Růst dospívání: Tabulka poměru růstu a hmotnosti u adolescentů podle věku. Období rychlého růstu adolescentů

1463719109_1

Z článku zjistěte, jaké normy pro růst adolescentů jsou správné. A jaké metody mohou zvýšit růst.


V dospívání dochází k rychlému, nerovnoměrnému vývoji všech tělesných systémů. Včetně - je pozorován růst celého těla, zvyšování svalové hmoty, kosti jsou posíleny. Nejviditelnější tělesnou změnou v této fázi vývoje je silné zrychlení růstu.

Takové rychlé změny je poměrně obtížné tolerovat chlapci a dívky. Úkol dospělých pomáhat mladým lidem během takové formace. Koneckonců, adolescenti často v tomto období se cítí nejistí kvůli změnám vzhledu.

Tabulka růstu a hmotnosti adolescentů: Norma u dívek a chlapců

V sociálních sítích nebo na fórech najdete otázky, které adolescenti ptají na jejich vzhled. Ptají se na jejich váhu a růst. Taková věc jako norma, prakticky nemají. Jakákoli odchylka ± pět kilogramů (hmotnost, růst) je vnímána jako velký problém. Chcete -li pochopit, proč k takovým odchylkám dochází, musíte studovat další vysvětlení.

Růst a hmotnost u dospívajících

Růst a hmotnost u dospívajících

U dívek je intenzivní nárůst růstu o 9-12 let považován za normu a u chlapců se to děje ve věku 12-16 let. Jak vidíte, dívky vyrůstají a rozvíjejí se rychleji. Nezapomeňte zvážit radu zkušených pediatrů pro normální vývoj v dospívání:

  1. Během intenzivního růstu nesedejte na stravu, nehladojte, ale nejezte správně (frakčně a kousek po kousku). Tělo by mělo dostávat všechny užitečné vitamíny, minerály, kyseliny atd.
  2. Nekouří a nepijte silné nápoje
  3. Růstové skoky se vyskytují vůbec v různých časech a závisí na řadě faktorů (dědičnost, životní styl, výživa atd.). Někteří mohou vyrůst za jeden rok a již neroste a jiní rostou a přibírají rovnoměrně (po několik let v řadě). Proto ve stejné třídě se výška a hmotnost studentů výrazně lišíI když studenti jednoho roku a měsíc narození
  4. Během období ostrých skoků nemusí mít tělo čas na získání potřebné svalové hmoty nebo naopak - vytočit ji ještě před zvýšením růstu. Proto nespěchejte, abyste zhustili hned a nevzdávejte se jídla

Níže se podívejte na normální růstovou tabulku u adolescentů:

Jaká je míra růstu pro děti a adolescenty?

Jaká je míra růstu a hmotnosti pro děti a dospívající (chlapci)?

Jaké jsou růstové standardy, váha dívek?

Jaké jsou růstové standardy, váha dívek?

Poměr růstu a hmotnosti u adolescentů

Vzhled malé bříško ve věku 13-17 let dívkami nebo chlapci je vnímán jako tragédie. Zdroje tohoto projevu jsou výživa pouličního jídla, přejídání, slabost břišních svalů. Chcete -li, aby se žaludek připravil, začněte jíst správně a denně hrajte sporty.


Jak se zbavit břicha v dospívání?

Jak se zbavit břicha v dospívání?

Pokud jste viděli, že vaše váha podle tabulky rychlosti růstu a tělesné hmotnosti není zdaleka ideální, pak možná máte následující problémy:

  • Nedostatek svalové hmoty. K tomu dochází jak s malou hmotností, tak s velkým objemem těla. Ano - Nebuďte překvapeni, že plné mají také nedostatek svalové hmoty. Současně vypadají docela dobře na krmené a jejich tělesná hmotnost je o něco vyšší než norma. Koneckonců, tuková vrstva váží méně svalové tkáně
  • Přebytek tuku. Bohužel nyní tento jev není neobvyklý. Chlapci i dívky nesledují své jídlo, ale v důsledku toho: a jejich zdraví. Spotřeba nadměrných kilokalorií v každém věku vede k nadměrné tělesné hmotnosti. Tito mladí lidé musí přejít na racionální výživu, změnit životní styl, zapojit se do fyzických cvičení. Můžete se tedy vyhnout obezitě a mnoha, doprovázejícím ji, patologie (nemoci srdce, cukrovka, mrtvice atd.)
Mladá žena. Nedostatek svalové hmoty během intenzivního růstu

Mladá žena. Nedostatek svalové hmoty během intenzivního růstu

Vývoj adolescentů. Nadměrná tělesná hmotnost

Vývoj adolescentů. Nadměrná tělesná hmotnost

Období rychlého, zrychleného růstu teenagera

V určitém věku mají dívky a chlapci růstové nárůst. U rostoucích adolescentů-to je způsobeno počátečním procesem zrání. Schéma takového skoku u různých lidí nevypadá stejně. Co jsme již zmínili výše. U jednoho studenta se růst může zvýšit ze 168 centimetrů na 176 centimetrů doslova během dvou až čtyř měsíců. A někteří dosáhnou svého konečného růstu za dva až tři roky.

Růst a hmotnost adolescentů. Kdy existují ostré skoky růstu?

Růst a hmotnost adolescentů. Kdy existují ostré skoky růstu?

Také skoky se projevují různými způsoby.

  • Dívky, na rozdíl od chlapů, se rozvíjejí rychleji. Mají skoky mezi deseti a dvanácti lety a chlapci od dvanácti let a končící šestnácti lety
  • Ve věku 17-19 let se růst u dívek nemění. A pro lidi je růst přidán do 19-22 let

Růstové závody chlapců a dívek

Růstové závody chlapců a dívek

Problém s vysokým růstem adolescentů

Není neobvyklé, když jeden školák na střední škole vyniká s velkým růstem ve srovnání s jinými spolužáky. Důvody tohoto jevu mohou být následující faktory:

  1. Dědičnost-často, pokud má chlapec nebo dívka jednoho z rodičů vysoké postavy, pak se to přenáší na dítě
  2. Klainfelterův syndrom
  3. Vysoká produkce růstových hormonů
  4. ACROMEGALIE
  5. Předčasné zrání adolescentů
  6. Marfanova nemoc
  7. Nadměrná tuková hmota
Nejvyšší dívka má sedmnáct let

Nejvyšší dívka má sedmnáct let

DŮLEŽITÉ: Pokud má vaše dítě růst nadprůměrného, \u200b\u200bpak neztratí čas, kontaktujte endokrinologa. Nechte jej projít zkouškou a v případě potřeby pak ošetření.

Problém malé výšky teenagera: co dělat?

Důvodem zájmu rodičů může být to, že jejich dítě je mnohem nižší než jeho vrstevníci. Důvody, proč teenager roste jen málo nebo úplně zastavený v růstu, mohou existovat následující zdroje:

  • Geny - není divu, že nízké rodiče mají malé dítě
  • Různé patologie - pouze lékaři je budou moci založit
  • Nedostatek vitamínů v těle teenagera
  • Špatné návyky (kouření, alkohol, drogy, nezdravý životní styl)
Špatné návyky ovlivňují růst adolescentů

Špatné návyky ovlivňují růst adolescentů

Kouření je negativním faktorem pro normální vývoj adolescentů

Kouření má negativní dopad na normální vývoj adolescentů

Jak zvýšit růst adolescentů s vitamíny?

Podle vědců pouze dvě procenta lidí rostou na zavedenou hodnotu, která je geneticky obsažena v těle. Zbytek z výše uvedených důvodů neroste až o 5-10 centimetrů na požadovaný růst.


Malý růst u adolescentů, jak se zvýšit s vitamíny?

Malý růst u adolescentů, jak se zvýšit s vitamíny?

Vitamíny mají příznivý účinek na růst.

  • Vitamín D. - Pomáhá při tvorbě všech kostí chrupavky v těle, je to, co poskytuje normální příjem a asimilaci vápníku
  • B - Přesněji řečeno, skupina vitamínů (B1, B2, B6, B12 atd.) Normalizuje přísun uhlohydrátů, proteinů, tuků
  • Vitamín C- přispívá k asimilaci všech nezbytných prvků pro růst
  • Vitamin A.- Je to povinné, je to on, kdo se účastní syntézy proteinů tak nezbytné pro tělo
Jak růst?

Jak růst?

Jak zvýšit růst adolescentů cvičeními?

  • Nejprve vězte, že pevnost cvičení s činkami zabrání růstu vašeho těla. K dosažení výsledku budete potřebovat školení na vodorovné liště. Je velmi užitečné jen natáhnout a zavěsit na příčku. Navíc to musí být provedeno denně
  • Protahovací cvičení mají také příznivý dopad na zvyšování růstu. Je vhodné provést takové trénink ráno, poté, co si dobře odpočinete
  • Postarejte se o plavání
Horgerova cvičení ke zvýšení růstu

Horgerova cvičení ke zvýšení růstu

Video: Jak urychlit růst teenagera?