Jak snížit, snížit žaludek a zhubnout? Způsoby, jak zmenšit velikost natahovaného žaludku bez operace doma

Příčinou obezity se často stává nataženým žaludkem, který se zvyšuje s konzumací velkých objemů potravy. Jak vrátit fyziologický stav tohoto těla čtení v tomto článku.

Žaludek - důležitý trávicí orgán, jehož zvýšená velikost je často příčinou nadváhy. Můžete použít stále více a více jídla natáhněte žaludek Působivé velikosti, ale návrat přirozené velikosti tohoto orgánu není tak jednoduché. Jak snížit žaludek bude mluvit v tomto článku.

Normální objem žaludku

Žaludek je svalový orgán může se výrazně protáhnout. V průměru je objem žaludku 0,5 l, Pokud máte pevně oběd, pak se velikost orgánu zdvojnásobí. Transformace žaludku tam nekončí - pokud je vaše jídlo dlouhé, začnete se přejídat, pak žaludek bude i nadále zvětšit velikost.

Přejídání vede k natažení žaludku

Maximální objem Žaludek může být 4 l. Toto je extrémní případ, který neohrožuje každého, protože kromě přejídání velikosti žaludku ovlivňují další faktory:

• stáří
• podlaha
• typ postavy
• genetický faktor

Je třeba pochopit, že nadměrná spotřeba potravin vede k systematickému Natahování žaludku. Z tohoto důvodu se také zvýší objem spotřebovaného jídla, což způsobí sadu nadměrná hmotnost. Odborníci rozlišují takové důvody protažení žaludku:

• spotřeba velkého objemu potravin
• zvyk pít jídlo
• Špatné žvýkání jídla, ve kterém ho člověk spolkne velkými kousky
• nedostatek snídaně
• nesprávná strava

Nadměrné stravování je hlavním důvodem pro zvýšení objemu žaludku

Kromě toho ovlivňuje velikost žaludku Kvalita spotřebovaného jídla. V tomto zažívacím orgánu může být příliš těžké mastné jídlo do 12 hodin, Během tohoto období budete konzumovat všechna nová a nová jídla, což povede k protažení žaludku.

Video: Operace ke snížení žaludku

Jak snížit žaludek doma dietou?

Snižte velikost žaludku a zastavte nekontrolovaný proces přírůstku hmotnosti speciální strava. Současně je důležité dodržovat všechna doporučení, jinak nebude výsledek zdaleka očekáván.

Strava pro obnovení velikosti žaludku:

• když je jasný pocit hladu (a ne zvyk něco jíst) se připravují 150 g Ovesná kaše. Můžete to ochutnat olejem
• je nutné ji konzumovat s čajovou lžičkou - nejmenší, který lze najít
• je nutné jíst kaši během 20 minut, pečlivě žvýká každou lžíci 40-50krát
• během žvýkání se plně zaměřte na chuť kaše, její konzistence
• nenechte se rozptylovat konverzacemi nebo sledováním televize - poslouchejte vkus a vaše pocity

Chcete -li zhubnout a snížit žaludek, musíte jíst v malých porcích a důkladně žvýkat jídlo

Důkladná žvýkání kaše během 20 minut Přinese to pocit sytosti, zatímco malé množství jídla bude spotřebováno. Při jídle v malých porcích se žaludek sníží a nadměrná hmotnost Rychle odejde.

Podobná strava je založena na principech fungování žaludku. Navíc taková absorpce potravinářských činů, jako meditace - Pomalé žvýkání a pocit chuti vám umožní získat dostatek a vnímat takové skromné \u200b\u200bjídlo jako druh pochoutky, najít v každodenní kaši Nové chuťové tváře.

Dieta 5 polévkových lžic

Pomůže zmenšit velikost žaludku a stravy "5 polévkových lžic." S tím můžete to upustit až 6 kg Nadměrná hmotnost, více 15 kg Za měsíc a zároveň můžete jíst podle stravy po celý život, protože jeho podstatou je zdravou výživou v objemech, které vaše tělo potřebuje.

Dieta 5 polévkových lžic vám umožňuje jíst jakékoli produkty, ale v omezeném množství

Dieta 5 polévkových lžic spočívá ve změně objemu spotřebovaného jídla. Podle jejích pokynů tedy jídlo může být jakékoliale najednou byste neměli používat více než pět polévkových lžic, to je ne více než 200 g. Nemůžete také pít jídlo s vodou - kapalina je také zahrnuta do těchto povolených 200 g.

Jak snížit žaludek bez operace?

Snižování žaludku Bez chirurgického zákroku - Obtížný proces, který bude vyžadovat, abyste byli silní a velkou touhou stát se štíhlejším. Navíc toto dlouhá událost, který se nepočítá několik dní nebo týdne a dlouhé úsilí půjde dolů odtokem, pokud se vrátíte k přejídání.

Lidé, kteří chtějí snížit žaludek a kvůli tomu zhubnout, je to nutné řídit se následujícími pravidly:

• síla by měla být zlomkové polohy by mělo být malé (200-250 g) a spotřeba potravin je častá- 5-6krát denně
• jídlo nelze umýt vodou, čajem nebo kávou - jejich příjem by měl být prováděn pouze dvě hodiny po jídle nebo za 20-30 minut K jejímu začátku
• důkladně žvýkat jídlo - Jídlo, které vstupuje do žaludku s velkými kousky, je tam dlouho zpožděno, protože jeho broušení trvá více času. Pokud má trávicí proces dlouhou dobu trvání, pak žaludek nemá čas na snížení, protože již dochází k dalšímu jídlu a do starého jídla je přidáno nové.

S terapeutickým hladověním obnovuje žaludek rychle normální velikosti

Pro ty, kteří chtějí co nejdříve snížit žaludek terapeutické hladovění. Jeho podstata spočívá v odmítnutí jídla za období, zatímco žaludek bude snížen. Poté i malá část jídla dává nasycení nedovolí vám přejídat se A zotavit se.

Jak snížit žaludek a snížit chuť k jídlu?

Hlad Vyvolává osobu, která konzumuje stále více jídla, zatímco tělo potřebuje mnohem méně, aby poskytovalo užitečné látky. Přetečení provokuje natahování žaludkuCož zase „vyžaduje“ stále více jídla. Tato kruhová záruka bude nekonečná, pokud se včas neuklidňujete chuť k jídlu a nevrátíte žaludek do normálních velikostí.

Je známo, že mnoho zelenina, ovoce a koření, Naplnit pocit hladu nebo naopak to odstranit.

Zvýšená chuť k jídlu Způsobují mnoho produktů a nápojů, které obsahují různé příchutě a přísady, díky nimž budete jíst více, než opravdu chcete. Mezi nimi, nejnebezpečnější pro vaši postavu jsou:

• fast Food
• sNECS - Čipy, sušenky atd.
• specilná nápoje
• cukroví
• klobásy a uzené maso
• polofinifikované produkty
• alkohol

Rychlé občerstvení, alkohol a občerstvení - způsobujte chuť k jídlu

Po vyloučení tohoto seznamu produktů z vaší stravy se nejen zbavíte zvyku přejídat, neustálé pocity hladu, zmenšit velikost žaludku, ale také poskytovat vaše tělo skvělou službu, protože většina z nich obsahuje nebezpečné karcinogeny a trans tuky.

Existuje mnoho způsobů, jak uhasit pocit hladu, nejbezpečnější a nejúčinnější mezi nimi je použití tradiční medicína:

• lamaria řasy - Uvnitř žaludku se řasy bobtnávají, což dává pocit sytosti. Vezměte tyto řasy před každým jídlem na lžíci
• jalovec - Pokud se cítíte hlad, nasekejte jalovce do brusky na kávu a nalijte sklenici vroucí vody (po několika minutách můžete pít odvar, ale ne více než 3 brýle denně
• zrzavý - Nastrouhejte kořen zázvoru na Střívební a nalijte brýle s vroucí vodou. Po 10 minutách trvání nalijte litr minerální vody, citronové šťávy a medu. Takový nápoj pomůže dlouho odjíždět hlad
• fenykl - 1 lžička Sušené nebo čerstvé fenykl nalijte sklenici vroucí vody a pít 1-2krát denně
• magnésie - 1 l. Pijte výrobky každé ráno (pití malého množství vody)
• lněné semínko - Je také schopen bobtnat v žaludku a přinést pocit sytosti. Ráno vypijte lžičku semen (před jídlem)
• Černý čaj - Velmi silný čaj s citronem (bez přidání cukru) vyloučí chuť k jídlu po dlouhou dobu

Jak snížit objem žaludku: cvičení

Uklidnit svou chuť k jídlu a zmenšit velikost žaludku a můžete také speciální cvičení. Jsou založeny na Memragmatické dýchání A tvoří komplex, který je povinný.

Cvičení založená na bráničském dýchání pomůže snížit žaludek

Dýchací cvičení:

1. V poloze ležet na zádech ohněte kolena. Maximalizujte žaludek při inhalaci co nejvíce a odpočiňte si při výdechu. Opakujte cvičení 10 krát
2. Posaďte se, ovládací držení těla - záda by měla být co nejvíce plochá. Sledujte dech a výdech Ústa a nos
3. Staňte se v póze „prkna“ - s dlaněmi a ponožkami, odpočívejte na podlaze a udržujte tělo na jedné linii naprosto rovnoměrně. Udělej to 10 pomalých dechů, střídat je s vícestupňovým (ústním seriálem)
4. V poloze ležet na zádech proveďte maximální dech a vydechněte, pak si vytáhněte žaludek a natáhněte se po kolenou (vaše paže ohnuté na loktech, držte hlavu). Opakujte cvičení 10 krát

Provoz ke snížení objemu žaludku: Přínos a poškození

Pokud strava a cvičení nepřinášejí očekávaný účinek nebo nemůžete dodržovat určitá pravidla v potravě, můžete snížit žaludek pouze operací. Taková metoda radikálního ošetření je považována za extrémní a vyhýbá se jí všemi možnými způsoby.

Provoz ke snížení žaludku - extrémní opatření

Chirurgické snížení žaludku má své výhody:

• pacient rychle zhubne
• zatížení kardiovaskulárního systému a dalších orgánů se snižuje
• obecná podmínka se zlepšuje

Различаю такие виды хирургического уменьшения желудка:

• шунтирование — создается небольшой резервуар в желудке, который может уменьшить очень небольшое количество пищи. При этом еда не попадает в основную часть желудка, а идет по обходному пути

Шунтирование

• obvaz — наложение кольца на желудок, которое перетягивает его полость, образуя две разные по размеру полости и небольшой просвет меду ними

Obvaz

• měnící se — введение в желудок баллона, который заполняет больший объем желудка, оставляя небольшое пространство для пищи

Měnící se

• продольная резекция — удаление боковой части желудка

Продольная резекция

Все перечисленные методы способны помочь устранить лишний вес, но они имеют свои негативные последствия. Часто неправильно проведенная операция может привести к смерти пациента, в лучшем случае можно столкнуться с неприятными минусами такого вмешательства в организм:

• резкие боли в области желудка
• при расхождении швов может развиться перитонит
• длительный и тяжелый восстановительный период
• при баллонировании баллон может лопнуть и будет произведена операция по его изъятию из желудка
• нарушения работы ЖКТ
• демпинг-синдром, для которого характерно возникновение ряда симптомов после приема пищи: учащенное сердцебиение, тошнота, головокружение, тик
• воспалительный процесс

Операция по уменьшению желудка — радикальный метод, к которому лучше не прибегать. Есть масса способов уменьшить желудок безоперационно и лучше проявить силу воли, выдержку и испробовать диеты, правильный режим питания и питья, гимнастику, чем рисковать своей жизнью и здоровьем на хирургическом столе.

Видео: Печальные последствия уменьшения желудка

Uložit

Uložit