Fitness für das Gesicht: kostenloses Video. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. Skulpturale Fitness für die Gesichter des Auditoniks mit Natalia Osminina

Cambieste-religione-per-amore_oggetto_editoriale_900x600 [1]

Wie man Anzeichen für das Altern einer Person ohne chirurgische Intervention überwindet, werden wir in diesem Artikel erzählen.


Nur wenige Menschen wissen, dass die erste Methode der Gesichtsübungen dem sowjetischen wissenschaftlichen Rosentle Moses Abramovich gehört. Seine Arbeiten sind immer noch Tischbücher vieler Kosmetikerinnen. Leider werden seine Werke „inkognito“ gehalten und sind nicht weit verbreitete Massen ausgesetzt.

Zu unserer Freude gibt es viele andere verfügbare Methoden zur Bekämpfung von Anzeichen des Alterns ohne chirurgische Intervention mit Hilfe der Gymnastik für das Gesicht.

Gesichtsfitness minus 10 Jahre

151[1]

Fitness für die Gesichtsprävention des Alterns

  • FaShitnes, wie Körperfitness, stärkt und zieht schlaffe Bereiche, die den Ton verloren haben
  • Im Laufe der Jahre sind altersbezogene Veränderungen der Muskelarbeit einen Fingerabdruck. Das Aussehen von Falten, Falten von Falten ist ein Problem, das mit Hilfe der Gymnastik für das Gesicht ohne Operation gelöst werden kann
  • Dies ist eine schnelle und effektive Methode, mit der ein Monat in einem Monat systematischer Klassen spürbare Verbesserungen erzielt werden kann

Diese Methode wird als nicht -chirurgischer Kunststoff bezeichnet.

  • In Verbindung mit kosmetischen Produkten, obligatorische häusliche Pflege, wirkt sich diese Methode sehr schnell und langfristig aus. Immerhin kämpft er mit allen Zeichen des Wiltens
  • Es gibt viele verschiedene Fitnessmethoden

Wir werden die beliebtesten und effektivsten unten betrachten:

 

Gesichtsfitness mit Carol Majio


d4D9F99CF3246008D3CB408E03F249D9 [1]

Carol Majio - Gesichtsfitness

Die Methodik des amerikanischen Kosmetikers basiert auf der Aktivierung aller 57 Muskeln im Gesicht. Durch die Reduzierung und Entspannung dieser Muskeln wird mit Hilfe des mit Fingern drückenden Lichts ein Gesicht der Aerobics durchgeführt.

Die Übungen Carol Majio umfassen 14 Haupt -Hauptsachen.

  • Erstens gibt es eine Vorbereitungszeit der Anpassung an die tägliche Verwendung des Komplexes.
  • Danach gibt es einen Übergang zu Übungen, die mit bestimmten Muskeln der Vorderseite des Körpers und des Hals funktionieren
  • Das Training wird 2 -mal am Tag durchgeführt.
  • Konstanz garantiert das Ergebnis nach 6-8 Wochen

Video: Carol Majio: Aerobic für Haut und Muskeln des Gesichts

Alena Rossoshinskaya: Gesichtsfitness - Video


e37932A02AD8 [1]

Alena Rossoshinskaya-Effektive Übungen zur Bekämpfung des zweiten Kinns

Diese Art von Fitness wurde vom Autor durch persönliche Erfahrung mit der Bekämpfung des zweiten Kinns entwickelt.

Dank der detaillierten Untersuchung der Informationen zur Fitness der Person, die alle Informationen zusammenfasste, erstellte Alena ihre Methodik und entwickelte eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen:

  • korrektur des Ovals des Gesichts und das Beseitigen des zweiten Kinns
  • wangen und schlaffe Augenlider heben
  • falten auf der Stirn, Wangen und Nasenbrücke entfernen
  • verbesserung der Art des nasolabialen Dreiecks
  • aktivierung der Muskeln des Gesichts, um Schönheit, Jugend und Gesundheit zu verbessern

Es gibt mehrere verschiedene Softwarekomplexe dieser Fitness. Eine Vielzahl von Techniken erfordern besondere Fähigkeiten und Kenntnisse.

Betrachten Sie das einfachste, nicht spezielle Training, ermöglicht es Ihnen jedoch, Ihr Gesicht immer in gutem Zustand zu halten, komplex:

Kopfmassage. Alternativ massieren wir durch Kratzen der Bewegungen des Index und der Mittelfinger den Kopf in Richtung der Krone. 10-20 Mal wiederholen. Die Übung tönt den Teint und den allgemeinen Zustand, fördert das Haarwachstum.

Arbeiten Sie mit aktiven Körperstellen. Erhitzen Sie die Ohren mit den Bewegungen von unten nach oben in einen warmen Zustand. Dann ziehen wir in verschiedene Richtungen und vorwärts. Wir beenden mit dem Reiben der Lappen. Wir wiederholen jede Bewegung von 3 bis 5 Mal.

Wir arbeiten mit der Stirn und den Augenbrauen. Die Handflächen sind parallel zu den Augenbrauen. Wir drücken die Finger fest auf die Stirn. Fallende Stirn, während sie sich mit den Fingern widersetzen. Wenn wir den letzten Ansatz durchführen, verzögern wir die Position der Finger und Augenbrauen für einige Sekunden. Die Übung verschärft die Augenlider gut und beseitigt Falten auf der Stirn.

Der Kampf gegen Falten in der Nähe der Augen. Mit dicht verschobenen Fingerspitzen drücken wir die Falten unter die Augen. Zu dieser Zeit drücken wir unsere Augen fest. Wir reparieren es 20 Sekunden lang. Wir treten ohne Schmerzen auf.

Stärken Sie die Wangen.

  • Die Basen der Handflächen werden auf die Zähne gedrückt. Wir blasen die Wangen auf und widersetzen sich den Handflächen, damit keine Falten um die Augen sind. Wir machen 20 Mal
  • Wir machen vorsichtig auf den Wangen, über die Regel zu den Wangenknochen. 20 mal.

Wir bilden die Kontur der Lippen.Öffne den Mund in Form des Buchstabens »Oh". Wir strecken die Lippen nach vorne. Wir halten sie 50 Sekunden lang. In Gegenwart von Falten in diesem Bereich führen wir die Übung nicht durch.

Wir entfernen das zweite Kinn. Reinigte Fäuste werden von unten am Kinn gedrückt und dehnen den Hals nach vorne. 20 Mal duplizieren

 

Video: Lymphodnate -Massage von Alena Rossoshinskaya

 

Evgenia Baglyk: Fitness Faces - Video


1437454348_v02 [1]

Evgenia Baglyk- Auch wenn Sie bereits Falten haben, hilft Fitness-Gesichter effektiv im Kampf gegen diese

  • Der ukrainische Trainer eines beliebten Kurs begann mit seiner Mutter zu experimentieren
  • Die Ergebnisse übertrafen sogar die besten Pläne. Mama sieht toll aus
  • Der Komplex dieser Übungen richtet sich an die Massage der Lymphknoten, die Sättigung der Haut mit Sauerstoff, die Muskelelastizität verbessern

Ein paar einfachste und effektivste Übungen aus Eugenia:

Wir trainieren den Muskel des Mundes

Wir sagen eindeutig Briefe - a, o, y, e, s. Die Übung aktiviert die zygomatischen Muskeln und den kreisförmigen Muskel des Mundes. Hilft zu stärken die Kontur und reduziert Falten um den Mund.

Wir entfernen das Doppelkinn

Wir haben den Unterkiefer und die Lippe ungefähr 30 Mal vorwärts nach vorne gebracht. Der Effekt wird dank der Entwicklung der Kinnmuskeln in 3 Wochen erfolgen.

Wir verbessern die Kontur der Lippen

Sagen Sie den Brief "P" 30 Mal. Aufgrund der körperlichen Aktivität nimmt die Durchblutung zu. Die Form der Lippen wird klar. Die Lippen erwerben Schwellungen und Sexualität.

Falten im Mund reduzieren

Alternativ beide Lippen aufblasen - 30 Mal.

Diese Übung erledigt die Muskeln der Wangen und entfernt vertikale Falten in der Nähe des Mundes. Die Richtigkeit der Übung wird durch ein brennendes Gefühl bestätigt - dies ist ein Vorzeichen einer erhöhten Durchblutung.

Entfernen Sie die Falten um die Augen

Wir öffnen und schließen unsere Augen völlig und vermeiden die Bewegung der Augenbrauen. Wir machen 30 Mal.

Glätten Sie die nasolabialen Falten

Wir neigen den Kopf ein wenig nach vorne, mit dem offensten Mund. Wir blinken intensiv 30 Mal mit unseren Augen. Bestätigung der Richtigkeit der Übung ist die Wärme, die in nasolabialen Falten entstanden ist.

Video: Feybling mit Eugene Baglyk. Die beliebtesten Übungen.

Natalia Osminina: Skulpturale Fitness für das Gesichtssystem des Avitonika -Video


Natalya_osminina [1]

Natalia Osminina: Gesichtsförderung der Gesichtsbehandlung

Die jüngste Methodik des Autors für den Kampf gegen die Zeichen des Alters - Revitonics ist besonderer Aufmerksamkeit wert

Die Prinzipien basieren auf der Wiederherstellung und Haltung der gesunden Arbeit der Hauptsysteme des menschlichen Körpers:

  1. Nervös
  2. Blut
  3. Muskel

Natalia versuchte, den psychologischen Hintergrund und die biologischen Faktoren der Hautalterung aufzudecken. Sie führte lange Forschungen durch und stellte fest, dass das Altern der Haut aus Gründen auftritt:

  • Muskelkrämpfe. Infolge der Spannung führen sie zu einem Tonverlust und beinhalten die Bildung eines Abschlachtens des Gesichts, der die Haut wegträgt
  • Verformung des Knochenschädels. Reduzierung des Knochenvolumens über das Abhängen der Filets und das Aussehen von Hamsterwangen
  • Provokateure der Schwellung.Verletzung der Arbeit der Lymphknoten
  • GRABE REOTS. Bei Schmerzen verschärfen die Fakten dort alle Muskelgewebe. Haut und Muskeln dehnen sich

Hardware und manuelle Massage werden durch die Muskeln dem allgemeinen Zustand ausgesetzt.

Es gibt drei Arten von Übungen in der Revitonik:

  1. Flüssigkeit. Mit Hilfe eines speziellen cremigen Produkts wird die Haut angetrieben und angefeuchtet. Um die Wirkung zu verbessern, ist Meso Roller Massage.
  2. Skulpturale Fitness. Diese Art wird in der Arbeit der „Auferstehung eines Gesichts oder eines gewöhnlichen Wunders“ eines Oxinins angegeben. Übungen werden eine halbe Stunde täglich durchgeführt.
  3. Vakuumfitness. Mit Hilfe von drei Arten von Massagedosen unterschiedlicher Größen stimulieren sie:
  • kleine - Zonen um Nase, Auge und Lippen
  • durchschnitt - für größere Zonen
  • groß - Reinigen Sie die Haut des Gesichts und beeinflussen die großen Gesichtsmuskeln

Video: Meisterklasse im System »Revitonika"

Gesichter für Gesicht mit Galina Dubinina: Video


477497_html_5e1395a9 [1]

Fitnesstrainer Galina Dubinina

Galina, die als Fitnesstrainer arbeitete, machte auf die Methoden berühmter Gesichtstrainer aufmerksam: Carol Majio, Rein Hold Benz, Grid Childers. Bei diesen Methoden entwickelte die Auswahl der Vor- und Nachteile der einzelnen Methoden ihre eigene Methode.

Als ich Experimente an Frauen ab 40 Jahren ab und zu älter durchführte, fand ich eine ideale Version des Kurses, in dem:

  1. Komplexe Übungen für alle Muskeln von Gesicht und Nacken
  2. Massage an biologisch aktiven Punkten
  3. Gymnastik mit Entspannung für die Augen
  4. Gesichtsgymnastik in der Abend- und Morgenzeit
  5. Übung zur Veröffentlichung
  6. Übungen mit einer Aufschlüsselung von Altersgruppen
  7. Männliche Übungskomplexe
  8. Gesichts- und Nackenatmungspraktiken

Video: Gymnastik für Gesicht und Nacken. Setzen Sie das Oval des Gesichts, glätten Sie die Nasolitäten

  • FaShitnes hat eine gute Leistung, schmeichelt sich aber nicht mit den leichten Übungen.
  • Wenn Sie bereit sind, täglich morgens und abends mindestens eine halbe Stunde Zeit zu widmen, um Übungen durchzuführen, beginnen
  • Wenn Sie das denken, wenn Sie unterwegs 5-10 Minuten, die Übungen, und es genug sein werden-sind Sie auf dem falschen Weg.
  • Die Gymnastik muss klar und korrekt erfolgen. Das erste Mal vor dem Spiegel. Voll eingestellt in ein positives Ergebnis.
  • Andernfalls können Sie nicht das gewünschte Ergebnis erzielen. Darüber hinaus finden Sie zusätzliche Falten.

Vor dem Start der Kurse:

  • Wählen Sie den am besten geeigneten Komplex aus
  • Stellen Sie sich vor, wie sich Ihr Gesicht in einem Monat verändern wird
  • Schalten Sie das Ergebnis ein
  • Sei geduldig
  • Nach drei Wochen Unterricht wird es für Sie ein angenehmes Vergnügen sein
  • Nach dem Ergebnis wollen Sie noch mehr

Burrocacao [1]

Video: Miracle Gymnastics of the Face machen Gesicht