Tipy a doporučení pro těhotné ženy v raném a pozdním těhotenství výživy, denního režimu, hygieny, vitamínů, s hypertenzí a anémií

Tipy a doporučení pro těhotné ženy ve všech fázích těhotenství. Léčba nemocí a stavů během těhotenství: anémie, hypertenze.

Těhotenství je v životě ženy velmi obtížné a klíčové období, protože o této podmínce potřebuje co nejvíce informací. Tento článek bude velmi užitečný pro budoucí mumie, protože obsahuje všechny důležité tipy a doporučení lékařů, které je vhodné dodržovat.

Tipy a doporučení pro těhotné ženy v raných fázích v prvním trimestru

Tipy a doporučení pro těhotné ženy v prvním trimestru

První trimestr je považován za možná nejvíce zodpovědný a nejrizikovější období vývoje dítěte. Padá na prvních třináct týdnů těhotenství.

Během tohoto období dochází k hlavní fázi položení všech orgánů a fetálních systémů. Proto musí být budoucí mumie v takových rozhodujících měsících co nejvíce nezbytné.

Toto jsou základní pravidla, která potřebují sledovat těhotné ženy:

1. Prvním a důležitým bodem nástupu těhotenství je výlet do gynekologa. Pouze lékař bude schopen určit přítomnost skutečnosti početí a jejího data. Lékař také poskytne první a nejpotřebnější tipy, které pomohou ženě zmírnit její stav a vést vhodný životní styl. Přední gynekolog zpravidla dává budoucí mamince řadu oblastí pro základní zkoušky a testy. Možná, že na doporučení lékaře bude muset podstoupit řadu dalších zkoušek.
2. Druhý velmi důležitý bod by měl být nazýván stravou těhotné ženy. V takovém rozhodujícím čase bude žena muset přehodnotit mnoho jejích gastronomických závislostí a dodržovat správnou výživu.
3. Pokud dáma před těhotenstvím měla slabost ke špatným návykům, pak je v tomto období jednoduše nutné je opustit. Kouření, alkohol a ještě více drog mohou způsobit nenapravitelnou ránu na zdraví budoucího dítěte. Jsou schopni porušit správné položení některých jeho orgánů a systémů, které následně povedou k patologiím a vývojovým odchylkám.
4. Fyzická aktivita v prvním trimestru je velmi důležitá. Mělo by však být mírné - je lepší odmítnout nadměrné zatížení pro příštích devět měsíců. To platí zejména pro ženy, jejichž těhotenství není zcela hladké, a existuje riziko předčasného ukončení těhotenství. Stejné dámy, které se před těhotenstvím vážně zapojily do sportu, za předpokladu, že neexistují žádné kontraindikace, mohou pokračovat v tréninku, ale zátěž by měla být snížena na minimum. Lékaři obecně doporučují, aby budoucí matky byly více na čerstvém vzduchu a dávají přednost turistice na všech ostatních sportech.
5. Prázdné pro těhotné ženy je jejich emocionální pozadí. Během těhotenství se žena musí vyhýbat stresujícím situacím a emocionálním zážitkům. Je třeba vzít psychiku budoucí matky, zejména proto, že již musí překonat všechny obtíže v důsledku hormonálního selhání v těle. Pro ženu je nejlepší se soustředit na sebe a na to štěstí, které ji brzy čeká.
6. V prvním trimestru těhotenství jsou ženy zakázány užívat jakékoli léky, protože jejich účinek může ovlivnit vývoj orgánů a fetálních systémů. Nastávající matka proto musí sledovat své zdraví, aby se zabránilo nachlazení nebo jiné nemoci.

Tipy a doporučení pro těhotné ženy ve druhém trimestru

Tipy a doporučení pro těhotné ženy ve druhém trimestru těhotenství

Druhý trimestr těhotenství klesá na dobu ze čtrnáctého do dvacátého týdne. Toto období je pro ženy považováno za nejjednodušší a nejpříjemnější. Jeho začátek je poznamenán odchodem toxikosy a zvýšenou náladou budoucí mámy.
Ve druhém trimestru je nutné i nadále dodržovat všechna pravidla a tipy, které jsou relevantní v prvním trimestru. Pro toto období však existují zvláštní doporučení pro toto období:

1. Ve druhém trimestru začíná aktivní růst břicha ženy, proto je pro toto období nutné vybrat správné oblečení. Je vhodné opustit těsné kalhoty a sukně, pásy a další portupy v pasové oblasti. Oblečení těhotné ženy by mělo být šité z přírodních tkanin, bez nečistot škodlivé syntetiky.
2. Zvláštní pozornost na budoucí mámu by také měla být věnována jejímu spodnímu právu. Dnes existují speciální kalhotky pro těhotné ženy v prodeji s měkkou gumou v břiše. Toto provedení povlečení vám umožňuje maximalizovat tlak dásní na žaludek a zároveň jej podporovat. Pokud jde o podprsenky, ve druhém trimestru může ženská prsa dosáhnout již působivých velikostí, aby se zabránilo vzhledu strie a vkladů, musí nosit speciální podpůrné spodní prádlo odpovídající velikosti.
3. V některých případech mohou lékaři poradit ženě, aby používala speciální obvaz. Obvaza je široký pás, který vám umožní usnadnit zátěž na zádech ženy udržováním břicha vpředu.
4. Vzhledem k aktivnímu růstu hrudníku a břicha ve druhém trimestru by se budoucí maminka měla postarat o strie na kůži na těchto místech. Mnoho gynekologů doporučuje, aby jejich pacienti pro tyto účely používali různé krémy a gely. Pokud neexistuje způsob, jak koupit takové drahé drogy, můžete použít běžný olivový olej, který musí být otřen měkkými a pečlivými pohyby na kauzální místa.
5. Dalším důležitým detailem luku jakékoli dámy jsou její boty. Během těhotenství je žena lepší skrývat její paty, platformu nebo klíny. Faktem je, že nošení takových bot může poškodit pouze budoucí mámu i její dítě.
6. Od druhého, nebo dokonce od prvního trimestru těhotenství, se doporučuje navštěvovat speciální kurzy budoucích rodičů. Takové kurzy dnes existují s každou konzultací žen. Pomohou budoucím matkám a tátu snadno projít všemi stádii těhotenství, porodu a prvních dnů života dítěte.
7. Poslední radou je návštěva gynekologa a průchod všech přidělených studií. Ve druhém trimestru by měla budoucí máma cítit pohyb jejích drobků, které bude muset informovat doktora (v důsledku toho dostane zvláštní stůl, ve kterém bude tato pozorování dítěte učinit). Doktor také začne poslouchat srdce plodu a pociťovat jeho velikost.

Tipy a doporučení pro těhotné ženy ve třetím trimestru

Tipy a doporučení pro těhotné ženy ve třetím trimestru

Třetí trimestr začíná dvacátým -posledním týdnem těhotenství a trvá až do samotného narození. To je možná nejobtížnější, emocionální i fyzické termíny, období těhotenství.

V této obtížné době pro budoucí rodiče je nejlepší sledovat následující tipy a pravidla:

1. Je nutné rozhodnout o mateřské nemocnici a pokud chcete souhlasit s lékařem, který se narodí. Mnoho párů dává přednost jednání pouze s porodními asistentkami. Taková volba je ve většině případů oprávněná, protože lékař je přítomen při porodu po dobu pouhých 20-30 minut a proces řídí pouze, ale porodní asistentka se přímo podílí na samotném porodu. Ano, je to porodní asistentka, která se narodí na ženě v práci. Jsou však chvíle, kdy je ještě před začátkem porodu nutné přijímat radikální rozhodnutí. Tato rozhodnutí tedy může učinit pouze lékařem. Proto je volba, na kterou je lepší svěřit celý kmenový proces, zůstává u samotných budoucích rodičů.
2. Také máma musí sestavit tašku v mateřské nemocnici. Celý seznam nezbytných věcí jí bude dán na prenatální klinice. Je vhodné připravit tašku měsíc před jmenovaným obdobím, protože není známo, jak se dítě brzy rozhodne narodit, a je velmi obtížné se shromáždit ve spěchu.
3. Po 30 týdnech těhotenství má žena všechna práva na mateřskou dovolenou. K tomu musí udělat certifikát z konzultace a poskytnout jí personální oddělení svého podniku.
4. Pokud jde o životní styl těhotné ženy ve třetím trimestru, je vhodné sledovat všechna stejná pravidla, která dodržovala celou tu dobu- vlastní (již maximální omezená) výživa, dlouhé procházky v čerstvém vzduchu, plné odpočinek a spánek na levé straně (nejméně 8- 10 hodin denně).
5. Od 36 týdnů, kdy je těhotenství považováno za již v plném období a všechna rizika předčasného narození se redukuje na nulu, musíte začít připravovat hrudník na laktaci. Chcete -li to provést, je vhodné každý den během recepce sprchy masírovat poprsí tvrdou žínkou, uspořádat pro něj kontrastní sprchu a pak otřete masážními pohyby ručníkem. Takové manipulace pomůže nejprve anestetizovat proces kojení.

Tipy na výživu a vitamíny pro těhotné ženy

Výživa těhotné ženy

• Základním principem výživy těhotné ženy je vyvážená a bohatá strava. Během těhotenství musí žena konzumovat maximální množství vitamínů a živin, aby jim poskytla tělo rostoucí uvnitř.
• Seznam produktů, které potřebují obohatit vaši stravu pro budoucí mámu, zahrnují: obiloviny, macaronové výrobky pevné pšenice, chléb, maso, ryby, mořské plody (ty, které nezpůsobují alergie), mléko, mléčné výrobky, zeleninu, ovoce, luštěniny, luštěniny, luštěniny , sušené ovoce. Časté, ale zlomkové stravování všech těchto produktů umožní těhotné ženě poskytnout si vše potřebné a zároveň se nevzčit.
• Zde také stojí za zmínku o zcela nepřiměřeném mýtu, že žena v pozici by měla jíst pro dva. To není vůbec. Pokud bude budoucí máma přejímat, povede to pouze k problémům se stolicí, stresu na žaludku a časnou obezitu. Opět je třeba poznamenat, že potřebujete jen málo, ale často.
• Pro člověka je rovnováha vody v jeho těle velmi důležitá. Totéž platí pro těhotné ženy. Na konci těhotenství je však vhodné snížit množství tekutiny spotřebované na jeden a půl litrů (s ohledem na polévky, čaje a šťávy). Rovněž je lepší, aby budoucí mumie odmítaly používat sůl nebo alespoň ke snížení její množství. Faktem je, že velké množství spotřebované vody vede k otokům a pro těhotné ženy je tento problém nesmírně relevantní. Sůl zase zpožďuje tekutinu v těle, která také hraje do rukou otoku.
• Pokud jde o vitamíny, v prvním trimestru vlastní rezervy v ženském těle by měla stačit pro dva. Existují pouze dva prvky, které je třeba neustále doplňovat i v prvních měsících těhotenství - to je jód a kyselina listová. Navíc se doporučuje začít brát tandem dlouho před těhotenstvím. S plánovaným pojetím lékaři doporučují svým pacientům (budoucímu otci i matce), aby začali brát jód a kyselinu listovou tři měsíce před plánovaným těhotenstvím.
• Od druhého trimestru těhotenství gynekologové doporučují, aby ženy pravidelně užívaly vyvážené vitamínové komplexy. Tato technika je nejlépe rozšířena po celou dobu laktace, protože na konci jejího ženského těla bude co nejvíce vyčerpaný.

Doporučení pro hygienu těhotné ženy

Hygiena těhotné ženy

• Pokud jde o intimní hygienu těhotné ženy, pro tyto účely si musí vybrat pouze bezpečný lék bez vůní. V lékárnách a obchodech prodává kosmetika speciální gely pro intimní hygienu těhotných žen. Neobsahují škodlivé chemikálie, které způsobují alergie nebo podráždění na kůži. Pro takové účely můžete také použít obyčejné dětské mýdlo.
• Pokud mluvíme o obecné hygieně ženského těla během těhotenství, pak existuje pouze jedna rada - musíte se osprchovat dvakrát denně. Faktem je, že v zajímavé pozici se dáma začne potit trochu víc a pak všechny zbytečné látky vycházejí z jejího těla. Není žádoucí nechat tuto nečistotu na kůži, protože dvounásobná sprcha pro děti nebo speciální mýdlo ji pomůže umýt. Totéž platí pro ruce těhotné ženy - je třeba je pravidelně promyt, aby nedošlo k infekci do těla.
• Pokud vezmeme v úvahu hygienu ústní dutiny budoucí mámy, pak by to mělo být ještě přísnější. Zuby musí být kartáčovány dvakrát denně, používat zubní nit a opláchnout ústa. Pokud má těhotná žena nějaké stížnosti na zuby, musí okamžitě navštívit lékaře. V prvním a druhém trimestru je nepravděpodobné, že by provedl radikální zacházení, ale v každém případě doporučí, co v této situaci dělat. Zdraví zubů je nesmírně důležité během období nesoucí dítě, protože celá infekce a bakterie vytvořené v bolavém zubu padají do žaludku k matce a mohou jí ublížit dítěti.

Tipy a doporučení psychologa těhotným ženám

Psychologova rada pro těhotné ženy

Protože během těhotenství, pod vlivem hormonálního papíru, se ženská psychika stává nesmírně nestabilní, stojí za to poslouchat veškerou radu gynekologa. Kromě gynekologa může psycholog také pomoci.

Všichni psychologové jednomyslně ujišťují budoucí matky, že během těhotenství je jejich nálada přenášena jejich dítěti. Pokud je žena nervózní, pak dítě uvnitř jejího zažívání nepohodlí. Dámy o demolicích se proto musí snažit nepřemýšlet o špatných, naladit to nejlepší, odpočívat a relaxovat častěji.

Zvažuje se dobrý způsob relaxace:

• poslech krásné, klidné hudby (nejlépe klasiky)
• mluvit s dítětem
• procházky na čerstvém vzduchu
• techniky jógy
• Úvahy o tom, jaké štěstí v budoucnu čeká na celou rodinu

Psychologové také radí ženě, aby abstraktně ze všech negativních. Její blízcí jí v tom mohou pomoci - měli by ji obklopit opatrně, teplom a náklonností.

Doporučení pro těhotné ženy podle režimu dne

Způsob dne je těhotný

• Je vhodné, aby žena v pozici plánovala její každodenní rutinu na týden předem. Faktem je, že těhotné ženy si velmi často stěžují na špatnou paměť a soustředění pozornosti. Nejlepší možností bude proto, když budoucí letadla a podepsat leták veškerý svůj „pracovní“ týden.
• Nezapomeňte nezapomenout navštívit gynekologa a test v předvečer návštěvy.
• Také v denním plánu žen by měl být přítomen odpočinek a chůze v parku nebo v lese.
• Pokud jde o výživu, nejoptimálnější možností jsou trojnásobná základní jídla a dvě nebo tři lehké občerstvení.

Tipy pro těhotné ženy při létání v letadle

Tipy pro těhotné ženy při létání v letadle

Všechna pravidla a tipy na let těhotných žen v letadle najdete podle odkazu

Tipy pro těhotné ženy v žáru a na moři

Jak se chovat v žáru na moři?

Zde je řada tipů, které pomáhají těhotným ženám lépe přenést teplo a užijte si zbytek na moři:

• je žádoucí vzít opalování do 22:00 a po 17:00
• vzduchové lázně lze vzít pouze v silném stínu
• nezapomeňte používat speciální ochrannou kosmetiku (nejlepší krém, ne mléko)
• na slunci musíte pít více čisté, ne sycené vody
• hlava musí být pokryta lehkou čelenkou
• v těžkém teplu je nejlepší uhasit hlad zeleninou nebo ovocem
• plavání je povoleno pouze v čistých, osvědčených nádržích

Hypertenze těhotných žen: Doporučení

Jak léčit hypertenzi u těhotných žen?

Léčba hypertenze během těhotenství má řadu omezení. Vzhledem k tomu, že nastávající matka nemůže užívat téměř žádný lék, je nesmírně obtížné zmírnit její stav a ještě více k léčbě takové nemoci. Proto mají lékaři dva programy pro boj proti hypertenzi:

• léky
• non -Drug

Ošetření hypertenzí bez kanálu zahrnuje úpravu denního a životního stylu ženy:

• všechna škodlivá jídla (slaná, mastná, uzená, kořeněná, sladká, smažená jídla, droby, alkohol, káva a čokoláda) jsou z jeho stravy vyloučeny.
• košík s potravinami těhotné ženy by měl být obohacen o ovoce, bobule, zeleninou, nízkotučným mléčným výrobkem, olivovým a dalším zdravým rostlinným olejem
• povinné je dodržování vody ženské vody (1,5 litru vody denně), mírná fyzická aktivita a chůze na čerstvém vzduchu

Pokud schéma bez orgánu nedává výsledky, může být na ženu aplikována léčba léky lékáren. V jednodušších případech bude dostatek k získání některých vitamínů nebo jejich komplexů (hořčík, vápník). Paralelně lze také předepsat sedativa a léky pro zlepšení krevního oběhu. Již v nejpokročilejších případech lze použít hypotenzní léky.

Anémie těhotných žen: Doporučení

Jak léčit anémii u těhotných žen?

• Stejně jako v případě hypertenze, anémie u těhotných žen může být léčena léky a neited.
• Ve druhém případě to bude stačit pouze k jídlu potravin s vysokým obsahem železa (játra, jehněčí, hovězí, pohanka, jablko, špenát, černé rybíz, rýže atd.) A zároveň kombinují jejich spotřebu s Výrobky, které zpomalují proces asimilační žlázy (mléko, mléčné výrobky, káva, čaj, konzervované jídlo).
• Léky však zahrnují užívání léků obsahujících železo ve formě tabletů. Takové léky nepředstavují nebezpečí pro budoucí mámu a její plod, ale mohou způsobit řadu vedlejších účinků ve formě nevolnosti, problémy se stolicí, alergie a bolest v žaludku.
• Pokud existují vedlejší účinky, může být takové léky předepsáno intravenózní podávání. V tomto případě je však možný vedlejší výsledek (závratě, bolesti hlavy, zánět lymfatických uzlin, zimnice, alergie a hetothensie.

Těhotná rada před porodem

Co dělat těhotným ženám v předvečer porodu?

Nejlepší rada pro těhotné ženy před porodem najdete tady

Tipy pro manželky těhotných žen

Jak se chovat manželé těhotných žen?

Pro ty muže, kteří se brzy stanou tatínky, a nyní se narazili na rozmary a změny v náladě svých těhotných žen, psychologové radí:

• mít trpělivost
• poslouchejte své blízké
• chcete -li si dopřát jejich rozmary (ano, v noci chcete jahody - to je normální!)
• ukažte omezení a porozumění
• zkuste uklidnit svou ženu a vštípit ji důvěru
• rozptýlit všechny obavy těhotné ženy - staňte se pro ni podporou
• zkuste s ní přepnout na správnou výživu
• vždy doprovázejte svou ženu na procházku
• na žádost ženy se nerozšiřujte o své zajímavé pozici
• nedělejte si legraci z jejího vzhledu
• udělejte pro ni malá překvapení
• pomozte kolem domu
• zúčastnit se ultrazvuku
• získejte odvahu a jděte s ní na porod

Rada lidí těhotným ženám

Lidové známky týkající se těhotenství

Lidé mají řadu přesvědčení a přijmou těhotné ženy:

• Nemůžete, vystrašení, chytit obličej nebo nějakou část těla-dítě bude mít na tomto místě mateřské znaménko
• Nechoďte na hřbitov, a ještě více - na pohřeb
• Nekřič, jinak dítě bude křičet
• Pokud jíte sladké během těhotenství, pak bude dítě laskavé, a pokud budete jíst slanou - zlo
• Pokud máma bude jíst tajně, pak bude dítě plaché nebo nečisté
• Nemůžete sedět na prahu ani na kameni
• Nemůžete jít ven z okna
• Nemůžete překročit koště (koště) a ostré věci
• Během těhotenství se nemůžete snížit
• V předvečer porodu si nemůžete něco dát ani půjčit
• Nemůžete fotografovat těhotnou ženu
• Nemůžete si stáhnout prázdnou kolébku
• Pokud během těhotenství něco pletená nebo tkáte, bude dítě ubytováno pupeční šňůrou
• Pokud má těhotná žena akutní břicho, pak nosí chlapce, pokud je zaoblena, pak dívka
• Pokud žena začala vypadat špatně během těhotenství, pak bude mít dívku a ona jí dá veškerou svou krásu
• Těhotná žena nemůže jít do kostela
• Těhotná žena nemůže být pokřtěna dětmi dítětem, bude obtížné nebo se něco stane s jejím kmotrem

Některé z uvedených značek nemají nic společného se zdravým rozumem a nelze je interpretovat, jako pravdivé, dobře, no, někteří jednoduše varují o nebezpečích při spáchání vyrážkových činů.

Doufáme, že tento článek dá odpovědi na četné otázky těhotných žen a rozptýlí všechny své obavy.

Video: Jak jíst během těhotenství?

Video: Užitečné tipy pro těhotné ženy