Dietní, nízkokalorie první jídla pro hubnutí. Recepty lahodných dietních polévek pro hubnutí z celeru, dýně, houby, cibule, zelí, sýra, kuře

Polévky, které pomáhají zhubnout za pár týdnů! První jídla pro správnou výživu.

• Strava nemusí být nutně bez chuti monotónních jídel, ze kterých již druhý den dochází k trvalému znechucení. Strava může být chutná, rozmanitá a dokonce jít do správného životního stylu
• Tento článek obsahuje mnoho prvních jídel pro každou chuť. Pokud je to žádoucí, mohou být střídavě, a proto existuje nový, ale zároveň dietní produkt
• Co je pozoruhodné, z takových jídel začne žaludek správně fungovat, zlepší se pleť obličeje a pas se ztenčí

Dietní polévka s čočkou

Nízkokalorické polévky pro hubnutí, které spalují tuk

Dobrá výživa je výživa s prvními pokrmy. Výživa prvních jídel s spalováním tuků je však perfektní výživa. Takové polévky zlepšují pohyblivost střeva, pomáhají bojovat proti přebytkům kilogramů a také odstraňují přebytečné toxiny a strusku těla.

Nízkokalorické polévky pro hubnutí - zeleninová polévka

Bonn polévka pro hubnutí

Bonn polévka se skládá z necrane zeleniny. Za prvé, pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z masturbace, díky tomu je získán rychlý vizuální efekt. Po polévce je také pocit sytosti, který pomáhá nevyloučit stravou.

Bonn polévka pro hubnutí

Existují výhradně polévka Bonn, doporučuje se ne déle než 3-4 dny, poté je nutné zavést další jídla. Zároveň však můžete opustit tuto vynikající polévku ve své každodenní stravě a vařit ji 3-5krát týdně, je jednou denně, nejlépe ráno.

Složení:

• 2 velký bulharský pepř (zelená, červená, žlutá);
• 6 na cibuli;
• 1 malá hlava bílého zelí;
• 2 rajčata;
• Malý kus celeru;
• Kopru, bobkový list a pepř podle chuti.

Věnujeme pozornost - v této polévce není žádná sůl.

Nasekáme veškerou zeleninu, vložíme vroucí vodu a vaříme na vysoké teplotě po dobu 10 minut, pak ji na minimu položíte a připravte ji na připravenost. Nechte to vychladnout (na dietě můžete jíst teplé a studené, vřele poškozuje stravu Bonn).

Bonn polévka pro hubnutí: před a po dietě

• Kromě polévky na přísné stravě můžete pít 1 šálek kávy nebo čaje, ale bez cukru, co nejvíce vody. Pokud na to vydržíte výhradně až 4 dny, je možné zhubnout až 9 kg
• Upozorňujeme však na skutečnost, že 9 kg je maximálním výsledkem žen před tímto trhem silným otokem (podle toho byla vychována voda a jen trochu usazeniny tuků)
• Nejlepší je opustit stravu postupně a okamžitě přejít na správnou výživu. Nezapomeňte také na stravu bez sportu, to není efektivní

Dietní houbová polévka

Houby jsou jedinečným produktem, který nemá nic společného s masem, ani rybami ani rostlinami. Současně je to jeden z nejvíce dietních produktů, který pomáhá zhubnout bez pocitu hladu. Houby obsahují všechny aminokyseliny nezbytné pro člověka, proteiny a uhlohydráty, antioxidanty, které pomáhají oddálit příchod stáří, vitamíny a minerály.

Dietní houbová polévka

Recept je jednoduchý, dítě se také vyrovná s vařením. Dietní polévky jsou nejlépe připraveny z Champignons, ústřic, shiytake a chanterelles. Nezapomeňte být svěží nebo sušeni a nikdy konzervovaní.

Příprava:

• Nalijte podlahu vodní pánve;
• Vymyjte a nasekáte houby, přidejte k úplnému náplně pánve (poté, co voda vaří houby, jsou houby vybledlé a pánev bude naplněna 3/4);
• Dejte nasekanou cibuli a mrkev;
• Vařte 30 minut;
• Přidejte bílé zelí a zelenou cibuli;
• Vařte dalších 5 minut, vyjměte z tepla a rozdrtejte mixérem;
• Před podáváním přidejte malé malé sušenky.

Taková polévka není mono-diet, ale je často zahrnuta do významné výživy v každodenní stravě hubnutí.

Dietní polévka Champignon

Dietní polévka Champignon

Složení:

• Champignons 0,5 kg
• Balíček zmrazené zeleniny 1 (zvonek, mrkev, cibule, zelený hrášek a kukuřice
• Greens (kopr, petržel, zelená cibule)
• Kořen petrželky 2 ks

Příprava:

• Vyčistěte a nastrouhejte kořen petrželky
• Umyjte a nasekejte houby
• Nalijte vroucí vodu a vařte 15 minut na tiché teplo
• Přidejte zmrazenou zeleninu a vařte dalších 10 minut
• Usněte a odstraňte z tepla

Poznámka: V žádném z receptů nejsou žádné brambory. Chcete zhubnout - vzdát se této zeleniny.

Dietní kuřecí polévka

Kuře, stejně jako králík, je výhradně dietní produkt. Ale abyste zhustili, musíte dodržovat pravidla. V kuře na dietě je nejlepší jíst hrudník.

Pokud však odstraníte pokožku a tuk, můžete také i jiné části. Ale pro rychlou a radikální změnu si stále kupte hrudník.

Dietní kuřecí polévka

Příprava:

• Nalijte hrudní maso studenou vodou a vařte 30 minut
• Házejte kořen petrželky, mrkev, cibuli a fazole do vývaru
• Odstraňte maso a demontujte jej
• Házejte maso znovu do polévky, posypte bylinkami a vyjměte z tepla
• Před podáváním posypte sušenky

Zeleninové polévky pro hubnutí

Zelenina je perfektní jídlo. Správná polévka pomůže zlepšit stav střev, očistit toxiny a toxiny, pomáhá zhubnout a dokonce se naplnit energií a sytostmi.

Zeleninové polévky pro hubnutí

Dýňová dietní polévka

Dýně je klíčem ke zdravému hubnutí a čištění těla. Věnujte pozornost 100 g. Dýně pouze 37 kalorií! Zároveň, když jste se snědli 100 gramů dýně, můžete opravdu cítit nasycení a pocit hladu vás nechá nejméně pár hodin.

Dýňová dietní polévka

Složení:

• Dýně
• Mrkev
• Bulharská žlutá nebo červená paprika
• Jablko je zelené kyselé
• Stroužek česneku
• Olivový olej a řada zelených

Příprava:

• Jemně nasekejte dýně a mrkev
• Nalijte vodu a vařte 15-20 minut
• Přidejte nasekané jablko a vařte pepř dalších 10 minut
• Získejte česnek, máslo a bylinky
• Vyjměte z tepla a udělejte polévku pyré s mixérem

Pyreal Pure Dietní polévka

Jak říkaly naše babičky - chcete pas a červenání, jíst řepu. Nezapomeneme na starou moudrost a neklesneme 4-5 kg \u200b\u200bza týden sedící na lahodné polévce, přidáváme do stravy pouze mrkev, jablka a zelí.

Takže vařit. Vyčistíme 1 kg řepy a třeseme na jemném štěkání. Jdete na pánev, přidejte lžíci octa, kuřecího vývaru, malého másla, přikryjte víkem a půl hodiny vařte.

Pyreal Pure Dietní polévka

• Poté odstraněni z ohně, rozdrťte mixér, nalijte další vývar a vařte další čtvrtinu hodiny
• A poslední krok: Na pánvi smažte 60 gramů mouky, přidejte trochu másla a rochujte s vývarem. Nalijte směs do polévky a vařte další 3-5 minut
• Posypeme sušenky z žitného chleba a petrželky

Dietní sýrová polévka

Sýrová polévka je připisována nejvyšších pokrmům s vysokým obsahem kalorií a v boji proti nadvážní hmotnosti se nedoporučuje. Ale sýrová polévka může být chutná a pomáhá zhubnout.

Dietní sýrová polévka

• Nalijte mrkev, celer, kořen petrželky s 2 litry vody a vařte na nízkém ohni po dobu 30 minut. Vytáhneme zeleninu
• V pánvi se sprejem 400 GR brokolice, 1 cibuli, 100 gramů hub a 1 česnekový stan. Vařte 10 minut a přidejte sýrový šéf 100 g. Vařte další 3 minuty (dokud není sýr rozkvetlý)
• Vyjměte, mixér v polévkové polévce a dochutíme se zelení a sušenky

Taková polévka nebude vysoká, ale zároveň chutná a vydatná.

Zelí polévka pro hubnutí

Polévka zelí je silný činidlo pro ruchu tuk, který pomáhá výrazně zhubnout za pouhý týden. Obecně si pamatujte - Harmony je zelí v každodenní stravě.

Strava vylučuje spotřebu sladkého tuku. Je však nutné pít vitamíny a minerály. Polévka se vaří na den a je nutná každé 2-3 hodiny, jakmile dojde k hladu.

Zelí polévka pro hubnutí

Řezali jsme: zelí zelí, zelená cibule, cibule, pár bulharských paprik, celer 4-5 stonků, rajčata 4 ks nebo rajčata ve své vlastní šťávě, hnědé rýži 1,5 brýle, zelení (kopr, petržel, petržel, bazalku), a koření) Co se vám líbí. Pokuste se položit co nejméně soli.

Nalijte všechny kromě zelených vodou a vařte asi 30 minut (dokud se veškerá zelenina nezměřuje), vařte rýži zvlášť a již připraveni naplnit bylinkami. Vypněte a nechte to vařit po dobu 10 minut. Je tam během dne.

Cibule polévka pro hubnutí

Velkolepá cibule byla po dlouhou dobu hlavní součástí polévek, dokud nebyla nahrazena škrobovými bramborami. A co se stalo? Dokonce i děti dnes trpí nadváhou. Vrátíme klasickou cibulovou polévku ve stravě a uvidíte, jak se vaše rodina stane aktivnějšími, veselejšími a štíhlými.

Cibule polévka pro hubnutí

Složení:

• Cibule 6 malá
• Rajčata (nejlépe čerstvá) 2 ks
• Zelí 1 hlava hlav malá
• Bulharský pepř 2 ks
• Banda celeru
• Zelení podle chuti

Všechno jsme nakrájeli, vložili jsme do pánve, nalili vroucí vodu a vařili na vysoké teplotě po dobu 10 minut, přidali koření, sůl, zelení, které vaříme další 3 minuty a vypnutí.

Vařte, jako zelí, jeden den. Jíme, jakmile dojde k pocitu hladu. Nezapomeňte do diety přidat čerstvé ovoce a šťávy. Zbytek podle vůle, pro rychlý efekt, můžete zanechat mono dietu.

Světlá polévka z Polina Gagarina

Polina po mnoho let zůstává krásná a štíhlá díky polévce, která se zamilovala do jídla v dětství.

Video: Shyby polévka z Poliny Gagarina

Celerová polévka pro hubnutí

To se také nazývá - polévka pro hubnutí mínus 7 kg týdně. Ano, ano, tento účinek lze od něj očekávat. Mnoho z nich se nelíbí chuť celeru a takové recepty odmítají, ale marně! Celer je velmi užitečný nejen pro hubnutí, ale také pro lidi, kteří si cení života. A plánují to žít šťastně až do smrti, bez nemoci.

Celerová polévka pro hubnutí

Důležité: Při této stravě můžete sedět alespoň celý svůj život! Neexistují žádná omezení.

Začněme tedy: zelí za 0,5 kg, celerový svazek, bulharský pepř, cibule 3-4 ks a pár rajčat. Všechno jsme nakrájeli, vložili do pánve, nalili vroucí vodu a vařili 5-10 minut. Zelenina by se měla trochu chrlit. Posypte bylinkami a okamžitě nalijte do talíře!

Dietní polévka v pomalém sporáku

Pomalý sporák pevně vstoupil do našich životů. Tak proč nevařit lahodnou dietní polévku v pomalém vařiči? Níže jsou nejchutnější recepty.

Video: Dietní polévka v pomalém vařiči

Video: Užitečná dieta kuřecí polévka

Video: Polévka v multicookeru pro děti KSU KSU

Recept na dietní dietu na hubnutí

Každý zná klasický recept na Borscht. Je to bohaté a uspokojivé. Nabízíme stejný Borsch, ale dietu!

Vařte vývar z hrudníku a fazolí. Demontujeme maso a vrátíme se. Přidejte k nim brambory a vařte dalších 10 minut.

Recept na dietní dietu na hubnutí

Mezitím nalijeme na pánev, mrkev, bouři, ale místo oleje nalijte z pánve trochu vývaru a vaříme 3-5 minut. Přidejte rajče a zelené.

Po 10 minutách usneme do pánve, vaříme po dobu 2 minut a ochutneme s našim dušeným pražením. Dobrou chuť!

Borsch vegetariánská strava

Jak si všimlo mnoho žen, sedící na vegetariánské stravě kilogramů tuku jdou dvakrát co nejdříve. Připravte lahodný borsch bez masa.

Nyní vyzbrojeni vynikajícími recepty na hubnutí, pravděpodobně se v létě zmenšíte a budete chválit v těch nejodvážnějších bikinách, které přitahují pozornost!

Video: Borsch vegetariánská strava

Dietní Hodgepodge

A na závěr, další lahodná polévka je voštinová strava. Chutné a zdravé!

Video: Recept na video pro HodgePodge v multicookeru spěchem