoffwechsels beeinflusst die Brennnessle auch den äußeren Zustand einer Person, wodurch die Hautfarbe verbessert wird und sogar Blut gereinigt wird
• Oregano -reinigt den Körper und verbessert den Metabolismus. Es ist nicht schwierig, eine nützliche Abkochung aus dem Oreganano vorzubereiten, denn dies wird auf dem Dampfbad aufbewahrt, und danach bestehen sie mehrere Stunden, so dass die Infusion die am stärksten konzentrierten sich herausstellte. Um die Infusion von Seelen zu trinken, wird vor dem Essen empfohlen, so dass der Verdauungsverfahren etabliert wurde

pflanzen, die den Stoffwechsel verbessern und die Arbeit des Gastrointestinaltrakts positiv beeinflussen

Von den nützlichen Kräutern, Anlagen und Farben für das Verdauungssystem ist es nicht nur in Infusion, sondern auch leckerer Tee möglich. Dieser Tee kann jederzeit betrunken sein: vor, während und nach den Mahlzeiten. Um den Metabolismus zu etablieren, wird helfen: Immortelle, St. John's Würze, Kamille und sogar Birken-Nieren.

Tees aus Heilpflanzen reinigen den Körper perfekt, beseitigen die Schlacke im Darm, entfernen Giftstoffe aus dem Körper und kämpfen mit einigen Krankheiten. Von den gefährlichsten Erkrankungen können Sie Adipositas und sogar Diabetes Mellitus zuordnen. Dinge und Bonstiere sind in der Lage, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und unangenehme Empfindungen loszuwerden.

Verbessern des Verdauungsprozesses hilft den gleichen Tees von:

• pasternaka
• cryes hop.
• sellerie
• podtzeibohnen
• halbgewicht
• schafgarbe
• aira.
• ginseng-Wurzel
• kamera
• avdian

Kräuter und Pflanzen, die Sie zum Schweißen von Tee verwenden können, können nicht nur das Wohlbefinden verbessern, sondern verursachen auch eine unangenehme allergische Reaktion. Die Aktion jeder einzelnen Komponente studiert individuell auf der Grundlage der Eigenschaften Ihres Körpers.

Volksmittel zur Verbesserung der Verdauung, was helfen, den Metabolismus zu verbessern?

• Ein bekanntes Volksmittel wird dazu beitragen, ein Verdauungssystem aufzubauen, das wahrscheinlich in jeder Familie vorhanden ist. Brühen Sie beispielsweise die Wurzel der Klette in den Tee. Es hat ein einzigartiges Eigentum - umhüllt die Magenwände und beruhigen Sie die Reizung der Wände. Es gibt ein anderes Rezept: Ein Löffel der Wurzel ist gründlich zerkleinert und in Milch gebraut, danach wird dieses Abkörper von der Portion während des Tages vierzehn Tagen eingenommen
• Ein anderes Rezept beinhaltet die Verwendung von Sole in Lebensmitteln, die im Kohlprozess erhalten wird. Seine einzigartige Eigenschaft ist, dass es die Freisetzung von Magensaft beeinträchtigen kann, wodurch der Verdauungsprozess selbst verbessert wird. Nehmen Sie eine solche Sole, sollte sich strikt sein, bevor Sie das Essen essen und nur den Kohl verwenden, den Sie zu Hause vorbereitet haben.
• Ein günstiger Effekt auf die Verbesserung des Verdauungssystems ist nicht schwierigste Tees mit Samen. Nützliche Samen wie: Fenchel, Anis, Koriander, Tmin. Darüber hinaus können sie das Wohlbefinden einer Person günstig beeinflussen, was den Darmkolic, den Meteorismus, das Blähungen, Übelkeit, das Erbrechen und die Schwerkraft beseitigen

volksmittelmittel, um unangenehme Empfindungen im Magen zu vermeiden und die Arbeit des Verdauungssystems festzulegen

Nicht selten von einem modernen Mannangriffe, der nach Feiertagen und zu reichlichem Tisch überhitzt wird. In solchen Situationen wird das Abkühlung von Kümmel und Majorana ungewöhnlich nützlich sein, was sehr leicht zu kochen, Buchtsamen mit kochendem Wasser ist. Um die Probleme der gestörten Verdauung zu beseitigen, ist es auch nützlich, regelmäßig eine Mischung aus Aloe- und Rotweinsaft mit dem Zusatz von natürlichem Honig zu verwenden.

Andere nützliche Produkte und Anlagen, mit denen Sie Verdauungsprobleme loswerden können:

• sellerys verkrustete Wurzelinfusion
• abkochung von Bananblättern
• valerians Wurzelinfusion

Nützliche Produkte zur Verbesserung der Verdauung und des Metabolismus

• Das Essen ist mit einem Satz von Vorträgen gesättigt, und seine individuellen wirkt sich günstig auf den Host des Darms auszusehen
• Mit solchen Lebensmitteln können Sie den Schweregrad, das Unbehagen beseitigen, den Darm von Slacken reinigen
• Insbesondere wird die Faser am besten für die Verdauung beeinflusst, was viel pflanzliches Essen ist
• Im Wesentlichen ist Faser die Nährstofffaser oder der coolste Teil einer Anlage, die das Verdauungssystem der schwierigsten Person sehr schwierig ist.
• Sie spielt die Rolle von eigentümlichen "Besen", die alle Giftstoffe und den Darm aus dem Darm entnommen, wodurch die Verdauung verbessert wird

ein Satz von Produkten, die den Verdauungsprozess und die Arbeit des Magens günstig beeinflussen

Liste der nützlichen Verdauungsprodukte:

• vollkornbrot -vollkorn ist eine Quelle von Faser- und Vitaminen, so dass ein solches Brot die maximale Anzahl von nützlichen Substanzen behält, die den Betrieb des Verdauungstrakts verbessern
• bran- und Getreidepflanzen -reich an Faser und weil ihre Verwendung in reiner Form unglaublich nützlich für den Gastrointestinaltrakt ist
• bohne -nicht nur die Quelle der Faser, sondern auch nützliche Substanzen. Sie werden von den Körpergiften entfernt und aus Schlacken gereinigt und den Verdauungsprozess in voller Kraft starten. Es lohnt sich nicht, Hülsenfrüchte zu verwenden, um den Meteorismus zu vermeiden
• beeren -faser enthalten, einige Arten von Beeren enthalten keinen schädlichen Zucker: Blaubeeren, Blaubeeren, Himbeere, Erdbeere
• avocado -es hat einen großen Gehalt an Faser und dadurch schlägt somit aktiv mit den Problemen der Verdauung, verbessert die Mikroflora und hilft, das Essen aufzunehmen
• nüsse -kalorien, aber das Ernährungsprodukt, in dem es eine Menge Ballaststoffe gibt, werden sie empfohlen, um mit fettfreien Milchprodukten zu kombinieren
• birne -hat viele nützliche Pflanzenfasern und -faser, verbessert die Arbeit der Drüsen und dabei, eine ausreichende Menge an Enzymen zu erzeugen
• bettwäsche -oder eher seine Samen. Verbessern Sie die Arbeit des Gastrointestinaltrakts, entfernen Sie die Reizung der Magenschleimhaut, etablieren Erkrankungen, normalisieren Sie den Stuhl
• getrocknete Früchte -insbesondere Pflaumen und Rosinen. in dem es viele faser gibt. Darüber hinaus ist es nützlich, Snacks mit den Feigen, Kuragoy zu arrangieren
• grünes und grünes Gemüse -faserquellen und andere nützliche Spurenelemente: Spinat, Brokkoli, Spargel, Gurken, Zucchini

produkte förderlich für Verdauungsverfahren

Lebensmittelfasern, die diese Listenliste löschen, können überflüssig im Magen aufnehmen, was dazu beiträgt, viele andere Probleme und ein schlechtes Wohlbefinden zu vermeiden.

Was sind die Vitamine zur Verdauung? Wie benutze ich Vitamine?

Vitamine unterstützen die Arbeit des Magen-Darm-Trakts und des Verdauungssystems normalerweise, so dass der Nachteil das Auftreten einiger Probleme mit der Verdauung und den Ansaugen von Lebensmitteln provozieren kann.

Für eine gute Verdauung sollten solche Vitamine regelmäßig verwendet werden:

• Vitamin a,das ist viel in jedem Tierfutter: Fische, Fleisch, Meeresfrüchte, Leber, Eiern, Milch. Freunde, es ist in ausreichenden Mengen in orangefarbenen Früchten enthalten: Karotten, Orange, Aprikose, Hagebuttomate, Kürbis, Pfeffer. Es ist am besten, diese Produktliste in Kombination mit Gemüseöl für bessere Absaugung zu nutzen
• IN 1 Sein Nachteil provoziert das Auftreten von Erkrankungen, um zu füllen, wodurch Roggenbrot, Bohnen, Nüsse, Buchweizen, Haferflocken sein kann
• IN 2 Es ist in fermentierten Milchprodukten, Vollkörnern, Hülsenfrüchten, Kruppen
• UM 3 Es ist in Gemüse, Blattgrün, Bananen, Orangen, Hülsenfrüchte, Kruppen, Körnern
• UM 5 Es ist in Hafer, Wheat Caress, Rzhhan Brot, Bran und Grüns, kann auch seinen Rand füllen, indem Sie Tomaten, Zwiebeln, Kürbis, Melone trinken
• UM 6 Es ist in ganz Getreide, Hülsenfrüchten und Krusten
• UM 12 müssen essen: Leber, Fleisch, Fisch, Eiern
• B15. Es ist in Kartoffel, Gemüse, Früchte
• MITin ausreichenden Mengen in Obst (insbesondere Zitrusfrüchte), Beeren, Gemüse, Hagebutte

Denken Sie daran, dass zu dem Zeitpunkt, an dem Sie diese Produkte auf die kulinarische und thermische Verarbeitung aufgeben, die Hälfte ihrer Nährstoff- und Nutzstoffe verloren gehen. Um maximale Nutzen und Vitamine zu erhalten, werden daher einige dieser Produkte empfohlen, um RAW verwendet zu werden.

Diät und Geschirr für die Verdauung: Rezepte zum Kochen nicht anspruchsvoller Gerichte

Einige Rezepte von täglichen Gerichten werden dazu beitragen, die Schwerkraft im Magen loszuwerden und den Verdauungsprozess festzulegen.

Salat von Karotten und Rüben "Motka":

• Ein großer Karottenratma auf einer großen Reibe
• Einzelne große Rüben sauber und Soda auf einer großen Reibe
• Salat empfohlen Favorit Favoriten Gruppen: Petersilie, Dill, Basilikum
• Salat kann gesalzen und geschmackvoll sein
• Geschmackloser Salat oder Olivenöl in mäßigen Mengen

Kürbis, gefüllt mit Honig mit Samen:

• Zuerst müssen Sie den Kürbis reinigen und nicht mit großen Würfeln nähren
• Kürbis sollte in leicht gesalzenem Wasser oder Backen in der Mikrowelle gekocht werden
• Kürbis faltete sich in die Salatschüssel, strezte mit Kürbiskerne, Leinsamen und Sesam
• Kürbis mit warmem natürlichem Honig abgefeuert

rezepte Gerichte für eine gute und schnelle Verdauung

Kasserolle mit Linsen und Blumenkohl:

• das sinkende Kohl muss aufgeteilt und in gesalzen in einem weichen Zustand gekocht werden
• gekochter Kohl fährt in einen Mixer und wird in einem Püree, pürieren, pflanzliches Öl und Knoblauch unterbrochen, um es zu schmecken.
• Linsen bis zu einem weichen Zustand gekocht und abgelassenes Wasser
• Pilze mit geriebenen Karotten werden in einer Pfanne mit großen Stücken gebraten
• Kasserolleform Füllen Sie die Schichten aus: Linsen, Pilze, Kohlmasse
• Die Schüssel in der Ofen bei einer Temperatur von 200 Grad bis zu 15 Minuten gebacken

Wie verbessere ich die Verdauung an Kindern?

Jede fürsorgliche Mutter möchte sein Kind aus Problemen mit der Verdauung retten und alle unbequemen Bedingungen beseitigen, die das Baby nicht erlauben, mit dem Essen fertig zu werden. Helfen Sie dem Kind, die Magen-Darm-Prozesse festzulegen, können nicht schwierige Empfehlungen sein:

1. Lehre das Kind das Kind, langsam kauen, langsam. Dies wird dazu beitragen, dass Lebensmittel, um den Magen einzugehen, ist bereits gründlich zerquetscht. Der Magen ist wiederum leichter, damit fertig zu werden, und es wird keine Beschwerden erfahren
2. Lernen Sie das Kind essen Essen mit großen Stücken und unterwegs.Wenn es auf diese Weise ernährt, wird er auch seinen Bauch geladen, und er weigert sich, als Antwort zu arbeiten, da es für ihn schwierig ist, mit solchen komplexen Lebensmitteln umzugehen. Sie müssen in entspannter Atmosphäre, langsam und langsam essen
3. Schalten Sie die maximale Fasermenge in der Kinderdiät ein.Es gibt nichts Schreckliches, da eine große Menge an Zucker, Stärke und Fett, das Sie durch gesundes Gemüse, Vollkornbrot, Obst und Beeren ersetzen. Die Verdauung solcher Produkte werden einfach und ruhig sein
4. Stellen Sie sicher, dass das Essen, das das Baby verbraucht, nicht kalt und nicht zu heiß ist.Tatsache ist, dass das Essen nur beim Verdauen beginnt, wenn er die Körpertemperatur einer Person erreicht, also, wenn der Magen nicht die richtige Temperatur empfängt, ergibt sich die Kraft an seiner "Verbesserung" und fühlt Unannehmlichkeiten an
5. Minimieren Sie die Ernährung Ihres Kindes Fast Food-Produkte:cracker, Chips, Hot Dogs, Süße Soden, Kuchen, Hamburger. Diese Produkte überladen den gastrointestinalen Trakt und praktisch keine Vorteile für den Körper, außer Kohlenhydraten
6. Lehre das Kind, richtig und pünktlich zu essen:vergiss nicht zum Frühstück, essen Sie täglich das erste Geschirr, beschränken Sie schwere Nahrungsmittel, sättigen Sie den Körper mit Vitaminprodukten, ist nicht nachts
7. In der Ernährung des Kindes eine große Anzahl von Ferokularprodukten einschließen,die die Arbeit des Gastrointestinaltrakts vereinfachen und die Anzahl der Bakterien im Darm füllen

tipps zur Errichtung der Verdauung des Kindes

Was ist erforderlich, um die Schwangere der Schwangerschaft zu verbessern?

besprechungs-Tipps während der Schwangerschaft und der Verdauung

Es gibt mehrere wichtige Empfehlungen, die die Arbeit des Gastrointestinaltrakts verbessern und unangenehme Symptome während der Schwangerschaft beseitigen:

• Passen oft, aber nicht große Portionen. Sie machen also Ihr Verdauungssystem den ganzen Tag im aktiven Modus, und es wird gerne mit kleinen Mengen an Nahrungsmitteln und ohne Beschwerden umgehen
• Begrenzen Sie die gebratenen Lebensmittel in Ihrem Menü, es gibt viele Cholesterin- und Kulinarische Behandlung in fast der Hälfte, um ihre nützliche Zusammensetzung von Substanzen zu reduzieren, zusätzlich ist Fettfutter schwierig, einen geschwächten Organismus zu verdauen
• Verwenden Sie nur saubere Lebensmittel, ohne Saucen und Soße, Mayonnaise und andere Gewürze. Mit einfachem Essen ist der Magen viel leichter zu bewältigen, und es funktioniert sehr leicht. Ausnahmen können nur leichte Gemüsesaucen sein
• Getränk so viel gekochtes Essen und Lebensmittelprodukte wie möglich sowie im Ofen. Eine solche Vorbereitung minimiert die Menge an Fetten in Lebensmitteln

Stellen Sie während der Schwangerschaft sicher, dass Sie in Ihrem Körper genügend Kalzium haben. Es ist Kalzium, das für einen guten Metabolismus verantwortlich ist. Kalzium hält in Milch und all seinen Derivaten zurück: Kefir, Sauerrahm, Joghurt, Käse, Hüttenkäse.

Wie kann man eine Massage machen, um die Verdauung zu verbessern?

Massage ist eine andere nicht komplizierte Manipulation, die Ihrem Darm helfen wird, ein bisschen besser und aktiver zu funktionieren. Sie können eine solche Massage sowohl für Erwachsene als auch ein Kind machen, es hat keine Kontraindikationen und hat immer eine günstige Geschichte der Gastroy.

Massage hat drei Hauptvorteile:

• es begünstigt die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper
• verbessert den Verdauungsprozess
• reduziert Schmerzsyndrome, die im Magen auftreten

So machen Sie eine Massage für den Magen richtig:

• Massagespielerbewegungen (oder Ihre Bewegungen) müssen glatt, langsam und ohne starker Nam sein
• Streichelbewegungen sollten entlang der Bauchmuskulatur auftreten
• Bewegungen sollten tief in die Bauchhöhle eindringen
• Die Massage erfolgt am besten nur unter dem Zustand der Darmentleerung, um beide Wände des Darms zu beeinflussen
• Massage muss leer gemacht werden, noch auf einem vollen Magen. Es ist am besten, nicht schwere, leichte Lebensmittel zu essen
• Die Massage ist nur in der auf dem Rücken liegenden Position wirksam

bauchmassage, um den Verdauungsprozess zu verbessern

Bewegung für Bauchmassage:

• streicheln mit leichten kreisförmigen Bewegungen im Uhrzeigersinn
• kreisförmig nicht starker Druck auf den Bauch
• intensive Kreis- und Längsbewegung der Hände an den Seitenwänden des Bauches

Die beste Bauchmassage wird von einer professionellen Masseurung vertraut, da die falschen und zu intensiven Bewegungen in der Lage sind, Reizungen zu verursachen.

Nützliche Yoga und Übungen zur Verbesserung der Verdauung

Yoga lehrt Menschen, mit vielen Problemen, Unannehmlichkeiten und Schmerzen zu bewältigen, Verdauungsstörungen davon ist keine Ausnahme. Es gibt drei Hauptaugs (Bestimmungen), die den Verdauungsprozess verbessern und es aktiv machen.

Die nützlichsten Übungen des Verdauungssystems:

Apanasana -diese Übung beinhaltet den Standort der Person auf der Rückseite. Er muss seine Beine anheben und in den Knien drücken, wodurch der Körper näher kommt. Eine solche Animation erfolgt eine Art Massage von inneren Organen und Darms. Beim Einatmen der Hände sollte vorwärts gedehnt werden, und auf dem Ausatmen umarmen sich die Knie, um sie auf sich selbst zu drängen. Diese Übung sollte täglich etwa 10 Minuten betragen.

apasana

Verdrehen -eine spezielle Art von Übung, die das Rektum drückt. Um eine Übung durchzuführen, liegen Sie auf der Rückseite. Heben Sie mit einem tiefen Atemzug mit den Knien und drehen Sie sie an die Seite, ziehen Sie es auf dem Ausatmen heraus und drehen Sie den Kopf in die entgegengesetzte Richtung. Diese Übung sollte täglich etwa 10 Minuten erfolgen.

twist

Balasana -Übung, die die Verdauung anregen kann, indem sie interne Organe und Darmmassage massieren. Um diese Übung durchzuführen, ist es notwendig, sich zu entspannen und auf dem Rücken zu liegen, auf dem Atemzug heben Sie die in den Knien zusammengedrückten Beine an, aber atmen Sie auf der rechten Seite aus. Sie können Ihre Hand als Kissen verwenden. Weiter auf dem Atemzug wenden Sie sich an die Knie. Die Stirn sollte den Boden berühren. Die Hände können entlang des Körpers herausgezogen und ihre Füße berühren oder sich nach vorne strecken. Es ist notwendig, in dieser Position zehn tiefe Atemzüge und Ausatmen zu bleiben. Jeder Atemzug muss von einem starken Blähungen begleitet werden.

balasana

Video: " So entfernen Sie die Störung der Verdauung und des Normalisierung der Verdauung durch natürliche Mittel, den Rat des Arztes "?