Nützliche Eigenschaften und Schäden von Kleie. Die Verwendung von Bran mit dem Vorteil für den Darm und die Gesundheit

Artikel über die Sorten von Bran. Ihre Vorteile und ihren Schaden für den menschlichen Körper.

Sharbie in der menschlichen Ernährung wurde vor nicht allzu langer Zeit verwendet. Zuvor wurden sie für die Fütterung von Tieren vorbereitet. Und jetzt konsumieren die Menschen dieses nützliche Produkt. Es hat viele wertvolle Mikro- und Makroelemente, die wichtig sind, um einen gesunden Organismus aufrechtzuerhalten.

Die ausgearbeiteten Teile von Getreidern nehmen eine der Hauptrollen bei gesunder Ernährung ein. Es gibt viele Sorten von Rein. Jeder von denen bringt bestimmte Vorteile für den Körper. Also oder nicht wirklich, wir werden versuchen, diesen Artikel herauszufinden.

Was ist Bran?

Die Kleie ist ein „trainierter“ Teil der Müsli, einige nennen sie auch Verschwendung. Um sich im Detail zu verstehen, stellen Sie sich das Getreide in der Hülle vor. Der interne Inhalt ist Teil, der Mehl verarbeitet. Was bleibt, ist die Schale mit etwas Müsli, und es gibt Bran.

Sharbi sind besondere Abfälle von der Mehlproduktion.

In dem gearbeiteten Teil des Getreides sind eine große Anzahl von Mineralien und Spurenelementen enthalten. Trotz der Tatsache, dass die Kleie mehrere Arten ist, ist die wertvollste Eigenschaft von jeder von ihnen das Vorhandensein von Ballaststoffen. Es gibt verschiedene Arten von Kleie:

1. Leinenbran
2. Buchweizenbran
3. Gerste Bran
4. Reiskleie
5. Haferkleie
6. Amaranth Bran
7. Rye Bran
8. Maiskleie
9. Senfbran

Am häufigsten sind Hafer, Roggen, Weizenkleie. Weniger gebraucht, aber dasselbe wertvoll sind Reis, Gerste, Buchweizen und Amaranth.

Senf, Mais und Leinen sind seltene Kleiearten. Sie werden verwendet, um kulinarische Rezepte für die allgemeine Heilung des Körpers vorzubereiten.

Einige Arten von Kleie sind Teil des Gewürzs

Bran: Vorteile und Schaden für den Darm

• Bran enthält eine große Menge Faser. Es ist die diätetische Ballaststoffe, die das Verdauungssystem positiv beeinflusst. Die Darmperistaltik verbessert sich aufgrund der Synthese von Vitaminen in nützlichen Bakterien. Sie entwickeln sich aktiv im Dickdarm, was ihn vor Dysbiose und Verstopfung schützt
• „Krankheit der Könige“ oder Verstopfung ist besonders wirksam, um Kleie zu beseitigen. In nur 10 Tagen nach Anwendung können Sie das erste Ergebnis sehen. Es ist besser, sich der Normalisierung der Darmflora umfassend zu nähern. Beobachten Sie die Maßnahme und die ausreichende Verwendung von reinem Wasser
• Verwenden Sie für die Vorteile des Darms Bran 1 Teelöffel pro Tag. Wenn sich der Körper an die Dosierung gewöhnt, erhöhen Sie sich auf 3 Löffel. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Bohrloch und das Ergebnis des Verbrauchs eines mahlfreien Produkts

Denken Sie daran, dass ein Erwachsener mindestens 1,5 Liter reines Wasser pro Tag trinken sollte. Und nicht zählen, Tee, Fruchtgetränke und andere Getränke. Mit der Verwendung von Kleie müssen Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag essen.

Essen Sie tagsüber ausreichend viel Wasser

Wie jedes Produkt hat Bran Kontraindikationen. Die Verwendung in den folgenden Fällen wird nicht empfohlen:

• Mit Verschlechterung von Krankheiten (Colitis, Darmpeptikumgeschwür). Sobald sich die Krankheit zurückzieht, können Sie die Verwendung von 1-2 TL wieder beginnen. Getreidekleie
• Bei der Einnahme von Medikamenten aufgrund einer großen Menge an Ballaststoffen kann Bran die Absorption des Arzneimittels in die Darmwände verschlechtern. Und dann wird die Medizin unwirksam sein
• Übermäßiger Gebrauch. Kann Gasbildung und andere Darmprobleme verursachen, bis die Kotbildung bildet

Beim Essen von Brans sollte die Norm beobachtet werden

Weizenkleie: Vorteile und Schaden, verwenden Sie

Die Verwendung von Weizenkleie:

• Warum werden Weizenkleie verwendet? Zunächst ist dies ein Lebensmittelprodukt. Sie können es als Additiv zum Hauptnahrungsmittel verwenden oder separat konsumiert werden
• Der Anhänger Teil von Weizenkörnern hat eine Masse heilender Eigenschaften und wird in Bezug auf die Verbesserung des Herz -Kreislauf -Systems, Verdauungsorgane, im Kampf gegen Krebs, Diabetes mellitus zur Verringerung des Zuckerspiegels und des Übergewichts (zur Unterdrückung von Appetit) verwendet.
• Sie werden auch verwendet, um Atherosklerose, Krampferweiterung und Stagnation von Gallenkrankheiten zu verhindern, funktionelle Lebererkrankungen
• Weizenkleie wird oft in der Kosmetologie verwendet. Auf ihrer Basis werden Gesichts- und Haarmasken hergestellt. Außerdem werden Infusionen mit Weizenrollen zum Baden im Badezimmer hinzugefügt

Gesichtsmasken basierend auf Weizenkleie sind intensiv nährt, die Haut straffen und straffen

Die Vorteile von Weizenkleie

Die Vorteile von Weizenkleien sind das Vorhandensein einer großen Anzahl von Substanzen, die in den Getreideschalen vorhanden sind:

• alayerone -Schicht
• endosperm
• der Keimkeim
• blumenschale
• vitamingruppen: B, pp, e

Zusätzlich zu allen in Weizenkleien aufgeführten kantigen Brans gibt es mehr als 40% der diätetischen Faser, die angereicherte Mineralzusammensetzung: Magnesium, Kalium, Natrium, Eisen, Phosphor und andere Elemente.

Die Verwendung von Weizenkleie trägt zur Bildung eines hämatopoetischen Systems bei, stimulierter Darmmotilität, kardiovaskulärer Aktivität, Genitourius -System, Regulation der Nervenaktivität, Immunschutz. Bran normalisiert den Blutzucker, entfernen Sie unter anderem Giftstoffe, reinigen Sie die Gefäße des Cholesterinspiegels.

Die Verwendung von Weizenkleie entfernt Schlacke aus dem Körper, normalisiert den Darm

• Die Verwendung von Weizenkleie für nur drei Tage kann die Darmschleimhaut regenerieren, den Mangel an vorteilhaften Bakterien beseitigen und die erforderlichen Stoffwechselprozesse festlegen. Mit täglichem Essensbran können Sie Verbesserungen in der Leber und der Bauchspeicheldrüse bemerken
• Sogar Krankheiten wie Tachykardie, Atherosklerose, Angina Pectoris und Arrhythmie treten zurück. Der regelmäßige Einsatz von Weizenkleie reguliert den Druckniveau, tönt die Blutkreislauf. Und die Haare, Nägel und Haut leuchten wieder mit Gesundheit
• Die Kleie wird Menschen helfen, die an Sodbrennen leiden. Nur ein Teelöffel neutralisiert Magensaft und beseitigt Probleme. Auch Weizenkleie reduzieren den Glukosespiegel, sind ein hervorragendes Mittel bei der Vorbeugung von Hämorrhoiden und onkologischen Erkrankungen
• Eine weitere wertvolle Eigenschaft von ihnen ist der Gewichtsverlust. Dank ihrer Struktur, Bran beim Betreten des Magens „Schwell“ und genügend Platz einnahm. Aufgrund des erhöhten Magenvolumens ist das Gefühl des Hungers langweilig, Appetit verringert und infolgedessen tritt das Abnehmen auf

Weizenkleie trägt zum Gewichtsverlust bei

Der Schaden von Weizenkleie

• Wie alle anderen sollte Weizenkleie in begrenzter Menge konsumiert und mit einer ausreichenden Menge Wasser abgewaschen werden. Andernfalls können Stoffwechselprozesse verletzt werden
• Weizenkleie sollte nicht von Menschen konsumiert werden, die gegen Weizenmüsli allergisch sind. Mit geschärften Magenkrankheiten, Darm, Leber und Bauchspeicheldrüse sollte Bran aus der Ernährung entfernt werden
• Wenn der Zustand des Patienten normalisiert ist, können sie erneut zum Menü zurückgegeben werden

Sie können Weizenkleie in einer Kombination mit verschiedenen Berry- und Obstgeschmack finden. Sie werden in jeder Apotheke oder einer speziellen Supermarktabteilung erhältlich. Bran ist keine Droge

Leinenbran

Flachszweige sind kleine Kalorien. Der Energiewert beträgt nur 250 kcal. Sie sind Derivate von Leinensamen. Sie werden von denen geliebt, die eine Diät haben.

Nur ein Teelöffel zerquetschter Kleie, das mit einem Glas Wasser erschreckend ist, kann Ihr Gewicht täglich normalisieren. Sie können zu Brei, Kefir, Joghurt oder einfach mit Wasser abgewaschen werden. Ärzte verschreiben diese Art von Kleie häufig, um die Krankheit des Magens, des Darms und der Leber zu bekämpfen.

Laut Statistik verliert eine Person monatlich von 2 kg, wenn Sie seinen Tag mit einem Teelöffel Leinenkleie beginnen, der mit Flüssigkeit abgewaschen wird.

Leinenbran

Buchweizenbran

• Buchweizenkleie sind ideal für diejenigen, die anfällig für Allergien sind. Dies wird durch das Fehlen von Gluten und Gluten erklärt. Sie enthalten eine große Anzahl von Proteinen und Aminosäuren. Solche Kleie sind in Kohlenhydraten schlecht, enthalten aber viel Protein. Ihr Kalorieninhalt 364,6 kcal
• Buchweizenkleie eignen sich zum Reinigen des Darms und zur Reduzierung von Zucker und Blutdruck. Sie reduzieren auch den Appetit und wirken sich positiv auf die Magen -Darm -Flora aus
• Beim Kochen werden Buchweizenbrans anstelle von Mehl zum Kochen von Schnitzeln, Backen und Brot -Make -up verwendet. Sie können zu Joghurt, Kefir, Milch hinzugefügt werden

Buchweizenbran

Gerste Bran

• Gerste Bran ist eine der Arten von Kleie, die die maximale Anzahl von Pflanzenfasern enthält
• Sie tragen zur Reinigung des Körpers der fetten Plaques bei und beseitigen überschüssige Cholesterinspiegel
• Im Allgemeinen normalisiert die Verwendung von Gerstenkleie die Arbeit des gesamten Organismus und säubert sie von Giftstoffen und Toxinen

Gerstekleie wird aus Gerste erhalten, indem der Strahl vom Getreide getrennt wird

Reiskleie

• Reisbrans enthalten für den Körper so notwendig: Thiamin, Vitamine A und E, Niacin, lösliche Faser, viele Spurenelemente. Tragen zu einem Rückgang des Cholesterinspiegels bei
• Nach Typ ähneln Reiskleie Haferflocken. Nur um den Effekt zu erhalten, brauchen sie halb so viel. Zum Beispiel können Sie wertvolle Substanzen aus 2 Esslöffeln Reiskleie im Gegenzug für ein halbes Glas Haferflocken zeichnen
• Reisbran

Reiskleie

Haferkleie

Haferkleie enthalten wie Reis eine große Menge löslicher Faser. In nur wenigen Wochen können Sie mit dem täglichen Einsatz eines halben Glass dieser Kleie hoher Cholesterinspiegel um 8 %reduzieren.

Haferbran wird im Kochen verwendet, um Gerichte wie Getreide, Bäckerei und Desserts zuzubereiten.

Haferkleie

Amaranth Bran

• Amaranth Bran kommt aus einer Pflanze wie Amaranth. Es wächst in Bergasien. Vielleicht sind Amaranth Brans einer der nützlichsten für den Inhalt von Spurenelementen, Mineralien und Vitamingruppen. Sharb Diese Art enthält kein Gluten, sie können an Menschen mit Allergien gewöhnt werden
• Durch die Anzahl der Lysin im Protein werden Amaranth Brans durch Weizen verdoppelt. Darüber hinaus ist die Zusammensetzung der wichtigsten Lipidfraktion - qualifiziert. Dank dieses Trans-Isomers wird der Körper von Karzinogenen, Schwermetallen und anderen schädlichen Verbindungen gereinigt
• Chips, Babynahrung, Nudeln, Gebäck werden von Amaranth Brans zubereitet. Wenn Sie den Schnitt des Amaranths riechen, werden Sie ein Nussaroma fühlen

Amaranth Brans sind sehr nahrhaft

Rye Bran

• Eine der gängigen Bran -Arten ist Roggenkleie. Kämpfer mit überschüssigem Gewicht wählen dieses Essen für ihren angenehmen Geschmack und gute adsorbierende Eigenschaften. Es gibt nur 190 kcal in diesen Kleie. Während ihrer Verwendung mit Flüssigkeit tritt eine Schwellung in den Magenwänden auf
• Sie haben also ein Gefühl der Sättigung. Und wenn wir berücksichtigen, dass die enthaltene Faser in Rye Bran lange dauert, um sie zu verdauen, dann wird Sie das Gefühl des Hungers lange nicht stören
• Der Roggenspin dient als eine Art Normalisierer des Blutcholesterinspiegels. Dank dessen ist die tägliche Verwendung von Bran eine hervorragende Verhinderung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen
• Darüber hinaus wirken Rye Bran genau wie andere Arten als Abführmittel auf den Darm

Roggenkleie kann als Additiv für Essen verwendet werden: Suppen, Aufläufe, Backen, Getränke.

Roggenkleie bestehen aus Müsli wie Roggen

Die Kleie ist körnig

• Es gibt verschiedene Arten von Kleie: körnig oder geformt und locker, die direkt von den Orten der Verarbeitung von Getreide stammen. Es ist nützlicher, mit einem kleineren Inhalt von Verunreinigungen werden geschnittene Zweige berücksichtigt. Aber granular sind auch nützlich für den Körper, nur sie haben etwas mehr Kalorien
• Übrigens, selten das, was der Hersteller dieses Geheimnis enthüllt. Dies wird einfach erklärt. Tatsache ist, dass Sie zum Erstellen von Granulat eine Beimischung benötigen - Mehl. Es gibt also zusätzliche Kalorieninhalte
• Um zu überprüfen, ob das Mehl für die Form des Granulates verbracht wurde, lesen Sie den Energiewert von Kleie auf der Verpackung. Low -Calorie Brans, die beim Abnehmen so wirksam sind, sind Bran mit Indikatoren von bis zu 220 kcal. Trotz der Tatsache, dass körnige Kleie mehr Kalorien enthalten, wählen die meisten Liebhaber gesunder Lebensmittel dieses Produkt
• Es wird im Verbrauch bequemer als bequemer. Granuls können als zusätzlicher Snack zwischen den Mahlzeiten verwendet werden. Die ästhetische Form von Lebensmitteln ermöglicht es ihnen, sie nicht nur zu Hause, sondern auch bei der Arbeit oder an einem anderen öffentlichen Ort zu verwenden
• Granulare Kleie sieht aus wie Cracker. Ja, und nach vielen, die Bran probierten, haben sie auch etwas gemeinsam
• Die Größe des Granulates hängt vom Hersteller ab. Die Zahl im Paket beträgt hauptsächlich 200 g, aber es gibt auch Hersteller, die bis zu 500 g Bran unterbringen können

Bran sind das einfachste Essen

Trotz aller Nützlichkeit einer Müslischrolle sollte die Nutzungsnorm beobachtet werden. Dann wird der maximale Nutzen des verbrauchten Produkts extrahiert.

Dieser Artikel zeigt die beliebtesten Arten von Kleie, die für Lebensmittel gegessen werden. Es gibt auch einige Sorten von Teilen von Getreide. Sie finden in Pharmakologie, Agrarindustrie und in Kosmetologie verwendet. Schauen Sie sich das Produkt an, bevor Sie sich bewerben, gesund sein!

Video mit Elena Malysheva: Nützliche Eigenschaften von Bran