Creek Cinema: Nützliche Eigenschaften und Schaden. Rezepte für Filme aus einem Film in einem langsamen Kocher und Salaten

Film, wurde ursprünglich in der Ernährung derjenigen eingesetzt, die sich an den Prinzipien der ordnungsgemäßen und nützlichen Ernährung anhalten. In dieser Getreidekultur sind viele Verbindungen für den Körper vorteilhaft. Mehl dadurch wird verwendet, um Pasta und Brot herzustellen.

Wichtig: Der Film, zusammen mit Mais und Kartoffeln, ist ein wesentlicher Lebensmittelprodukt von indigenen Menschen in Südamerika. Diese Kultur wurde sogar als "goldenes Getreide" genannt. In den Jahren ist das Lamm ein Film, der die Indianer von Hunger gerettet hat. Diese unprätentiöse Pflanze fühlt sich auch bei schweren Dürre gut an.

Der Inhalt des Artikels

Film nützliche Eigenschaften

Die Vorteile des Films sind in erster Linie auf seine reiche Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung zurückzuführen:

Wie Sie in dieser Tabelle sehen können, gibt es in den Filmen viele nützliche Vitamine und Mineralien. In diesem Bach mehr folsäure, riboflavina und faser als in Reis, Weizen und Gerste. Darüber hinaus wird dieses Produkt von einem menschlichen Körper, der besser ist als das oben erwähnte Getreide. Nach diesem Indikator des Films verliert nur Muttermilch
Im Getreide aus diesem Getreide, viel lizina.. Diese Aminosäure ist für unseren Körper für eine bessere Kalziumabsorption notwendig. Es ist kein Geheimnis, dass der Fehlen dieser Substanz zu schwerwiegenden Problemen führen kann. Und selbst wenn Sie Hüttenkäse sehr lieben und versuchen, es regelmäßig zu essen, ist es noch keine Tatsache, dass er lernt. Dafür brauchen Sie Lysin. Was ist viel im film. Darüber hinaus trägt diese Aminosäure zur schnellen Heilung von Wunden bei
Wahrscheinlich kennt jeder, dass jeder der Rekordhalter inhaltlich pflanzenprotein. Ist Buchweizen. Aber in den Proteinfilmen mehr als in Buchweizen. Dank dieses Indikators ist der Film ein unverzichtbares Produkt für schwangere Frauen und Kinder. Auch in diesem ZLAK müssen diejenigen "schlanken", die mit Sport und schweren körperlichen Arbeiten beschäftigt sind. Der Film hilft, die Nährstoffe zu füllen, die den Organismus verbracht haben

Obwohl dieses Müsli und eine reiche Geschichte, kam der weltweit eine echte Beliebtheit relativ vor kurzem zu

Dieses Produkt kann bei der Bildung eines gesunden und starken Organismus helfen. Die Aminosäurezusammensetzung dieses Getreides für das Produkt von Pflanzenursprung ist einzigartig. Der Film ist reich an allen, die für den normalen Betrieb des Körpers von Aminosäuren erforderlich sind. Einschließlich unverzichtbarer Weise.

Wichtig: Ernährungswissenschaftler betrachten Filme das einzige Getreide mit einer ausgewogenen Zusammensetzung aller für den normalen Betrieb erforderlichen Elemente.

Die Zusammensetzung dieses Getreides umfasst solche Flavonoide für den Körper als kemmpoferon. und quercetin. Diese Verbindungen sind natürliche Antioxidationsmittel, die positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben und die Jugend des Körpers verlängern.
Quercetin hat entzündungshemmende, entzündungshemmende, antikrebige und antivirale Wirkung. Bisher führte der Inhalt dieses Stoffs führende Cranberries. Aber heute, wenn die Zusammensetzung des Films fast vollständig bekannt ist, konnte dieses Zerebral eine einzigartige Beere umgehen. Wenn Sie den Reis der Entwicklung schwerer Erkrankungen reduzieren möchten, schalten Sie den Film in Ihrer Ernährung ein
Die regelmäßige Verwendung von Filmen zum Essen wird dazu beitragen, das Risiko von Arthritis zu reduzieren. Für Menschen, die an Diabetes und Krankheiten des Herzens leiden, auch nützlich, um dieses Produkt zu essen.
Film, dank einer großen Menge Ballaststoffe, kann zum Reinigen des Darms von Giftstoffen und Schlacken verwendet werden. Dieses Produkt wird auch gezeigt, um den Cholesterin zu reduzieren. Einige Substanzen aus diesem Bach wirken sich positiv auf das Nervensystem aus und helfen, Migräne und Kopfschmerzen loszuwerden
Film liefert nicht nur essbare Samen, sondern auch nützliche Grüns. Es wird Salate und Suppen hinzugefügt. Leider werden mit dem Im Gegensatz zu den Getreide frische Grüns praktisch nicht importiert und werden nur in diesen Ländern verwendet, in denen der Film wächst
Liste Die nützlichen Eigenschaften eines Films kann sehr lang sein. Es ist jedoch wichtig, eine Sache zu kennen - dieses Getreide ist ein mächtiges Werkzeug für die allgemeine Stärkung des Körpers. Jedes Jahr eröffnen Wissenschaftler immer mehr Vorteile, um dieses Produkt zu essen. Darüber hinaus ist der Film eine sehr leckere Kruppe. Und ihr Kochen verursacht keine großen Schwierigkeiten

Gibt es einen Gluten im Film?

Gluten ist ein Protein, das die Testelastizität und Elastizität gibt

Es ist in fast allen Getreidekulturen enthalten. Und wie der Inhalt im Mehl höher ist, wird der eine als besser angesehen
Mit der Menge an Gluten, die in Produkten aus Mehl enthalten ist, wird der Körper der meisten Menschen leicht fertig. Aber heute wird immer mehr diese Substanz nicht nur beim Backen verwendet, sondern auch bei der Herstellung anderer Lebensmittel
Die in ihnen enthaltene Glutenmenge, die in ihnen enthalten ist, kann stärkste allergische Reaktionen verursachen.
Es ist wichtig zu bemerken, dass es in dem Getreide dieses Proteins nein gibt. Daher können Menschen mit der Intoleranz zu Gluten, und sie leiden an allergischen Reaktionen darauf, können vom Film gegessen werden

Schaden.

Keine negativen Folgen der Verwendung dieser Kiste in Lebensmitteln. Einige Leute können jedoch empfindlich sein.
Besonders kleine Kinder beim Stillen
Daher ist mit einer solchen Intoleranz zu diesem Produkt Mütter, die ihre Kinder mit Muttermilch pflegt, es ist notwendig, sich abzulehnen
Film ist ein sehr nützliches Produkt, aber selbst da ist auch Verbindungen, die, wenn sich im Körper angesammelt, interne Organe nachteilig beeinträchtigt
Zunächst leiden sie unter übermäßigem Kinoverbrauch in Lebensmitteln - Nieren. Verbindungen wie in diesem Getreide enthaltene Oxalate können zur Bildung von Steinen führen.

Wie kochst du Filme?

Viele glauben, dass das Getreidekino mal, es ist notwendig, es wie eine Kruppe zu kochen

Das ist nicht ganz so. Kochen hat seine Geheimnisse und Feinheiten:

Um den bitteren Geschmack zu entfernen, ist es notwendig, es in kaltem Wasser für die Nacht zu verdoppeln.
Vor dem Kochen können Sie etwa 5 Minuten auf einer trockenen Pfanne braten. Dieses Verfahren stärkt den Geschmack eines zukünftigen Gerichts.
Kochen Diese Kruppe ist nicht sehr lang (ca. 15 Minuten)
Für das Kochen eines Films müssen Sie einen Teil der Getreide und zwei Teile des Wassers verwenden
Während des Kochens der Filme ist das Wasser besser nicht zu Salz oder fügt ein Minimaltalz in ihn hinzu
Dieses Getreide während des Kochens kann viermal erhöhen

Gekochtes Getreide-Getreide hat einen originellen Geschmack mit Nutcases und Frischgrasaroma.

Der Film ist gut kombiniert mit einem solchen Gemüse wie:

aubergine
süße Paprika
zucchini und Zucchini.
zwiebel und manchmal.
tomaten
spargel
spinat
mais
karotte
grüne Erbse
gurken
rettich

Ein sehr harmonischer Geschmack kann erreicht werden, wenn Sie einen Film mit solchen Beinen kochen wie:

mutter.
bohnen

Als garnieren ist dieses Getreide gut kombiniert mit:

hähnchen
truthahn
pilze
mittelhy
garnelen
tintenfisch

Senden Sie den Film, den Sie können:

rosmarin
basilik.
thymian
petrushka
kinse
knoblauch
tmin
chile Pepper.
kurkuma

Aus dem Film können Sie solche Gerichte als Getreide, Desserts und Puddings kochen. Originalrezept:

Spülen Sie ein Glas Filme mit Wasser ab und gießen Sie es mit Milch (2 Gläser). Kochen hinzufügen Zucker (nach Geschmack)
Lassen Sie mich kühlen und legen Sie die Ebenen von Filmen und Apfelmarmalade in ein großes Glas.
Wir senden 2 bis 3 Stunden im Kühlschrank. Danach ernähren wir uns auf den Tisch

Kino schmerzt Rezepte in einem langsamen Herd

Es ist am einfachsten, dieses Getreide in einem langsamen Kocher zu kochen

In dieser Küchengeräte können Sie verschiedene Gerichte aus den Filmen herstellen.

Einfaches Rezept.

Spülen Sie die Kruppe (2 Gläser) unter dem Wasserstrahl aus
Einschlafen Sie es in einem langsamen Herd
Fügen Sie "Brat" -Modus und braten Sie 5-7 Minuten ein. Damit der Film nicht verbrannt, ständig Rühren
Füllen Sie mit einer Bar mit heißem Wasser (5 Gläser)
Salz hinzufügen (1 Pickel) und den Deckel schließen
Schalten Sie den Modus "Brei" ein und kochen Sie, bis der Multicooker ein Signal ergibt
Butter hinzufügen (50 g), schließen Sie den Deckel und verlassen Sie 15 Minuten lang
Mischen und auf den Tisch als Beilage an Gemüse oder Fleisch auftragen

Pilzpilaf in einem langsamen Kocher.

Wir schalten den "Brat" -Modus ein, gießen Pflanzenöl (30 ml) und braten den zerkleinerten Bogen (1 Stück).
Fügen Sie etwas Hammerpfeffer hinzu. Dann geschnittene Pilze (250 g) und braten bis zur Bereitschaft
Wir spülen einen Film (1 Tasse) und fügen Sie Pilze hinzu. Gießen Sie Wasser (2 Gläser) und Salz
Wir schließen den Deckel und schalten den "Stew" -Modus ein
Nach 25 Minuten sollte ein Signal über die Bereitschaft anwendbar sein
Pilaf zum Tisch servieren, der mit frischem Gemüse und Grünen benötigt wird

Warmsalat in einem langsamen Herd.

Wir spülen die Filme (150 g) und gießen Sie Wasser. Solim und Köcher
Wachteleier (8 Stück) kochen Sie die Schraube. Schneiden Sie eine dünne Straw-Aubergine (2 Stück).
Reinigen Sie den bulgarischen Pfeffer (1 Stück) von Samen und teilen Sie es in zwei Teile auf
Gemüse-Sprühöl (2 EL TBP. Löffel) und Mischen
Auberginen und Paprika lagen in einem langsamen Herd
Wir backen für 200 Grad 5-7 Minuten
Danach wird das Gemüse aus dem langsamen Kocher entfernt und lassen Sie sie abkühlen
Ready Crupe auch cool
Mit Pfeffer entfernen Sie die Haut und mahlen Sie für Salat. Auberginen und Filme hinzufügen. Rühren
Von Olivenöl (40 ml), Workshop-Sauce (1 TBP. Löffel) und Dijon Senf (1 EL-Löffel) machen Tankstellen
Lebensmittel auf das Gericht setzen
Bewässerung mit Sauce und Mischung. Wir setzen Kapern von oben (1 EL. Löffel) in zwei Teile Wachteleier und Grüns schneiden
Auf den Tisch, um heiß zu dienen

Salat mit einem Film

Sehr leckerer und reicher Salat mit einem Film kann zum Frühstück oder als nützlicher Snack vorbereitet werden

Fine die Filme (1 Tasse) in einer kleinen Pfanne und gießen Sie Wasser (2 Gläser)
Zum Kochen bringen, mit einem Deckel abdecken und 15 Minuten bei niedriger Hitze kochen
Wenn Wasser verdunstet verschieben, um ein Getreide in einer Schüssel geben und kühl
mischte separat Honig (2 EL. Löffel), Olivenöl (3 EL. Löffel), Salz (1/2 h. Löffel) und Zitronensaft (1/4 Tasse). Zu diesem Zweck können Sie einen Mixer oder Mixer verwenden
In einer Schüssel mit einem Film, wir einen Apfel Schnitt durch Würfel geschnittenen hinzuzufügen, Rosinen, zerdrückt frittierte Mandeln (1/2 Tasse), Sellerie (1 (können durch durch getrocknete Pflaumen oder (1/3 Tasse) getrocknet ersetzt werden) / 2 Becher) und Petersilie (1/3 Tasse).
Mischen Sie und tanken Sie die Sauce. Sie können Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen

Wichtig: Organisation der Vereinten Nationen 2013 wurde das Internationale Film-Jahr erklärt. Die reiche nahrhafte Zusammensetzung dieser Kultur und ihr Beitrag für eine gesunde Ernährung wurde in Würde zur Kenntnis genommen.

Getreide Getreidebrei

Porridge aus diesem Getreide ist ein Lagerhaus von Vitaminen, Aminosäuren und anderen nützlicher Verbindungen.

Der größte Vorteil des Kinos aus dem Film ist, dass sie sehr gut vom Körper aufgenommen werden.

Porridge von diesem Produkt kann als mit Einweichen hergestellt werden, und ohne sie (wenn man nicht durch einen leicht bitteren Geschmack in Verlegenheit gebracht werden). Maschine eines Getreide in kaltem Wasser (falls erforderlich)
Danach muss das Wasser gemischt werden, aber die Körner spülen
In einem Zweiliter-pan, ist es notwendig, einen Zylinder (1 Tasse) zu gießen und gießt es mit Milch (oder Wasser (2 Gläser))
Fügen Sie eine Prise Salz und kochen. Wenn Milch Make Feuer minimal Kochen für weitere 10 Minuten unter ständigem Rühren kocht
Wir nehmen Sie den Topf vom Feuer. In Brei Butter (50 g) und gründlich mischen

Äpfel, Bananen, Himbeeren, usw.: In Milch gekochten Brei aus den Filmen, können Sie feine Beeren und Früchte hinzufügen Wenn der Brei auf dem Wasser vorbereitete, dann kann es eine schöne Beilage zu Fleischgerichten wird.

Film mit Huhn

Huhn, wie ein Film ist ein sehr nützliches und Nahrungsprodukt.

Wenn Sie Ihre Lebensmittel zu verbessern, verwenden Sie dann das Rezept unten. Es kann während einer Diät oder Entladen Tage vorbereitet.

In einem kleinen Topf gießen Wasser (1,5 Gläser) und zum Kochen bringen
Dann schlafen wir die Kruppe (100 g) und 15 Minuten kochen lassen. Bereitschaft bestimmt durch Wasserverdampfung
Bewegen Sie einen Film in eine Schüssel geben und geben kühlen
Schneiden Sie die Hähnchenfilet (400 g), Würfel und braten auf Pflanzenöl (am besten Olivenöl)
In dem Huhn in Scheiben geschnitten in kleinen Stücken von Zwiebeln (1 Stck.)
Schneiden Würfel Zucchini (1 Stck.) Und bulgarischen Paprika (1 Stck.)
In Gemüse auf ein Huhn, wenn es fast fertig erreicht. Dies wird durch die goldene Kruste bestimmt, dass das Fleisch bedeckt wird.
Fügen Sie am Ende des Frittierens Fleisch und Gemüse eine fein gehackte Petersilie (1 Bündel), Pfeffer (1 h Löffel) und Salz (2 h Löffel) hinzu
Mischen Sie und fügen Sie den Film hinzu
Schneiden Sie Knoblauch (1 Zähne) für drei Teile, fügen Sie zum Gericht hinzu
Mischen Sie und lassen Sie es 2-3 Minuten züchten lassen. An den Tisch einreichen

WICHTIG: NASA-Wissenschaftler berücksichtigen Filme als Kultur, die im Weltraum gewachsen werden kann. Es kann nicht nur die notwendigen Nährstoffverbindungen in der Ernährung von Astronauten herstellen, sondern auch bei den schwierigsten Bedingungen wachsen. Zum Beispiel im Weltraum.

Film mit Pilzen

Wie ein Gericht ist das oben beschriebene Rezept, Filme und Champignons, eine reiche Eiweißquelle

Im Gegensatz zu Hühnchen können Champignons im vegetarischen Stromversorgungssystem verwendet werden.

Kochen von Filmen (300 g). Während die Kruppe gekocht wird, um Knoblauch (4 Zähne) und Zwiebeln (3 Stück) zu reinigen und fein schneiden (3 Stück)
Wärme-Gemüseöl in einer Pfanne (2 EL. Löffel) und Braten zerquetscht Knoblauch und Zwiebeln. Fügen Sie nach 5 Minuten Brating Champignons der Pfanne (250 g) hinzu und gehackt Petersilie (kleiner Balken). Person, Solime und Braten von etwa 10 Minuten. Damit die Pilze sie periodisch verbrannt werden
Gießen Sie einen Film in die Pfanne. Mischen Sie Produkte und Tomim für 10 Minuten bei niedriger Hitze. Zitronensaft hinzufügen (1/2 Stück), Petersilie verzerren und auf dem Tisch füttern

Movie-Suppe

Dieses Getreide eignet sich gut als Zutat für verschiedene Suppen.

Wenn Sie jedoch etwas Original kochen möchten, nehmen Sie dieses Rezept für Waffen. Diese traditionelle peruanische Hühnersuppe Aguadito de Pollo kann sogar Tausende von Kilometern aus diesem südamerikanischen Land vorbereitet werden.

Reinigen Sie den CiLantro (2 Strahl) von den Wurzeln und spülen Sie die Grünen ab. Legen Sie einen Hühnchen-Knoblauch in die Schüssel der Mixer (3 Zähne), Zwiebeln (1 Kopf) und Kinse-Stiele
Füllen Sie mit Olivenöl (3-4 EL-Löffel) und mischen Sie ihn mit großer Zirkulation
Kinseblätter müssen spülen und trocknen lassen
Hühnerbrühe kochen (2 Liter)
In dem vorgeheizten Topf auf Olivenöl (1 EL. Löffel) Braten Sie die im Mixer gekochte Mischung
Hühnerbrühe muss zum Kochen berührt werden
Es muss in Hähnchenbrust (2 Stück) und einen Film (150 g) platziert werden. Nach 15 Minuten müssen Hühnerbeine aus der Pfanne entfernt werden, kühlen und auf Fasern gießen
Genieße die Brühe. Fügen Sie cilante Blätter hinzu und gefrorene grüne Erbsen (200 g). Kochen Sie auf dem langsamen Feuer. Es ist wichtig, dass die Erbsen in den Zustand kommen, aber nicht verdaut
Verschütten Sie Suppe auf Teller, fügen Sie sie Hühnerhühnchen und Limettenstücke hinzu

Zunächst wurde Rice in Aguadito de Pollo anstelle eines Films anstelle eines Films verwendet. Aber heute kann es leicht durch diese Wunderkruppe ersetzt werden. In diesem Fall werden Nährwert und Leistungen nur steigen.

Film mit Garnelen

Mit warmem Salat mit einem Film und Garnelen können Sie Ihr Abendessen diversifizieren

Dieses Gericht kann gleichzeitig als Snack mit einer Seitenscheibe und als Salat verwendet werden. Ein Teil reicht aus, um die von dem Körper verwendeten Nutzsubstanzen für einen schwierigen Tag zu füllen.

Shrimps im Voraus abtauen. Entfernen Sie dazu, dass Sie sie von der Verpackung entfernen und in einem Sieb legen, der in eine Schüssel präsentiert wird. Danach kochen und sauber sein
Film spülen in kaltem Wasser. In einem Saucepan füllen wir drei Gläser Wasser und bringen zum Kochen. Gießen Sie das Getreide, das Salz, das Salz und kochen Sie ungefähr 15 Minuten auf ein kleines Feuer
Im beheizten Ofen backen wir den bulgarischen Pfeffer
Wenn es darin erscheint, entfernen sie aus dem Ofen und legen es in eine Schüssel und bestehen in etwa 10 Minuten unter dem Deckel. Danach reinigen wir es von der Haut und Samen
In kleine Stücke schneiden
Reinigen Sie den Knoblauch- und Ingwerwurzel
Feinschneiden und Mischen mit Olivenöl und Zitronensaft
Sie können schwarzen Pfeffer hinzufügen
Schneiden Sie mit dünnen Scheiben Gurken
Mischen Sie mit einem Film, Garnelen, Pfeffer, Gurken und Spinat
Tanken Sie die Sauce und mischen Sie

Garnelen, wie andere Meeresfrüchte, ist ein starker Aphrodisiakum. Daher ist dieses Gericht während eines romantischen Abendessens besonders angemessen.

Abnehmen des Films.

Diese Kruppe hat. niedriger glykämischer Index. (53). Dieser Indikator zeigt an, dass in den Körper, die Filme, die den Blutzuckerspiegel nicht erhöht, nicht erhöht. GI ist nicht nur für Diabetiker ein wichtiger Indikator, sondern auch diejenigen, die ihrer Figur folgen
Darüber hinaus ist dieses Getreide ausgezeichnet quelle des Pflanzenproteins. Sie kann also schnell den Körper sättigen und den Hunger löschen. Dies reduziert den Kaloriengehalt der pro Tag verbrauchten Produkte.
Film ist auch dafür bekannt, dass beschleunigt viele metabolische Prozesse im Organismus. Einschließlich Recycling
Film ist ein hervorragendes Produkt, das auch in den strengsten Diäten verwendet werden kann. Zur gleichen Zeit hat dieses Getreide große mineralische Komposition.. So wird es dem Körper helfen, die Last auch in den schwierigsten und stressigen Situationen zu bewältigen. Wie Diät.

Kalorienfilm.

Kinos haben niedrige Kalorien

In einer Tasse dieses Getreides nur 220 Kalorien. Während pro Tag können Menschen, die keine übergewichtigen Probleme erleben möchten, bis zu 1200 Kalorien gegessen werden.

Film: Tipps und Bewertungen

Ivan. Die jüngsten Analysen haben gezeigt, dass ich den Blutzuckerspiegel erhöht habe. Fragte den Arzt, was ich jetzt tun soll. Er sagte, dass Sie jetzt meiner Ernährung folgen müssen. Jetzt gibt es einen Messing-Buchweizen aus dem Film. Brei aus diesem Getreide ist sehr lecker. Ich hoffe, dass die Vorteile sein werden.

Olga. Ich liebe den Film auch. Freundin erzählte von dieser erstaunlichen Cruppe. Jetzt versuche ich, neue Rezepte aus dem Film zu entdecken. Sie sagen, dass das Cholesterinspiegel reduzieren, den Metabolismus beschleunigen und Hautzellen vor der Oxidation schützen kann. Echte "unterstützt".